#全球第一支氣泡氫水
#健身人的好飲品 #零卡無糖
這一、兩年開始健身、減脂,每次喝飲料都會讓我罪惡很久,可是夏天來了,手搖飲店每到吃飯時間就會大排長龍,炎熱的天氣不喝點冰涼的飲品好像對身體過意不去(咦?),長期喝飲料、攝取過多的糖分,對身體也會造成負擔。
教練說:若妳想要喝飲料就選擇零卡的。
若我真的非常想要喝冰涼的飲品,氣泡水絕對是我在減脂時的首選,因為它零卡、零熱量,加上溫和的氣泡很順口,Oceanus歐心氣泡氫水運用專利 #混氫技術 打造世界第一款含氫的氣泡水,氫分子很小可以自由運行在身體中,尤其重訓後身體的能量被消耗,我真的很討厭每次訓練後身體的痠痛感,教練說這是因為身體裡的分子被破壞,所以運動後要補充一些養分來幫忙舒緩疲勞,Oceanus歐心氣泡氫水試過幾次後,真的很適合在運動後恢復體力。
除此之外,我家夏天的冰箱也會冰氣泡氫水,在夏天午後不管是單喝或是加點水果做成 #水果氣泡氫水、加入蜂蜜變成 #蜂蜜氣泡氫水、又或是我最愛加入梅酒,變成 #梅酒氣泡氫水,這些變化都讓氣泡氫水在我家不可或缺,有時候在家吃麻辣火鍋,Oceanus歐心氣泡氫水更是一個解膩的好飲品,它的氣泡綿密順口,不會有刺激的感覺,很適合隨時飲用,加上它可以去油解膩、也可以促進新陳代謝。
體脂只有17的朋友跟我說,若真想喝冰涼的飲品,零熱量的氣泡氫水就是我的首選,還可以順便維持健康。(羨慕17體脂)
🎁 現在結帳輸入「OC4」折扣碼就能立即享有原價8折優惠,一箱即免運喔!
https://bit.ly/3bURRGU
只要在開瓶後的最佳賞味期間內飲用,都能確保飲用到氣泡水中的有效含氫量。
#氫元素 對身體健康有很多的益處,網路上有許多外國醫學報導可參考。
#Oceanus歐心氣泡氫水 #全球第一支氣泡氫水 #0卡無糖 #健康提升保護力 #幫助運動恢復 #青春S號Body #氫除體內壞份子
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~ 腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~ 所以要教大家孕動動得巧! 節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好...
運動後恢復體力 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最佳貼文
#運動後吃什麼
運動後,來份美國馬鈴薯牧羊人派吧!💪💪
想更快恢復體力👉足夠的碳水化合物
維持最佳的運動狀態👉足夠的鈉、鉀、鈣離子電解質
提升免疫力👉維生素C
✅一顆中型148克的美國馬鈴薯含有26克碳水化合物、620毫克鉀離子以及27毫克的維生素C,運動時最需要的營養素都在這囉~
#美國馬鈴薯牧羊人派,富含豐富的碳水化合物以及蛋白質是適合運動後恢復體力的料理,可以先做好冰在冰箱,運動後微波一下就能快速補充!
《美國馬鈴薯牧羊人派》😋😋
👉準備食材如下:
📌美國褐皮馬鈴薯1顆
📌瘦的豬絞肉 100克
📌洋蔥 1/4顆
📌烹調用油 1小匙
📌番茄醬 1大匙
📌鹽、黑胡椒 適量
📌義式綜合香料 適量
👉烹調步驟
1.烤箱預設180度;
2.將美國褐皮馬鈴薯煮熟製成泥備用;
3.洋蔥去皮切丁,用熱鍋炒香洋蔥丁與豬絞肉,加入蕃茄醬翻炒,並用鹽、黑胡椒、義式綜合香料調味;
4.將肉醬鋪在容器底層,放上馬鈴薯泥
5.烤箱預熱180度,放入烤箱烤約20分鐘至表面金黃即可!
快來動手做看看吧!
利用假日多做幾個放冰箱,運動完馬上就可以享用了💪
運動後恢復體力 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
\
「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
\
【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
https://hahow.in/cr/mom-fitness
🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
🤰課程介紹與購買:
https://hahow.in/cr/mom-fitness
如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密,請來看看我的線上課:
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
https://hahow.in/cr/melodywan
■筋肉媽媽微型線上知識課:
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
https://forms.gle/chGFZ6APXj8Bzib98
【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq
■筋肉媽媽面對面運動教學:
Line@傳送門: https://lin.ee/aicJKVK
■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團:
https://www.facebook.com/groups/jzmom...
