Tags: 道家 拉筋
吳家揚的樂透人生
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擁有CFP、CSIA等15張金融保險證照,協助中產民眾晉階成為有錢人。《從5000元開始,以小錢搏大錢》、《照著做,提前10年享受財富自由》、《做對四件事,不再當工作的奴隸!》。今周刊熟齡專欄作家。
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今天帶水谷藝術駐村藝術家、視障藝術家許家峰走訪青年公園。
之前頻繁到青年公園報到,喜歡這個充滿正能量的地方!台北第二大公園,早上運動人口粗估超過500人,每個區域都有不同的運動族群:網球、慢跑、氣功、跳舞、拉筋、唱歌、象棋⋯。尤其在雕像區,一群大姐圍著雕像開始「摩擦」,他們笑說這是最佳按摩區,每天「嚕」幾下,氣血就通了,這區熱門到都要提早來卡位😂
知道家峰的「交友郊遊,走跳萬華」駐村計劃,就想跟他分享我所見的青年公園,也想一起體驗青年公園的無障礙空間。2015年開始,工務局公園處已針對進出入口及主要動線,推動無障礙設施;2016年也增設2間無障礙廁所。一般人以為,路已經平了,實踐走訪時,卻深刻感受偌大的青年公園,可以再更友善一點。
在一般柏油道路上行走還算平坦,但要彎到紅土區、健身器材區、雕像區時,幾個階梯和陡坡走得格外驚險,有階梯就算了,階梯落差還不一樣大,加上塵土,導致路有點小滑。無障礙友善空間不能只做門面,要連區域到區域之間的路徑都考慮到。
甚至,在來的路上,包括青年公園周遭的路程,都要一併考慮進去。這不只服務到視障、身障朋友,也能服務到更多長者,青年公園多樣性的生態,對台北市民更需要同等開放,大家才能一起享受健康。
水谷藝術 Waley Art
許家峰
#藝術駐村
#無障礙友善空間
#萬華 #中正
#台北市議員
#吳沛憶
【家家親子瑜珈🧘♀️】
今天歐醫師想跟大家分享一個很棒的影響力頻道「家家親子瑜珈」,影片中示範的小朋友是家家老師的女兒錡錡,她可是個抗癌成功(血癌)的小鬥士喔!
影響力頻道開播後,歐醫師自己也會定時收看有興趣的頻道,其中就包括了家家老師的親子瑜珈時間喔!
老師因為自己親身體會到「親子瑜珈」對孩子的好,為了幫助更多的家長與寶貝在遊戲中「玩瑜珈」,持續地在推廣,希望能讓更多人了解、受惠於親子瑜珈。
其實歐醫師之前示範過的「棒式」最初也是在瑜珈課程中學會的,學會「棒式」之後可以有多種變化型,能夠訓練我們的核心肌群,在日常生活中穩定身體不歪斜。
如果您的家中有容易 #彎腰駝背的小朋友,可以學習親子瑜珈,幫助孩子鍛鍊核心、讓核心肌群穩定我們的中軸骨架,就不容易彎腰駝背了😄!
值得一提的是,端正姿勢不只是有美觀的好處,還能避免孩子因為近距離(寫功課、看書)而導致近視喔!
#家家老師的介紹:
從小學舞,是雲門律動老師,並拿取AFaa 美國體適能墊上核心教練、中華民國兒童瑜珈協會師資、幼兒、兒童、青少年瑜珈教學。
#影響力影片傳送門👉
https://www.facebook.com/1092303097539819/posts/1238033802966747/
#有在練瑜珈的朋友來歡迎一起+1
#覺得瑜珈好療癒好舒壓的朋友+2
圖文不符的照片:艾蜜莉第一次在拉筋課當中成功側劈腿「著陸」時,感動落淚⋯的背影。
道家 獨門拉筋法,3招拉通奇經八脈,身上筋結散,體內百病除【健康管理師李曉】 ... 道家獨門拉筋法!只需一招,拉通奇經八脈,解開身上筋結,體內氣血通暢! 奇經八脈 ... ... <看更多>
道家 獨門拉筋法,3招拉通奇經八脈,身上筋結散,體內百病除. ... <看更多>
#1. 道家拉筋操
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#2. 黃帝內經研究社
拉筋 和拍打一樣,看似簡單,仍有一些需要注意的地方,若要進行拉筋,必需注意以下幾點: ①如果沒有專用的拉筋椅時,可以用椅子來代替,如果要效果好的話, ...
