上班前接到朋友的來電問「如果陷入自己心裡的黑洞該怎麼辦?」
我們平常不是會閒話家常或互相八卦或是埋怨的人,我知道他這樣問 一定是有相當程度的困擾了,我問「你黑洞的問題來自哪裡呢?」
「對一切的煩躁與無奈、關於丈夫(前夫)、關於孩子、寵物都會讓我對這世界感到絕望甚至無法呼吸⋯⋯」
我用自身的經驗與我的朋友分享:
#你一定要找個人傾吐心事~有些自己鑽牛角尖的事,很奇妙 你一旦說出來了,它好像就變成小事了,尤其對自己信任且關心自己的人,(我常常有時候明明難過的要死,可是和閨蜜聊完後,嘻嘻哈哈中它好像又變成了一個笑話)
#適時的放手及斷捨離~孩子需要母親天經地義,但在安全的情況下,讓自己有時間做自己想做的事,讓自己喘一口氣也是必要的!
還有不想見人就別見、不想做的事就別做(當然你還沒能力的時候別說你不想見老闆、不想工作😅)前夫、前妻、前男友前女友都是過去的人,讓自己的生活簡單一點就沒有那麼多的恩怨情仇。
#適度的放鬆或談個戀愛~培養一些興趣及運動,追劇也是很好放空的方式。至於談戀愛,在我們這年紀不要被騙財就好了!(女人的談話有時候是比較口無遮攔,部分消音就不呈現了😂)
#吃得飽睡的好~別虐待自己,想吃什麼就吃、偶爾放縱吃點垃圾食物其實也很舒壓,但也要有所節制才不會橫向發展;然後不管什麼方式一定要睡好!!
#睡不好或是狀況一直沒有改善請尋求醫生的幫助~人會生病 心也會生病,看醫生是天經地義的事。
(短短的聊了二十幾分鐘,我的朋友告訴我他好多了,所以我想把它簡單的寫出來讓有同樣困擾的人可以獲得改善)
我也偶爾會深陷在自己挖的深淵裏,有時候會越鑽越深出不來,我知道那樣的無力感,還有茫然不知所措;隨著年齡增長我們習慣把很多的東西自己扛,知道有些東西說出來也許別人會覺得自己小題大作或是無病呻吟⋯⋯但當我們處在低潮期的時候,尤其已經感受到身心疲憊快扛不住的時候,任何的不如意都會無限放大,找個人求救並不是弱者的行為!
#傾聽與發自內心的關心是最好的良藥
#黑洞製造機的經驗談希望大家都能開心快樂每一天🌞
#dior上衣及包 #hermes項鍊及手環 #alexandermcqueen手環 #majorica耳環戒指 #darkvenus褲 #bvlgari戒
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅好倫,也在其Youtube影片中提到,💪 支持創作理念 🈲 幸福不敗兵法 ▶ http://bb.yehland.com ✔️ 抖內好倫買褲 ▶ http://donate.yehland.com ✔️ 加入紳士會員 ▶ http://join.yehland.com 本週主題(感謝豪佃提供時間軸) 0:50開箱那個OCULUS ...
「身心疲憊怎麼辦」的推薦目錄:
身心疲憊怎麼辦 在 城邦讀書花園 Facebook 的最佳解答
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身心疲憊怎麼辦 在 Facebook 的最佳解答
【心情:如果連你也離開我】
龍哥雖然身心出了點問題,但我其實不是很喜歡分享自己的低落。龍哥2013年開這粉專,就是希望自己的幽默跟靠北的日記、可以療癒每隻疲憊小妞的心情。
#人生不就是這樣_越多挫折越精彩
#何必到處該自己有多慘_再哭也不會有人幫妳過
所以龍哥一直是個靠自己挺過來的孩紙,因為我不喜歡求救。
_
這件事情,發生在前兩天、在龍哥開腿之前(這什麼時間表)龍哥想記錄一下,這段日子的瑣事。
#有一天拎杯再回過頭_看著生病的日記
#也會很欣慰我終於走出來了吧
_
約莫是上週,龍哥跟板桓因為一點點小事情、起了口角。板桓再度使出他最拿手的「冷戰招數」,對龍哥不理不睬、當作沒看到。
如果是以前,龍哥超~~~愛冷戰!
