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運動放鬆香港在 GLOW Makeup Academy by Janice Lam Facebook 的精選貼文

By GLOW Makeup Academy by Janice Lam

2021-09-26 10:00:22 有 0 人按讚

都市人生活壓力大，忙住返工返學，又要用好多電子產品，都會容易令人訓唔着😣，不妨參考下圖片，係訓教前做返少少運動可以幫助放鬆！每個動作都只係做14-16個呼吸循環又唔會浪費好多時間，做完就會訓得好啲架喇😴！

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GLOW Makeup Academy by Janice Lam

About author

GLOW Makeup Academy為著名化妝師Janice Lam創辦及親自教授之專業化妝學府。為有志進身化妝行業，或在職專業化妝師提供專業及進階化妝課程，適合對化妝有濃厚興趣或有意投身化妝行業的你。

GLOW Makeup Academy為著名化妝師Janice Lam創辦之專業化妝學府。為有志進身化妝?

運動放鬆香港在 Pinkpinkyanyoga Facebook 的最佳解答

By Pinkpinkyanyoga

2021-09-23 19:42:23 有 53 人按讚

除左做瑜伽做HIIT，最近都開始跑番步喇，不過跑完嘅時候對腳同膝頭關節都好酸痛！
其實好多痛症都唔可以忽視㗎，
特別係關節同肌肉嘅健康都要注意同保養！就咁食消炎藥止痛仲會治標不治本，攪到d關節傷晒架！

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Pinkpinkyanyoga

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有4個小朋友，飛左15年嘅空姐，亦任職瑜伽導師4年! 30小時空中瑜伽牌, 100小時孕婦瑜伽牌及200小時瑜伽導師牌。平時亦鐘意分享扮靚，keepfit同育兒心得。仲會拍攝短片同廣告做特約演員!

運動放鬆香港在 PassionTimes 熱血時報 Facebook 的最佳貼文

By PassionTimes 熱血時報

2021-09-21 20:00:12 有 5 人按讚

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導師：Isaac Wong。認證禪繞導師。平面設計師，亦任道風山基督教叢林特約默想導師。曾指導不同年齡、國藉、背景的人，帶領逾200人次進行禪繞練習。其禪繞畫教學著重藝術和靈性的平衡，在教導畫禪繞的方法之餘，亦著重怎樣透過禪繞達至放鬆和專注，以至心靈安穩。ig: mce.zen

【WHY 禪繞畫？】
香港人生活忙碌壓力大，許多人都在閒時找方法放鬆及紓壓，例如運動、閱讀、遊戲⋯⋯都是很好的方法，但其實還有一種更簡單且隨時可以進行的靜心方法。而源自美國的禪繞藝術（Zentangle），在繪畫過程中，能令人享受當下的專注和平靜，達至紓壓效果，藉以撫慰城市滿有壓力的弱小心靈。

【什麼是禪繞畫？】
禪繞畫是一種容易學習、能讓人放鬆並且有趣的方法，能夠藉由有結構的圖案，創造出美麗的作品。「禪繞」借用了佛家「禪」的概念，但它是「非宗教性」的，對不同信仰保持中立，並不特別宣揚某種信仰。故此，任何宗教背景也適合參與。

【工作坊內容】
認識禪繞的原理和方法
簡單靜觀練習
創作一幅禪繞畫
介紹如何在日常生活練習禪繞

【預期效果】
透過練習禪繞，練習專注，進而重新調整內心
提升專注力
減輕焦慮
培養圖案解構能力
學習創意思考代替標準答案
學習欣賞自己及別人的優點

Tags: 運動放鬆香港

PassionTimes 熱血時報

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熱血時報，熱血時代熱血時報 Passiontimes.hk，是一個多媒體平台，報紙、網台、社會行動，全方位結合。我們辦媒體，不單為了讓自己可以發聲，也希望為更多不同聲音爭取更廣闊的發聲空間。曾幾何時，主流傳媒是我們信賴的第四權力；曾幾何時，言論自由是讓我們感到自豪的香港價值。然而，一切已成為過去式。在這個赤化的年代，洗腦的年代，資訊泛濫，卻偏偏充斥著謊言與詭辯，我們迷失在詐騙的謊言羅網之中。要衝破這個謊言的羅網，我們需要一把熱血之劍！做人，最緊要正直，做媒體，也是同樣道理。正直，就是《熱血時報》的宗旨。讓我們用正直衝破羅網，迎接一個熱血時代。 Twitter : https://twitter.com/Passiontimes Livestream: http://new.livestream.com/pt/events/1857932 YouTube: https://www.youtube.com/user/PassionTimesify instagram https://www.instagram.com/passiontimes/

