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在重度失眠治療這個產品中，有50篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #境外移入個案 案16116於8/27晚間自南非入境，22:42於桃園機場搭乘防疫計程車前往外縣市防疫旅館，8/28凌晨2:30途經本市新化休息站並停留約10至15分鐘，該站已完成清消 #個案說明 案16116為30多歲女性，8/31因個人需求進行自費採檢，PCR檢驗結果為陰性；9/1再次自費採檢...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地，也在其Youtube影片中提到，*對戰影片來源: https://youtu.be/qE1XV9rrz6w *館長成吉思汗頻道: https://www.youtube.com/user/kos44444 *寶寶愛館長頻道: https://www.youtube.com/channel/UCkQDeS5LbR5njbJo6a...

重度失眠治療 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-02 16:47:59 有 86 人按讚
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#境外移入個案
案16116於8/27晚間自南非入境，22:42於桃園機場搭乘防疫計程車前往外縣市防疫旅館，8/28凌晨2:30途經本市新化休息站並停留約10至15分鐘，該站已完成清消

#個案說明
案16116為30多歲女性，8/31因個人需求進行自費採檢，PCR檢驗結果為陰性；9/1再次自費採檢，PCR檢驗結果為陽性確診。
該個案無症狀，入境後全程搭乘防疫計程車，於本市無接觸者

#輝瑞疫苗接種須知
Pfizer BioNTech vaccine (BNT疫苗)臨床試驗與上市後經驗之滿12歲接種者之不良反應包含：
⚠️常見—注射部位疼痛(腫脹)、疲勞、畏寒、頭痛、腹瀉、關節痛、肌痛
⚠️不常見—之不良反應則包含淋巴結腫大、過敏反應如皮疹、搔癢、蕁麻疹、血管性水腫、失眠、肢體疼痛
⚠️罕見—急性周邊面癱

⚠️發燒或正患有急性中重度疾病者，宜待病情穩定後再接種
⚠️為即時處理接種後發生率極低的立即型嚴重過敏反應，接種後應於接種單位或附近稍作休息留觀15分鐘，離開後請自我密切觀察15分鐘
⚠️但針對先前曾因接種疫苗或任何注射治療後發生急性過敏反應之民眾，接種後仍請於接種處或附近留觀至少30分鐘。
⚠️使用抗血小板或抗凝血藥物或凝血功能異常者施打後於注射部位加壓至少2分鐘，並觀察是否仍有出血或血腫情形。

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重度失眠治療 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文

