身為一個營養師,應該最常被問的就是「要怎麼瘦身減肥?」這個話題了。
但其實,每個人自身條件並不相同,真的不須過度追求世俗所謂身材好的定義,是否擁有良好的「體態」,才是最重要的。
而良好的體態,除了適當的飲食控制,是否有固定的運動也是不可缺少的要素,運動除了可以幫助消耗多餘的熱量,增加肌肉組織,提升身體基礎代謝率,也可幫助維持自信體態。
📍每個人都有專屬於自己最美的體態
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO,也在其Youtube影片中提到,常常聽到人們說「女人心海底針」 但其實男生內心實際的想法 也不是那麼好瞭解的 除了外表及身材男生還在意哪些點? 局部大就是絕對的王道? 整體協調是王教授的唯一要求? 女生有些小局部讓男人看了就「凍未條」? #男生的豐腴定義 難以解釋? 面對王教授說出心目中的理想對象 KK老師一秒爆氣? 理想...
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身材好的定義 在 Tiffany Chen T妹 粉絲團 Facebook 的最佳貼文
來來來⋯ 這些全部都是「M號可以穿的」,很多人說,T妹你身材太好,全部S號⋯
其實 身材好的定義,不是代表要瘦,而是女人散發的自信美,而且很多外國人身型是M號,一樣婀娜多姿。
我選的版型都是很顯身材+修身,就算M絕對看不出身材臃腫之類。
目前這幾款對我太大件~割愛👉 https://shopee.tw/tzu2210?smtt=0.0.9
身材好的定義 在 竹子的體育教室 Facebook 的最佳解答
【運動】是不是常常遇到朋友說你有在運動怎麼看起來還這麼____(自行填入)
【有運動一定會有「好身材」嗎?】
身材好的定義是什麼呢?聽聽阿南教練怎麼說
其實每個人的目標不同,身材好的定義也不一樣,例如 #健美、#健力、#大力士、#運動表現,不同需求的訓練模式也都會造就不一樣的身材,我們來聊聊各式不一樣的出發點對身材好的定義。
--
Bodybuilding(健美)
需要肌肉條條分明,肌肉尺寸夠大,體脂肪夠低,好的臀、腿、胸比例,也就是健美先生Arnold Schwarzenegger。
Perform(運動表現)
對於運動員來說好的臀肌好的核心是不用說的,
但不同的專項不同的需求有哪些不同呢?
需要身體體重對抗不能太瘦的例如像 #籃球、#橄欖球、#手球;
項目有量級限制,像是 #跆拳道、#拳擊、#柔道 等輕量級要達標,
相對不會有太多的肌肉生長,反而要有效的神經連接(力量、速度),甚至需要高度技巧專注,所以肌肉量相對不能太高影響動作效率。
因此對於運動表現身材好的定義不只是壯,還需要會互相配合的身體要能跳的更高,跑的更快,受傷變少。
Lebron james 、Usain Bolt、 Manny Pacquiao都是我認為在領域上身材好的人
Power(大力士或健力)
需要能舉起更大的重量,相對來說不會需要追求低體脂肪而是需要夠多相對力量,夠大夠壯力量夠大。
例如:魔山Hafþór Júlíus Björnsson。
--
對於好身材每個人想要的不同,就得先問問自己對身材好的定義是什麼。有人覺得有條條分明的肌肉,有人覺得大隻就是最棒的身材,但對我來說跑得快跳的高這種身材我才覺得好。
對於追求「好身材」除了要釐清自己的偏好以及對應的訓練方式,更要尊重別人追求不一樣的「好身材」哦>_^
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#內湖 #Neihu #infinity
#團體課 #教練課
#肌力與體能訓練
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#阿南教練
身材好的定義 在 KIMIKO Youtube 的最佳貼文
常常聽到人們說「女人心海底針」
但其實男生內心實際的想法 也不是那麼好瞭解的
除了外表及身材男生還在意哪些點?
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面對王教授說出心目中的理想對象
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身材好的定義 在 Content Maker Youtube 的最佳貼文
///當服飾店員不斷歧視客人身材時,一旁路人會如何反應?///
台灣悶熱的夏天到了,無袖短褲是許多女孩的必備,
但是身材高矮胖瘦也會變得明顯...
對身材豐腴的女孩來說,
令自己不自信的身材常常被關注、議論,
讓夏天成為他們最討厭的季節。
但,身材真的有好與壞嗎?
現在社會對於『美』的定義和尺寸,
常常不經意就變成一種標準、一種絕對;
漸漸的變成一種批判跟歧視…
希望藉由影片讓大家思考、討論,美的價值觀的議題,
希望大家都能尊重每個人的樣貌和身材
因為自己的美麗,從來不需要他人來定義。
#美不該只有一種樣貌
#別讓審美觀變成批判
#社會實驗
#身體自主權
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「 Woman are many, but you are the only 」。_ 女人迷 womany主編 Audrey Ko
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註:此影片於2018年真實拍攝
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身材好的定義 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
夏天到了,防疫待在家不能出門、上健身房,活動量降低、進食量變大,害怕變胖的同時,又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材,看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己,你也陷入體態焦慮了嗎?這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal,要來聊聊『身體意象』的話題!希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮,重建真正的自信與自我價值感,抱著任何體重都能快樂的心態,能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子!
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00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:02:02 什麼是 body image(身體意象)?為何要談論Body image?
00:02:50 現今社會的身體意象問題有哪些?為何如此普遍?
00:06:23 為什麼我們總是會『感覺自己很胖』?是真的胖,還是有其它的感覺?
00:11:23 減肥真的能夠改善身體意象的問題,讓人擁有自信跟快樂嗎?
00:16:08 什麼是真正的自信?我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎?
00:19:15 如何跟體重計建立健康的關係?
00:26:26 還是很想改變我的身體/很想減重,很想擁有社群媒體上看到的那些『漂亮身材』怎麼辦?
00:33:05 如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論?如何面對來自親戚朋友的壓力?
00:36:46 如何不再用體重和外表來定義自我價值?
00:38:25 在自我感覺身體意象糟糕的日子,應該如何面對和自處?
00:44:11 愛自己好難,我要如何一步步學會接納和愛自己?如何真正的接受自己所有的樣子?無論是胖是瘦?
00:50:25 節目總結與重點整理
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最近突然開始重視自己的外型
想要努力往好身材邁進
但是無奈小妹身高不高,只有155
感覺不論怎樣都很難達成身材好的定義
我認為的身材好是
1.身高至少165up,腿長有線條
2.胸部至少c,但也不能太大
3.有些微腹肌線條
4.翹臀
目前想得到的大概就這些
好像小個子的女生很難被稱讚身材好欸
大家身材好的定義又是什麼呢?
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