熱血製造，最強頻道 http://www.passiontimes.hk ※ 各類新聞稿、採訪通知及投稿，請電郵至 : [email protected]

運動放鬆香港在果籽 Youtube 的最佳貼文

By 果籽

2021-06-13 21:00:11 有 96,196 人看過有 922 人喜歡

Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。

嚴重可致心臟衰竭呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。

情緒低落壓力大健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。

有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」

漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。

頸部現浮腫確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。

在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素（T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」

荷爾蒙過盛致新陳代謝加快成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。

丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。

甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病（Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。

藥物可控制手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。

除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。

甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。

減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。

患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。

現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。

影片:
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【香港蠔足本版】流浮山白蠔收成要等三年半天然生曬肥美金蠔日產僅50斤即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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運動放鬆香港在果籽 Youtube 的最佳貼文

By 果籽

2021-06-05 14:30:07 有 3,596 人看過有 60 人喜歡

近年越來越多人開始注重身心靈健康，而瑜伽講究身心合一，既可以強身健體，又能達至修心養性，釋放壓力，是近年來很受歡迎的運動。而養狗的你，其實都可以考慮下做狗狗瑜伽，與你的狗狗一起放鬆，更可以增加主人和狗狗之間的信任。 Cherry是一名瑜伽導師，她在5年前開始教授瑜伽，3年前開始接觸狗狗瑜伽。她表示狗狗瑜伽（Doga）對於狗狗而言，是與主人之間的連結，也是彼此更深層次的溝通。

有人說，狗狗在狗狗瑜伽過程中就好像是道具，牠的作用不是太大，而Cherry對此說法表示，狗狗的確不會與主人一起做伸展或拉筋的動作，但牠的參與就是牠與主人在同一空間，牠在享受主人對牠的關注。「日常生活太多工作、電話、娛樂，即使有時候我們與狗狗同處一個空間，都未必百分百與牠在一起。但是在瑜伽蓆上，你要留意牠的反應等，這個是比日常生活中更深入的溝通。另外就是可以建立對彼此的信任，如果你有恒常練習的話，我相信都可以提升大家的生活質素。」其實狗隻的情緒是很容易受主人的情緒所影響，如果主人情緒和表現緊張，狗狗同樣會感受到。所以，主人和狗隻一起做瑜伽的時候，當大家一起放鬆，雙方都會變得比較平靜。

影片:
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運動放鬆香港在凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文

By 凱蒂瑜珈Flow With Katie

2021-05-20 01:04:22 有 66,256 人看過有 1,380 人喜歡

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【自我覺察 14日瑜珈挑戰】
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Yoga for Awareness
越是充滿挑戰的時期，越是需要慢下來站穩腳步，透過自我覺察，有意識的掌控自己的思想！為什麼自我覺察很重要？當你無意識地行動時，就像是一個夢遊者，但是，當你有意識地行動時，就可以控制自己的思想，使你的感覺變得清晰，以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。

瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態，當你開始有意識的練習時，你會發現自己與前一天完全不一樣！練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢，而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗！

每當你踏上墊子時，都可以藉此機會將注意力轉移到當下，透過瑜珈練習，提高身體意識和自我接受能力！讓每天的練習都成為一個新的機會，以便你更了解自己的真實身份！

一起瑜珈，使我們的頭腦清晰、敏銳，並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛，感謝這一刻的我們都平安健康🙏

邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪
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時程表規劃如下：
DAY 1
接地穩定紮根
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DAY 4
創造空間扭轉
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脊椎活動
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改變速度
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大休息

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Hi 我是 Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程，無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走，便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 歡迎來信: [email protected] =========================

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#13. 預防假日運動受傷下肢肌肉放鬆大全

你是一名「假日運動員」嗎？香港人每日辛勤工作，到假日希望可以透過運動使自己身體更加健康。但只在假日運動而沒有注意當中的細節可能會適得其反。

#14. PSO-DUCKY - 按摩放鬆工具

多個節點放鬆深層肌筋膜，即時放鬆，減輕痛症痛楚。從根源改善因肌肉緊張而導致的姿勢問題及各樣痛症 ... PSO-DUCKY™ 香港運動用品｜美國製造｜按摩放鬆工具｜健身用品.

