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Q: 越 躺 越清醒晨晨喬喬一起play！ 在Facebook 的評價

今天3/19是《世界睡眠日》😴好好睡一覺，比甚麼都重要‼️有時候明明很累了，躺在床上翻來覆去就是睡不著，什麼方法都試過了～數羊啦(越數越清醒XD)、喝熱牛奶(還要再刷牙好麻煩)，結果用幸福恬靜薰香&塗抹就好了嘛！連小孩睡前躁動不安也慢慢平靜下來了，真的是相見恨晚～～🌱「幸福恬靜」#可幫代購薰香、泡澡、塗抹、嗅吸～包含：薰衣草、伊蘭伊蘭、馬鬱蘭、羅馬洋甘菊、香草、夏威夷檀香木、雪松、芳樟、岩蘭草精油，幫助安定心神和放鬆❤️

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2021-09-10 07:00:56 有 166 人按讚

〈還是紀錄一下我與AZ的連結好了〉

施打的診所就在我家樓下。

因有藥物過敏體質，不敢大意，出發前把家裡整理一遍，如果發生什麼事了回家可以直接躺平，不用撐著不舒服還要動手打掃。

大約排了20分鐘，打針的地方比流感疫苗還不痠痛。

回家後迅速洗好澡，繼續修稿，還能煮頓晚餐，約8~10小時開始發作。一開始的感覺像是疹子快要冒出，體內有一股刺癢不斷想衝出來，接著開始頭痛，這時大概是半夜12點，我決定靠睡眠來應付。

頭痛的程度，很像醉到吐的前一分鐘，只是喝醉可以嘔吐就立即沒事，現在是持續著，像被卡車撞到全身痠痛我沒有，我只有偶爾被突襲關節，而且全部集中在下半身，因為不到平常睡覺時間加上不舒服，翻了一個小時都睡不著，最後開大絕，放起超大聲的舒眠音樂屏蔽掉所有雜音，讓自己忘記一切沉浸在寧靜的世界，終於成功催眠。

睡了12個小時後醒來，就像大病初癒，身心都遲緩但知道自己已無大礙，多遲緩？300字的稿可以花兩個小時才改到好那樣遲緩，隨著時間過去，意識越來越清醒，第二天晚上已經恢復九成狀態。

雖然無法無感，但我很幸運，不用在床上躺個一兩天，幾乎沒有影響到我任何事，現在就只是打針那手抬高會微微痠痛而已，

過了第一關，抗疫，仍得持續。

梅姬LU 思維創作｜個人品牌經營｜財務規劃指導
國立臺北大學金融與合作經營學系碩士班畢業，
橫跨銀行、證券、人壽八年金融界業務資歷，
從本土龍頭銀行年度排名中嶄露頭角，躍升前三大外商銀行客戶關係維護經理，
現攢夠經驗值，匯聚能力，決定成就翻新。

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By Bella Taiwan 儂儂

2021-06-03 23:00:21 有 19 人按讚

屬羊怎麼越數越清醒啦！咩~~🐑
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Bella Taiwan 儂儂

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By 晨晨喬喬一起play！

2021-03-19 10:21:11 有 15 人按讚

今天3/19是《世界睡眠日》

😴好好睡一覺，比甚麼都重要‼️

有時候明明很累了，躺在床上翻來覆去就是睡不著，什麼方法都試過了～數羊啦(越數越清醒XD)、喝熱牛奶(還要再刷牙好麻煩)，結果用幸福恬靜薰香&塗抹就好了嘛！連小孩睡前躁動不安也慢慢平靜下來了，真的是相見恨晚～～

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By Sunny Huang - IBCLC

2021-04-30 21:00:18 有 13,481 人看過有 461 人喜歡

4月份回覆留言內容：美國汙染嚴重自製副食品也不安全該怎麼辦、乳頭白點破掉餵奶後放灼燒疼痛正常嗎、早產寶寶吸吮力不夠親餵吃不飽怎麼辦/滿月後還能追奶嗎、男寶寶包皮需要翻開洗嗎、吃-玩-睡或吃-睡-玩哪個更正確、高風險族群寶寶不能喝奶粉嗎/如何判斷水溫70度、寶寶幾個月可以吃海鮮、乳頭尺寸小只能靠乳盾嗎、如何定義連續三天成功陪睡、奶睡會否讓寶寶的腸胃無法休息/奶睡吐奶會否影響健康、寶寶吸奶嘴三分鐘後入睡還需要睡眠訓練嗎、滿月的寶寶每次吃完奶護理後又餓了哄不睡怎麼辦、安撫寶寶的抱法會造成吐奶嗎、寶寶胃食道逆流後需要右側臥拍背和清理口腔嗎、8個月寶寶放入嬰兒床一起翻身扶站是否還未想睡、配方奶寶寶厭奶更換奶粉品牌有無幫助、3個月混合餵養寶寶開始抗拒奶瓶後使用控速瓶餵會否重新愛上奶瓶、50天混合餵養是否有機會實現全母乳、請問影片裡的奶嘴品牌、5個半月寶寶只會匍匐前進不會高跪爬有關係嗎、哺乳媽媽何時可以噴香水、乳頭有小水泡是小白點嗎、嬰兒期寶寶除了陪玩該怎麼開發智力、早產20天再加上乳頭扁平無法latch該怎麼辦、預防尿布疹藥膏可以一直用嗎/能否改用凡士林、防曬油會否影響維他命D吸收/每天上太陽15-20分鐘會否曬黑/一定要直曬太陽嗎、7個月寶寶一直吃書怎麼引導、寶寶自己吃東西食物卡在上顎怎麼辦、給寶寶坐Jumper有壞處嗎、國外流行的sensory play必要嗎、懷二胎奶量下降如何追奶或該退奶、孕期媽媽日夜顛倒會否影響寶寶出生後的作息、4個半月寶寶一到人多的環境就容易哭該怎麼鍛鍊、Sunny老師是否贊成杯餵、剖腹產建議幾周生產、寶寶衣物可以跟大人同用一台洗衣機嗎、salmon/cod重金屬含量高嗎、寶寶發展到什麼程度才需要穿鞋、寶寶喜歡抓大人眼鏡怎麼辦、喝水沒營養會把胃喝涼嗎、母乳寶寶的第一口奶粉需要選適度水解嗎、媽媽喝冰的母奶會變冷嗎、早產寶寶還不會吸吮適合控速瓶餵嗎、1個半月寶寶長牙母乳瓶餵需要刷牙嗎、玩具要一次給一種還是全部一起給、4個多月寶寶吃手又長牙該讓他吃手還是給磨牙玩具、二寶出生後是否需要戒斷大寶親餵以免寶寶造成依賴、寶寶容易溢奶且吃吐出來的奶渣平躺是否容易SIDS/為什麼CPR建議通暢呼吸要側躺跟寶寶嗆奶建議平躺互相矛盾、寶寶只會往後爬不會往前爬算達標嗎、11個月寶寶什麼東西都放嘴巴是否可以塗苦味避免他吃、親餵追奶餵完奶後是否要再排空、寶寶吃了奶粉後大便都是水便正常嗎、6個半月寶寶任何玩具放嘴裡咬一下就大哭大叫怎麼辦、母乳裡面的鐵質是否跟維他命D一樣的方式補充、混合餵養寶寶喝完配方奶後是否要給水、後躺餵會否壓到寶寶肚子導致不舒服或溢奶、可以用沖奶粉機器泡奶嗎、寶寶清醒時一直跟寶寶講話唱歌會否導致寶寶過度疲勞、7個月寶寶能否一餐BLW一餐湯匙餵、40歲二胎的母乳產量會否隨著年紀越少、混合餵養想轉全親餵是否要先power pumping追上奶量再親餵、1歲之後可否用全脂牛奶代替配方奶、可以用60度溫奶器溫奶嗎、可以親餵和奶瓶交替使用嗎、吃玩睡的順序和作息時間是否可以彈性調整、半夜擠出來的奶可以放3-5小時再喝嗎、7個月寶寶喝水會吐出來/該怎麼讓寶寶喜歡喝水、母奶超過6個月後是否營養就不夠了、聽說躺著餵奶會導致孩子地包天是真的嗎、親餵奶陣時不滴奶代表奶少嗎/二胎奶量上不來和剖腹產有關嗎、6個月寶寶有吃手習慣該怎麼幫寶寶洗手/要多頻繁清洗?📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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By Sunny Huang - IBCLC

