這兩天空餘的時間都在聽podcast,從各類的節目當中吸收不少新的觀念或是獲得指引。在曾公跟梁sir的再出發的第二季 #台北市立棒球場 中,前兄弟象領隊洪瑞河一段話讓我印象深刻:
「當進退兩難時,轉個彎往旁邊走,人生有時候需要轉個念」
「人生歷程,只有不計回報 才能終有好報」
洪領隊談的是當年職棒分裂為兩聯盟以及後續合併的過程,當然裡面風風雨雨,「走過才知深淺」,他談信任、談胸襟。談從對立到合作,很值得大家細細品嚐跟體會。
對應到現在職業籃球的戰場,或是任何商場上的競爭,其實他的體會都值得相關參與者參考。有時候退一步站在客觀的立場,反而能夠更看清楚全局,如果還是無法「轉個彎」前進,可以從過來人的經驗學到一些智慧,更能圓融的找到解決方案。
在近期讀到的書籍當中無論是演說大師西奈克 #無限賽局 觀念,或是哈佛企管教授史蒂芬柯維超過500頁的著作 #第三選擇 ,都非常能呼應在這樣的困境中,如何利用創造性的思維去處理問題。
當問題太過棘手的時候,先不要過度積極想要立刻解決,因為帶著情緒做出的決定,通常不會是最好的選擇。擱置最有爭議的部分,先從有共識的項目出發,跨越鴻溝、找出有爭取空間的中間派,這是 #如何改變一個人 作者約拿伯格教我的方法。
說到閱讀,也分享一個小故事。前一段時間我在粉絲團分享讀書心得時,意外收到出版社行銷企劃的訊息,她很開心我喜歡他們作者的觀念,問我還喜歡哪些書籍,說要寄給我閱讀。我說無論名人傳記、投資理財、商業管理,當然還有跟運動相關的書籍我都愛看。
不多久這位體貼的行銷企劃寄來兩本暢銷書。我也很快的把他們看完了,哈哈。除了發現自己近期閱讀的速度加快之外,也在持續分享好書的過程中,跟李笑來 #通往財富自由之路 一樣,升級了自己腦袋的軟體。今天編輯又LINE我說,中秋節之後要再送我幾本書。我回想當時分享閱讀心得的時候,完全沒料到有這樣的意外收穫。
談到意外驚喜,從一年前開始做podcast跑步不要聽之後,我越來越能體會這樣的觀念。很多也想做節目的朋友會諮詢我的意見,而我也曾被邀請去跟幾個團體分享做播客的心得。想在任何時間開始都不是問題,但需要先問問自己,為什麼你想要做podcast?這個為什麼就是西奈克黃金圈理論的核心。
如果你首先浮現的答案是:我想賺錢,我想變成網紅KOL,那十之八九可能都會以失敗收場,尤其是對於素人起家的朋友來說。
我所見到多數成功的例子都不是以商業考量為第一優先,而是一個「不管怎樣我就是想分享」的熱忱,就算沒有錢我也會繼續做下去的態度。這是在漫長的時間流當中最寶貴的禮物。做節目要造成影響力就是不斷的做下去,一直強化自己的內容,建立與聽眾之間的信任感,當你們彼此之間都為了一個共同的信仰參與其中時,就會越滾越大,如雪球般的影響力累積發生。這跟累積跑量變的越來越強的道理是一模一樣的。
誰又會想到,一年後我們節目成為路跑協會在2021臺北馬拉松的官方合作夥伴呢?
看到這裡,你是否開始體會洪領隊的話「只有不計回報,才能終有好報」?記得那句slogan嗎?你不需要很厲害才能開始,但你需要開始才會變得厲害,後來我在挑戰任何一個陌生的領域時,都是用這句話砥礪著自己。
祝福大家中秋快樂!
#也推薦瓦基的節目下一本讀什麼
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過5,210的網紅Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄,也在其Youtube影片中提到,#藍牙耳機開箱 ASKMii艾司迷新推出的GB-1真無線觸控藍牙耳機開箱文來啦! 只要千元出頭,就如同品牌 “展現自我本色 我的風格我決定”的SLOGAN一樣,藍牙5.0自動連接、支援AAC、SBC 低延遲音頻編碼就是要打造更優質的聽覺享受,不管是在家打遊戲、外出通勤上班上課、戶外運動通通都可以。 ...