■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文:
https://jzfitness.tw
■筋肉媽媽《我愛,我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr
運動後恢復體力 在 王大喜 Youtube 的最讚貼文
2021/03/15生命紀實
9、「靈與肉的合一」
(創世紀,骨肉接合術)
”素材光、鹽與水”;
(火的試煉;海底輪走氣、運火下行運動;
舌尖肝火、心火鬱結排除運動)
/.原著 王大喜
/. Origin Rasta Wang
*註:相關參考紀實「時間可塑性」(confirmation於)
2021年手術超自然紀實視頻
「時空金球」(金球的時空創造現象) /.原著 王大喜
「四地傳送術」
之1「秋風掃落葉」(移花接木、移形換物、生命中廢能量的排除及重置)
之2「撥雲見日」(生命中頂輪及心輪的痊癒)
之3「偷天換日」生命電池的調整(海底輪的痊癒及生命格局的擴展)
之四「盤古開天地」(物質的重塑)
之5「捕風捉影」(手部氣腫、及與他人纏結濁氣排除)
之6「螳螂捕蟬」(形意拳由來無形無相,將性格重置)
之7「立竿見影」(將現時界時間加速,重置周遭物質)。
(其中第7節,可同時參考聖經,
創世紀2:21~22。)
Alchemist Riddle、
「Paper」
Human create,
where that paper comes from?
Human create,
where thy emotion comes from?
/. Rasta Wang
Alchemist Riddle、
The heaviness on the shoulder、
The memories from our ancestor.
/.Origin Rasta Wang
Riddle、
the grass in the memory,
the light in the spine.
the memory in the rib bone.
the pain out of no where.
/.Origin Rasta Wang
*註「耶和華要用旋風接 以利亞 升天的時候,
以利亞 與 以利沙 從 吉甲 前往。
有先知門徒去了五十人,遠遠地站在他們對面;
二人在 約旦河 邊站住。
以利亞 將自己的外衣捲起來,
用以打水,水就左右分開,二人走乾地而過。
他用 以利亞 身上掉下來的外衣打水,
說:「耶和華- 以利亞 的神在哪裏呢?」
打水之後,水也左右分開, 以利沙 就過來了。
他出到水源,將鹽倒在水中,
說:「耶和華如此說:『我治好了這水,
從此必不再使人死,也不再使地土不生產。』」
以利沙 從那裏上 伯特利 去,正上去的時候,
有些童子從城裏出來,
戲笑他說:「禿頭的上去吧!禿頭的上去吧!」」
列王紀下 2:1, 7-8, 14, 21, 23 CUNP-神
「地是空虛混沌,淵面黑暗;
神的靈運行在水面上。 神說:「要有光」,就有了光。
神看光是好的,就把光暗分開了。
神稱光為「晝」,稱暗為「夜」。
有晚上,有早晨,這是頭一日。
神說:「諸水之間要有空氣,將水分為上下。」
神說:「天上要有光體,
可以分晝夜,作記號,定節令、日子、年歲,
於是神造了兩個大光,大的管晝,
小的管夜,又 造 眾星,
管理晝夜,分別明暗。神看着是好的。
至於地上的走獸和空中的飛鳥,
並各樣爬在地上有生命的物,
我將 青草 賜給 牠們作食物。」事就這樣成了。
神看着一切所造的都甚好。有晚上,有早晨,是第六日。」
創世記 1:2-6, 14, 16, 18, 30-31 CUNP-神
警語:言論所有內容為生命紀實,所有發現為原創,許多文字為新創,請高度注意他台最初發佈時間是否為實!發布時間是否為錯誤時間!是否為空能量!自行判斷!大量來信,為保存體力及能量給予真正需要的人,已不回答任何由他台(黃小姐)剽竊誤導而產生的問題,敬請見諒
(目前專注於療癒及生命紀錄,也恢復線上諮詢及捐款,如需手術請至以下官網詳閱。☀️🙏)
資訊如下
台幣帳號:
戶名:王大囍
銀行代號:808
銀行名稱:玉山銀行內湖分行
帳號:0462968127363
銀行代號:048
銀行名稱:王道銀行
帳號:01000115473288
美元帳號:
戶名:王大囍
E.SUN Multi-Currency Deposit
存戶帳號:0015879086033
Dream Walker™: RastaWang.com
(夢行者,™,醒夢人)
運動後恢復體力 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳貼文
各位在日常時、運動時有沒有一些情況,例如運動表現卡關、運動後肌肉痠痛體力恢復慢,寒流時穿很多手腳依然冰冷等等的一些情況,是時候告別只有運動健身褲的選擇!