#15. 運動按摩｜「Neuron 復健坊」物理治療及運動創傷中心

運動治療，在香港算是一個新興行業。他們的訓練主要是針對運動傷害治療及復康，亦 ... 放鬆了，達到肌肉放鬆的效果。 | FAQ. 運動治療對我有甚麼幫助？運動治療也可以是 ...

#16. 放鬆頸部的快速提示與運動

頸部僵硬？讓我們猜看看——您在電腦前工作了很久對吧？好消息是，您可以採取一些行動來改善這種情況。(我們保證：這些行動既快速又簡單！) 我們邀請東華學院(香港) 物理 ...

#17. 衞生署學生健康服務- 漸進式肌肉鬆弛練習

漸進式肌肉鬆弛練習的原理，是透過放鬆身體的肌肉來幫助消除緊張的感覺。經過重複 ... 香港政府一站通適應性網頁設計現已推出. 1823 Online. 香港政府新聞網. 網頁指南.

#18. One Stretching 筋肌專家: 首頁

一鳴筋肌舒展理療中心(One Stretching) 由一班富有不同運動教學經驗的教練團隊組成。 ... 放鬆，達致舒緩3.重塑正確姿勢改. 閱讀更多» · 人體七條筋膜線. 筋膜線是相互連結的 ...

#19. 康樂及文化事務署- 普及健體運動- 工作間活絡伸展操

伸展操能夠放鬆緊張的肌肉，改善關節活動，鬆弛神經，減少患上肌肉痛症的風險。我們日常最少有三分之一的時間在辦公室工作，而且多是坐著書寫或操作電腦。身體長時間維持 ...

#20. 伸展運動放鬆肌肉| HKTVmall 香港最大網購平台

伸展運動放鬆肌肉 0 件貨品. HKTVmall派送貨品買滿指定金額免運費>> · Citi HKTVmall 信用卡逢星期四專享95折>>. 語言選擇. 中文. English. 關於我們.

#21. 長沙灣好去處| 全港首間日式拉筋店必試全新80分鐘全身伸展 ...

AUR創辦人陳方藤於疫情發生前，在日本發現了這項新運動，更成為了日本人日常生活的一部分，於是他便想將這個文化帶來香港。因陳方藤有兩位日本朋友越本 ...

#22. 運動可改善健康和減壓

香港 · 泰國 · 简体 · English · Thai · မြန်မာဘာသာ · 한국어. logo. 健康資訊 ... 在水中運動一般都容易令人放鬆。游泳不但能將您的注意力集中在腿部動作和呼吸上 ...

#23. 【香港按摩推介】BRE LAB｜全港首間按摩理療配合運動科學 ...

治療師為客人作目測及評估，為患者定制個人專業伸展治療計劃，而進行肌肉放鬆療程及被動式伸展法. 4. 冬日暖宮組合. 有機生薑油按摩50mins＋滋潤手膜&保濕足膜&磁叉引流 ...

#24. 伸展運動紓緩肌肉僵硬- 香港經濟日報 - 報章

香港伸展運動學會導師Joan Cheng指出，在工作一天或運動訓練之後，肌肉 ... 筋膜放鬆運動證書課程. 腰痠背痛源自於短縮的肌膜，當中會形成一些肌激痛 ...

#25. 放鬆筋膜、訓練肌收縮力，全方位疼痛自救書！92組減傷

「香港二樓書店」讓您愛上二樓○愛上書 · 我的購物車加入會員會員中心常見問題 ... 全書以「健康運動、預防傷害、放鬆解痛」為三大主題，設計了「暖身、（減速）訓練 ...