國家衛生研究院-論壇 By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-01 07:30:12 有 71 人按讚
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【常常心情不好算是憂鬱症嗎？】
—憂鬱症普遍性比想像還要高！不只心情低落，任何徵兆都應警覺！
　
知名網紅阿滴以經營英文教學YouTube頻道日前突然在臉書及YouTube發布貼文及影片坦承，自己罹患憂鬱症近1年。
　
在外界眼中事業成功、有這麼多朋友跟可愛妹妹，一向給人正向樂觀印象的阿滴，怎麼會得憂鬱症？阿滴表示自己從2020年在紐時刊登廣告「Who Can Help ? Taiwan」後就開始有一些憂鬱傾向了。「常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、也會無故地悲傷哭泣。」
　
阿滴表示，狀況最糟的時候，他喪失了所有動力跟精力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩下焦慮跟憂鬱，甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。「每天都非常的痛苦，光是活著就用盡力氣了。」阿滴希望藉由自己的經歷跟康復的過程，能幫助一些正在憂鬱症中掙扎的朋友。
　
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了，其實這個說法是有偏誤的，精神科醫師陳嬿伊分析，通常壓力過大的感受很常見於憂鬱症病發前的狀況，但壓力絕對不是直接引起憂鬱症的病因，事實上，很多患者往往是因為太ㄍㄧㄥ才會發病[1]。
　
■WHO：「憂鬱症」是所有造成失能疾病的第1名
聯合國世界衛生組織(WHO)說，在2020年全世界有3大疾病需要重視，包括：「心血管疾病、憂鬱症與愛滋病」。
　
WHO將憂鬱症列為2020年世界第2大疾病。根據國內統計，憂鬱症的盛行率占8.9％，換算下來，超過200萬人罹患憂鬱症[2]。
　
「憂鬱症」會造成嚴重的社會經濟負擔，在所有疾病中排名第2，僅次於心血管疾病，「憂鬱症」也是所有造成失能疾病的第1名。這幾年可以由媒體報導看到許多影視名人得了憂鬱症，也看到國內的自殺率一直上升，這其中有相當比例都與「憂鬱症」有關。
　
■憂鬱症與身心疾病的共病
「憂鬱症」很可能會合併各種身體疾病。許多慢性疾病或嚴重身體疾病都可能合併有憂鬱症，像是糖尿病、高血壓、洗腎患者，甚至癌症合併憂鬱症的比例都達1/3-1/4。合併憂鬱症常會惡化身體疾病的症狀與處理，許多憂鬱症患者的頭痛與身體不明原因的不舒服增加，生活品質也因而下降。
　
但是多數醫師只注意到身體疾病的治療，而忽略了伴隨著的憂鬱的處理。另外憂鬱症也容易合併其他的精神疾病，超過50%的憂鬱症合併至少一種焦慮症，很多的焦慮症甚至物質濫用最後皆會併生憂鬱症。一旦合併憂鬱症會加重了原有疾病的治療[3]。
　
■憂鬱症如同心靈的感冒
有的人說憂鬱症如同「心靈的感冒」，巧妙比喻著憂鬱症的普遍常見，彷彿像感冒病毒一般，當我們先天脆弱性高、後天抵抗力不足，此時再加上吹風受凍時則很有可能患病。而憂鬱症確實也是受到生理、心理、環境社會等多重因素下相互影響的結果，當個人的心理功能失調，無法面對生活壓力時，所產生的情感型疾病。
　
■憂鬱症若缺乏治療很難自行康復
值得注意的是，憂鬱症如此普遍，根據衛生福利部的推估，全台約有200萬人罹患憂鬱症，但在台灣許多人不願承認自己有憂鬱症，也抗拒治療。只有五分之一的憂鬱症患者有去求助，還有五分之四沒有求任何治療。因此當我們周遭親友向我們求援時，千萬正視與尊重對方的求助訊號，避免憾事發生[4]。
　
■我的家人會是憂鬱症嗎？以青少年為例
青少年的憂鬱症，很容易被簡化為「叛逆期」，此時的孩子內在性賀爾蒙大量變動、外在人際與親密關係也容易卡關的階段，情緒起伏大，不一定是終日悶悶不樂，反而可能是以暴躁易怒、自殘自傷的方式呈現。除了負面情緒外，可觀察孩子是否有下列變化：
▪ 對以前喜歡的活動、食物等失去興趣。
▪ 對於學習、打理自己等感到疲累、懶散。
▪ 體重突然短時間內明顯增加或減少，暴飲暴食或不吃不喝。
▪ 睡眠困擾，展現出失眠或是嗜睡。
▪ 有自殺想法或透露出活著沒意義等語言。
　
此時的孩子需要更多關心與耐心，除了上述五點供參考外，學校的輔導室也是可用的資源。如有疑慮可直接就醫交由專業醫師診斷，部分身心科診所特有青少年門診，坊間心理諮商所所提供的親子或個人諮商，也能協助孩子們抒發身心壓力，促進親子關係。
　
■我的家人會是憂鬱症嗎？以老年人為例
60歲以上老年人同樣面臨身心與生活的劇烈變化，包含身體老化、退休、子女空巢期、甚至喪親喪偶等哀傷失落。根據衛生福利部統計的數據，老年人如出現自殺想法，實際執行的自殺成功率比青少年還要高出許多。董氏基金會整理對於老年憂鬱常見的症狀：
▪ 出現類似被害妄想，或悲觀的想法強烈。
▪ 焦慮不安與社交推縮，好像難以平靜下來，也不想與人交談。
▪ 呈現判斷力遲鈍或記憶力衰退等情況（非失智所造成）。
　
除了上述三點外，林皇吉醫師（2006）指出老年人較難表達憂鬱情緒，較常展現抱怨身體不適、頭痛、焦躁易怒…等非典型憂鬱症狀展現，因此高達 50％ 的老年憂鬱在內科或家庭醫學科門診被遺漏掉。如家中長輩抗拒前往精神科就診，坊間心理諮商所也有老人個別諮商或團體服務，藉由專業人士的協助轉介，可多一份助力，鼓勵長輩就診[5]。
　
當心愛的人有憂鬱症，我該如何面對？是要小心翼翼地談話，然後不要提到任何關於憂鬱症的敏感話題？或是都不理他，讓他一個人靜一靜？還是應該鼓勵他多正向思考？
　
■面對憂鬱症患者時，可參考「3不守則」與「6個正確觀念」
「不鼓勵，不責備，不反駁」
1. 不鼓勵：不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。
2. 不責備：不要責備患者說都是他的錯，或是有病就什麼事都做不好等等。
3. 不反駁：面對患者沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。
　
除了3不守則之外，一起來看看6個面對憂鬱症患者的正確觀念