2021-03-06 21:00:06 有 20,998 人看過有 311 人喜歡

2月份回覆留言內容：使用RT保護罩nipple shield需要滴乳汁幫助貼合嗎、補餵dream feed完是否要拍嗝和口腔清潔、寶寶容易吐奶能否使用控速瓶餵paced bottle feeding、2個月寶寶睡眠儀式後睡1-2小時內就醒來無睡意怎麼辦、寶寶越早吃副食品是否越不容易過敏、RF吸出血怎麼辦、含氧化鋅屁屁膏可用來日常防護嗎、10個月寶寶吃的副食品鐵含量低可否補充維他命、寶寶多大改爲先吃副食品再喝奶、大人陪睡一離開寶寶就清醒是慣出來的壞習慣嗎、未滿月的寶寶該停止睡前哭鬧的RT安撫嗎、惡露多會影響奶量嗎、如何判斷幾點擠的奶為早上奶或晚上奶、寶寶吸奶時含著RT做左右前後拉扯怎麼辦、曬屁股不穿衣服寶寶肚子會著涼嗎、影片中提及的文章連結在哪裡找、5個月寶寶半夜醒來翻身趴睡需要把他翻為仰躺嗎、第一次生產可以找Midwife嗎、2個月大的純母乳寶寶需要喝水嗎、6個月還不會坐穩的寶寶可以在大人用餐時間長時間一起坐著嗎、新生兒可以長期喝冷藏奶嗎、生產後已開奶/補充卵磷脂/吃發奶食品但還是奶量低是否為體質關係、斜坡枕wedge pillow會影響寶寶的脊椎發育嗎、寶寶吃米精多久後可換成其他食物、6個月寶寶實行BLW吃到質地粗大食物會吐奶該怎麼辦、15/15/3和寶寶的餵奶時間如何安排、寶寶幾歲戒奶最好、一邊親餵另一邊用集奶器接奶是否剩下的奶水不夠寶寶喝、哺乳媽媽真的不能吃避孕藥嗎、半夜親餵完需要包包巾嗎、寶寶長牙親餵咬RT受傷怎麼辦、塞奶時可否使用電動牙刷或震動洗臉儀鬆動腫塊、寶寶洗澡一定要在早上嗎、母乳媽媽吃太鹹寶寶腎臟會受不了嗎、4個半月寶寶親餵只喝5分鐘真的有喝飽嗎/側躺餵寶寶只轉頭但身體仰躺會否影響脖子發育、5個月寶寶突然不吃奶嘴只接受親餵奶睡怎麼辦、造成雷諾氏症的原因和緩解方式、7周大寶寶白天不願意自己一個人玩怎麼辦、類固醇Betamethasome可以擦口水疹嗎、哺乳期間媽媽可以補牙嗎、包包巾可以改成直接固定手臂就好嗎、6個月大寶寶會搶湯匙是否可以嘗試自主餵食、6個月寶寶剛長牙就需要用牙膏嗎、媽媽喝豆漿對男寶寶有什麼影響、擠奶器擠奶可否邊按摩RF/奶陣時可否按壓/RF是否需要排空、1.9歲寶寶刷牙時會吸牙膏該怎麼辦、選擇擠奶器喇叭投影片裡的10mm跳到28mm指的是什麼？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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#如何判斷幾點擠的奶為早上奶或晚上奶 #新生兒可以長期喝冷藏奶嗎 #Sunny回覆留言

如何判斷幾點擠的奶為早上奶或晚上奶新生兒可以長期喝冷藏奶嗎 Sunny回覆留言

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By 超粒方

2020-06-10 22:00:11 有 78,038 人看過有 2,908 人喜歡

最新影片: 《最後生還者》如何將遊戲化為藝術?"
https://www.youtube.com/watch?v=Q1JVdvfdD8Y --~--
我要來批判媒體了這次是從Kanye West的MV-Famous來看近年的嗜血媒體亂象
這部MV看似是在對嗆但其實是對於名氣以及媒體、潮流的深度反思一起來看懂吧!

