#奕華要求增加校園專業輔導人員🆘
#身心皆健康很重要✅
近日來台大連續發生幾起學生墜樓事件，今天又傳出淡大學生墜樓，皆讓奕華感到非常不捨！或許因為期中考到了、學業壓力、或是其他因素，讓悲傷情緒蔓延，尤其是墜樓者身旁的朋友，影響可能更為嚴重，若內心憂鬱、悲傷的感覺無法排解，可能造成感染效應。
遇到困境的成因很複雜，面對有輕生念頭的朋友和孩子，身旁的人除了主動關懷、積極聆聽，並適時給予回應與陪伴，也許可以即時拉回一個身處逆境中的朋友。
奕華還在擔任台北市教育局局長時，非常重視情緒教育和生命教育，心理健康必須從小紮根，奕華會繼續要求教育部加強以下幾點：
一、#增加校園專業輔導人員
依據學生輔導法第11條規定，超過1200人的大專校院至少要設置專業輔導人員1人，但1:1200的師生比顯然不夠，學生亟需輔導時，恐錯過黃金時間。
二、#整合校園輔導資源並增加心理健康課程：
教育部應重新盤整校園心理輔導資源，並與校外資源積極整合，增加心理健康課程，讓學生學習如何抒發情緒，即時接住遇到困難的學生。
三、#鼓勵學生多運動：
教育部可以補貼或其他方式，增加運動誘因，讓學生紓壓。
🔆#焦慮感急救包🆘
奕華雖非專業心理諮商人員，但有許多心理諮商朋友提供意見，奕華整理如下提供給遇到困境的朋友們參考：
#適時放過自己✅
告訴自己「你已經很好了」，放過自己。若是還是有批評自己的念頭，不妨寫下來，找解決對策。否則只是一再折磨自己而已。
#調整呼吸✅
慢慢地呼吸，只要重新調整呼吸，你就可以找回自己。
#尋找情緒抒發管道✅
若情緒已受到影響，可找家人、朋友「討拍」或是出門運動，只要身旁有人陪伴，情緒就會較為穩定；另外國內外已有多項研究指出，運動有效幫助人們提昇正面的情緒、同時能緩解憂鬱症狀。
#給自己一個機會
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