1. 關心
如果你身邊有人有憂鬱症，你一定會被一定程度的影響。最重要第一件事可以鼓勵或陪伴她就醫，並且盡力陪伴他完成療程，或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。不過也要時時注意不要讓自己過度沉浸在朋友罹患憂鬱症的情緒中。
　
2. 傾聽
傾聽憂鬱症患者時，要讓他了解事情現在不好，但不代表未來會不好。
　
3. 不要不理他
即使病患拒絕，也要要伸出援手，患者的孤單感很強，會拒絕與人接觸，但千萬不要這樣就不理他。
　
4. 說出來
在患者談起自殺念頭的時候，坦率地與他們談論自殺的話題，並且告訴他們的醫師或是心理師。
　
5. 一起出去玩
可以適時地邀請他一起出門運動或是參加一些輕鬆的活動，但千萬不要強迫他們。
　
6. 鼓勵就醫
周圍的人要積極鼓勵她就醫，用它自身的個性說服他就醫。讓他知道療程不會永遠持續下去，因為當療程結束，他將會好轉很多[6]。
　
■憂鬱症的治療：主要分為「心理治療」和「藥物治療」兩個部分
一、心理治療：主要有認知行為、精神分析、人際方面等三大類的心理治療。
1.認知行為治療
憂鬱症患者常有自責、無助、罪惡感等負面想法；認知行為治療是幫助病人能自我覺察負面認知，發展新的思考模式，積極練習調整在不同情境下，應該有怎樣合宜的情緒和行為反應。　
　
2.精神分析取向心理治療
精神分析取向的心理治療，藉著分析探討過去經驗對自己現在的影響，促進自我覺察和重新建構患者的人格及自我認同感，達到改善憂鬱症狀及防範復發的目標。
　
3. 人際方面的心理治療
人際取向的心理治療為避免憂鬱症引發的人際障礙，探討適應不良的人際關係，並學習溝通和社交能力，建立人際互動的信任感、親密感和應付能力，達到改善憂鬱症狀。
　
二、藥物治療：由醫生開立抗憂鬱藥物，幫助對抗憂鬱症，一般的療程是三至六個月(根據國內報告指出，穩定服藥超過三個月，快速復發的比例只有5%)。副作用可能為無法集中注意力或嗜睡。新一代的抗憂鬱藥物，具有調節大腦血清或調節正腎上腺素的功能。如：百憂解(Prozac)、克憂果(Seroxat)、無鬱寧(Luvox)、速悅(Efexor)等副作用已經減少，大多服用1-2週能改善心情，3-4週情緒可讓情平穩。
　
▪ 輕度憂鬱可以自我調適壓力或作紓壓放鬆的活動來調整。
▪ 中、重度以上等級的的憂鬱症則建議以藥物治療為主，心理治療為輔，可見其功效。
　
若是治療部完全或是放棄治療，則會使憂鬱症復發或加重病症。憂鬱症是可以治療的，期盼憂鬱症家屬及病者本身，能用正確的心態，一起面對憂鬱症，才是解決問題之道[5]。
　
■憂鬱症污名化：你是不是有神經病阿？
衛福部2018年統計，台灣憂鬱症確診人數突破兩百萬。你我身邊都有許多「隱性」憂鬱症患者，只是大家都為了某些原因閉口不談，才讓這項疾患看似距離遙遠、遠到彷彿事不關己。「憂鬱症在台灣有點像個禁忌話題。患者不會主動告訴身邊的人自己有憂鬱症，尤其在工作場合，根本不會有人敢以憂鬱症發病為由請假。」
　
小鬱亂入創作者林妤恒說道。「老一輩可能還會說，你是不是神經病阿？是不是抗壓性很差？一旦讓別人知道患病事實，就會被貼上很多負面標籤。」
　
■「不敢說、不知道怎麼說、不知道去哪求助」因此成為許多自覺需要幫助的人心上說不出口的痛：林妤恒說，小鬱亂入專題完成後，粉專一下子湧入許多深陷憂鬱，卻連傾訴對象都沒有的網友。「他們都在問『你可以幫助我嗎？』因為他們不知道現實生活中有誰可以幫助他們，他們不知道可以去哪裡看醫生，他們不敢跟親朋好友講，所以只能找我們訴說。」
　
聽來哀傷，但這卻是台灣憂鬱症患者不得不練習面對的課題：「憂鬱症污名化」。這不單是指要學著和親人溝通，或要面對身邊親友的詢問、關心，汙名化無所不在，舉凡茶水間裡同事無心調侃，報章媒體為追點閱信手寫下的聳動標題。台灣社會給「憂鬱症」貼上的負面標籤，常一不小心就竄入患者視野之中[7]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](今周刊)「精神科醫師：大家都搞錯了！就是因為抗壓性太好，才容易得憂鬱症」： https://bit.ly/3BFCW0I
[2](美麗佳人 Marie Claire Taiwan)「女性憂鬱症高2倍！身旁親友有「這些症狀」逾2周是求救訊號，4大良方幫你遠離憂鬱」：https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/44104?atcr=297ad1
[3](台灣憂鬱症防治協會)「正視憂鬱症造成的社會經濟負擔」： http://www.depression.org.tw/knowledge/info.asp?/70.html
[4](今健康)「憂鬱症普遍性比想像還要高！不只心情低落，任何徵兆都應警覺！」：https://gooddoctorweb.com/post/952
[5](Heho健康)「家人長期心情不好？別忽略了青少年和老年人的憂鬱症狀」：https://heho.com.tw/archives/180574
[6](小鬱亂入Depressy Trouble )「如何面對憂鬱症患者：5件你可以做的事」：https://depressytrouble.tw/index.php/portfolio/how_to_face_patient/
[7](風傳媒)「面對他的憂鬱，我還能做些什麼？當最親的人憂鬱纏身，這些「看似善意」陪伴方式千萬別再用」：https://www.storm.mg/lifestyle/1863566?mode=whole
　　
➤➤照片
[2] 圖說：女性不但憂鬱症的比例較高，且產生自殺的企圖也是男性的2倍
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署 #憂鬱症 #憂鬱症污名化　　
　
小鬱亂入Depressy Trouble / 衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
　
今周刊 / 美麗佳人 Marie Claire Taiwan
台灣憂鬱症防治協會 / 今健康
Heho健康 / 小鬱亂入Depressy Trouble
風傳媒