監製/編輯: 黃豪瑞 (Jasper)

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啊，是的，全世界正在對抗數百年來最嚴重的病毒爆發，
美國正在內戰2的邊緣(但是沒有驚奇隊長或鋼鐵人能來救你)
同時也在跟中國冷戰，
但是顯然媒體以及眾多人們最在乎的還是各種名人八卦和腥羶色爭議，
有鑑於此，我想是時候來重新認識近年來最具爭議，
但是也最值得挖掘的MV，Kanye West的2016單曲-- Famous。

啊，是的，今天我又來探討偉大的媒體了，
暨《英格麗向西》、韓國瑜、脫歐之戰、以及《黑暗騎士:黎明昇起》的影片之後，
這部影片又要再一次地發揮超粒方「白天批判、晚上批判、假日批判」的精神了。
如果你還想要看到更多批判影片，首先別忘了訂閱以及按下小鈴鐺，
因為顯然無論標題再怎麼農場，Youtube就是不願意推薦這頻道的影片。
「為什麼你突然要講一部三年之前的MV?」你問，
是啊，好問題，要像This is America那樣跟風，我早就錯過時機了，
然而，這部當年撼動全美國的極爭議MV所傳達的訊息，
再現今可說是再適合不過了。
這不僅是肯伊對於自身名氣的反思內省，也諷刺著當今媒體圈以及觀眾的嗜血。
身為公眾人物，的確會帶來無可比擬的名氣和財富，
但是換來的，卻也是狗仔以及狂熱觀眾們無止盡的窺探，
以及那些竊笑、無名的酸民，
迫不及待等著你犯下任一個錯誤，瞬間將你碎屍萬段。
首先，在談論這部MV之前，先來介紹一下肯伊，
他從許久以前就是個充滿爭議的饒舌歌手，
無疑地極有才華，但是也著名的非常自傲，
不僅自稱為”Yeezus” (諧音耶穌Jesus)，
也絲毫不吝嗇宣稱自己是當代最偉大的饒舌歌手，更是21世紀最偉大的藝術家。
”I am Warhol. I am the number one most impactful artist of our generation...I am Shakespeare...in the flesh.”
在肯伊眾多的驚世行徑和言論之中，最出名，最引起眾人關注的，
莫過於他與泰勒絲超過十年的世紀之仇。
有些人大概知道，這爭執源自2009年的音樂錄影帶大獎，
正在泰勒絲要上台領獎時，肯伊突然衝上台，搶走她的麥克風表示:
“Ima let you finish...”
當時泰勒年僅19歲，是個閃亮的新星，
所以肯伊理所當然地受到眾人攻擊，就連歐巴馬都說他是個機掰郎，
...如果連歐巴馬都說你是個機掰郎，你就知道你大概做錯什麼了。
當然，在一連串的訪談之後，他們過了不久就和好了，
直到2016，肯伊新發單曲Famous這首歌竟包含這段台詞:
“I feel like me and Taylor might still have sex / Why? I made that bitch famous.”
大概不用我跟你說發生了什麼事，肯伊馬上又面臨了如紙片飛來的批評，
但是後續又出現了「驚人」的轉折，
那種會連續好幾周上頭條新聞的轉折，
肯伊的老婆金卡達珊揭露了肯伊與泰勒的電話錄影，
其中泰勒似乎認為肯伊「人很好」，這首歌很有趣，似乎是在給予祝福。
想當然耳，風向瞬間一轉，許多人都表示泰勒是一條虛偽狡猾的蛇，
你可能有注意到我剛剛強調了「似乎」這兩個字，
因為幾個月前真正的完整的電話紀錄才揭露了真相，還泰勒絲一個公道。
不過在當時最驚人、最爭議的是在這首歌的MV揭露，
其中有著全裸的泰勒絲蠟像躺在肯伊身旁，
以及旁邊另外十來位出名(或者更貼切是惡名昭彰)的人物。
究竟，這部MV的目的是什麼，讓我們從頭開始:
畫面開始於迷幻的夕陽，就這樣一路下降到陰暗的恐怖谷之中。
躺在床上的裸體，哪些是本人?哪些是化妝或是蠟像?
也許這一切都不重要，因位在媒體以及八卦的輪迴之下，
這些名人早已被去人性化，
一舉一動，一言一型，都成為了提供人們娛樂的人偶。
接著，在那段極具爭議性，直接開嗆泰勒的開場之後，就進入了肯伊常見的自大宣言:
For all the girls that got dick from Kanye West
If you see 'em in the streets give 'em Kanye's best
Why? They mad they ain't famous
They mad they still nameless
”