因為不用跟他講話、不用迎合他的靈魂理論,拎杯覺得很舒服。
但現在龍哥的身心狀況可能撐不住,一直想找他把事情講清楚、讓自己跳脫目前的困境。我不想一直待在這樣的負面情緒中,至少把話說清楚。
#誰對誰錯_誰就道個歉_結束一切
#不要用冷戰拉長戰線_無止盡地凌遲我
但板桓不講話就是不講話,等到龍哥真的被他弄到暴怒、開始崩潰大吼時,他就淡淡地拋下了一句:「我講過很多次了。我不喜歡被生氣、我不想跟不理智的人對話。」「我也講過很多次了!你不要用冷戰的方式來對待我!但你重視過嗎?」
「反正,我們都不在乎、也不肯為了對方改變。那就這樣就好,擺著就好、不用特別處理什麼。」
板桓的態度非常冷淡。他用這樣的一個重擊,就把龍哥徹底擊潰。龍哥失控地抱著頭、狂哭地大喊著說:
「你不要這樣對我!你也不能,這樣對我!!」
板桓視若無睹、轉身離開了。
_
冷戰持續到隔天,板桓想談了。
但,龍哥不想了。
#不要問龍哥幹嘛不跟他談_因為我也不知道為什麼哈哈哈
#可能是情緒戰勝了理智_我不想順從也不想屈服
這天,板桓頻頻示好、問龍哥要不要喝珍珠奶茶、要不要幫老潑拿筷子、要不要衝殺小衝殺小。
但,龍哥一律冷淡地、回覆著同一句話:「你不用管我去死。反正,你昨天都能放手了,今天應該也可以吧~」
#聽起來很像是情緒勒索_但我昨天是真的很想死
#情緒整個控制不住_龍哥覺得簡直是世界末日
*老實說,現在在打日記,才覺得這種想法真的很好笑。一個男人而已,換掉就好。何必把自已的命搭上去?不值得啊!(可能是因為現在龍哥有吃藥!可能,我昨天沒吃到抗焦慮那顆哈哈哈哈哈(還笑)
_
到了睡前,龍哥的負面情緒穩定了不少、終於也感知到自己的冷戰復仇很幼稚。
當兩個人都平躺在床上、準備入睡時,龍哥在一片寂靜的黑暗中、伸出了手、往他探去:「內,我們不要吵架了好不好?」
「我本來就不想跟老潑吵架啊~」板桓一秒轉身,感覺他終於等到了龍哥的示軟。
「這麼小一件事情,我不懂老潑為什麼反應這麼大、為什麼需要生這麼大的氣。我為我說的那句話道歉了,但當下老潑還是不肯放手、情緒失控。
我不是故意要冷戰,只是我覺得妳失去了理智、我不想承載妳的怒氣。」
「你的道歉,毫無誠意。感覺就是我逼你的、為了敷衍我,才說了:『好了好了,都是我的錯!可以了吧?』
可以你媽啦!幹!!!!!!
這種道歉我為什麼要接受?你道歉的當下,抱我了嗎?輕聲細語地對我說:『對不起老潑我不是故意的。我沒有那個意思。』了嗎?你沒有。」
聞言,板桓立刻將大手伸了過來、攬住了龍哥,把頭埋進龍哥的肩窩、細聲說:「老潑對不起。我說的那句話,真的沒有想要傷害妳的意思。我為我的失言道歉,希望妳不要再把這句話、放在心上了。」
—
「以後,不要再無視我了。好不好?」龍哥卑微地要求著。在板桓回覆任何答案前,龍哥哭著、拜託他:
「以後,真的不要再忽略我、再把我當空氣了。
你不要這樣對我!
你也不能,這樣對我!!
因為現在的我,覺得自己什麼都做不好。
我沒辦法勝任我的設計工作,我失去了翻譯工作的收入。我覺得我在職場上,就是徹底的一個廢物、連面對客戶都害怕。
那陪孩子好了!但我沒有耐心陪孩子讀繪本、孩子一吵我就想發怒。對於媽媽這角色,我曾經那麼拿手、那麼出色,甚至一打二、也可以笑著抱著孩子們。
現在的我,竟然連媽媽都做不好。
但我很感激,至少我身邊還有你。
你是愛我的,不管我覺得自己多廢、多爛、多失敗,你都會笑著跟我說:『老潑沒關係,妳很棒!』
但一旦你對我冷戰,我就覺得我失去了唯一的意義、我失去了全世界。
失去了,對人生唯一的執著。
我該怎麼辦?
