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北韓領袖金正恩近日出席活動時，圖片顯示他的右後腦黏著郵票大小的膠布。
#看世界
https://www.secretchina.com/news/b5/2021/08/04/980027.html?utm_source=facebookpost&utm_medium=kzgfacebookpost&utm_campaign=monfacebookpost
自我對話也有不好的一面，稱為「小對話」（chatter），我們常常被內心的小聲音折磨，陷入負面情緒的深淵，不僅傷害健康，更會磨損人際關係。
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讓自己更寬廣、更冷靜與客觀的重要工具：
#改變觀點
思考負面經驗時，在腦海中以牆上蒼蠅的俯瞰視角看待事件。也可以透過想像來拉開距離，想像自己不斷遠離問題的場景，如相機逐漸拉遠鏡頭，直到場景縮小到只剩郵票大小。
採取這種觀點，能讓人多關注於如何重新詮釋事件、讓我們獲得更多洞見、能夠接受放下。
#以書寫表達
書寫與負面經驗相關的想法與感受，每天十五到二十分鐘，持續一至三天。沒有拘束地寫下你的思緒，不用擔心文法或拼字。從敘事者觀點看待自己的經驗，能拉開與這個經驗之間的距離，有助於釐清自己的感受。
#採取中立第三方觀點
用中立第三方的旁觀角度，找對各方來說最佳的結果。這樣能減少負面情緒，提升自己與對方的關係品質，包括我們與伴侶的關係。
#儀式
執行具有意義、順序固定的一套行為，能提供秩序和控制感，可以在我們經歷小對話時幫上忙。許多儀式（例如禱告和冥想）傳承自家庭與文化，執行自己發明的儀式同樣有效。
#在環境裡創造秩序
經歷小對話時，我們會感覺失控，可以在周遭環境創造秩序，提升自己的掌控感。找到屬於你自己整理空間的方式，幫助自己獲得心理上的秩序感。
整理環境有很多形式，打掃工作或居家空間，擬定清單，安置物品，都是常見的例子。
#多接觸綠色空間
待在綠色空間有助於大腦補充有限的注意力儲量。到林蔭街道或公園裡散散步，在電腦上看與自然有關的影片，在自己生活與工作的空間放綠色植物，創造對內在對話有好處的環境。
#投入引發敬畏感的體驗
生起敬畏，能讓我們超越當下的憂慮，把自己的問題放在更大的格局中觀察。每個人產生敬畏感的經驗不同，對有些人而言，是看到讓人屏息的壯麗景觀；對其他人則是孩子各個成長里程碑的回憶；對另一些人可能是凝視一件出色的藝術品。找出能讓你充滿敬畏感的事物，然後在內在對話開始掉入負面漩渦時，努力培養這種感覺。
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本文摘自《#強大內心的自我對話習慣》
緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現
作者： 伊森．克洛斯
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各位朋友好：
斷捨離除了針對物品，也可以應用在思慮與人際。生活簡單了，快樂就自然來了。
我喜歡看樹，還有靜觀廣漠的天藍。當我的格局放大，很多煩惱就順勢縮小，要解決也可以，不解決也無妨，都可以是一種美。
祝願您，能找到屬於自己的方式，在感覺失控時，慢慢整理出心裡的秩序！
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歡迎參與贈書直播
連結請見留言處
／基礎湯底：昆布高湯／
Anna前陣子和我閒聊聽說日本人做昆布柴魚高湯的時候，昆布只會放小小一片，她甚至曾經看過昆布只需要『郵票大小』這樣的敘述。
我說：蛤？這樣會有味道嗎？喔可能是因為我們從小吃習慣錢都涮涮鍋的昆布湯底吧，自製湯底時覺得下手重一點才夠味，無法走清淡路線XD
昆布高湯可以煮火鍋、做炊飯，還有很多料理用途，可以冷凍常備，獻給各位～
🔹帝王蟹火鍋昆布高湯食譜 🔹
https://youtu.be/hulBBstDkMI
*新來的朋友可能不知道Anna是誰，可以搜尋一下 #五星級廚餘 這本書的作者了解一下，順便翻到書封最後一頁ㄎㄎ
日日有漁｜日日堅持·好魚
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#昆布高湯 #昆布湯底 #昆布柴魚湯 #火鍋湯底 #火鍋高湯