但是這並不是單純的比老二大賽而已，
在過了兩分鐘之後，這首MV忽然進入了最讓人困惑的橋段。
長達五分鐘無音樂的橋段，只剩下呼吸以及打呼聲，
配上這些名人赤裸的身軀以及臉龐，
泰勒、雷哈娜、川普、小布希、考斯比等，全都用幾近病態的特寫帶出來，
我們從沒看過如此私密的畫面，就像是個偷窺狂，甚至殺人犯，
悄聲無息地滑過這些熟睡的人，這不是我們該看到的畫面。
然而因為這些人是名人，是人們生活之中執迷的對象，
我們還是繼續觀賞。
但是與此同時，卻也感受到這些人的人性，甚至感到些許同情。
這其中出現的眾多人物時常面臨主流社會和媒體的抨擊，
但是在此處，他們一絲不掛地熟睡，
完全對我們這些窺視者以及外在的世界一無所知。
在此時此刻，這些幾乎不可觸及的人物，都展現了他們最脆弱的一面。
最後，鏡頭漸漸向上升起，揭露了一幅如夢境般的畫面，
這時已經不再是先前的低畫質、手持攝影機畫面，
而是充滿鮮豔色彩、近乎可說輝煌的景象。
床上沉睡中的人物，都成為了肯伊繪出的這幅畫之中的元素，
矛盾地同時帶著挑釁、煽情、平靜、以及無瑕的純潔。
更是在鏡頭最高點時，忽然看向鏡頭，彷若是在說:
「我知道，我知道你們都在看著我們」
所以，這一切究竟代表什麼?
最後全景的畫面明顯是在致敬文森特·德賽德里奧在2004年的畫作Sleep，
當時他就曾對於這幅畫表示:
「有些人認為這是性愛轟趴，但是這樣解讀是錯的，
這其實是在代表集體的睡眠-廣義來說是代表整個文化的沉睡，理智的沉睡」
也許這就是整個MV最受到忽略之處，
就如同我在韓國瑜現象那部影片開頭引用的紙牌屋台詞一樣，
「歡迎來到理性時代之死」
所謂理智的沉睡，甚至死亡，就是媒體，尤其是社群媒體所造成的集體盲目。
我們看的愈多，真「看見」的，反而愈少。
人們說肯伊是個狂人，但是對我來說，他是個天才，
他完全知道怎麼操弄這個嗜血的媒體生態，
他知道自己造成的所有爭議、失序的言行舉止，
極為逆風的言論、對於川普的強烈支持，
帶給他的，都是眼球
而越多眼球，就等於是越多錢錢。
我們時常聽到對於低素質媒體的抱怨，尤其是最近幾個禮拜，
但是卻非常少見到有人追根究底是什麼造就了低素質媒體?
是什麼，讓我們眼前所見，耳邊所聽的，都是無止盡的噪音?
不就是閱聽者本身嗎?
有需求才有供給，有了供給，就會有更多需求。
這些爭議的、這些聳動的、這些時常不道德的獨家腥聞，
會如此渲染就是因應觀眾們的嗜血口味，
當然，名人也因此嚐到甜頭，製造更多爭議，讓媒體加以報導，
形成了自給自足的血盆大口。
你有看過冰與火之歌嗎?
的確，混亂是一把階梯，讓那些抓緊機會的人能夠逐漸往上爬，
而這混亂的來源，是所有人都參與其中的。
我並不是在捍衛那些無良媒體，完全不是，我就直說了，
他們對於我們認識這個世界真的毫無價值。
但是，當一名公眾人物的隱私被爆出來時，
那些無良媒體只是在行使一個我們早已簽下多年的隱形合約而已，
這隱形合約充滿著腐敗、俗濫的氣息，
但是幾乎所有人都如飛蛾撲火地搶著將它納入自己的生活之中。
這合約，就是對於風潮、八卦、爭議的追求。
前陣子才在探討黑暗騎士系列之中，
提到人們對於能夠代表希望以及正義之象徵的追求。
不過事實上，現實世界之中更多的是小丑們，
似乎只想看到這些與眾不同的公眾人物
被揭發、羞辱，看見他們被拉到跟凡人一樣的程度，
看到他們跟我們一樣是有所缺陷的。
也許肯伊希望透過這MV來傳達的訊息，
就是我們不需要透過嗜血的啃食來證明這些名人只是凡人，
因為他們本來就是與常人無異的普通人，有著缺陷，有著弱點，
甚至在內心某處，還留著當初的自己。
藉由在畫面上呈現這些全裸名人的沉睡，
他剝去了他們被媒體套上的皇冠，
無論是令人退避三舍，還是令人目不轉睛的表層。
這些由他們自己所創造，由媒體所形塑的外皮，都在此處被褪去。
正因為有著「公眾人物」這樣的稱號，
並不代表這人沒有犯錯的權利，
並不代表這些人不能如凡人一般大聲地表達自己。
奇怪的是，在這媒體的循環之下，人們對於公眾人物的看法似乎飄搖不定，
有時候認為某人不該被放大檢視，
有時候卻因為某人的一句話不符合自己的觀點而大加撻伐。
也許我們都簽下了這隱形的合約，但是肯伊透過這部MV，
褪去了虛偽的外表，毫不留情地揭露所有人跟隨風潮的盲目。
也許你可以說這非常偽善，畢竟他自己也是這無盡輪迴的參與者，
不過他至少提醒了我們，在這理智的沉睡之中，
我們仍然有尋求一絲清醒的希望。
混亂的階梯也許永遠沒有終點，
但是有時候，攀爬本身，才是真實存在的。
又或許，這全都毫無意義，
一切只不過是另一個令人繼續沉迷、繼續追星的陷阱。
簡單粗暴的事實是，
有愈多人關注你的生活，無論這種關注是正面或負面，
你就能賣出愈多的鞋子/口紅/隨便你要賣什麼。
你知道最諷刺的是什麼嗎?
當年，肯伊在讓明星好友搶先看這支MV後，他們一致的反應都是:
「我也想躺在這床上」
你不需要這樣想像，因為我們早已在這張床上打滾許久了，
問題是，你要繼續沉睡，還是張開雙眼?

如果你想要我閉嘴不要繼續嫌演算法的話，麻煩訂閱一下按個小鈴鐺，
我會感激涕零地跟你磕頭。
如果你喜歡桌遊的話，也去看一下我的桌遊副頻道，裡面全都是你沒看過但是超好玩的遊戲。
留個言說一下你對這部MV的想法，我是超粒方，我們下部影片見!

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所以當你晚上在床上越躺越清醒的時候，你就離開床，等到你非常非常瞌睡了，你再上床，那麼你的失眠也就解決了。

#4. 睡不著要繼續躺著？專家「答案超錯愕」...3大好眠關鍵看這

台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，躺床 ... 看電視，過度的聲光刺激可能反而會讓大腦更無法放鬆，甚至越來越清醒。

#5. 該怎麼辦？心理師：睡不著就別睡，別把「對抗失眠」當任務

... 泡熱水澡，遠離手機，11點準時躺到床上，心裡祈禱著：千萬別再失眠了！但越是 ... 而且越睡不著，就越著急，越著急，越睡不著。 ... 最後的結果通常是越想越清醒。

#6. 晚上越睡越清醒，怎么办？ - 百度知道

每天学到10点多就会很困，没法看书的，但躺下半小时内会逐渐清醒，再怎么也睡不着了。但那种清醒很浮躁，很难看下去书。只好耗着，听听音乐什么的，常常 ...

#7. 【失眠認知行為治療】【刺激控制法】躺床就清醒？刺激控制法

之前在看到「被老鼠嚇壞的Albert——為什麼我越躺越清醒？」（https://goo.gl/6x091G），你是否想問睡眠管理職人，原本對你而言舒服的床，現在已經跟 ...

#8. “困得要死，躺床上就清醒”：3步摆脱“睡前觉醒”｜每日罐头

2021年5月17日 — 相反，越想“我怎么还没睡着”，越会有负面情绪，而负面情绪让你更睡不好（Baglioni et al., 2013）。不过，一旦睡眠问题给你带来了很大的心理痛苦，影响 ...

#9. 明明很困，可是一躺下就越来越清醒……你也这样吗？ - 新华网

明明很困，可是一躺下就越来越清醒……你也这样吗？ ---失眠是一场身体与精神的较量，这种“被迫熬夜”太折磨人，明明身体很困乏，却总是无意间变得越来越 ...

#10. 老人一坐上沙发就打盹，躺上床就清醒？2招打破恶性循环

葛曼教授进一步解释，习得性觉醒不是一时半刻养成的习惯，而是源自于入睡时间越拉越长，渐渐累积成“一在床上躺下来就等着失眠”的焦虑感，终至在大脑中烙下一想到晚上的 ...