#3. 道家說:這些拉筋方法可以讓你長壽
因此就能大大降低得癌、得各種慢性病的機會,也使血液循環良好,不致淤積阻塞。 拉筋健身的項目. 1.拉腹筋; 2.拉背筋;3.拉腿筋;4.拉手筋;5.
#4. 健康生活- 道家獨門拉筋法,3招拉通奇經八脈,身上筋結散
道家 獨門拉筋法,3招拉通奇經八脈,身上筋結散,體內百病除.
#5. 道家独门拉筋法,3招拉通奇经八脉,身上筋结散,体内百病除
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#6. 道家全身拉筋法
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#7. 道家拉筋术(抻筋拔骨功)
道家拉筋 术(抻筋拔骨功),于2021年5月19日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
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#9. 拉通奇经八脉,解开身上筋结,体内气血通畅!_老年养生_周久然
道家 独门拉筋法!只需一招,拉通奇经八脉,解开身上筋结,体内气血通畅! 227 人阅读| 时间:2023年05月12日20:32 去获取百度分享代码. 设置弹幕颜色. 设置弹幕类型.
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#11. 道家拉筋术
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#22. 转需!正确拉筋的方法
2500多年前《 黄帝内经》明确记载:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。《道家养生论》写到 ...
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#25. 您就是神醫上冊: 道法自然, 天人合一的養生觀
前言道家共振拍的緣由Chapter 1 認識拉筋認識道家共振拍:臥式拉筋說明Chapter 2 道家共振拍與坊間其他拍打法的差異為何不用全身拍道家共振拍VS 同頻共振與靜聽心音 ...
#26. 初学者拉筋方法图解,在家里正确的 ...
双手抱腿、埋头(道家称为“婴儿抱”,人在娘胎里就是这样)。 拉筋说明. 1.拉筋是一项自然合理的动作,痛、麻、酸、胀等反应都说明气血 ...
#27. 拉筋_百度百科
拉筋 ,即是通過在人體的體重加上施力的起仰角度改變,把人體的體重轉化為拉筋的力道,充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩。拉筋也是為健身運動提前熱身的一種方式, ...
#28. 拉筋拍打治百病- 图书- 醫行天下下
筋長一寸,壽延十年! 筋縮乃老化與疾病的原因,因此拉筋即抗老化! 拍打是道家古法,將身體裡淤堵的陳年垃圾,拍浮出表面而排除乾淨。 奇人蕭宏慈,在四十歲那年 ...
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不管你要拉筋,按摩穴道,還是要做八段錦,外丹功,. 自發功,太極拳,太極氣功 ... 練通任督武功蓋世,道家說任督通,神仙一半功,這種小周天的功法,是可以. 返老還童的 ...
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道家 養生功 · 觀舌知健康 · 空間醫學: 小方治病 · 日常痛症基本舒緩手法 · 痛症自我治療班 ... 經絡拉筋法是綜合五行瑜伽、氣功及少林拉筋演繹而成的一套強身健體方法;動作 ...
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... 拉遍全身,筋長寸,壽延十年! 站樁姿勢? 站樁要領? 站樁時間? 掌握道家站樁3個要點,更好開啟你身體的自癒力! 鄭子太極拳三十七勢–. 拉筋功的臺灣好樣─作麵師傅 ...
#34. 肩頸痠痛不必吃藥!做「易筋操」青龍探爪伸展
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#35. 從拉筋拍打法之原理談自然養生保健之道
身體因筋縮而導致的各種毛病,可藉拉筋療癒百分之五十到百分之百,是「轟炸式」大範圍療法。拍打:這是古老道家醫術中的「調傷」。看似簡單的拍打,卻可以 ...