#26. PROTATO HEALTH｜香港運動用品｜按摩放鬆工具

... 運動用品希望藉著引進先進新興運動用品為香港體育界出一分力幫助香港體育界水平能一直提升不斷突破引進品牌如美國ROLL RECOVERY和PSO-RITE為香港人提供各類痛症的解決 ...

#27. 辦公室伸展運動

鬆弛運動– 鬆弛神經、減底緊張. 伸展運動– 使緊張的肌肉得以放鬆，回復彈性. 簡易辦公室伸展運動. 以下介紹的是一套十二式的伸展運動，有助舒緩因工作而引致的肌肉疲勞。

#28. 透過核心平衡伸展打造無煩惱體態

95％的伸展師都擁有運動經驗、因此比任何人都了解保養身體、打造不易受傷體態的重要性。為了帶給顧客更好的服務體驗、Dr.stretch也積極設立了提升伸展師技術、以及身體處理 ...

#29. 運動伸展及放鬆「自」療教室(筋膜放鬆寶) - 香港大學專業進修 ...

全称肌肉筋膜放松按摩枪，用于筋膜放松的高频次冲击理疗Percussion Therapy 。可以描述为临床康复用超声波理疗设备的手持版本，旨在帮助增加血流量和肌筋膜放松过程。这些 ...

#30. 肌筋膜放鬆及肌肉伸展課程

肌肉伸展運動通過拉伸肌肉，可以促進血液循環，改善身體健康狀況，增強柔軟度及 ... 報讀資料. 全部; 香港; 九龍; 新界. 全部; 星期一; 星期二; 星期三; 星期四; 星期五 ...

#31. 做運動回春| 50歲後在香港

香港 50＋做運動. 跨專業管理健康. 賽馬會流金匯. 賽馬會流金匯有體適能教練、護士 ... 放鬆肌肉，改善血液循環，鬆弛神經. 4. 樂齡活力瑜伽. 動作幅度較大、變化更多，會 ...

#32. 【香港運動醫學及科學學會】放鬆筋膜的工具：按摩滾筒及按摩球

【體路專欄】自我肌筋膜放鬆（Self-myofascial release, 簡稱SMR）是運動愛好者減緩肌肉疲勞、協助身體復原及改善關節活...

#33. 【Expertgel】手部握力運動包- 隨時攜帶

隨時攜帶，隨時放鬆|生化凝膠具有高密度高彈力，讓手部運動順暢，刺激穴道。鍛鍊手部筋肉，讓手部及手指更靈活，循環更好。輕盈小巧攜帶容易，隨時都能放鬆、舒壓。

#34. 100+ 件抵買"放鬆" ｜運動與健身- 拉伸配件 - Carousell

全新滾珠筋膜按摩棒健身運動放鬆筋膜棒高強度肌肉放鬆按摩棒肌肉按摩棒. HK$35. 全新滾珠筋膜按摩棒$35一件已經好平，不議價寄 ... 繁體中文(香港), Bahasa Indonesia. 賣 ...

#35. 【伸展運動】2023 香港拉筋班推薦連收費資訊（低至每堂$80）

成日背痛點算好？不如做做拉筋運動，讓肌筋膜放鬆，改善痛症，美化身體線條，Toby 為你整合拉筋班須知和收費資訊，為你提供拉筋班推介，立即獲取報價，了解更多！

#36. 禪柔運動香港課程費用| 原心身心整合工作室 - O:RIN

這種運動強調身體的流動性和呼吸從而正確延伸軀幹還有四肢，活化脊椎動作和關節，讓人們能夠在運動中感受身體的每一個部分，自由放鬆地舒展筋骨，促進身心靈的和諧和平衡。

#37. 香港「反送中」運動四週年：禁書、禁語、自我審查與香港人被「 ...

... 香港「反送中」運動被官方定性為「顏色革命」，《國安法》標誌著香港 ... 中國大陸就是長期用這種方式，法律任由官方詮釋，有時候放鬆 ...

#38. 小米筋膜按摩槍- xiaomi-massage-gun

... 運動表現. 放鬆深層筋膜緩解軟組織沾黏和收縮狀況. 出色的按摩槍需具備甚麼條件？振幅、頻率和推力等因素，都是緩解運動後產生的肌肉痠痛及提升運動表現的關鍵。小米筋膜 ...