如果,連你也離開我。」
_ _ _
貧果「哭著哭著我就睡著了」報導~
🇳🇱日記系列:#我迷失在_前往快樂的路上
*這篇太杯桑的情緒了。龍哥來放點可愛的圖~
*圖:龍哥都會教導秘密髮髮、男女有別,葛格不可以看妹妹上廁所,妹妹也要尊重彼此的身體權。
今天中午龍哥領了外送,回到家、便招呼著兩隻放下玩具,去把雙手洗乾淨、要準備吃飯了。結果,龍哥從將碗盤端出廚房時、看見葛格不僅沒去洗手,還整個身體、緊繃地趴在主臥的床上。
「葛格,你在做什麼?」龍哥湊近、好奇地問他。
「我們要洗手,但妹妹說她要先尿尿。我不可以看妹妹的身體、要尊重女生,所以我都沒有看噢!!」
龍哥只見秘密將整張臉、再重新埋進床被中,還伸出兩隻小手⋯⋯
遮住自己的眼睛兩側,以示自己連偷瞄都沒有。
#水瓶孩兒的意味不明系列
身心疲憊怎麼辦 在 好倫 Youtube 的最佳貼文
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本週主題(感謝豪佃提供時間軸)
0:50開箱那個OCULUS QUEST2(神奇魔乳、看直播尻槍、完善抽卡機制、開箱、介紹黑科技、配件品質堪鬱、直播中看直播、VR謎片優缺、哈利波特A片、買的方式
22:25給我自己設定買VR的條件(玩物喪志、兵法戒尻、參透感官、覺知、虛實體悟、人類眼/腦/耳、稍微講世界建構
25:03就五官嘛(影響、意識、建構的真實、多方位思考、心態/框架、真實的心/意識、專注當下/我會很專注的😳
30:25回一下你們留言/問題(保險的未來?自身的強大才是本、銷售=開發/成交、公司原則/創造利益
34:28H,那個Hannn現在覺得自己很糟糕/什麼都做不好/沒有技能/不知道想幹嘛(愛的重要性/價值、反問/主導、授改變方法
36:10體內就會發炎(錢的真意、集中力/精力、離婚如何克服?多方向問題、心態/思考方式、選擇/體悟、回到內心
41:12然後有人問(回應、神經連動、整體醫療/溝通、經歷分享、瑜珈身體平衡法
44:28會不會打起來(結論/講解/印度、聰明/不刺激/理性
47:33我們先來看(Dcard文章,媽媽偷拍內褲?、世界建構說、不串乳環就分手?
55:54因為,有人為什麼會說台灣人沒有國際觀(易被操弄、理性/環境/情緒、兵法/理性/冷血/克制、爭奪名字、同溫層/危險後果、戰爭/區域平衡、七傷拳/利益、倫:講到這就好了😅
1:02:10好我們再來看Dcard的悠文(無意間說出老公床上技術差怎麼辦?性慾強/手指技術差、獨門密技/不舒服、技術傳授、正反像、摳逼的深意、想法引導
1:12:47有一個是(敢著上班男友要她吸/糾結、男女不同的困擾/案例解、瓶頸的人是世上最強的、小時候桃園回憶、交往三年不喜歡口交不行嗎!/創一個老二框架、微講包裝老二技巧
1:19:38其實接吻(女生確定喜不喜歡你、荷爾蒙、全面篩選/陰道也會篩選/高潮作用、練開車的技術、培養好的荷爾蒙味道、吃什麼就會變成什麼、朋友40多歲:晨勃了🤩
1:27:28滷滷味都自己滷(男女互動框架、自己怎麼想才是重點、如何給她交流、開心的互動/心理準備/得失心、恐怖/男生罩門/做自己/攻略/紅藍藥水/動搖的心/遊戲心態/風林火山/控制內心
1:40:52會說故事的男人比較有魅力嗎?(老高身上學習魅力/愛、娛樂女性/當價值給予者、被設定的、腦子壞掉的覺醒、大家都在爭寵/倫燃燒肝、解析老高的強大、觀看的點/深一層的思考
1:49:14好再來我回答(認識大奶可愛的網美/自卑、心態/框架、敘事方式/思想方式、白骨觀/是人不是神、對等框架、喜歡強大、語言洗腦
1:53:59我跟你講(其實老高很帥/眼神銳利、汗臭屁孩/覺醒成會員(倫自信框架的展現)、操控多巴胺、打電玩不等於電玩直播主、覺醒/成長、菲律賓/投懷送抱
2:01:05吼,我講一下菲律賓(18次去菲律賓/給它N多的第一次、經驗敘訴/被迷昏、美好回憶/快樂/文化、都改名了/倫預言😅、北懶/客觀/快樂、打炮/簡單快樂/都市人/頭盔
2:05:51本質在於(快樂本質/專注/愛、眾情之愛/這就是愛呀🤩、活在當下的菲律賓人、馬尼拉的快樂/chicken joy炸雞、人生觀:不會走/錢/老闆拜拜/享受人生/沒錢/老闆我不會走/循環、生活方式/模式、活在當下
2:09:54上禮拜(外勞專車、對比台灣/打扮/活在當下/娛樂自己/會讓座、教育/換位思考/心思放在自己身上/簡單打理、穿襯衫變帥、主觀刻板/都一樣吵、看鬼滅的預言、衣著T袖穿法、乾淨/簡單/初學/除非有征服世界的框架、移工國際判斷法/語音判斷、嶼係/發音系統、大本營、龐大新娘/情色、白/符合台灣審美標準、文化不同、勢力很大、穿的帥/尊重/一天休假/娛樂自己/會讓座(重複剛剛的內容了😂)
2:11:39哇,你很認真工作沒錯(女生痛苦/又臭又醜、心思/打理/資源/投資、步驟教導、優化外表(又重複上面其中的事😂)大家咋了,重複的問同樣問題/答覆也一樣😱除非框架強大到能征服世界(兩次車子、襯衫、電梯、征服世界、國籍判斷😳)
2:22:09北越南越(外交手段、土地、厲害、慣例宣言、驚訝/男女/正常
2:26:23代租(三國/男生內建/男女大不同、建議找專職出租的仲介/買賣房仲/用心問題/規定/不一定、強大的都做/找強大的、自己做/很累/閒或忙/方法步驟、說三國
