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水明月Full Moon~ 試做THP痛症舒緩按摩療程，按摩效果好唔好?~ hard唔hard sell呢?

因為長期用孭帶孭小善，肩膊好痛，唔係好舒服😣 朋友就介紹咗我去位於銅鑼灣水明月養生堂試做THP痛症舒緩按摩療程，一聽起個名都感覺好舒服😌朋友仲話水明月唔hard sell。咁就去試做睇下效果好唔好喇!

🎀來到水明月試做THP痛症舒緩按摩療程，做前我上網了解過問網友好唔好，評價唔錯，連樊奕敏都有推介，水明月環境好大好明亮，唔會焗促，茶水間都好大啊！

試做THP痛症舒緩按摩療程前睡在治療床上，先與水明月的治療師溝通，而唔會直接hard sell我做療程。 水明月的治療師好細心問我邊到有痛症，我說肩頸和腰，水明月的治療師幫我看看體質，說我血氣唔係好夠，運行得唔太好，容易手腳冰凍，治療師很厲害，說中我身體體質弱點。水明月的治療師建議我做😄👍🏻這個THP痛症舒緩療程，呢個療程結合最先進西方醫學科技以及漢方(中醫)經絡智慧，原理將硬化的肌筋膜伸展放鬆，針對肩周炎、肩頸痛、腰背痛、關節痛等常見痛症，改善深層肌肉疼痛、關節勞損退化問題，再配合痛點經絡按摩療法，祛除內在寒氣和改善微循環，有助修復結締組織，效果顯著。 

🎀開始試做嘅時候有種拍打感覺，然後酸酸地，做完肩頸鬆晒好舒服！唔會好痛，再做埋腰側兩邊位置，向穴位位置做，按摩到好酸，唔會痛，好舒服😌因為我體質有濕疹，水明月的治療師再幫我做埋蒸熱器幫助血氣運行而得到改善。

🎀試做完療程水明月的職員仲會安排一杯養生茶，真係一個難忘享受，感覺全身消除痛症，成身輕鬆晒😌同埋水明月的職員都無hard sell我做其他療程，令我可以放鬆試做。

✨水明月養生堂 Full Moon Health Spa 🔗https://www.facebook.com/fullmoonhealthspa)
📍銅鑼灣告士打道280號世貿中心36樓3604室

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53說話課-學習和年輕人互動(上)

近日參加跑團,年輕人很多,對於我們這種歷經過戒嚴時期的好學生型跑者,總是待在最外圍等著被招呼,當別人來搭訕,我們又會超客氣地保持距離,聊沒兩句就停,又繼續待在最外圍等著被招呼……這樣的人以前被稱為”有禮貌”或”害羞”,現在大家都忘了如此質樸的美好,以”老人”統稱我們!......
昨夜又有年輕人來找我合照,我歸納以下之前曾和年輕人互動的方式,不全然有效,大家不妨參考試用(你看,這麼謙虛客氣,正是”老人”無誤,新一代的人會說:”我們出來喝酒就是會這麼嗨!...咦?”)
1.以合照當開場白—不管是你找對方拍或對方找你拍,手機與網路社群已是社交中最重要的工具,就從拍照建立關係.也許只是靠近一點,也許是互傳照片,都可以藉這個小動作開啟認識的第一步.就算這次聊不開,下次碰面再合拍,拍個5次一定比未拍前熟絡許多.(我發現這是大家跟我熟最易使用的方式)
2.拍照技術是很好的接續話題—你愛不愛拍常不常拍會不會拍?你拍起來瘦胖高矮?你的手機是哪一款好不好拍?以及美肌怎麼用才剛剛好?…都是可以自曝或請教對方的好主題.初次聊天不好深入,這種風花雪月卻非常實用的技術年輕人最擅長,多問多聽他們說就打開了話匣子,我們”老人組”若也跟著精進攝影或手機操作,或許還能教給其他同齡層變成意見領袖呢!
3.適度讚美對方—老人被讚美會羞會推辭,年輕人一被讚美可能就飛上天,然後開始沒大沒小或讓你難堪,所以適度就好.稱讚對方外表好看是最容易也最受歡迎的,如果多一些觀察還能得知對方的特殊才華或專長,加一點你的正面評價,好比”每次看到你的表情都好專心”,好比”皮膚好好天生麗質呀”,好比”練得那麼好,可見自我要求一定很高”…讓他們知道,你的讚賞有憑有據,不是唬爛,不是老人在哄小孩.
4.年輕人的話不要句句往心裡去—年輕人矜持大概三分鐘就會慢慢顯露本性,好比不喜歡你或心裡有事要就面無表情離開,當尷尬或冷場就直說你不好笑,或直接切入到你不習慣的話題…記住,不要走心.年輕人的世代已被教育多年作自己,他們的”自己”較沒有”留三分情面給對方台階下”的成分,反而嫌我們的面面俱到是”雙面人”,”假笑”,”綠茶婊”…因此我們照樣可作我們自己,但聽到年輕人不上我們老人道的話語,聽過就好,不要只往壞的地方想,除非每一次對方都不給你面子,不然就是聊天打屁而已,別看得太認真.若在職場或正經如學校的場合,也許我們可以”倚老賣老”或”為他好”教育他們幾句,但這一篇文章的初衷是一般場合初次和年輕人互動,我們老人要有老人的雅量,聽聽他們的看法,若不適合往下交談,便笑笑離開,千萬別和他們辯論或吵鬧,交朋友嘛,輕鬆一點.於是當老人組聽到”你一定賺很多”,”你一定吃很好”,把姐姐叫成阿姨,直說你髮量太少…我覺得可以不接受,但不用奉承回去,也不要挑一個對方的缺點來踩,並絕對不要生氣,你可以選擇不用往下交流淡淡閃人,或以期許對方了解你的態度來跟你說話,比如:”別直接叫我阿姨,女人永遠就是姐姐不會是阿姨,你多叫我一聲姐姐,姐姐我一定會活得更年輕”.

