足弓強化保健超重要
老師講得很清楚、容易學
【i運動教練一對一】「足弓」意想不到的傷痛源頭
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※鎖定今晚的直播就有機會獲得SIDAS鞋墊喔!!
活動辦法》
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2.全程觀看直播,教練在直播中告訴你如何獲得獎品。
3.活動期間:即日起至12/30,中獎名單會在1/2公布
(為避免重複領獎,得獎人需提供身分證、活動留言截圖,一人僅有一次得獎資格)
活動獎品》▶️SIDAS鞋墊一對,2位
得獎公佈》請中獎者於1/6 23:59前私訊小編您的收件資料等,贈品將於收件資料統整完畢後統一寄出
【注意事項】
●依中華民國稅法規定,獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上,中獎者須繳納產品價值之10%稅金 、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單, 中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用,並填妥主辦單位提供之中獎申報表單,於期限內將正本寄回主辦方,如期限內未完成上述規定,則視同放棄中獎資格。
● 本得獎者私訊i運動資訊粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址,以利中獎通知及寄送,如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者,視同放棄中獎權益,獎項不另行補發,亦不遞補得獎名額。
● 每人以中獎一次為限,主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為,對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人,主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。
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● 主辦單位保留修改本活動內容修改之權利,並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
● 本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區,如非台澎金馬地區參賽者,主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜,請註明指定台澎金馬地區之代收地址。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW,也在其Youtube影片中提到,不是教走路,是「訓練、放鬆足部」,讓走路、健走、慢跑更輕鬆~ ★練前提醒 ★ 由於每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同,如有疑惑或不適,建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣,請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔! ━━━━ 【訓練1的補充影...
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足底筋膜炎必看 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最讚貼文
不是教走路,是「訓練、放鬆足部」,讓走路、健走、慢跑更輕鬆~
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由於每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同,如有疑惑或不適,建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣,請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔!
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【訓練1的補充影片】
▉滾筒放鬆教學|足底筋膜炎必看!
https://youtu.be/rF_pIDeN_hA
▉德國來的medROLL足底筋膜滾筒|活化你的足底筋膜
https://youtu.be/2xqT_6MfO-Y
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【時間軸】
00:00 前言&「彈弓效應」原理說明
03:13 訓練1:滾壓足底筋膜
05:34 訓練2:強化足部敏感度與覺察力
08:03 訓練3:雙腿擺盪
10:19 訓練4:小腿與阿基里斯腱彈跳
12:33 訓練5:阿基里斯健伸展
15:53 訓練成效&案例分享
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#足部訓練 #伸展 #走路 #健走 #脊椎保健達人鄭雲龍 #阿基里斯腱 #足底筋膜
足底筋膜炎必看 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的精選貼文
使用足底筋膜滾筒放鬆的其實不只是足底筋膜,而是可以影響至整個「淺背線」(從足底經過腿後、背部、至頭頂)。所以對這些伸展部位都是有幫助的。Vivian老師示範的前/後測,就是讓你感受淺背線的張力狀態喔~
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※影片內容不涉及醫療行為或療效,如有症狀,請先尋求醫療的協助。本影片僅為示範教學,由於每個人對身體理解與動作控制的能力皆不同,如有疑問或不適,建議立即停止並尋求專業教練意見。
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滾筒介紹↓
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足底筋膜炎 治療前20個必看的Q&A 前言:人體的筋膜張力結構體,因姿勢不良,核心中軸(深前線筋膜)無力挺直,淺背線的筋膜代償,一旦筋膜張力超過疼痛閾值,人體的保護機 ... ... <看更多>
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