#36. 奇經八脈養生法
道家 独门拉筋法,3招拉通奇经八脉,身上筋结散,体内百病除, 视频播放量、弹幕量、点赞数、投硬币枚数、收藏人数、转发人数, 视频作者健康管理师李晓 ...
#37. 简单有效的中医理疗手法(详细教程)(拍打拉筋自愈法是骗局)
免费学中医”活动开启,转发本篇文章到朋友圈或者今日头条,私信作者“头条领课”,可免费获得600余分钟高清视频,20余种珍藏实战技巧一,拉筋法道家观点 ...
#38. 一套實用的經絡拍打操,配上道家拉筋法
中醫理論所說,人體有十二正經、任督二脈、奇經八脈、每條經脈上還有衆多的穴位,這些經脈和穴位共同構成了整個身體的氣血通路,經絡是“公路”, ...
#39. 2018〈極限拉筋養生禪功〉祕笈班
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#40. 張德慧拉筋養生種福田
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#41. 朱增祥談延壽/筋縮是衰老的原因和結果 - 元氣網
太極拳主要的重點,還有腰的運動,即注重身體下半截的生命力,道家講任督 ... 沒病痛的人想避免筋縮,亦可以每天勤做拉筋運動。只要平日堅持拉筋,全身 ...
#42. 從道家練功角度看拉筋拍打引發的氣沖病灶
看到身邊不少人拉筋拍打後在氣沖病灶上過不了關,逐撰一文,從道家性命雙修功法角度,淺析氣脈暢通過程中引發氣沖病灶的關係。以下節文多選用道家公開 ...
#43. 易筋经,气功,拉筋方法,中医养生功法,内笑
在我国的道家摄生功法中,也有一种“内笑”摄生功。所谓内笑,即道家行使浅笑的能t来练功的一种功法。敝笑能量。具备非常好的医治潜能,可以或许赞助 ...
#44. 加入臉書『你就是神醫』 看到『王鳳儀嘉言錄』『道家不外傳的秘訣
加入臉書『你就是神醫』 看到『王鳳儀嘉言錄』『道家不外傳的秘訣——八虛拍擊法』吞嚥障礙用慢性病拉筋拍打對治. 好奇寶寶. 2015.05.10 06:25. 9,256瀏覽.
#45. 奇經八脈養生法
道家 独门拉筋法,3招拉通奇经八脉,身上筋结散,体内百病除, 视频播放量、弹幕量、点赞数、投硬币枚数、收藏人数、转发人数, 视频作者健康管理师李晓 ...
#46. 朱式拉筋功法...躺著拉筋..讚啦! - 放經絡- 痞客邦
... 拉筋治療,效果顯著。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法,但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法:筋長一寸,壽延十年。
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... 拉筋。道家有种说法:筋长寸,寿延十年,长寿者通常都有副柔软的筋骨。 大安森林公園拉筋班. 拉筋氣功方法簡單,人人可學。. 在羅泓泉總教練的推廣下,全省大大小小的 ...
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... 拉提嘴邊肉. 彥寬老師分享一招「叩齒攪海」,是古代中醫的重要養生術,可使面頰豐潤堅實不下垂,又能幫助頭腦清醒、補腎等功效。 彥寬老師說明,道家 ...
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#54. 拉筋氣功八式完整版
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#55. 中市長壽拉筋氣功協會抗疫研習 - Nrijgsgn
... 筋缩的疗法,在气功、瑜伽锻炼中直存在,那便是“拉筋。道家有种说法:筋长寸,寿延十年,长寿者通常都有副柔软的筋骨。 舒筋養生功達摩養生易筋氣功.
#56. 拉筋>太極拳基本功鬆身拉筋- 拉筋氣功
... 筋絡,也有助預防针对筋缩的疗法,在气功、瑜伽锻炼中直存在,那便是“拉筋。道家有种说法:筋长寸,寿延十年,长寿者通常都有副柔软的筋骨。 台中市長壽拉筋氣功協會 ...