#11. 【心理问答】失眠| 很困很累，却躺在床上越来越清醒 - 豆瓣

【心理问答】失眠| 很困很累，却躺在床上越来越清醒问：最近我失眠很严重，明明已经很累、有些困意，却对外面的声音很敏感，别人的咳嗽声、电视声， ...

#12. 腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」

到了睡覺時間，卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟 ... 像是晚上11：00躺上床，平均卻要花1.5～2小時才能入睡。

#13. 明明很困，可是一躺下就越来越清醒……你也这样吗？-临邑新闻网

明明很困，可是一躺下就越来越清醒……你也这样吗？: 失眠是一场身体与精神的较量，这种“被迫熬夜”太折磨人，明明身体很困乏，却总是无意间变得越来越清醒…

#14. 晚上睡不著特別清醒怎麼辦 - 嘟油儂

晚上睡不著特別清醒怎麼辦，每天晚上睡不著，越睡越清醒，怎麼辦,1樓大蘿蔔葉子 ... 我也不知道怎麼辦，我現在就無比清醒的躺床上玩手機，越玩越清醒.

#15. 结果越躺越清醒，总... 来自西南驻东北友好肥宅大使- 微博

十点半躺床上准备睡觉，结果越躺越清醒，总觉得脖子连着脑袋的那块两块肌肉受到了压迫，充满酸涩感，我猜也许是去年用了太多不正确的姿势打天刀的缘故 ...

#16. 半夜醒來睡不著怎麼辦？專家教你這三招助入睡 - Yahoo奇摩新聞

#17. [和床作好朋友]為什麼在沙發睡得著，一躺床就睡不著

... 甚至越躺越清醒，直到隔天起床結算成績發現自己又沒考好了。那種一躺上床就有放鬆滿足、什麼也不用想的感覺早已離得好遙遠，好像再也回不去了。

#18. 翻來翻去就是睡不著，該怎麼辦？臨床心理師：做對一件事就能 ...

... 就開始沒有睡意，然後越躺越焦慮，開始擔心：今晚到底有沒有辦法睡好？ ... 把床舖變成辦公用的地方後，身體就會學到「床舖」和「清醒」配對。

#19. 【睡覺這檔事】失眠狀況與應對方法 - 三燕床墊

到了睡覺時間，躺上床後反而越來越有精神? 根據身為心理學家和精神醫學系教授 ... 但若在床上用筆電討論工作或玩手機遊戲，床就等於「清醒」，變成辦公的地方。

#20. 本来很困躺下一会就清醒了

困很困躺下却又无法入睡越躺越清醒这样的时候越来越多可真是太难熬了最近事情好多好多像是永远做不完一样之前等着尘埃落定落定又落定才发现是不会有真.

#21. 躺床1小時還是沒睡意？醫師的「一日好眠清單」 - 橘世代

... ○ 半夜醒來入睡困難、過早清醒、睡眠不足都是警訊. ○ 當睡眠出了問題，不要過度依賴助眠藥物. ○ 即使前一天晚睡，隔天仍然要在平常時間醒來， ...

#22. 很累卻睡不著？中醫師教你一覺好眠的5個方法！ - Heho健康

肝虛：明明睡著了，卻半夜醒來，或一直做夢沒睡好。心虛：睡著了但是睡得很淺，感覺雖然眼睛閉著，但人還是清醒的。陰虛：時間越晚但精神愈好，完全 ...

#23. 睡不着？别数羊啦，快试试这十招儿 - 新闻频道

不要努力入睡——您越躺在床上试图入睡，就会变得越清醒。如果您躺在床上试图入睡，但没成功，那就起来做点别的事。读书或看电视，直到您开始困倦，能够 ...

#24. 睡不著為什麼不能躺床？！

1.床只留給睡覺用：避免提早上床看電視、看書、玩手機等活動，這些原來你認為是促進睡意的活動，只會讓你的清醒跟床的連結越來越強，你還是可以坐在沙發或 ...

#25. 失眠越睡越清醒怎么回事_真实医生回答-春雨医生

问：失眠，晚上12点-4点的时候，困但是睡不着，越睡越清醒。4点-11点睡觉， ... 睡觉前远离电子产品，有睡意才去床上躺着，如果20分钟还是没有入睡，起床待有睡意之后 ...

#26. 總是失眠、越睡越累？床墊2處秒看出你的睡眠品質

由於人體仰躺在床上時，體重容易壓在臀部周圍，因此沒有定期更換睡覺方向者，床面 ... 另一方面，雖然彈簧的聲音在清醒時容易忽略，但是睡覺時往往會刺激到聽覺，讓腦 ...

#27. 健康網》輾轉反側睡不著！醫師分享好眠10招

你是否也躺在床上滑著手機，遲遲無法入眠呢？ ... 雖然酒精有機會幫助我們入睡，卻會讓人越睡越累，酒精代謝物會破壞完整的睡眠結構，造成深睡期 ...

#28. 你（妳）聽說過失眠制約嗎？ | Sleep321 - 睡眠321

... 二、三十分鐘還是沒有睡著時，或是半夜醒來躺床無法入睡時，要避免繼續躺在床上等待睡意，因為此一舉動反而會不斷注意自己是否睡著了沒，造成越躺越焦慮、清醒。

#29. 又睡不著了，但心裡明明很平靜，就是越想睡反而越清醒，怎麼辦

睡不著就去找事情做，假如覺得真的很累，那麼躺下來休息一下子，別老想像，自已可以睡十幾個小時，因為你的體質不允許你睡更久的時間，那麼不如把時間， ...

#30. 睡不著怎麼辦？專家教你「降低清醒系統」，讓大腦切換睡眠模式

筱平是個32歲的上班族，因工作勞累，回家後大多時間躺在床上玩電腦/手機、看電視；近日工作壓力大，需花較長的時間才能睡著，躺床睡不著時， ...

#31. 助眠三大原則：從認識「睡眠生理機制」開始 - 有心人事

如前述，睡眠驅力越高，越想睡。累積睡眠驅力最好的方式，就是延長清醒的時間（避免過長的午休、躺床躺太久）以及消耗能量 ...