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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )
國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。
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重度失眠治療 在 唐子涵兒科醫師的吃貨日記 Facebook 的最佳解答

唐子涵兒科醫師的吃貨日記 By 唐子涵兒科醫師的吃貨日記

2021-08-31 19:38:00 有 131 人按讚
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大家都很期待的BNT疫苗要來囉～
BNT跟莫德納疫苗都是mRNA疫苗，所以副作用跟禁忌症也蠻像的～

👉🏻BNT疫苗適用年齡？
➡️12歲以上，須接種2劑，間隔至少28天。

👉🏻安全性及保護效果為何？
➡️對16歲以上完整接種7天者，預防有症狀感染有效性約94%
➡️12至15歲青少年完整接種7天者，預防有症狀感染有效性約100%。

👉🏻BNT疫苗有可能的副作用？
✔️注射部位疼痛：接種後可能發生的反應大多為接種部位疼痛、紅腫，通常於數天內消失，可適度冰敷，請勿揉、抓接種部位。
✔️疲倦
✔️頭痛
✔️肌肉痠痛
✔️畏寒
✔️關節痛
✔️發燒：接種疫苗後可能有發燒反應（≧38℃），通常約48小時可緩解。

⚠️BNT疫苗不良反應：
1️⃣#失眠
2️⃣#有可能有立即性過敏反應！美國CDC建議對polyethylene glycol （聚乙二醇）過敏不要施打！
3️⃣#心肌炎和心包膜炎：多見於
🔹青春期男性或16歲以上年輕成人。
🔹第二劑比第一劑容易發生。
🔹通常發生在接種後幾天 （機率1.2/100000，但幾乎都症狀輕微，治療及時皆已復原）
4️⃣#淋巴腫大（機率：約1/100）。
5️⃣#單側顏面神經麻痺（Bell’s palsy，機率：1/1000）。
6️⃣#血栓。

