【大腦是個狂野的遊戲場2】：讀《心理學博士的深度交易課》
別人貪婪我恐懼，別人恐懼我貪婪……。就這樣？
這遠遠不只是、不必是投資理財類別，這是一本優秀又精細的關於「情緒」的書。
或許用股票交易作為這書的背景，確實決定了它可以走得這麼漂亮。不同於我們有能力重新結構化以獲得「對」「錯」「好」「壞」的其他場景，在交易市場上，數字是絕對的，讓一切變得可共量化：你賺錢就不是賠錢，少賺就是虧，+3214厲害於+1318，+3050愚蠢於+5100，-2200好險不是-4030，-2006之於-501根本是地獄。……分明的數字如何再詮釋？遂每一筆都是對你這個人做出評斷，你買/賣了，就只能這樣評價自己。
在金錢的渴望之外，這一切更關於人們所做的每個決定，而每個決定都導向一個結果。當結果(損益)到來，比起金錢的增減，最衝擊的是對自我的感覺。
《心》在最前面先區隔各種思考盲點，比如捷思法(heuristic，將困難問題快速替換成簡單題目的心理捷徑)、時近效應(偏好最近的經驗為參考依據)、秉賦效應(endowment effect，失去有價值的東西很痛苦，故賦予它更高的價值，例如套牢變存股)……這部分雖瑣碎，但心理學的重點就在於釐清，通過這個過程，我們對「面對問題時瞬間湧上的唯一想法」有了拆解分類的能力。
接下來變得重要，關於這些思考偏誤所犯下的錯誤所帶來的情緒。作者認為人無法持續控制自己的想法和感覺，是以我們不該是去抵抗它、倔強地堅持回應內在狀態。
我們常以為自己選擇某個行動，是為了解決問題，但深究地看，會發現其實都在抹除或緩解情緒；能釐清與情緒的關係，會讓我們重新思考什麼才是該做的事。
然後就是最重點，佔了2/3本書，根本假裝理財書為闡述這概念，即是「正念」(mindfulness)。我對這個譯詞有疑慮，「正念」這字眼未免太均質、單向到近乎宗教性。’Mindfulness’很literal去看，指把所有注意力集中(到當下)，mindfulness讓人得以成為自己念頭和感受的旁觀者，做到最好，是要達成認知解離。
「想法和感覺常會不受控制的浮現、消失，它們不一定有用、而且不一定反映真實，如果我們對自己的想法和感覺失去mindfulness，就很容易被迷惑」
許多年前我曾在《大衛林區談創意》接觸過這個概念，那書原名是「Catching the Big Fish: Meditation, Consciousness, and Creativity」，大衛林區長期投入meditation，這也是一個討論林區作品的重要路徑。我並不喜歡「超覺靜坐」「冥想」之類翻譯，原因同樣是抗拒於那個均質潔白感。總之那本書講的就是深度專注，只不過一直以來，我都把mindfulness, meditation放在對於思考和創作的深化，沒想過用它來反思現實中的情緒波瀾、由此而來的各種挫折、迷惘、失望等自我感覺。
《心理學博士的深度交易課》藉著一個極端、尖銳、瞬時性、巨量、滑溜的處境來探索人與情緒的關係，從分秒到月年等各種時間尺度，在那個持續侵蝕、誘惑、羞辱人，使其自我懷疑的環境，置身其中的關於mindfulness練習因此顯得生動又具體。
我也希望隨時能有《心靈捕手》中羅賓威廉斯的角色進逼地告訴我'It's Not Your Fault'，但並沒有。所以學習「不要被思維所創造的故事給迷惑」，從導致自我憎惡的經驗與認知去抽離開來的技巧，是我覺得很重要的。
超覺靜坐評價 在 Re: [問題] 有人有學過超覺靜坐嗎？ - 看板meditation 的推薦與評價
※ 引述《leslie6201 (leslie6201)》之銘言：
: 今天去超覺靜坐的的說明會
: 講的概念和以前接觸的集中或聯想法差很多
: 上網查了很多資料
: 但評價和分享就比較少
: 想問問看有沒有人有學過這套
: 可以分享一下 謝謝～
超覺靜坐的方式有別於集中或聯想法，
是單純由一個媒介（mantra）引導，直達心智海洋最底層的技術
有些人可能會認為就是持咒，但其中還是有一些很細微的不同，
瑪赫西老師當初帶出這套技術時，有考量到現代人的需求，
將原本只在喜馬拉雅山上由師尊傳給弟子的技術，濃縮成精華版，
讓居家者可以透過每天早晚靜坐兩次，獲得足夠的效益。
當然，這部分在說明會上可以提問，由TM老師解釋會比較完整。
另外，超覺靜坐的最大特點，就是輕鬆毫不費力，
因為一費力就是在控制，有控制，心智就無法順利沉潛到達超意識（samadhi）
靜坐過程中，隨著心智往下沉潛，身體也會跟著放鬆，放鬆就會釋出壓力，
釋出壓力的同時，也會浮出很多雜念，這就是在清除壓力的過程。
最後想分享的是，靜坐的方法有成千上萬種，每一種方式的最終目的都一樣，
就是幫助人類達到啟明，但這個過程中，找到最適合自己的方式才是最重要的~
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