#32. 嗜睡症

這種突發性入睡的情形變的越來越頻繁而且常在不適當或是危險的時候發生，像是開車 ... 發病時只要一躺下來就一直昏睡一至二星期，國外有病例是睡到一個月才完全清醒。

#33. 越晚越精神？晚睡強迫症全解析 - 我愛家

8、認為自己在深夜的時候尤其是凌晨3點左右頭腦異常清醒，思路清晰做任何事情都能達到“靈感爆發”的程度。 9、很多事情明明可以白天做，卻偏要留在半夜再去 ...

#34. 鄭婷文_認識失眠之認知行為治療

... 有時候個人可以再度入睡，但因失眠煩惱的狀態下，反而會越躺越清醒，這 ... 是由失眠者的睡眠日記為出發點，計算睡眠效率(睡著的時間/躺床時間)， ...

#35. 累到沾床秒睡？名醫曝長期睡眠不足藏3大危機

他解釋，人在清醒時會產生自然產生腺苷，清醒時間越長，腺苷濃度越高，身體會越來越疲倦。相反，一睡著這些腺苷就會被清除。躺上床就睡著、坐著就打 ...

#36. 每天晚上睡不著，越睡越清醒，怎麼辦

五大方法教你快速入眠. 一.“不睡覺”法. “不睡覺”法：適用躺下就清醒的人. 這種辦法似乎很不人道，“本來我就苦於睡不著覺，身心疲憊，你幹嗎還讓我不 ...

#37. 越数羊越清醒？总是睡不着可以试试左点睡眠仪 - 新浪众测

相信很多人小的时候都一样，睡觉质量不是一般的好，躺床上没一会.

#38. 「眾人皆睡我獨醒」，為何上班越累反而越睡不著？ - 關鍵評論網

有時工作越累卻越睡不著覺，這是怎麼回事？當你半夜躺在床上怎麼翻都睡不著時，該怎麼辦？ ... 常作「清醒夢」對健康有害嗎？

#39. 躺床就清醒？「刺激控制法」3招式助你重拾睡意

能夠好好睡一覺，對很多人來說是幸福的事；但對另外一群人來說，舒眠總是離得好遠，失眠卻總近在咫尺。, 之前在看到「被老鼠嚇壞的Albert——為什麼我越躺越清醒？

#40. 睡眠障礙怎麼辦？失眠、睡不著與淺眠，養成7個好的生活習慣 ...

很多人難以入睡或是睡不好，都是因為腦子中想著隔天工作或是待辦事項，越想就越清醒，不如在睡前先把隔天要做的事情都先條列下來，不但心情能夠得以 ...

#41. 馡屍4木木越躺越來越清醒- #ocg22e - Plurk

#42. 半夜驚醒越來越清醒如何再次入眠？ - 劇多

擔心過程造成精神緊張，身體緊張，然後越想越多，越清醒，很多人會陷入 ... 驚醒原因，然後靜心躺著，全身放鬆，等待下次入眠的到來，切記翻來覆去！

#43. 為什麼？早上睡起來全身痠痛，越躺越累 - 優幫助

早上睡起來全身痠痛，越躺越累,1樓失眠築夢調理明明睡了很久為什麼會越睡 ... 開啟一盞橙色燈光的燈，注意一定要橙色，因為日光燈反而會讓人更清醒。

#44. 改善失眠靠自己

平常不宜在床上看書、看電視或吃東西，如果躺在床上一段時間後仍無法入睡，應立即起床做 ... 咖啡、茶及可樂等飲料中都含有咖啡因，因有興奮劑的作用會讓人保持清醒。

#45. 还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧 - 新华网

在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。 ... 睡眠动力，也称为睡眠压力，保持清醒的时间越长，睡眠动力越大，越 ...

#46. 我国超3亿人存在睡眠障碍好好睡觉咋变得这么难？ - 大众日报

“身体觉得很累，大脑还非常兴奋，躺在床上，脑子里走马灯一样放电影。”从事设计工作的李涛（化名）形容入睡困难的感觉，“有时候睡觉比工作压力还大，越想 ...

#47. 躺床上玩手机，为啥越玩越精神？ - 天天看点

当蓝光照射时，视黑素就会改变形态，发出现在是早晨的信号，就会让我们越来越清醒。图片来源：图虫创意. 很多时候，我们会感觉，虽然很困，但熬过了 ...

#48. 【越清醒】【歌詞】共有52筆相關歌詞

如果今晚過後我要失去你歌詞壯舉歌詞清醒歌詞天命歌詞雪碧歌詞天命歌詞麻鷹與麻雀歌詞我陪你哭歌詞用音樂安慰你歌詞熬夜歌詞越清醒越孤獨歌詞離天空最近的地方歌詞正在 ...

#49. 失眠症－除了數羊還能做什麼？

如果躺床20分鐘後仍無睡意，可起身做些單調的事約半小時，等有睡意再睡。 (4)限眠療法：許多失眠者執著於躺在床上補充睡眠、培養體力，但往往在床上清醒的時間很多 ...

#50. 2個方法讓自己真正清醒 - 今周刊

醫學上建議，睡醒後要「慢慢起」。也就是睜開眼後先不起身，而是躺在床上活動、伸展四肢，接著把雙手掌心搓熱，熱敷眼睛 ...

#51. 很困但頭腦很清醒睡不著請問怎麼辦

五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部 ... 有人說數數字，有的人越數越清醒，有些人說睡覺時看書，可是眼睛脖子都看 ...

#52. 無恐懼地清醒躺臥就是睡眠——《1秒解決失眠》 - 壹讀

恐懼越少，能量消耗越少，你就越精神。沒有恐懼，你能量消耗極少。恐懼時你消耗的能量是你不恐懼時消耗能量的10倍 ...

#53. 【如何改善失眠？】一躺上床就想東想西、睡不著？避免「睡前 ...

等終於磨磨蹭蹭上了床，一躺下來又變得更加清醒。緊接著各種剪不斷理還亂的心事 ... 所以，生活越忙越累，對自己要求越高，就越有可能出現晚睡拖延。

#54. 沾床就睡的4个技巧_睡眠 - 搜狐网

如果躺了20分钟，还是睡不着，就起来做一些放松的事情，如冥想， ... 睡眠动力，也称为睡眠压力，保持清醒的时间越长，睡眠动力越大，越容易入睡。

#55. CIO CLB BW 三種睡眠訓練，你家寶貝適合哪一種?

寶寶睡的越不好，就會哭鬧的越厲害，同時也影響進食和生長，對大人小孩都是折磨。 ... 嬰兒剛出生的時候，不分白天黑夜，每天睡很多；隨著寶寶長大，他清醒的時間越來 ...