2:31:01女學生(反偵測/框他一筆、偷拍/男對女/gay對男、女生在意什麼/男女不同在哪、漫畫火鳳(鳳火燎原)/高順的強大
2:36:08像廢物一樣的活著(倫結尾曲🤩😍🥳👍👍👍
尾/問重複問題/男性危機/多方角度講解人格/自尊等/冰人呼吸/女性完整/鍛鍊肉體、精神,解析、愛自己、使命感
男生留長髮心得
B級景點
OCULUS QUEST2
DCARD優文共賞
*大哉問
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冰人呼吸法,我再也不生病:身體變暖的反常識方法,肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
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傷風敗俗文化史:十五個改寫人類文明的墮落惡習
https://bit.ly/3g5aUAy
Wim Hof Method
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Twitter CEO的日常
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洗冷水澡的好處
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冥想的步驟
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愈睡愈成功:揮別疲憊的生活,從充足睡眠開啟自信人生
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愉悅的秘密 強大的愉悅本能
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意識之戰
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你的大腦如何幻想出你意識到的現實:亞尼·賽斯:
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揭開心靈的神秘面紗
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身心疲憊怎麼辦 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
炎炎夏日即將來臨,一說到消暑除了吃冰就是要玩水!如果去膩了游泳池,又不想跑去水上樂園人擠人該怎麼辦呢?
務農夫婦便分享了他們農餘時光的休閒娛樂,將灌溉渠道化身歡樂滑水道,不但將一天農作的髒污洗滌乾淨,又徹底緩解身心疲憊,而大家也不妨嘗試這項新的消暑選擇!
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身心疲憊怎麼辦 在 好倫 Youtube 的最佳解答
旅行的意義,其實是意識狀態的改變
我們藉由舟車勞頓的物理移動
換來心理上的情緒轉移
所以,只要掌握心理上的情緒轉變
就可以達到處處小旅行的意識狀態
(對我來說,每天去公園接地氣就像旅行)
新的燙髮髮型由
斐瑟VISAVIS HAIR SALON
旗艦店 劉靖浩設計師創作
#東南亞
長灘島不能去的話,那就去【台北長灘島】渡假吧!
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中山北路金萬萬商圈
緬甸街(華新街)
#東北亞
桃園神社
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神風特攻隊的幽魂徘徊在北投山區
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回到阿媽年代⛩️西門町為什麼叫西門町?
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桃園熱熱瀑布!絕對不輸日本的旅行袐境🏞
https://www.youtube.com/watch?v=ilkzBAJWjQk
坐火車像JR
坐高鐵像新幹線
永和韓國街
林森條通
藥妝店
狗殷勤古道
圓山老地方
#亞洲以外
塔吉摩洛哥料理
番紅花城土耳其餐廳
好事多
IKEA
#外星球
江湖人稱【苗栗迪士尼】的秋茂園
https://youtu.be/iNSF3RTHjWk
這裡到底是人造的還是天然的金字塔?
https://www.youtube.com/watch?v=fXD1CeOvLcU
B級旅行推廣協會
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身心疲憊怎麼辦 在 身心自在身體療程- 非凡尚水整形外科診所 的推薦與評價
每天壓力大疲累感重生活死氣沉沉的該怎麼辦呢? 趕快來非凡尚水趕走一身疲憊每天充滿活力過生活~ LINE線上諮詢:https://goo.gl/hhzifX FB線上私 ... ... <看更多>
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