運動slogan 在 Facebook 的最佳貼文
[你不是懶,而是放錯「心理帳戶」]
我有新課程推出,教大家怎麼具備高薪思維,做好高薪布局,拿到百萬年薪。開課公司幫我自下周一排了免費講座時間,乍看很完美,但是我隱約覺得哪裡不太對,卻說不上來。直到晚上一邊做瑜珈,一邊聽Himalaya音頻,是朱光老師的線上課程,講「健身動力學」,一起頭就談到—
很多人忙了一整天,都沒怎麼喝水,不是他不口渴或忘了喝水,而是失去與身體的連結,也就是他被外界的事務整個塞滿,一點空隙都沒留給自己,也就察覺不到自己身體的需求。
如此一來,我們對身體就會陷入無感的狀態裡,對待它有如跟陌生人相處。這個陌生人理當是我們最親密的愛人,結果它就會回過頭來反撲,讓我們沒來由的不舒服,或是小病不斷,或是大病一場。所以對待健康的第一件事,是察覺身體的存在,與它產生連結。
Himalaya聽到這裡,我想通了,原來是我的身體有兩個「不適應區」,第一個我喜歡宅在家,出門在外比較不適應;第二個我屬於思考型,說話或社交也會不適應。光是其中一件事就已經夠我耗損能量,如果兩件事同時發生,就會疲累不堪。而開課公司幫我安排下午與晚上各一場,場地各不同,就是癥結所在。
於是跟開課公司商量,場地在同一處,他們當然一口答應,我馬上如釋重負,輕鬆了起來。這再讓我再想到朱光老師說,很多人買了健身會員卡,卻沒有去,內心充滿愧疚。但是朱光老師說:
「你不是懶,而是放錯心理帳戶。」
在台灣我未曾聽過這個說法,朱光老師在中國大陸教健身,兩地文化不同,倒是讓我腦洞大開。根據維基百科,「心理帳戶」最早由2017年的諾獎得主理察·塞勒提出,指的是每個人都有心理帳戶,通過該心理帳戶來進行各種各樣的經濟決策,其中不乏不理性的使用金錢方式。比如說這三種錢的結局天差地別:
💚薪水:是每天辛苦賺來的,就會省著花;
💚年終獎金:是一年努力的獎勵,就會用來買想了一年沒買的昂貴物品;
💚樂透彩金:是天上掉下來的餡餅,容易隨便花,有人還花到一貧如洗。
凡是心理效應都是人性使然,隨著它去就會成為人性弱點,善加運用卻會變成無敵的優點。
像是很多人都把健身放在「減重」或「練肌肉」的心理帳戶,可是什麼人需要減重?自以為胖子!什麼人需要練肌肉?自以為弱雞!不論減重或練肌肉都是違反他們的自然天性,必須要用「意志力」挑戰自己,問題是一般人的意志力是薄弱的,經不起挑戰,這是健身失敗的原因。
那麼要放到哪個「心理帳戶」?放到你喜歡的﹑在意的﹑常做的帳戶。比如你很想多和伴侶相處,就和伴侶一起散步﹑騎單車或上健身房,享受「家人時光帳戶」,運動才會持久。再比如你熱愛工作,不妨下樓快走,一邊用電話討論工作,把運動放在「高效能工作帳戶」,便能夠更滿足。
我是毛很難摸的人,對於有些事超級敏感,比如「時間」,一定用在我想用的地方,對於別人要我用在不想做的地方特別反感。而時間用在閱讀﹑寫作或研發這三件事上,我最舒服自在,一做半天都高興;至於運動,即使5分鐘都斤斤計較,所以我把閱讀改成用聽的,再同時運動,就能夠忍受運動了。
這種用心理學來講健身,既有道理又簡單實用。朱光老師還說,有人健身之後報復性地狂吃狂喝,還自圓其說:「不吃飽,怎麼減肥?」結果是怎麼減怎麼肥。這時候朱光老師用神經語言程式來教我們改一個字,改成「不吃好,怎麼減肥?」一下子便改掉整個認知系統,結果是精吃巧吃就不會肥。
如果你跟我一樣熱愛學習,相信「觀念是力量」,認為只要改變認知系統,到不同的系統找解答,就能輕鬆活出成功與快樂,那麼我會建議你在學習時,不要侷限在台灣的頻道與平台,不妨開放胸襟,增加選項。其中,因為我聽了受益良多,所以推荐你Himalaya音頻。理由有三:
💚1.內容豐富