「當你對你自己了解的夠深，就不怕這個世界不了解你。」

又是一個充滿挫敗的早晨，吼小孩子的當下我就知道我錯了，不是錯在吼孩子，是錯在我用的言詞帶著批評與評價，會影響孩子對人外在的價值觀。

一個人的價值，沒有任何一個人有資格評論，更別說只是外在的因素。

有一位亞裔的美國演員奧卡菲娜，她的社群網站有10000篇以上的留言罵她，她沒做什麼沒說什麼，只因為她長得不是有些人期待的樣子。

美，有時只是賞心悅目而已，不美，卻常常能激發更多潛在人性的力量，讓這個世界有更寬容的心境與更寬闊的視野，與更幽默的人生哲學。

這就是上天對每一個人的獨特計畫，也就是你來地球的價值與任務。

完美不存在，完整比較實在。

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成為你自己，是此生最重要的一件事

「完美」是一種潛意識的商業行為，商業就是交易，為我強迫自己更好，所以你就應該更愛我。
回想一下，我們想努力成為完美的那一段路。
我們很用心地跨越了一個障礙，當下以為我們接近完美了，我們歡欣鼓舞、驕傲萬分⋯⋯，沒有多久，卻發現好像有更多的障礙在我們前面，等著我們去跨越。

你像一個永遠跑不到終點的跑者，不知為何而跑，也不知終點在哪，更不知獎盃到底對你有什麼重要。

因為不知道，也懶得去試著知道。你磨破了腳趾、扭傷了腳踝，即便用盡體力、筋疲力竭，你還在跑。當然也不知道自己經過了多少美好的景色，錯過了多少美好，因為你一直在懊惱為什麼還沒有到終點。

當你察覺到自己的習氣，看到自己追求完美只是為了想要得到別人的愛與注意，你這個跑者的態度，就會開始轉變，一樣跑在這一條路上，你開始關心自己的呼吸、注意自己的體力，小心地確定自己需不需要補充水分，身體肌肉承受的狀態如何？一樣跑在這一條路上，你專注地觀察自己，當超過你的體能了，你調慢速度，讓自己的心跳、呼吸，慢慢地下降，你開始慢慢地吸氣、吐氣，你眼睛觀察看到周遭一片一片美好的景色，你的心都開了，你好感謝自己有這個機會跑上這一段路，你慢慢地往前走，先調整自己，享受眼前的美景，你不在乎能不能跑到終點，因為你已經拿到你的獎盃了。

接受每一個當下、每一個狀況、每一個情緒，沒有什麼好或不好的事，當你把所有的自己都接收回來，你就完整了。

從今年開始重新處理書的文稿，好像再一次地把這十幾年的過程重新走一遍，重新看著自己第一次面對自己時的驚恐，我覺得好險喔，還好內在想要讓自己變得更好，以及想改變自己的力量太強大，所以我才有足夠力道一步一步地強迫自己去面對。
現在回頭看著這一切，我非常、非常感謝我自己，畢竟要把自己從一個洞裡面拉出來是非常困難的，我非常感謝我身邊所有的因緣際會，推了我一把。
現在，換我拉大家一把了。
這也是我不斷在臉書寫下一些有的沒的原因，我得到的太多，沒有付出我會很內疚。
畢竟整個宇宙的能量會不停地良善循環，我好，也就會希望你也好。

我的臉書，好像一個小小的諮商中心，上面發表文章牽動了許多人的感受，我相信我曾發生的問題，很多人都會有。非常幸運的，不斷學習與覺察幫助我自己、療癒我自己，但並非每一個人都像我這麼幸運，所以，我覺得我有義務提醒大家，不要將就於現在的困境或痛苦，一旦將就，你這一輩子就只能將就了。
生命這麼短暫又急促，生命不是用來將就過日子的，我們有能力活出智慧型手機版的自己與過著意想不到的美好生活。
當然，一旦不願意將就，你就會開始學習如何讓自己成為更高規格的自己，也就開始啟動你內在的力量，開始逆轉你的一切。你美好了，你看這個世界就會美好。」———-摘自「我不要完美 只要完整——-成為自己的七堂課」

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#「當你對你自己了解的夠深，就不怕這個世界不了解你。」
#丁寧新書「我不要完美 只要完整——成為自己的七堂課」教你怎麼開始成為自己
#金句畫圈圈第三枚出爐
#完美不存在 完整才實在