❓想問大家曾經欣賞過快艇這四人組核心的『Lob City』嗎?而哪四位是你們心中過去15年的經典三分神射?
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先不管喜不喜歡快艇,當初這組合真的相當有競爭力與觀賞性,而如今一角的J.J. Redick退役了!也代表聯盟又少了一個時代經典神射。
而Redick的籃球生涯 #其實相當勵志,他從被鎂光燈閃耀的NCAA巨星,到NBA變成垃圾時間上來的小將,當初很多人都認為他應該新人年約跑完就會消失在聯盟,因為一般人可能早已喪志了。
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但Redick就是不願放棄每個機會,#堅持的挺住這段難熬期,之後開始在快艇得志,逐步成為一個時代經典的三分射手,這過程確實很不簡單。
且快艇那時的比賽是吸引人的,有著超級指揮官、搭配兩個禁區猛獸和Redick這樣的神射,在陣容配置上確實相當有看頭,只可惜他們始終運氣不佳,加上當時 #西區競爭很變態,導致快艇始終駛不出第二輪。
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🏀這篇帶大家簡單回顧一下Redick職業生涯(但也寫了4000多字😱),也順看看 #過去15年哪四位能被稱為聯盟四大三分神射?
同時也 #回顧幾個快艇的歷史時刻,在他們四核心共同奮戰的四年中,有一個季後賽對手是逼出了快艇 #最強的專注力與競爭力,甚至打贏他們時Redick直接哭了出來。
🙏能讓Redick喜極而泣痛哭起來,可以讓BG說出:『#這是我這輩子打球最專注的一刻。』我相信曾經歷那些年的球迷大概都能猜得出來!然而不管開心或難過,現在回想起來都是很精彩的籃球回憶。
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J.J. Redick不會是偉大的球員或名人堂成員,但他絕對是值得球迷銘記的時代經典神射。
#HBK專欄
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✏️ HBK
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,一早起床,腳跟一落地,竟傳來椎心刺骨的痛感,有時候坐久了,突然站起來, 又再痛到沒辦法走路,這是發炎嗎?何時容易發生?該如何因應與避免? 隨著馬拉松盛行,因腳跟疼痛而到復健科就診的患者,近年來有增加的現象。 常是做完賽前特訓,或者跑完賽事的隔天早上醒來,要下床時, 腳跟一踩到地板,立刻刺痛。若能...
跑完步腳痛 在 Pinkpinkyanyoga Facebook 的最佳解答
除左做瑜伽做HIIT,最近都開始跑番步喇,不過跑完嘅時候對腳同膝頭關節都好酸痛!
其實好多痛症都唔可以忽視㗎 ,
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跑完步腳痛 在 Facebook 的精選貼文
#中秋連假的某天
小妞:媽咪,你連續跑步好幾天,明天我想跟你去跑看看
我:可是我都五點多就起床了誒!你起的來嗎?
小妞:你來叫我起床啊
我:放假,睡到自然醒就好
小妞:那你為什麼不睡到自然醒
我:有啊!我一定要睡到自然醒,我自然醒的時間,最近都是五點半啊😅😅😅😅
小妞:反正你叫我,我就會起床跟你一起跑,試試看嘛😁😁😁😁
我:好啦好啦!大妞,你要一起去嗎?
大妞:也可以啊
(隔天早上)
我起床
去叫一下二隻(很快就起床
跟我去跑步🏃♀️
也順便帶小星星去跑😅(增加樂趣
結果……
小妞跟我跑了三圈(大妞顧狗,狗不跑😆
第四圈,我請二隻交換
大妞跟我跑(換小妞顧狗
結果大妞只跑了六分之一圈就說腳痛😂
小妞光顧小星星(不受控的走來走去😂
就已經滿身汗
問她要不要有始有終
她馬上答應
抱著小星星一起跑最後一圈
另一隻大妞則坐在溜滑梯等我們跑完😆
#結論
#開始跑不難😅
#難的是堅持
#能堅持到何時(本日連續跑第九天
#才是挑戰😉
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跑完步腳痛 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
一早起床,腳跟一落地,竟傳來椎心刺骨的痛感,有時候坐久了,突然站起來,
又再痛到沒辦法走路,這是發炎嗎?何時容易發生?該如何因應與避免?
隨著馬拉松盛行,因腳跟疼痛而到復健科就診的患者,近年來有增加的現象。
常是做完賽前特訓,或者跑完賽事的隔天早上醒來,要下床時,
腳跟一踩到地板,立刻刺痛。若能緩步行走,疼痛可逐漸緩解,
但是坐下來一陣子後,再度站起來,又痛到舉步維艱。
嚴重一點的,可能會痛到無法站立,連去上班都困難。
尤其是中年後才開始跑馬拉松的人,最容易跑完隔天,就拄著枴杖就醫。
這是常發生在跑者身上的足底筋膜炎。
到底足底筋膜是什麼?為什麼會急性發炎?發炎後,為何時常反覆發作?