#57. 拉筋氣功- 拉筋還陽功法~應該知道的心法
针对筋缩的疗法,在气功、瑜伽锻炼中直存在,那便是“拉筋。道家有种说法:筋长寸,寿延十年,长寿者通常都有副柔软的筋骨。
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“听说,只有挑战全部长老连战连捷,才能得见道家掌门,聂哥哥要亲自去机关城 ... 她不禁抖了下,轻轻拉了拉卫庄的发丝,嘴里模糊不清,“太重了...轻些 ...
#59. 莊子基本功 - 第 45 頁 - Google 圖書結果
... 道家心法,練得久了之後,就會出現內功了──當然我這也說不上「功力」,只是感覺得到而已。──所以,我就覺得,不少人很努力地練氣功導引啊、拉筋啊、打坐啊,往往結果卻 ...
#60. 馬伯伯的養生氣功:圖解氣功招法 - 第 229 頁 - Google 圖書結果
... 筋經、太極拳、形意拳、八卦掌以及道家導引術、密宗禪修功而來,給大家說明了如何 ... 拉去 練法輪功,由於該功要求必須棄絕以前的師門,所以就很久不聯絡了。台灣也有一個 ...
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... 拉·巴顿/ 方·基默/ 吉姆·卡维泽/ 亚当·戈德堡/ 布鲁斯·格林伍德/ 艾丽·范宁类型 ... 道家典籍][百度云][pdf][62.30MB] · [1962][生命的火花][迅雷云盘][mp4/2.01GB][国语 ...
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#67. La danza china del león, conocida como "wushi" en mandarín ...
En esta danza, dos bailarines se visten con un traje que representa a un león y realizan movimientos coordinados para imitar los movimientos de ...
道家 拉筋 在 [道家] 經脈與筋骨- 看板Taoism - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
稍微談談命功上的東西吧,也是淺談而已。
經脈與筋骨,真的蠻多人會搞不懂的。
就稍微談一下。
◇經絡
如果說,血脈是給血走的,那這個氣脈(經絡)就是給氣走的。
《內經靈樞經脈篇》:經絡者,為決生死、處百病、調虛實,不可不通。
《靈樞本臟篇》:經脈者,所以行氣血,而營陰陽,濡筋骨,利關節者也。
就跟樹葉有主脈,支脈,到最後的葉脈一樣。
人體的經脈也有分作:經脈(主脈,縱向)
絡脈(支脈,橫向)
經筋和皮部(末端細節)
細節分類如下
一、經脈
十二正經
奇經八脈
十二經別
二、絡脈
十五絡脈
十五別絡
孫絡與浮絡
三、經筋與皮部
十二經筋
十二皮部
■十二正經
十二正經,雖說是十二條經脈,但是左右對稱,所以實際上是二十四經脈。
十二正經,分作:手三陰、手三陽、足三陽、足三陰。作三次循環。
循行方向如下
手三陰 手三陽 足三陽 足三陽
肺經→大腸經→ 胃經→ 脾經
心經→小腸經→膀胱經→ 腎經
心包經→三焦經→ 膽經→ 肝經
■奇經八脈
常聽有「任督二脈」,乃分類於奇經八脈之下。
奇經共有八脈如下:
任脈(在前,諸陰之海)
督脈(在後,諸陽之海)
衝脈(胸腹之前,諸脈之道路)
帶脈(環腰,繞腰一圍,有如束帶)
陽蹻脈(足陽膀胱經的別脈)
陰蹻脈(足陰腎經的別脈)
陽維脈(足膀胱經、足膽經、手小腸經、手三焦經。諸陽之維)
陰維脈(足腎經、足脾經、足肝經。諸陰之維)
十二正經是主脈是經絡根本,奇經八脈是聯係各主脈平衡的奇經。
再往下寫就太深了,談完正經與奇經,應該足矣。
◇筋骨
筋骨主要是指:肌肉、筋以及骨骼,這類部分。
在武術界有一句名言:「練武就是外練筋骨皮,內練一口氣。」