⚠️怎樣的人不適合施打呢？
1️⃣ #對於疫苗成分有嚴重過敏反應史，或先前接種本項疫苗劑次曾發生嚴重過敏反應者，不予接種。
如：➡️對 polyethylene glycol （聚乙二醇）嚴重過敏過。（台灣CDC沒有明說，但參考國外資料建議民眾可以避開～）
2️⃣ 目前正在發高燒、急性感染發病的患者，暫緩接種。

🙋🏻‍♀️其他大家擔心的洗腎病患、糖尿病、高血壓等慢性病的病人可不可以打呢？
👩🏻‍⚕️就像AZ疫苗一樣，有慢性病的病人更需要疫苗提供保護力～但是
🔸正在打化療的或剛骨髓移植的病人不建議。
🔸風免科的病人有些藥物需要調整，請跟主治醫師討論！
🔸骨鬆患者接受注射的有些藥物也需避開，請跟主治醫師討論！
🔸和其他疫苗間隔兩週。

👩🏻‍⚕️值得注意的是BNT 疫苗有機會產生心血管不良事件：
根據國際醫學期刊上的研究指出，接種 BNT 疫苗後，發生心血管不良反應的事件總數，對比 AZ 以及莫德納疫苗比較高。

從研究中可以觀察到，接種疫苗後產生的不良反應如下：
✔️心跳過快 (16.41%)
✔️潮紅 (12.17%)
✔️高血壓 (5.82%)
✔️低血壓 (3.60%)
✔️畏寒 (2.41%)
🔹老年組：急性心肌梗塞、心臟驟停和循環衰竭有關。
🔹各年齡組男女：高血壓、重度高血壓、室上性心動過速、竇性心動過速、陣發性心跳過快、心悸等不良反應。

👩🏻‍⚕️遺憾的是，目前全世界沒有人發明出完全沒有副作用的疫苗，而醫師在問診時，只能評估民眾當下的情況適不適合打疫苗，無法預測這個病人會發生哪些副作用😓 所以，大家可以評估自己的工作或家庭環境跟暴露風險，仔細衡量自己打疫苗的利弊～如果Covid-19 流感化，大家想回到地球村的生活出國辦公或旅遊，可能會每年都需要打疫苗，也可能將來有機會每個牌子都會打過～就像流感疫苗一樣～說不定到時有人發明副作用更少的疫苗造福全球民眾呢🌍

#佳鴻診所

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我是愛吃美食又愛美的兒科醫師，主要分享健康新知、育兒衛教及美食旅遊跟大家一起守護兒童健康喔～
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重度失眠治療 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳貼文

蒼藍鴿的醫學天地 By 蒼藍鴿的醫學天地

2019-08-06 17:22:36 有 303,151 人看過 有 8,762 人喜歡
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*對戰影片來源: https://youtu.be/qE1XV9rrz6w
*館長成吉思汗頻道:
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

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關於『癌症』的真相！別再被騙了！
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為何早餐店奶茶是「地表最強瀉藥」？網路真相破解！
► https://youtu.be/B37Dek2u1lY

實測挑戰！你看得懂醫生寫的病歷嗎？
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88

失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo

不要再對憂鬱症患者「講幹話」！淺談憂鬱症
► https://youtu.be/-g3WZnFaBoY

念醫學系真的好嗎？一路上的心境歷程有什麼變化？
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38

癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ

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蒼藍鴿的醫學天地

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大家好，我是蒼藍鴿，台大醫學系畢業， 為Youtube醫學頻道及FB粉專「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人， 亦為多所企業、學校健康講座指定講師。 學經歷: ● 台大醫學系畢業 ● 台大醫院兒科總醫師 ● Youtube醫學頻道及FB粉專「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人 ● Podcaster，經營「蒼藍鴿的醫學通識」 ● 醫療暢銷書作家，著有「蒼藍鴿醫師告訴你：90%攸關性命的醫學常識，沒有人教！」一書 ● 多所企業、學校健康講座指定講師 ● 台灣醫師國考合格、通過美國醫師認證(ECFMG) 「快意恩仇俠客行 懸壺濟世醫者心」 *更多醫學知識： 蒼藍鴿著作▶ https://ppt.cc/ffUrkx 方格子專題▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce
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重度失眠治療 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文