它的素材繁多,大至分為三種:一是說書﹑二是課程﹑三是英文內容等,可以下選商業財經﹑認知思維﹑心靈成長﹑歷史文化﹑親子育兒﹑文學藝術﹑經典名著等,以及軟性的科幻推理﹑流行小說。每次大約10分鐘上下,輕鬆吸收。
想讀好書卻沒時間,或讀完抓不到重點,也有「好書精讀」,一本大約2小時,等於聽了一場演講,也看完一本書,而且比自己讀更加脈絡清晰﹑提綱挈領。
💚2.觀點不同
這是我很在意的一點,在這個多元的世界,每天都在變化,很多思想觀念不斷推陳出新。我們若是要與時俱進,其中一個檢驗標準就是觀點是否多元與新穎,所以Himalaya的slogan是「用知識連結世界」。
💚3.聲音好聽
你聽過蔣勳演講嗎?林青霞形容那是「半顆安眠藥」。Himalaya的內容都由電視主播或專業播音員來錄製,白天聽,煩燥的心會寧靜;晚上聽,之後睡覺會好入眠。彷彿有隻手帶著溫度,按摩你的腦﹑療癒你的心,舒肥你的每一天。
中國大陸第一個學習平台是喜馬拉雅,就像早期的收音機搬到網路上,可是它不是電台主持人的閒聊,而是提供滿滿的知識與方法,很多中國知識型大咖都在上面。中國大陸有4億用戶,每3個人幾乎有1個在收聽。Himalaya則是全球版,內容不那麼中國味,而是適應全球華人的收聽口味,超過5億人使用。
因為我喜歡且受益,便幫你跟全球版Himalaya爭取到免費試聽30!內容有中文與英文。只要點擊下方連結即可立即兌換,也可以看到我為大家精新挑選的書籍!
https://www.himalaya.com/mPmhH
#優惠僅到9月20日#,大家要把握這個難得的機會!
💚下面是兌換流程圖,你可以對照著看喔~其中會需要先填信用卡付款資料,但是30天內不會扣款,在到期的兩天前會有通知提醒,在app內取消訂閱即可!
讀了本文受益,請留言+1。
運動slogan 在 圓圓 Facebook 的精選貼文
好多朋友都問我點樣keep個身材,其實真係好簡單,飲食方便我其實真係比較少節制,但平常我都喜歡做吓運動,而且有【MoroQ澱粉油切】幫我,唔洗擔心食多左變肥啦!
今次簡單記錄左我呢段時間食【MoroQ澱粉油切】既轉變,大家可以參考吓,除咗排便多咗之外,仲可以阻隔多餘熱量吸收,食野麵食得輕鬆d! 有大肚腩先做小蠻腰就係咁簡單😛
⭐️阻隔澱粉質70%
⭐️阻隔油份60%
⭐️阻隔糖份75%
⭐️阻隔熱量70%
⭐️排毒燒脂
💥針對肥胖的源頭,用科學幫你瘦身!
—🍊主要成分及功效🍊—
白腎豆萃取:超過10篇臨床試驗
藤黃果萃取:擁有5項專利,超過20篇文獻發表
摩洛血橙萃取:促進燃脂
甲殼素:減少油脂吸收
彩虹蔬果菇酵素:淨化血液,增強免疫
😘『MoroQ澱粉油切』👈
排毒瘦身、阻隔澱粉質、阻隔油份、抗糖、天然成分、不添加香料、不添加防腐劑、不含農藥。
❌不是減肥藥
❌沒有依賴性
❌沒有副作用
❌不用戒口
❌不用做運動
❌不會反彈
⭐️台灣製造🎖日本配方
⭐️國際專利成份
⭐️通過國際安全檢測、信心保證🏆
本產品含有甲殼類動物製品(甲殼素),不適合對其過敏體質者食用。
Slogan
#阻住你肥 #餐前一秒瘦 #一秒享瘦粉 #KeyofSlim #大餐神器 #不戒口瘦身法
如果你哋都想健康輕鬆瘦身立即去👉🏻
立即購買👇🏻
https://moroq-official.myshopify.com/
Or
IG: @moroq_official
Facebook: MoroQ Offical 澱粉油切
香港仲包順豐運費添❤️
#moroq #moroq澱粉油切 #餐前阻隔 #健康瘦身 #阻隔油 #阻隔糖 #阻隔澱粉 #阻隔熱量 #懶人瘦身法
運動slogan 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的精選貼文
#藍牙耳機開箱
ASKMii艾司迷新推出的GB-1真無線觸控藍牙耳機開箱文來啦!