本集"疼痛麥擱來"由澄清醫院中港院區復健治療部的蔡永裕主任,分享養護足底筋膜的關鍵之道。
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跑完步腳痛 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最讚貼文
渣馬已過,熱愛跑步的人不甘停步,思考如何跑得更好。我偶而跑長跑,有時為了選跑鞋傷腦筋,有沒有其他可能性?突然靈光一閃,腦海閃出「赤腳跑」三字。2009年,被喻為赤腳跑界聖經《天生就會跑》(Born To Run)面世。作者前往墨西哥尋訪隱世部落,模仿族人赤足時用前腳掌着地的跑法,傷患不治而癒。香港亦有赤腳跑手模仿,同樣發揮神效,奈何現代人穿慣鞋子,要回到過去學習原始人的步法,是否每個人都適合呢?學者就勸大家停一停、諗一諗,咪亂試。
盧松昌去年初開始赤腳練跑,其跑姿特色是前掌落地及步伐平移,雙腳移動幅度比一般人跑步小。
沒有跑鞋前,眾人皆赤腳跑步,更跑得甚遠。追本溯源,古希臘在馬拉松戰役擊敗波斯軍隊,菲迪皮德斯跑回雅典報捷,這42.195公里便是經典一例。另一把炮例子,就是埃塞俄比亞選手阿比比,1960年赤腳贏得奧運男子馬拉松冠軍。往後也有歐美選手赤腳訓練,但成績不能超越阿比比,風潮沉寂一時。2001年熱愛跑步美國記者Christopher McDougall,遍尋名醫治腳部各種傷患不果,卻不甘放棄跑步,毅然前往墨西哥的山谷,尋訪史上最強的長跑族群塔拉烏馬拉人,觀察他們赤腳跑步的習慣,2009年把自己經歷寫成《天生就會跑》,世界各地跑手爭相模仿。
在香港,赤腳跑文化未算普及,16年前參與香港長跑賽事的盧松昌,受《天生就會跑》一書影響,去年1月起赤腳練跑,並於facebook成立「香港赤足跑步」群組分享心得,群組現時有352人。
盧松昌於去年5月3日的國際赤足日,假尖沙嘴海濱舉辦赤腳跑活動。《天生就會跑》一書,令赤腳跑近年再掀熱潮。郭健龍於今年渣打馬拉松,赤腳跑完半馬,他說喜愛雙腳被雨水沾濕更舒服。
赤足戰半馬 「雙腳更涼爽」
「赤腳跑不是標奇立異,從前我曾患腳底筋膜炎,用很多方法治療都不斷尾,後來嘗試赤足跑,一至兩星期後筋膜炎消失了。」聽畢六十多歲的盧松昌的一席話,覺得不可思議,更厲害的是,他的最長赤腳跑距離達30公里,心想他腳底會否十分骯髒,或滿腳水泡,但竟然毫無傷痕,「我從來沒起過水泡,每逢腳底痕癢或刺痛便停跑。」而所跑的速度及成績跟穿鞋無異,無鞋一身輕,告別腳患驅使他對傳統跑鞋說再見。他說赤腳跑的秘訣在於步伐輕盈:前掌不用落力着地,要無聲。他認為大部份跑手對跑鞋過份依賴,保護雙腳不是靠對鞋,而是靠日積月累鍛煉的筋腱, 「跑鞋過份保護腳踭,弱化腳部肌腱,所產生的撞擊力由膝頭傳上盆骨及腰,日積月累會不自覺受傷。」他主要赤腳跑平地,如遇山路或石路,他會穿自製的橡膠鞋保護腳底。
有十多年本地長跑賽經驗的郭健龍,曾受左腳筋膜炎及左膝痛困擾,去年5月參加盧松昌舉辦的赤腳跑活動後,踏上赤腳跑訓練之路,「初初只試一至兩公里,覺得雙腳不焗汗,加上傷患沒復發,便逐漸加長訓練距離。」他於剛舉行的渣打馬拉松赤腳跑畢21公里半馬賽事,雨中作賽沒令他舉步維艱或跣倒,反而覺得雙腳更涼爽,沾滿雨水及塵埃的雙腳他視作等閒,「預咗,返屋企洗乾淨咪得囉。」但他提醒,赤足訓練需要循序漸進,不能一步登天。
學者:跑姿不當令傷患轉移
現代跑鞋於七十年代面世後,有些人因穿鞋受傷,令他們有意慾赤腳跑,看看能否減低傷患。美國足科醫學會(American Podiatric Medical Association)指出,現時還未有足夠證據顯示,跑步受傷和穿鞋有關。浸大體育學系副教授雷雄德表示,穿鞋跑及赤腳跑的最大分別在於跑姿,「穿鞋跑主要是腳踭着地,對膝關節負荷較大,赤腳跑是前腳掌着地,可改善部份人的膝關節痛症,但傷患可轉移至足部,例如引致足底筋膜炎等。」赤腳練跑,能否幫助跑手治療腳患,他認為每個人跑姿不同,成效是因人而異,「原始人赤腳周圍跑,但現代人走路穿鞋,跑手需花一段時間適應姿勢。」此外,他指香港多石屎路,赤腳跑容易令雙腳磨損及起水泡,加上道路骯髒,有機會受細菌感染。雷雄德舉例指,2011年男生馮允謙赤足跑全馬,為內地山區學童籌款,結果跑到生水泡見血。雷雄德提醒跑手如要轉換跑姿,應先諮詢專家意見。
赤腳跑姿示範
Step 1
身體挺直,彷彿有條直線在半空牽引着,踮起腳尖,髖關節用力,帶動腿部及身體向前傾。
Step 2
前腳掌輕力着地,再輕力平移另一隻腳向前。
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跑完步腳痛 在 感情板 的推薦與評價
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