市面上的一些運動機能褲仍停留在外部吸濕排汗塑身,而現有的健康褲缺乏美學,穿起來不好看,對身體組織效果非常微弱,那你可以來看看這一支影片,丁小羽推薦一款運動機能褲解決這些問題!
小羽有留意一款MIT製造 #科樂思KOLLOS洸動能健康科技 的褲子,很受到愛好 #健康 跟喜愛 #運動 人士的好評,為什麼呢?我們繼續往下看。
因為科樂思KOLLOS洸動能健康科技不靠外力或體溫加熱,常溫22°C能釋放92%以上的洸動能健康黑科技,多重水洗後不褪色,而且洸動能不衰退!
根據研究指出遠紅外線能夠提高血流速(Inoue, S. , Kabaya, M., 1989),減少肌肉疼痛以及疲勞(Hausswirth et al., 2011) 增加代謝體內廢物的效率 (Lin et al., 2007)。
有些人會去花5000-6000元(單次)做遠紅外艙,或去醫院照遠紅線治療儀,或買放射遠紅外線的電器,不僅耗電+不能移動+不方便+花錢!
現在有一件 #科樂思KOLLOS洸動能舒活褲 可以沐浴在洸動能中,這個健康黑科技可是獲得國內外權威機構SGS、TTRI紡綜所、工研院等健康安全檢測認證,不僅可以幫血管洗澡還可以讓大家把健康穿著走喔!
在 #舒活褲 內部拉出來可看到很多圓點印花,這是KOLLOS洸動能健康科技融入服裝纖維,可在常溫22℃釋放92%以上洸動能,能夠滲入皮下組織與人體水分子共振,人體微血管血流速會變快。
而且側面有口袋可放手機,背面有反光YKK拉鍊設計,可放卡片等隨身小物品,晚上夜跑更安全。
「#高腰翹臀綁帶Leggings舒活褲」,嘖嘖搶鮮價3,180元,未來上市價3,980元,有薔薇紅和靜謐黑2色可選,尺寸:XS、S、M、L、XL。 偷偷告訴你,還有男生款的洸動能舒活褲唷,也是送給男朋友或老公的禮物好選擇。
如果你想爭取到更實惠的價格,可以參與官方的10件團購,相當於1件只要2,850元,還可獲贈市價850元的洸動能運動貼布。
現在還可以單購「#舒活衣」和「#洸動能倍舒眠眼罩」,想了解更多可至科樂思KOLLOS官方FB洽詢。
◎嘖嘖上線購買連結:https://reurl.cc/WEq3zZ
◎科樂思KOLLOS洸動能舒活褲-官方嘖嘖團購揪團:https://www.facebook.com/groups/kollos/
◎想了解更多關於科樂思KOLLOS品牌:https://www.kollos.com.tw/
◎KOLLOS科樂思洸動能健康科技權威檢測報告資訊頁面:https://www.kollos.com.tw/index.php?i...
也一起來關注我的更多其他平台吧!
※丁小羽的FB粉絲團:
https://pse.is/3l2x2x
※丁小羽的IG很好看:
https://pse.is/3lhmc6
※丁小羽的部落格:
https://pse.is/3kpdq2
※丁小羽的Youtube:
https://pse.is/3kvjb5
※丁小羽的Twitter:
https://pse.is/3k54un
運動後恢復體力 在 它對消除疲勞,促進體力的恢復有很好的作用。但是在運動實踐中 的推薦與評價
運動後 按摩可採用相互按摩或運動員的自我按摩。 3.溫水浴:溫水浴(水溫30-40)對心臟活動和神經系統有鎮靜作用,同時還能夠更好地保持皮膚的清潔,除去灰塵、污物和汗液,溫 ... ... <看更多>
運動後恢復體力 在 運動後吃什麼能增加運動績效並恢復體力呢? - YouTube 的推薦與評價
運動後 真的好累啊到底吃什麼能增加運動績效並且 恢復體力 呢?1.含糖豆漿2.地瓜3.雞胸肉#佩甄#風田|#一次搞定|每週六晚間10點| ... <看更多>