#39. 運動功能修復全書：喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力

書名：運動功能修復全書：喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力，全方位疼痛自救書！92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練，語言：繁體中文，ISBN：9789578683600， ...

#40. 肌筋膜放鬆運動基礎課程

肌筋膜放鬆運動能有效提升身體柔軟度，促進肌肉復原，亦能助身體發展保持平衡。課程主要教授各種肌筋膜放鬆運動的方法與技巧，內容包括激痛點原理、 ...

#41. 紓緩肌肉痛症針灸未必夠？中醫：筋膜刀助鬆深層肌肉5類人 ...

▽同場加映，靠牆運動放鬆腰背肌肉，紓緩腰痛（按圖）. 相關文章：每日3分鐘｜紓緩腰痛背痛頸痛醫生推介5個動作靠牆做超簡單！筋膜刀多應用於肩 ...

#42. 護腦維智・同行抗疫

在疫情之下，大家都為了避免感染保持社交距離，並減少了外出活動，令各種「在家」活動成為了新趨勢。有見及此，中大腦神經科聯同中大運動醫學、香港精英運動員協會及香港 ...

#43. 在郵輪上放鬆充電| 香港旅遊發展局

休息夠了，隨便跳進一座泳池，體會被海洋環繞的暢快。運動過後，你亦可以在漩渦浴池中靜躺放鬆，或到池邊酒吧，一邊品嚐各式飲品和雞尾酒，一邊享受 ...

#44. 肩頸痛拉筋｜辦公室小運動瑜伽導師教你3招放鬆肩頸膊

天文台表示，小犬的烈風區與香港仍有一段距離，三號強風信號至少維持至明早8 時。在下午10 時，颱風小犬集結在香港之東南偏東約230 公里，即在北緯21.3 度 ...

#45. 台南｜筋輕鬆King Relax｜筋膜放鬆體驗．教學

... 運動』，讓您的『全身骨骼、肌肉、筋絡都乖乖歸位』，訓練身體提升敏捷反應能力和體能. logoImg. 台南｜筋膜放鬆體驗. 評估. logoImg.

#46. 伸展運動

香港職業安全健康大獎 · 職安健培訓. 職安健培訓. 焦點課程 · 訓練課程及報名 · 訓練設施 ... 工作前及工作期間進行伸展運動，可幫助伸展筋肌，也有助舒緩壓力。尤其對於需要 ...

#47. 腦科資訊:: 香港腦科基金會The Hong Kong Brain Foundation

因為不少的偏頭痛患者可能都試過因為做運動而令頭痛發作，甚至因此而對運動卻步。 ... 放鬆及藥物對預防偏頭痛的效果，結果發現運動最能減少發作。另一項在 ...

#48. 運動功能修復全書：喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力

全書以「健康運動、預防傷害、放鬆解痛」為三大主題，設計了「暖身、（減速）訓練 ... EAN: 9789887426790 Location: 需預訂香港. ETF交易策略上篇| 香港財經移動研究部.

#49. 運動後應該馬上按摩，還是讓肌肉休息後再按？

全書以「健康運動、預防傷害、放鬆解痛」為三大主題，設計了「暖身 ... 香港 · 東南亞 · COVID-19. 內容—. 新聞 · 評論 · 書摘 · 插畫 · 圖輯 · 關鍵懶人包 ...

#50. 運動治療師

‣ 曾為香港國際七人欖球賽隊伍、香港板球隊提供運動按摩治療. instagram-2.png · winglam.sj. Yama Wong. Myofascial Release Therapist. ‣ 運動治療師. Sports ...

#51. 仰臥起坐- 維基百科，自由的百科全書

仰臥起坐（英文：Sit-up），是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆 ... 香港的仰臥起坐設施. 由於現在一些觀點表明仰臥起坐的 ...

#52. 【新兵起跑線】伸展運動的重要性

文章. 登入 · 寫網誌 · 傳照片 · 參賽登錄 · 首頁. 賽事活動. 香港 · 臺灣 · 國際. 相簿 ... 今次主要想講講：運動前熱身及運動後放鬆。無論做任何運動， ...