#56. 睡眠不足｜捱夜2小時至少需補眠6小時5分鐘內速睡暗藏3大 ...

有外科醫生表示一般人由躺上床到進入深層睡眠，平均需時15至20分鐘； ... 由於人在清醒時會自然產生「腺苷」（Adenosine），清醒時間越長，「腺苷」的 ...

#57. 越躺越清醒 - 廢文板 | Dcard

越躺越清醒. 廢文. 2017年8月24日00:50. 既然睡不著那就不睡勒吧(๐•̀ω•́๐). 4. ・留言1. 文章資訊. Logo. 廢文. 每天有1371 則貼文. 追蹤. 共1 則留言. 國立宜蘭大學.

#58. 半夜醒来总是3点，这是怎么了？ - 澎湃新闻

而且，不建议看时间。晚上看时间也没什么用，只会增加焦虑。如果睡不着呢？如果超出20分钟还睡不着，或者越躺越清醒，那就别睡了，果断起床。（对，我是 ...

#59. 躺在床上时间越长越易失眠教你快速入睡秘诀 - 人民网健康

如果躺在床上，大脑却很清醒，时间长了大脑和身体就会逐渐适应这种环境，让人越来越难以产生困意。躺在床上的时间越长，就越容易失眠。如果在上床后15~20 ...

#60. 咋上班就困？躺床上就清醒？華西睡眠專家：來，我有個辦法

但，晚上，該你睡了，你眼睛瞪得像銅鈴，並再次喜提一個清醒的夜晚， ... 休息下；而你學習久了，大腦怕你太累，就在暗中默默保護你，讓你越看越困。

#61. 「眾人皆睡我獨醒」好煩惱！為何上班越累卻越睡不著？

而當你躺在床上怎麼翻都睡不著時，究竟該怎麼辦？閉上眼睛，1隻、2隻小羊數來數去，又或是喝個酒來讓幫助入眠，其實，對於 ...

#62. 躺床上玩手机，为啥越玩越精神？ - 21财经

当蓝光照射时，视黑素就会改变形态，发出现在是早晨的信号，就会让我们越来越清醒。图片来源：图虫创意. 很多时候，我们会感觉，虽然很困，但熬过了那个 ...

#63. 眼睛很累很想睡覺卻大腦很清醒,怎麼也睡不著這是為什麼呢

2、如果實在睡不著的話，就不要躺著了，否則頭會越來越昏。不如直接起床找本書來看，選擇一些簡單的書籍來看，讓自己慢慢產生睡意。千萬不要看那些有趣的 ...

#64. “困得要死，躺床上就清醒”：3步擺脫“睡前覺醒” - 今日熱點

一般來說，當你不把睡眠問題當做問題，放下“我一定要立刻馬上睡著”的執念，就會漸漸變得能夠輕松自然地入睡。相反，越想“我怎么還沒睡著”，越會有負面情緒 ...

#65. 睡不着就数羊？越数越清醒_健康频道_凤凰网

英国牛津大学的心理学家HarveyAG找来了20个失眠的人，把他们分为两组：一组数羊，一组躺床上啥也不干。结果，当然，其中一组比另一组睡得更快。而令人意外 ...

#66. 晚上數羊越數越清醒？失眠時這樣做才能快速入睡 - 鬼穀子

怎么越數越精神，數到一千只還是入不了睡呢？ ... 晚上數羊越數越清醒？ ... 有些人躺下就能安然入睡，那么對于經常失眠的人群應該如何去調理的呢， ...

#67. 晚上睡不著，白天卻難清醒？不妨試試美國睡眠科主任推薦的 ...

Winter強調，你點的燈越亮，時間越長，你就越興奮，越不容易入睡。 ... 即使睡不著，也應該躺著，平躺、側卧、趴著都可以，但不能坐起、站立，甚至來回走動。

#68. 越夜越亢奮？愛當夜貓族，恐是大腦出了錯！ | 華人健康網

... 到了晚上12點，腦袋還是很清醒，精神甚至越來越好。為什麼有人天生喜歡當「越夜越亢奮」的夜貓族呢？精神科醫師楊聰財表示，問題可能就出在大腦！

#69. 身體累腦袋卻很清醒？印度瑜珈冠軍推薦：躺床上就能做的扭轉 ...

當我們睡覺時，身體會自動啟動修復作業並排出毒素，每天6到8個小時的睡眠時間是不可妥協，但現代生活方式，讓晚睡強迫症越來越嚴重，太多新聞報導都在 ...

#70. 睡前想太多，越努力越睡不着怎么办？ - 新闻

晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着，可是仍然控制不住大脑去重复思考白天遇到的问题，焦虑明天要完成的 ... 这些焦虑紧张的感觉会让我们感觉更清醒。

#71. 衛生福利部【台灣e院】-精神科常見問題

... 這兩款藥讓我睡前吃第一天吃了之後有正常睡著但第二天沒吃又開始睡不著而且有時候上床前本來是有些睡意但越躺越清醒然後肌肉緊繃、心跳不規律這些情況在上床睡覺後 ...

#72. 科学家建议：与其努力入睡，不如“安静地清醒” - 医疗健康专区

在床上躺着休息的时候，即使大脑是清醒的，也能让你恢复精力。 ... 非常强大的休息活动，这种活动在睡眠医生和注重健康但忙碌的圈子里越来越受欢迎。

#73. 【惡性循環】過度激發狀態：你越是怕失眠，越是焦慮到失眠。

這群人的共通現象是：每當躺到床上，他們的生理和心理狀態都會呈現一種 ... 床→壓力（情緒）→腦袋就清醒了），不知不覺間你亦掉進了制約的惡性循環 ...

#74. 好好睡觉，怎么变得这么难 - 河北省科技厅

“身体觉得很累，大脑还非常兴奋，躺在床上，脑子里走马灯一样放电影。 ... 困难的感觉，“有时候睡觉比工作压力还大，越想睡越睡不着，越睡不着越着急…

#75. 失眠怎麼辦！5大禁忌請繞路，數羊不是每個人都有效

躺在床上不會增加睡意 · 看劇只會讓你更睡不著 · 來點熱紅酒反而更提神 · 香氛精油點錯精神反倒更好 · 數羊越數越清醒.

