擁有一雙筆直又纖細的美腿是很多女生的夢想，但是到底要怎樣瘦腿最有效呢？
快來看看這幾種拉筋瘦腿方法，不但能夠瘦腿改善腿型，實測有效！
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跑步瘦腿 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla，也在其Youtube影片中提到，跑步教練分享跑步迷思: 跑步傷膝蓋 是真的嗎? 跑步小腿會變粗? 跑步只適合年輕及瘦的人? 營養師媽媽和跑步教練對談, 為大家解開跑步六大迷思. ＃營養師媽媽Priscilla #跑步迷思 ＃跑步傷膝蓋 00:00 跑步迷思 01:07 跑步會傷膝蓋? 12:08 跑步會令小腿變粗? 18:5...
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跑步瘦腿 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
嗨我的朋友，介紹完臀大肌運動的三四五名
後，緊接著就是我們的第二名🥈
這個動作不受限於場地，讓你在家就能做可以像影片中空手的方式，順著大腿延伸到腳踝前緣也可以手握著水瓶、啞鈴等等來引導動作🏠
做的時候盡量讓身體保持平行，不要讓
身體過度傾斜、轉向一邊⚠️
整個動作過程除了會高度活化臀大肌以外，也會需要臀中肌來讓單腳的平衡以及在身體前傾的時候讓大腿後側的膕旁肌來協助，所以不是
只有單一肌肉而是下肢整體的肌群
在協調性的完成這個動作🏋️♂️
可以在早起、運動前加入這個動作來覺察自己
的下肢整體動作，兩邊都去嘗試看看，
感覺有什麼不一樣🧘
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab
最後也祝福你有個美好的一天🎁
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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跑步瘦腿 在 花夕 Flora's night Facebook 的最讚貼文
「拔除蘿蔔腿 美腿絲襪打底褲」作戰狀態🅾️
破解偶像11字腿秘密· 擺脫象腿魔咒· 再現結實曲線
話說：絲襪都想為你瘦腿了，你還在等什麼！？#防靜脈曲張 #矯正 #防刮破 ！在舒服狀態下，美美地瘦腿生活。
躺着也能擁有美腿，是絕對有可能的！一對好的美腿絲襪打底褲，能夠讓你馬上視覺體重－5公斤！盡情地穿裙穿短褲！
1.提臀 - 超強版型，韓國製造，臀部結實又翹
2.贅肉結實 - 在舒服狀態下，所有軟玉團結起來，一穿上，美腿馬上變細，大腿終於回來了！
3.瘦腿 - 大髀內側的肉肉不再緊靠一起，從此分離！
4.透氣 - 透氣效果卓越，散熱散汗不成問題，不會悶着！
5.修腹效果 - 高度做到肚臍上面，可以緊致腹部，更能為腹部保溫！在某些日子，腹部保溫是非常重要的啊！
6.高彈力 - 媽媽是穿了都沒有問題，深蹲跑步彈力十足，完全不會成為阻礙！
7.保暖 - 特別設有加絨毛的打底褲，在冬天，就不再怕腳仔冰凍了！
8.無壓力 - 不但美腿襪讓你舒服自在，更能讓你自信提升，可以毫無壓力地做你喜愛的是！
9.不起毛粒 - 耐刮，耐用，不起毛粒！ 超高質量的原材料，讓你感覺舒適！
⭕️ 夠輕薄，夠彈力，即使在凍天，外面再加一層褲，亦非常舒服自在，整個冬天就可以這樣舒服過去了！
#大腿終於回來了
#別一直看着人家的美腿嘛
#拔除蘿蔔腿
#輕鬆撐起整個時尚造型
#隨時的作戰狀態
來源：韓國
規格：透視／黑色（兩件有優惠）
別再讓大腿的肉肉緊靠一起啦😂輕鬆擺脫象腿魔咒
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跑步瘦腿 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文
跑步教練分享跑步迷思: 跑步傷膝蓋 是真的嗎? 跑步小腿會變粗? 跑步只適合年輕及瘦的人? 營養師媽媽和跑步教練對談, 為大家解開跑步六大迷思.
＃營養師媽媽Priscilla #跑步迷思 ＃跑步傷膝蓋
00:00 跑步迷思
01:07 跑步會傷膝蓋?
12:08 跑步會令小腿變粗?
18:54 跑步機會室外跑的效果都一樣?
27:45 跑步只適合年輕和瘦的人?
38:47 跑步跑得快才有效?
41:50 跑開唔跑會更肥?
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