#食物攝影 #美食攝影 #食物攝影課 #食譜拍攝
本集主題： #袖珍博物館
連續二集要帶著聽眾朋友逛袖珍博物館，這次邀請到館方企劃部媒體公關 #陳星儀 小姐，來幫各位聽眾朋友介紹袖珍博物館。
成立於1997年3月28日的袖珍博物館是亞洲第一座專門收藏當代袖珍藝術品的主題博物館。
袖珍博物館尋訪世界各地網羅一流袖珍藝術大師作品，擁有排名世界級的收藏規模，包羅萬象的袖珍精品經過組合佈置後，主題作品目前展出約兩百餘件，主要有呈現整座建築內外佈置的娃娃屋（Dollhouse）、各種房間精緻寫照的夢幻屋盒（Roombox），趣味創意的主題作品等。從兩千年前羅馬遺跡一窺當時羅馬帝國的壯闊景緻到90年代美國百萬公寓裡感受紳士名媛的舒適享受；義大利水都威尼斯的浪漫風情；極盡豪華的英國女王白金漢宮、倫敦東郊的貧民窟；童話世界中的白雪公主，漫步袖珍博物館如同進入異國風情的時光隧道。
源自十六世紀德國宮廷貴族的袖珍藝術，已傳遍了歐洲及北美。這些小巧的藝術品大至建築體，小到書桌上的鑰匙，都嚴格遵守一定的縮小比例製作，以實物的12比1為世界主流。最珍貴的是袖珍藝術品取材都仿自真實，除有生命的人及動物外，1公分高的酒瓶裝著真實的白蘭地、郵票大小的油畫是油彩真跡、櫥櫃、座椅、床單、瓷器、玻璃、金屬、壁紙、水晶燈…等等。當然還有兒童的最愛動畫迷你電視，無一不是實物的翻版縮製。
想利用週休二日來完成環遊世界的夢想嗎？袖珍博物館絕對能滿足您的夢想。欣賞過袖珍藝術的人，共同的感覺是：『真希望縮小住進裡面！』這就是具體的夢境，美麗、神秘、而又小得令人珍愛與難捨。
博物館開創之初主要鎖定歐美作品，因為東方還找不到博物館水準的同類作品。本館又鎖定現代作品，因為現代作品美輪美奐，各方面交待清楚，遠非古典作品之比，更具可看性與學習價值。
博物館館藏，全為私人收藏，除部分是來自於美加收藏家的割愛，其餘都是商請歐美著名作家為本館而創作的。
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和郵票尺寸大小的概念這幾週都忘了寫小字，實在很不該！ 生活中很多極小的物品，都會誘發人們想要比照大小把字填進去。 今天突然看到郵票，覺得應該可以塞一首七言絕句 ... ... <看更多>
郵票大小 在 Re: [問題] 同面額的郵票大小不同？！ - 看板Delivery 的推薦與評價
※ 引述《lonetime (時間這麼孤單，這麼長)》之銘言：
: 在不同的地方買了三張五元郵票，但是三張大小都不同......
: 第一張，4 cm x 4.5 cm，圖案是百鹿圖，
: 第二張，3 cm x 3.5 cm，圖案是臺灣藍鵲，
: 第三張，2.5 cm x 3 cm，圖案是綬草。
: 想請教大家，這三張都一樣嗎？還是有分別？
: 拿來寄卡片應該都可以吧？(因為我同一個信封放兩張卡片，所以貼五元郵票)
: 另外，因為之前看到板友說郵資不足會請收件人補足郵資，
: 很擔心會發生這種情況，貼五元會不會還是有風險啊？
郵票依據發行的目的可以分為:常用、特種、紀念、欠資、慈善.......郵票
常用郵票顧名思義就是沒有特定主題，專供民眾用郵使用而發行的郵票
常用郵票的特點就是票幅小(比較小張)、設計簡單....一整套票面面多樣化
通常一套常用票的主題會使用很多年，郵票用完就會再版添印
像最近在使用鳥類、蘭花、貓狗寵物郵票，7-80年代的燈塔、國旗郵票....等等
原PO說的第三張郵票就是常用郵票
但台灣郵局最近幾年常用郵票的發行策略有所改變，一個主題用完就不再添印
幾乎每年一個新主題的常用郵票在發行
紀念郵票比較好了解，就是為了紀念某事件、人物等而發行的郵票
例如520的總統就職紀念郵票，通常郵票圖畫面就可以看到紀念XX字樣的就是紀念郵票
特種郵票就是除了常用郵票和紀念郵票外比較大宗的一項
票幅也會比常用郵票大很多，原PO提到第一、二項的郵票都是特種郵票
郵票票幅(尺寸)不會影響郵資的效力，一切都是看票面的郵資為準
此外，卡片適用印品郵資，卡片上有通信內容也沒關係
除非卡片中夾寄書信內容的信紙，那就要按平信郵資計費了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.75.66.127
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