#76. 為啥每天睡到凌晨3、4點，就自然而然清醒？如何提高睡眠質量？

相信每個人都希望自己擁有一個良好的睡眠，也就每天晚上躺床上就. ... 若不能及時改善肝火旺盛的現象，睡眠質量會越來越差，嚴重影響我們的生活質量。

#77. 想睡卻睡不著怎麼辦？｜全民愛健康睡眠篇32 - 健談

李偉康臨床心理師補充，當你越堅持要睡，卻越是睡不著；但若你認為自己 ... 然而，前提是一樣躺在床上不碰3C、不用手機，盡量讓自己保持清醒，也許不 ...

#78. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事

(5)睡前可在床頭櫃上放精油或剝開的柑橘，其芳香氣味有助於鎮靜中樞神經，幫助入睡。 (6)上床後不要胡思亂想。 (7)當躺在床上睡不著時，可適當減少躺 ...

#79. 晚上越躺越清醒咋办- 解说吧

晚上越躺越清醒咋办. 《赛博朋克2077》越帮越忙怎么避免战斗？越帮越忙避免战斗方法赛博朋克2077越帮越忙怎么避免战斗？游戏中越帮越忙委托怎么才能不战斗相信小伙伴 ...

#80. 谁偷走了年轻人的睡眠? - 宁夏新闻网

躺在床上数羊，没用，再试着听广播，但越听脑子却越清醒。哎，反正也睡不着就接着玩吧。” “就诊时，根据相关检查与测评，阳阳这位患者已经有 ...

#81. 清醒静坐和清醒躺着能代替睡眠吗？ - 360doc个人图书馆

恐惧焦虑越少越好，没有丝毫恐惧焦虑是最好的。 23:00——05：00 躺着。躺着时，眼睛半闭，不全睁，不全闭，心中想什么都 ...

#82. 清醒靜坐和清醒躺著能代替睡眠嗎？ - 鳳梨問答

不必恐懼焦慮。恐懼焦慮越少越好，沒有絲毫恐懼焦慮是最好的。 23:00——05：00 躺著。躺著時，眼睛半閉 ...

#83. 躺床上玩手机为什么越玩越精神躺着玩手机有什么危害 - 八宝网

当蓝光照射时，视黑素就会改变形态，发出现在是早晨的信号，就会让我们越来越清醒。

#84. 放假總是睡到中午、白天也睡意不斷？你可能也是潛在的「慢性 ...

這些都是屬於使用大腦的白天活動，與睡眠狀態正好相反。因此，儘管已經感受到睡意，一躺到床上身體卻會自動轉變為清醒狀態，自然會變得難以入眠。是習慣 ...

#85. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

除了安眠藥之外，多數失眠常客都試過以下這些方法：. 「早點去睡覺，躺著休息也好。」（結果越來越緊張）. 「睡前激烈運動，累了應該就會睡了！」（結果精神好得不得了 ...

#86. 睡短了要命！睡眠“新国标”出台，从此睡眠时间有了国家标准

建议：越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。建议起床放松一下，比如喝牛奶，吃点水果。 2、熬最晚的夜，赖最久的床. 在白天，你关注健康新闻，了解人体 ...

#87. 親情芬多精》別讓你的建議成為另一半失眠越來越糟的原因！

甚至有些失眠的人，雖然已經感覺很累，但只要一躺上床，腦袋就會清醒過來，停不下來，原理就是上面提到的情況一樣。為了讓失眠患者克服上述的狀況， ...

#88. 常失眠者必看！4個NG的臥室佈置，你中了幾項？ - Lunio

拖著疲累的身軀回到家，洗好澡躺上床後，卻發現自己越來越清醒，儘管身體與心靈都很疲倦，但思緒就是無法靜下來，翻來覆去一整夜後終究失眠了。

#89. 睡不著該怎麼辦？繼續躺還是別躺了？ - BabyHome親子討論區

#90. 長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

研究證實，一般人只要連續保持清醒十七至十九個小時後開車，反應及判斷力 ... 第二，如果一躺下，在五分鐘內自動睡著，表示睡眠不足，太過於疲累。

#91. 買尬～躺著躺著居然就天亮了？！掌握上床後「黃金15分鐘」

入睡清醒關鍵15分鐘. 失眠的人往往躺在床上翻來覆去，最痛苦的地方是「明明很想睡，卻怎樣都睡不著」，內心一直吶喊，而且次數越來越頻繁，甚至當每天 ...

#92. 睡前做對6件事睡得又快又香甜| 睡眠| 失眠| 注意力

不少人有睡眠品質不良的困擾，躺在床上不容易入睡，或半夜醒來卻了無睡意。 ... 分泌，又稱壓力荷爾蒙，反而讓大腦更清醒，更難以入眠。

#93. 越睡越清醒怎么回事 - 有来医生

越睡越清醒的原因较多，具体有以下几种： 1、由于某些兴奋性的刺激所导致，比如观看精彩的电视节目或电影、阅读精彩的小说、打游戏、计划旅游或者购物 ...

#94. 守夜人Night Keepers【我睡不著I Can't Sleep 】 Official Music ...

想試著在黑夜睡去，卻總是活在一種清醒的狀態」你也睡不著嗎？睡前越來越無法放鬆訊息不斷的湧動卻聽不見任何的交談聲滑遍了手機所有的訊息與遊戲.

#95. 我們為什麼會失眠？破解十大迷思看這裡！ - 照護線上 - 診所藥局

... 也大了，是沒什麼好煩惱，可是在床上越躺精神越好，每次睡前都會怕。 ... 量』感覺不滿意，而且會明顯影響清醒時的活動與表現，造成身心的不適。

#96. 睡觉的过程中感觉脑子很清醒怎么回事 - 神马大全

如果躺在床上闭眼睡觉的时候感觉. 相关推荐. 越睡越清醒怎么回事. 睡一会儿就会醒的话考虑是是特别的容易惊醒，或者是根本就没有进入到深睡眠中。

#97. 为什么你就是睡不着？好好睡觉，怎么变得这么难

“身体觉得很累，大脑还非常兴奋，躺在床上，脑子里走马灯一样放电影。”从事设计工作的李涛(化名)形容入睡困难的感觉，“有时候睡觉比工作压力还大，越 ...

#98. 晚上越睡越清醒,什么情况?

越睡越清醒也属于正常情况，睡一觉都会出现清醒的情况，口服一些活血通络，营养脑神经，补气血的药物治疗. 睡后清醒就是正常，躺着睡不着而清醒，那就 ...

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