只要用心感受💖💖💖
美好的事物無所不在
常在門診聽到學生的各種抱怨
豬隊友惹她生氣
主管又怎麼樣的
父母很煩不開心
其實
人生不如意之事十之八九
如果你願意選擇看到那「一二」
生活可以更自在😇😇😇
我的膝蓋前幾天因為打籃球擦傷
如果看照片焦點放在傷口
會覺得怎麼這樣
甚至會有不開心的心情🧐🧐🧐
但是
如果換個角度
這張照片很豐富很亮麗
加上當下看作品的感覺
是非常美好的😄😄😄
#任何事情都是中立的
#事見沒有好壞對錯
就看你
怎麼看
如何選
#我們不能選擇天氣
#但是可以選擇心情
#共勉之
#保持心情愉悅
#遠離壓力胖
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹 訪問作者:胡文龍 醫師 內容簡介: 孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動, 難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病, 正規現代醫療+營養功能醫學! 孩子...
遠離壓力胖 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳解答
【我有壓力系列】如何能讓我停口?
#肝脾開心你就會瘦
#祝你無需辭職也可遠離壓力胖地獄
#checkcheckmail
壓力會致肥?
OL小姐:「遇上工作壓力好大時,我就會不停吃,愈吃愈胖!究竟是身體出現問題,還是純粹情緒影響?難道真的要辭職才可脫離這個肥胖地獄?」
CheckCheckCin:在中醫角度,脾胃好,體重自然會進行相應調節。依我來看,你這是「壓力胖」,因工作壓力太大而失去自制能力,特別任性想吃垃圾食物或重口味食物來平衡心理,脂肪也只會相對加快囤積體內!另外,當肝氣鬱結,體內氣血運行不暢也會加重脾藏負擔。如脾胃罷工,也就不能將多餘水分排除體外,身體聚濕,會令自己肥腫難分!要處理壓力胖,先要學會減壓,喝一杯帶香味的花茶有助疏肝減壓。另外也要加強脾胃功能,有助處理因為壓力而加重其工作量。每天喝米水,多吃米粥等補中益氣的食物,脾氣好,人才不容易長胖!
教你多一個小tips!很多上班一族都因為工作繁忙而很晚吃飯,這樣也是長胖的一大原因,公司長備健康小食如梳打餅或火龍果,當覺得餓時就應吃一點,放工時才不會一下子吃過量。
Can stress cause weight gain?
Ms Office Lady: When I’m really stressed at work, I tend to eat nonstop and get really fat! Is it an issue with my body or simply emotionally driven? Do I have to quit to stop the weight gain?
CheckCheckCin: From a Chinese medicine perspective, a heathy spleen and stomach helps to regulate your body weight. I think you are experiending ‘pressure-fat’ and you are losing self-control from work stress. You are eating more junk food and heavy flavored foods to balance your emotions and the fat accumulates in your body. Also when your liver qi is stagnated, qi and blood also doesn’t flow well and it adds to the load for our spleen. If your spleen goes on a strike, your body will retain water which causes bloating too. You need to learn to reduce stress to manage this. Try some floral tea to relieve stress and e sure to keep a health spleen and stomach to manage other stress-related issues. Drink a cup of rice water daily, have more rice congee type of food to replenish vital energy. Healthy spleen qi can help to prevent chubbiness!
One more small tip for you: a lot of working people have late dinners due to work schedules, and this is another cause for weigt gain too. Try to stock up on healthy snacks like saltines or dragon fruits and have some when you’re hungry. This way you won’t over eat at dinner!
#男 #女 #減肥 #我胖了 #我有壓力 #痰濕 #氣滯
遠離壓力胖 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
週日晚間一起讀新聞》【拒當工作狂 遠離壓力胖】過去肥胖研究學會調查曾發現,工時超過12小時的人當中,每兩個人中,就有一人的體脂肪超標。除了是因為工時太長,長到沒有時間運動,飲食不正常,很多時候也因為工時長到沒有時間睡覺。(by Yahoo)
*實用PPT免費下載《3大對策,大忙人也能輕鬆打擊過勞肥》http://www.commonhealth.com.tw/ppt/powerpoint.action?id=317
遠離壓力胖 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者:胡文龍 醫師
內容簡介:
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
正規現代醫療+營養功能醫學!
孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。
其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介:胡文龍
現任:
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
出版社粉絲頁:新自然主義
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遠離壓力胖 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
很多的疾病跟壓力都有關係,當壓力很高的時候我們腎上腺就會產生一些問題,皮質醇往上衝、久而久之會影響到免疫系統、造成許多慢性發炎問題,這是造成三高、癌症非常大的元凶,所以如何從疾病的減壓、抗發炎來調整一個人身心的疾病,是現代人都要注意的養生重點!
#慢性發炎 #身心靈保養 #免疫力
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遠離壓力胖 在 守屋朵莉兒Dolly Youtube 的最讚貼文
瘦身大解密!!!
喂~不是啦~
最主要我們胖的原因都跟酒精、作息不正常有關~
以前日夜顛倒,飲食也不固定不正常、壓力大無從發洩也只能酗酒哇哈哈
不良示範請勿模仿ni~
加上我以前長期坐辦公室,運動也不算真正的運動到,加上我又愛吃,代謝變得不正常
以至於會肥胖~那時候的體重48-51來回跳動,對矮小的我來說
配上那時候的妝感真的是很像浮屍啊😂
話說我也有吃過什麼酵素呀、減肥藥啊什麼的,但是奉勸大家不要碰!!!!!
任何可以讓你快速瘦下來的東西都很有問題吶~
或許吃了之後會覺得 哇怎麼瘦這麼多很開心
但可怕的來了,一停藥的後果絕對復胖到爆!而且還更胖
要不然全世界都沒有胖子了啊是否~
我認識6先兒的時候他80公斤.我則是接近50,所以由此可見~
我們都是在人生中最胖的時候遇見,事實證明是真愛啊哈哈哈哈
剛在一起的前一半年其實生活作息還是很不正常,日夜顛倒,剛住一起又每天爆吃零食宵夜
是自從養了狗之後,我倆人生大改變!!!!!
開始變得睡早起,戒酒、維持好的生活習慣,每天只要天氣好,下午都會帶boogy去綠寶石公園運動
出去一次就至少待2小時以上,所以我真的覺得一定要曬太陽!真的會變瘦!然後也會變黑😂
但個人覺得曬黑無所謂啦~黑黑的也沒關係~健康就好~
就這樣持續了一年多左右
我從51瘦到大概45、46kg
6先兒從80受到68kg
當中我們飲食是早上都沒吃、喝咖啡,然後只吃晚餐一餐然後爆吃宵夜
體重一直卡在這邊,下不去~有時候也會長1、2公斤左右~
雖然說大家看到我們都瘦了,但是還是不算健康
所以搬來新家後接觸kefir才又調整我們的生活習慣
直到今年開始,維持以上說的帶boogy、batty出門運動曬太陽
現在不同的是我們是會一起跑步加上快走綠寶石外的大概兩大圈到三大圈左右
反正在外面運動、遛狗都是兩個小時起跳
吃方面我們現在是吃早餐跟晚餐兩餐,如果下午餓了就會吃個小東西,什麼都吃不忌口
想吃什麼就吃什麼,但我們很少碰甜的喔!kefir就只有每天睡前吃~
通常喝完就滿飽,不會再想吃零食宵夜
但也會有嘴饞的時候,也沒有在怕就吃吧~
因為也不是常常吃呀~
就這樣~
生活作息正常,早睡早起,曬太陽戶外運動、居家深蹲、抬腿
飲食固定正常不過量、喝kefir,作用你們自己去查查看,太多了~
我現在根本沒忌口什麼都吃,體重就是維持43、44
柳先兒也是,體重維持65、66
我個人覺得最有幫助的其實是腸胃道跟鼻子過敏還有汗疹的改善
因為它會調體質,所以真的非常有感!
而且又是自己做的,健康又可以幫助身體,為何不喝呢~~
有興趣的可以找找fb社團看看有沒有再分送菌種的,我們不是用粉喔!是用真實的菌
收養之前一定要做功課!!看懂明白了才開始
如果你只是嚐鮮的人就免了吧~~~
為了健康,要養菌要喝kefir是一輩子的事情,不能當遊戲!
所以想清楚後再問問看自己適不適合
而且這種屬於食療法,要長期喝才會有效果的
kefir不是萬丹解藥、而是體內保養
真心的分享給你們~
#記得看資訊欄啊 #奶克非爾kefir改善過敏 #腸胃道健康
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