今天睡到八點半起床，床上只剩我跟阿福，我們果然是家裡最愛睡覺的二個人，雖然舍監會早起是因為要加班，柚子則是家中生理時鐘最規律的人。
我再賴了一下床，起床準備早餐，問了一下二人想吃什麼早餐，柚子說，家裡有什麼就吃什麼吧。
我邊煮咖啡邊跟他說，家裡只有麵包的樣子，不得不說我最近很愛買公館的 #騰堂 ，尤其是維也納麵包，有時候下午買已經沒有了，週五中午的時候，巧遇其它同事正在排隊，他問我買什麼品項，我說維也納軟法，店裡只剩下四條，他也喜歡吃這個，原本想全買下，最後買了一條，其它都讓給我，感謝好人一生長命。
我現在飲食雖控制中，早餐還是想要隨心所欲的吃麵包，我真的超愛麵包。
柚子問我，冰箱冷凍是不是還有米漢堡。
我很驚訝，我根本都忘了我有備一些冷凍食品在冰箱，他比我還適合持家吧，家裡有什麼記得比我清楚，我拿出米漢堡來加熱，也烤麵包，三人坐下吃著早餐，邊吃邊聊。
我們很習慣坐在餐桌吃飯，吃飯時從不看電視，邊吃邊閒聊，氣氛總是很愉快，我用二個麵包排列成不同圖案，我們三人有時會笑成一團，撇開管教的時候，大部分像朋友一樣。
接著拿出二人的學校作業一起完成，我還幫他們剪頭髮。昨天早已經計畫好今天要再去公館一趟，心裡盤算要幫柚子買雙新鞋，他的腳長太快了，又是肉肉腳，轉眼鞋都不能穿了。
接近中午，我們搭公車到公館，柚子說他記得捷運站裡有個甜甜圈店，好希望我可以買甜甜圈給他們吃，一人買了一個，沿著汀州路到新生南路的運動用品店邊逛邊看鞋。
再走到公園石椅坐著吃甜甜圈，邊吃邊跑著玩的時候，他們說餓了，想吃咖喱飯，我想起就在公園的巷弄裡有家 #赤神豬排，點了咖喱套餐與草蝦豬排套餐，沒想到我們三人也吃不完兩份。
這是繼上週吃肯德基以後，我們的第二次內用，坐在餐廳用餐，吃著美食，倚在窗邊，陽光灑在豬排高麗菜絲玉子燒還有孩子的頭上，分外幸福。
邊吃邊聊天，吃完又繼續逛街，買到了適合的鞋，柚子對我說了很多句謝謝媽媽，我說，誰叫我愛你們啦，捨不得你們沒鞋子穿，買一雙替換，要好好愛惜喔。
再到誠品找上週想買的那本天文書，想不到才一週已經完售，只能預訂。舍監今天比較早，正好繞到誠品接我們回家，到家的時候，已經四點多，我的精神狀態接近彌留，就躺著睡著了，睡夢中阿福跑到床上跟我一起睡了起來。
六點半左右，我想到要帶小孩去爺爺奶奶家，還做著夢恍恍惚惚，趕緊坐起來問舍監時間，他跟婆婆都很體貼的跟我說，太累就休息，尤其看我一臉沒醒的樣子，叫我接著睡，我跟他說不行不行，明天你又要忙不去，這樣爺爺奶奶又要晚一週才能看到孫子，我十分鐘馬上可以出門的。
舍監不收拾東西，我們就能很快的搭上計程車出門，到了爺爺奶奶家，小孩老人都開心，滿屋子笑聲，是幸福的一天吧。
#公館商圈
#買鞋
#誠品書店
#天文100問
#祝太日常
運動頭髮生長 在 [心得] 頭髮長出來了... - 看板hair_loss - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剛剛才發現ptt有這個版...
簡單自介一下
我目前30歲
之前大概28歲發現開始掉髮
經過兩年的搶救
頭髮已經恢復茂盛
幾周前去剪頭髮還問設計師
我看起來有禿頭嗎
設計師說 : 沒有啊 ~ 只是你的頭髮比較軟比較細
唉....經過了兩年的努力
還是無法回復年輕時
頭髮很硬很黑的那種情況
目前只是把髮量給先衝回來
而且稍有懈怠幾星期
就又會發現不行.......
我是以人體實驗方式來找自己的原因
我覺得可以大方向每個人禿的原因都一樣
醫院也查得出來 (ps.我是雄禿)
但每個人的身體都有小差異
當時我就在想
我能不能 (1) 衝快頭髮生長速度
(2) 舒緩頭皮緊繃
(3) 其他調養
從這三個大方向來著手
所以從這三個方向，每個大方向又制定幾了幾個方針
雖然我現在還沒有把髮質搞好
但還是跟版友分享一點點心得
(1) 衝快頭髮生長速度
我的作法是狂運動，主要運動是踩腳踏車和慢跑
因為我的體重算重，所以慢跑有點傷膝蓋，
但我18~22歲時幾乎天天慢跑 (因為操場在宿舍旁)
跑習慣會有一種頭皮發麻，打開呼吸的感覺 (其實不只頭皮，全身毛孔都感覺打開)
然後當時印象很煩兩星期就得剪一次頭髮，因為長太快了.....
所以我也開始讓自己運動到很累，是真的蠻累的.....
因為我一天忙完大概都晚上10點了，所以我都跑10:10~11:00 (感謝體育場在家旁QQ)
然後雖然頭髮有掉，但我發現也長得很快
就以戰養戰，你敢掉，我就用力運動讓他長，
運動完我就吃一些我覺得適合我體質會促進頭髮生長的東西讓他吸收
我覺得這點蠻重要的，因為之前有一陣子比較忙，三週沒跑步
我發現有開始要變少的感覺，然後慌忙補救，才又長回來......
跑完後吃很重要，因為那時的吸收不錯，然後同時要把手洗乾淨 (避免感染)
邊按摩頭皮，怎麼按摩......
我的手機在充電，這幾天有空我再拍我自己按摩的心得 (順便補圖 XD )
然後運動完後，休息一下下，就要去洗澡洗頭，
喔，要12點了，我得先去睡了，有空再談下去......
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