#路易莎 #漢堡
久違的路易莎回來了~
之前做過佛卡夏、口袋歐姆蛋
這次是漢堡🍔.
你們喜歡哪一種類型呢?
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今天特別忙碌
最近一直把減肥拋諸腦後
😭😭😭
真是對不起我的教練...
我會儘快找回減肥的步調🙇🏻♀️.
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#驚驚減肥日記 day226
今天體重:63.6公斤
今天體脂:33.2%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
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減肥日記第52天
下午不用上班
回家吃午餐~點了愛店越春真
在寧夏夜市的越式料理
內用外帶都好吃 推喔👍🏻.
今天整理了路易莎咖啡的 #佛卡夏
這次除了熱量還加上了蛋白質跟鈉含量喲
有時候小點心的熱量跟鈉會比我們想像的高
這種時候就很容易過量攝取
記得教練說鈉一天2000-2400就好囉
平均分配在三餐的話
我想我不能吃牛肉口味😅
你們平常最喜歡佛卡夏的什麼口味呢?
#驚驚減肥日記 day52
今天體重:64.8公斤
今天體脂:34.1%
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💡外食族減肥期間400大卡的熱量優選
路易莎真是外食族想清爽吃的好去處,我特別喜歡全麥和佛卡夏系列,昨兒晚餐就吃了全麥腿排吐司,總熱量413大卡(官方公告)跟我推估的差不多,有加蛋增加蛋白質和飽足感!
⚠️亦可建議加菜吃
⚠️吐司要吃就吃全麥,增加纖維
⚠️蜂蜜芥末醬可以不加或是要求減半
碳水化合物,蛋白質,脂肪都有大略兼顧到,吃完清爽少負擔👍
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減重問答~健康詢問表➡️ http://goo.gl/hpvoS
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食物名稱:雞腿排佛卡夏+錫蘭紅茶拿鐵(路易莎) ◎ 食材種類:佛卡夏麵包生菜番茄吉比顆粒花生醬雞腿排+ 無糖錫蘭紅茶鮮奶100ml(16oz) ◎ 照片是否為自行拍攝:是(不可 ... ... <看更多>
路易莎熱量佛卡夏 在 【路易莎佛卡夏熱量】#問露易莎輕食-Dcard美食板+1 的推薦與評價
路易莎佛卡夏熱量 :#問露易莎輕食-Dcard美食板,明天想買露易莎的輕食來吃,想請問什麼比較好吃呢?想盡量找熱量低的,可是爬文都找不到熱量表QQ,請問有推薦的嗎, ... ... <看更多>
路易莎熱量佛卡夏 在 路易莎佛卡夏熱量變高了! - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
更,我的意思是佛卡夏系列的餐點,熱量就不會是低的了嗚嗚嗚,然後偷偷補充一下,路易莎全麥土司沒有比較健康:),因為好像扣掉水分後, ... ... <看更多>