運動裡,除了肌肉收縮之間就有推行血液的功效之外。
透過拉開筋骨,也可以鬆開關節,打通血脈,讓身體氣血循環更盛。
■肌肉
緊繃的肌肉會讓血液流通變差。
尤其長久不運動的人,會使肌肉組織粘黏,肌肉組織不夠鬆軟,即影響血脈。
相反的,將肌肉練起來,有助於氣血興盛。
■筋
筋沒拉過,筋就會限制肌肉長度,影響關節的活動極限。
身體不夠鬆,氣血也會不夠順暢。
肌肉練久了,就會有肌肉粘成一團的感覺。
就算不是要練成體操選手的柔軟度,拉筋也是打坐前,站樁前,運動前都要必備的。
■骨
另也有一些發生過意外的人,因為骨位不正,所以影響血脈運行,導致氣血不暢。
所以醫學裡也有所謂的正骨術,透過矯正骨位來使氣血恢復。
正骨術的治療會遠比什麼氣功治療還來得有靠譜,而且踏實許多。
☰☰☰☰☰☰☰☰☰
以上可以發現許多筋骨部分都有影響到氣血循環。
所以可透過煅煉筋骨(由外而內)來改善身上的氣。
並非只有潛心打坐(由內而外)這一條路。
煅煉筋骨甚至功效還會比打坐還要好,因為它補充的是身體根本的活力。
◇氣脈、血與筋骨
筋骨與血脈、氣脈(經絡)之間有非常貼切的關係。
筋骨可以影響氣血,氣血也會影響筋骨。
兩者密不可分,兩者都需要練。
僅僅打坐是不可能打通全身氣血,不運動是不可能辨得到的。
至少筆者我從沒見過氣血強盛,卻是整天打坐之人。
打坐之人感覺到的氣血強盛大多都是一種幻覺。
不信?跑跑看就知道了。
在命功中,筋骨氣血最常見的,除了各種體操般的基本功之外。
最常見的就是「站樁」了。
站樁前後都要拉伸筋骨,維持下蹲時,可以煅煉大小腿的筋肉。
人的下半身可是佔有人體氣血的50%,所以光是一個站樁就可以活洛全身氣血。
一般只注重上半身變化的動功,就會容易無視掉這50%的差距。
因為只練一半,當然功效大減。
而站樁能隨著大小腿肌肉的用力,血液會加快的在人體全身循環。
這就是站樁對於修道人而言,非常至關重要的原因。
它能穩固人體最根本的氣血。
許多人在修行時,只依靠打坐以及簡單的運動來維持身上的氣血。
但是大部分的人,氣血越練越差。
原因就是筋骨不練,或是只練一半。
又因為可能運動量不足,再加上吃喝無度,年老精枯。身體越來越差。
久而久之,修行會陷入瓶頸。再吃素,再勤修也沒有用處。
這看來是非常自然,因為根本氣血不足,又何來什麼大小藥?還求什麼金液玉液?
雖有目標,但忘了根本,這類事情繁多,且都是修行中的大忌。
◇
所以說,性命合修是非常至關重要的。
先修誰,真的只是一開始的選擇,缺啥誰急就先練啥。
修到後面沒這個相輔相乘,想要練得久,真的是不容易,也不得竅門。
這個站樁以及筋骨煅練,都是命功的一部分。
雖然有性是神,命是氣的說法。
但這絕不是指命功是氣就是周天搬運,這種解釋就差矣。
光我粗略所知,就有很多簡單姿勢就有很強大的行氣血功效。
道家、中醫、武術,都有許多練法。還有瑜珈也有許多類似的功可以練。
不過如同運動很難用文字述說
不想寫什麼與肩同寬向下蹲…等等難寫難教又被問一大堆問題的內容。
所以我就不寫了。
最後一句話:「打坐了嗎?那站樁了沒?」
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※ 編輯: kevin74855 (218.173.167.120), 07/06/2015 20:49:35
應該人只要活著,氣就會轉。
站樁主要是活絡雙腿,雙腿是人體循環的末端,不運動就容易活絡不到。
對於需要長時間打坐的人,站樁會是比較有效率的方法。
也有行功(邊走邊運氣),用起步為陽,落地為陰的心法來走。
其實跟競走沒什麼分別,就是心法上的不同,有氧運動~
不過走路的效率太低,也練不深,優點是比站樁好練,而且較溫和無運動傷害。
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※ 編輯: kevin74855 (218.173.153.149), 07/09/2015 11:49:16
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