#53. 【伸展運動】靜態伸展、動態伸展的好處及貼士

#54. 運動恢復| 你會選擇按摩棒還是按摩球？

... ，讓你可以迅速讓肌肉放鬆和發揮最佳的運動表現！ ... 香港人永不言棄，堅持到底的精神。關於我們. 我們的故事 · 我們的里程碑 · 搜尋 ...

#55. 美國Stick Mobility 全方位筋膜放鬆棍

Stick Mobility運用槓桿原理、穩定性、動作反饋、肌肉協調等科學基礎，配合體能教練、物理治療師、健身教練等不同專業的應用內容，可以開創許多運動訓練上不同的可能性， ...

#56. 痛症資料- 香港伸展運動治療中心

－由淺入深直接放鬆腰部及髖關節的肌肉，促進血液循環，舒緩痛感－平衡肌肉繃緊程度，令腰椎均勻地承受壓力及大大減低腰椎壓力可減慢腰椎退化的速度及防止腰椎移位，從而 ...

#57. 勤運動工作醒

⊙ 手緊握拳五至十秒,然後. 放鬆。右手伸直,手掌向前,左手. 把右手掌輕輕向後拉,維持. 五秒 ... 協助示範運動. 香港精英. Hong Kong Elite. 推動農旅賣. Athletes ...

#58. 變虎背熊腰？ 3套伸展運動，幫你放鬆肌肉及訓練肌力

3套伸展運動，幫你放鬆肌肉及訓練肌力. #健康小tips #健康 #不良坐姿 #缺乏 ... 下一篇：香港十大殺手病│哮喘、免疫力低引發慢阻肺病？錯晒！醫生拆解7 ...

#59. Nova Stretching & Sports Therapy Centre

在完全放鬆既狀態下進行被動伸展，效果會比自己用力幫自己拉筋既主動式伸展更為 ... 中環分店. 香港中環利源東街9號利東大廈27樓. 營業時間. 星期一至星期日上午10點至 ...

#60. 慢性痛症治療放鬆關節加以運動

慢性痛症治療放鬆關節加以運動. 香港時間. 2022年04月15日(五) 10:00. 持續數月的頭痛、肩頸痛、腰背痛等慢性痛症，許多是日積月累，成因是由肌肉不平衡演變出來，姿勢 ...

#61. 【運動消閒】「微溫效應」放鬆肌肉減痛？遠紅外線護具不如熱敷

【運動消閒】「微溫效應」放鬆肌肉減痛？遠紅外線護具不如熱敷. 07/01/2019; 物理治療, 熱敷, 香港理工大學, 遠紅外線, 微溫效應, 放鬆肌肉, 關節疼痛, 血液循環, ...

#62. 維持體態不怕半途而廢，香港Youtuber 林芊妤Coffee 讓居家 ...

維持體態不怕半途而廢，香港Youtuber 林芊妤Coffee 讓居家運動變得好入門 ... 放鬆，像是心情焦慮、失眠、排便不順等問題也相當有助益！ Coffee林芊妤. 1.74 ...

#63. 卸下full gear後，香港運動者「旅行」來台的流亡人生

... 香港抗爭者逃亡海外的首選。匆匆地來到人生地不熟的台灣，Carol先在台北住了1個月，「但是真的不行，這邊的生活節奏跟香港太像了。」完全沒有辦法放鬆 ...

#64. 肌筋膜放鬆及伸展運動班1/4 - 東區地區康健站

肌筋膜放鬆及伸展運動班1/4. 19/11/2021 | 11:00:00 - 12:00:00. |Recurring ... 香港北角英皇道663號泓富產業千禧廣場12樓1209室. 星期一、三、五、六 ...

#65. 亞運棒球台灣15比0扣倒香港預賽全勝晉級

... 放鬆亞運棒球旅外投手限制多教練團還要思考安排 17名職棒選手組最強台灣隊睽違17年直指亞運金牌賴柏瑋生涯國際賽初登板很緊張仍對香港繳好投. 賴柏瑋.

#66. 腳底穴道按摩5大好處，一張圖看痛點部位，4禁忌注意

... 放鬆紓壓，腳底穴道代表身體不同器官腑臟， ... 有傷口、香港腳、灰指甲或甲溝炎的人。糖尿病人：末梢感覺不敏感，對 ...