只要千元出頭,就如同品牌 “展現自我本色 我的風格我決定”的SLOGAN一樣,藍牙5.0自動連接、支援AAC、SBC 低延遲音頻編碼就是要打造更優質的聽覺享受,不管是在家打遊戲、外出通勤上班上課、戶外運動通通都可以。
哪裏買?https://lihi1.com/HJZye
詳細開箱:https://dannisamy.pixnet.net/blog/post/36036682
追蹤IG https://www.instagram.com/coco940816/
加入LINE@ ➡ https://goo.gl/CjJNq3
粉絲團:https://www.facebook.com/topsale123/
-----------------------------------------
️魯蛋妹愛用旅遊訂票工具:
訂房間|AGODA :https://www.agoda.com/zh-tw/?pcs=1&ci...
訂旅遊票券|
KKday:https://www.kkday.com/zh-tw?cid=7242
KLOOK客路: https://www.klook.com/zh-TW/?aid=2832
️魯蛋妹購物折碼碼分享:
❗️Nordgreen手錶官網85折折扣碼: amy77
官網: https://bit.ly/31acitS
❗️DW手錶官網85折折扣碼: amy77
️DW官網: www.danielwellington.com
❗️德國NaSaDen納莎登行李箱全系列團購特惠價格:https://nasaden.liteshop.tw/?u=ZMF7Hd
❗️想省錢購物趕快註冊Shopback
註冊下單領100獎勵金: https://goo.gl/emJNgW
((推薦人與被推薦人各回饋100元))
️有任何問題歡迎留言及FB私訊喔️!
希望你喜歡這隻影片囉,喜歡的話別忘了訂閱或按個喜歡喔!
/ HOPE YOU ENJOYED AND SUBSCRIBE
運動slogan 在 康茵茵 LIA KANG OFFICIAL Youtube 的最佳貼文
啊啊啊啊啊我也有按摩槍了❤️❤️
而且輝葉的按摩槍有六種按摩頭!勘稱業界最棒棒😘😘
你知道瘦身跟肌肉的放鬆絕對密不可分嗎!?而且你知道放鬆筋膜更是關鍵~
輝葉按摩槍又稱筋膜槍最近這麼流行就是因為他真的非~常~舒~服~而且有效放鬆筋膜和肌肉!
是不是想問「為何要放鬆筋膜呢?」
1. 長期姿勢不良
2.運動過度、運動傷害
3.使用過度和老化
而造成的「發炎」都會讓筋膜沾黏,被沾黏的肌肉組織再怎麼按摩舒緩的效果都非常有限😰😰
按摩槍的優點就是利用高速震動來加速排出堆積乳酸、舒緩痠痛,達到按摩的效果,而輝葉的筋膜槍比起市面上的筋膜槍還有三大優點:
✔️它很~安靜(這很重要欸~~樓下鄰居不會以為你在拆房子~🤦🏽♀🤦🏽♀👍👍)
✔️續航力超強❗️❗️ 充電後至少可使用7小時喔喔喔喔
✔️有三種模式舒緩/快速緩解/強震,每種模式還有四檔變頻震動
是不是很心動啊!!我真的由衷的喜歡所以要推薦給大家!尤其是球狀和T字的平板按摩頭真的好舒服,自己在家就可以使用,不但可以直達痠痛點、自己拿捏力道、針對局部按摩手臂、小腿等部位,還可以跟水腫說掰掰,讓線條更美😍😍😍
省荷包的按摩好朋友
「輝葉按摩槍,揮別硬邦邦」
👆
我好會想slogan😂😂😂
趕快手刀購入
http://bit.ly/2QTaqne
#輝葉按摩槍
#極速震動按摩槍
運動slogan 在 館長成吉思汗 Youtube 的精選貼文
加入頻道會員享有徽章和特殊貼圖符號以及非公開影片
FB搜尋 - 飆捍 按讚搶先看 獲取最新消息
惡名昭彰 全新官網 - https://www.notorious-npng.com/
飆捍粉絲團 - https://goo.gl/urXSnz
成吉思汗粉絲團 - http://t.cn/EqUJvNn
IP乳清連結 - https://www.infinitepowershop.com/