#67. 筋膜放鬆寶又同大家見面啦！ - AASFP.com

筋膜放鬆寶又同大家見面啦！??工作坊會以 #小班教學形式 ... 香港運動消閒博覽2021 由貿發局舉辦，展期係2021年7月14日至20日，學院為 ...

#68. 無障礙運動- 入門篇-放鬆運動

無障礙運動- 入門篇-放鬆運動. 發佈於運動和健身 @2018年08月08 ... 無障礙傑出機構組織巡禮香港無障礙地圖香港無障礙調查隊復康便利店. We are Free Guider. Free ...

#69. 哪種按摩滾筒適合你？購買滾筒的3大準則 - 運動星球

... 運動咖，按摩滾筒可說是再熟悉不過「自我肌筋膜放鬆（SMR） ... 2018年9月起與運動星球成為內容合作夥伴，於香港01網站也能看見運動星球的自製內容。

#70. 【周末好去處】運動工作坊強身健體放鬆身心

註冊健身教練將指導參與者透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）來消脂。日期：2021年3月17日（ ...

#71. 健身房推薦｜私人健身教練課程首選｜World Gym世界健身俱樂部

World Gym健身俱樂部為世界知名健身房品牌之跨國企業，以帶起全台運動風氣為目標，努力在台灣健身界深根23年，終於將健身房據點開遍全台各地，目前已有百間健身俱樂部 ...

#72. 平衡身體肌群的訓練動作

預防方法：訓練過後充分伸展臀部肌群，同時加強內收肌和股二頭肌的放鬆。伸展運動. 臀肌和闊筋膜張肌的伸展運動：這個運動 ... 近年香港人對「跑山」的熱愛 ...

#73. 運動的樂趣和運動安全

此專題文章由香港政府提供，介紹如何透過運動獲得最大健康裨益，以及各運動場地。

#74. Apple Watch Ultra 2 - Apple (香港)

安全，一刻不放鬆。 Oceanic+ app ... 以高效能彈性物料模造，柔韌有彈性；配備抗蝕鈦金屬錶扣及彈簧式鈦金屬可調校圈扣，可繫緊錶帶，進行高速水上運動時仍能保持穩妥。

#75. 港島線

市區人壓力大，適量的運動可以放鬆心情，行山就是個不錯的選擇。其實港島 ... 港島線香港海底隧道（九龍側入口）香港島内の交通としては、 MTR 港島線 ...

#76. 香港伸展運動學會

肌筋膜放鬆課程系列>Level 2 … 香港伸展運動學會Hong Kong Stretching Exercise Association. 香港伸展運動學會Hong Kong Stretching Exercise ...

#77. 後記／香港頂流「台上台下2個人」姜濤曝最大恐懼：曾怕到暈倒

... 運動 · Taiwan News · 理財房地產 · 熱門 · TVBS專欄 · 大陸 · Live不漏接 · 汽車 · 科技 ... 放鬆而穩定，反差極大，而對於社恐，他大方承認，這是他至今仍 ...

#78. 美芯片巨頭遊說放鬆對華限制

美國《紐約時報》10月5日文章，原題：大型芯片製造商如何抵製拜登的中國議程. 在向著限制對華出售半導體而邁出第一大步一年後，拜登政府開始起草額外 ...

#79. 國殤之柱創作者高志活：香港再不改變將會死去 - 經濟日報

高志活今天在台灣出席「從港府對恥辱柱的查扣看台港中人權現況」交流會時表示，他現在不能到香港及中國大陸，所以來台灣，象徵民主自由的「國殤之柱」被查 ...

#80. 下肢伸展運動

大部份人都以為伸展運動只是進行運動前的熱身運動。 ... 分腿站立，雙腳腳尖向前，屈曲左膝並保持上身挺直，至感到左方大腿內側拉緊，停留10秒後放鬆(亦可手扶穩固物以保持 ...

#81. 節日飯推介｜Trip.com 新界

... 放鬆#香港好去處. bub 仔. swiper-img. high-quality-icon. 高質. 於App 內查看更多高解像度相片 . 優惠. 減 ...

#82. 肌肉筋膜放鬆| 筋膜刀放鬆療程

... 放鬆復康有豐富經驗的前香港運動員，能夠利用自身的經驗，幫助客人處理各種由筋膜沾黏或筋膜僵硬引起的問題。定期進行筋膜放鬆療程按摩筋膜，可以令筋膜細胞恢復至水分 ...

#83. 自由電子報3C科技

提供手機、筆電、桌機、軟體、相機、影音、家電、遊戲各類型的3C科技最新資訊，由編輯推薦最超值的優惠訊息。

#84. 全国高血压日｜高血压患者如何运动？ - 新花城

... 放松性运动如太极拳、步行、慢跑、踏车，以及中低强度的抗阻运动，如举哑铃等 ... 滚动丨今日琶洲港澳口岸广州至香港航线全天停航；这些景区今日12时前关闭.

#85. 流感高峰期四圍飛黃德斌打針、操肌抗病毒 - 東周網- 頭條日報

... 放鬆的！不一定是身體上面需要放鬆，可能是心入面需要放鬆，做到這一點 ... 做運動強身健體. 除了無懼接拍挑戰體能的旅遊節目，在正值流感高峰期出埠 ...

#86. 主頁-運動表現物理治療

運動表現物理治療是一間獨特的一站式多專科輔助醫療服務中心，分別位於香港島中環，提供創傷護理﹑物理治療﹑及改善運動表現的服務。

#87. 流感高峰期四圍飛黃德斌靠「疫苗＋操肌」2重抵抗病毒

... 放鬆的！不一定是身體上面需要放鬆，可能是心入面需要放鬆，做到這一點 ... 運動強身健體，多管齊下，就算去到邊都唔怕染疫！」德斌平日熱愛跑步，令 ...

#88. 燃亮鬥魂，誰說夢想不可飛？: 香港運動員追夢路上熱血勵志的真實故事！

... 香港學生運動員的出路則更為廣闊。近年來,愈來愈多學生因為運動成績出眾,而被邀請 ... 放鬆心情,何樂而不為呢?所以,一般家長所擔心的「打波浪費時間」、「打波唔知搵唔 ...

#89. 情緒養生 - 第 99 頁 - Google 圖書結果

... 香港的排名亦遜於台灣、新加坡等地。在強勁競爭力的背後,香港人看似只懂不停工作 ... 運動,氣血運行緩慢,形成「氣血鬱滯」的狀態,便可出現精神緊張、情緒低落等情志症狀 ...

#90. 楊式太極耍出真健康 - 第 142 頁 - Google 圖書結果

... 運動了奇經八脈,對全身各臟腑均有裨益。現代亦有不少學者以科學方法研究太極的 ... 放鬆,運用腹式呼吸。深度的呼吸使血液流通全身,並加強血液的含氧量。緩慢的呼吸使人 ...

#91. 《誰在救中國？》 - Google 圖書結果

... 香港的政法系統,乃至大學的獨立性都在受到侵蝕。談及輿論目前關注的焦點“占領中環”運動 ... 放鬆的態勢”。對於目前中國大陸的政治局勢,滕彪的老友,著名艾滋病領域維權人士萬 ...

#92. 民主推進器: 兩岸三地的公民社會 - 第 150 頁 - Google 圖書結果

... 香港是因為有法治在後面做後盾,台灣是有民主,這是這兩個地方比較大的特色,也是它 ... 運動的興起,一連串的民主化過程,促進公民社會的發展。其次,是九二一大地震,民間 ...

#93. 地下陣線: 中共在香港的歷史 - 第 188 頁 - Google 圖書結果

... 香港現有生活方式,又可以讓北京接受的方案,他稱這種妥協模式為主流方案。查良鏞的 ... 放鬆對社會和政治的控制。中國的不滿情緒在各種壓力下,凝聚成一股強大的力量,終在 ...

#94. 家常健範: 家庭常遇健康典範 - 第 155 頁 - Google 圖書結果

... 運動的習慣,他的情緒緩和了很多,失眠情況亦大大減少了。抑鬱症和廣泛焦慮症是在 ... 香港中文大學在2015年發表的社區心理發病調查亦發現,在社區每14個人便有一人患有 ...

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