鄭淳予醫師 x 神經很有事 By 鄭淳予醫師 x 神經很有事

2018-09-08 21:30:01 有 1,450 人看過 有 0 人喜歡
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#腦霧 #腦殘 #內鬨大PK 宜婷和雅惠互爆對方的迷糊處，今天就讓她們來PK誰是腦霧王！到底誰會勝出！最近生活中，你有做過甚麼荒唐事嗎？ 一起來看看健忘失神的腦霧王是誰！🔜🔜 分享給更多需要的人知道 #腦霧小測驗 http://bit.ly/2xhju9Q
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸我們生活和腦霧的關係？！
🔸腦霧的客觀評量方法？
🔸腦霧測驗分數代表什麼意義！
🔸腦霧是大腦三原力的失調現象？
🔸誰是腦霧王？！
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#影片大綱
🔸腦霧PK大作戰
1．平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。
2．覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
3．別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。
4．常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
5．和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。
6．生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
7．覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。
8．日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。
9．覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
10．因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
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🔸腦霧測驗結果大解析
•0-5 新鮮健康腦
•6-14 輕微腦霧
•15-22 明顯腦霧
•23-30 重度腦霧
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🔸腦霧測驗的目的:檢測大腦三原力: 專注力、記憶力及思考理解力，和我們工作、生活、人際相處有密切相關，但好好改善是可回復的！
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TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演：汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
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🔹賴通䇇視覺工程師：https://goo.gl/rXxuYe
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#腦霧測驗 #大腦三原力 #專注力 #記憶力 #思考理解力 #生活 #工作 #人際相處 #腸胃飲食 #睡眠 #你腦霧了嗎 #神經很有事 #健忘失神 #腦當機 #鄭淳予醫師 #健忘 #失神
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#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
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- 陽明大學腦科學研究所 博士
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台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
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#腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

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鄭淳予醫師 x 神經很有事

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我是鄭淳予，一位腦神經科臨床醫師，也是一位腦科學博士，專長頭痛.疼痛.神經痛治療，失眠治療，健忘失神的腦霧治療，憂鬱.焦慮和暈眩治療，記憶力退化和失智症，中風和巴金森氏症。獲國際神經血管疾病學會頒發的研究學者獎，專攻腦神經科學，每一天be better是我的心願。我想透過這個 Youtube 頻道為妳你的身心健康創造恢復和好轉的可能性和機會！
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重度失眠治療 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文

鄭淳予醫師 x 神經很有事 By 鄭淳予醫師 x 神經很有事

2018-09-04 21:45:00 有 2,069 人看過 有 0 人喜歡
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#腦霧 「鄭醫師！我的腦袋總是混混沌沌、暈暈重重的，明明一覺起來還是覺得累，大腦好不清爽，總是無法集中精神，我是不是失智了？」
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「鄭醫師！如果有天我罹患失智，大腦開始萎縮，這個病目前無法逆轉，我該怎麼做，才能在還沒失智前，就開始做好大腦保護工作？」
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「#失智」這個疾病在全球發生率節節攀升，但因為多半發生時，大腦已經產生病變，所以這幾乎是令人聞之色變的議題。
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在我臨床執業生涯中，每每被病人問及這些問題，我就在思索：站在預防醫學的角度，我們是不是可以再試著往前一些，在青、壯、中年時，就將大腦重度使用的生活，做更好的日常調校；更早開始，就幫助大家理解「#大腦三原力 — #專注、#記憶、#思考理解力」的重要性，和腦原力失調後會產生的「#腦霧現象」（Brain Fog）；並從最基本的日常做起，讓大腦三原力及時覺醒！
.
透過消除腦霧，提升工作、生活、人際關係的品質，也同時預防未來發生失智的可能！一舉數得！
--------------------------------
#腦霧量表小測驗 http://bit.ly/2xhju9Q
.
1．平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。
2．覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
3．別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。
4．常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
5．和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。
6．生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
7．覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。
8．日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。
9．覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
10．因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
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🔸每題答案都有四等級，0：幾乎沒有, 1：有時候, 2：經常, 3：總是
🔸總分數在0至30分，分數越高表示腦霧越嚴重
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唯有身心科醫師才能找出失眠的成因，對症下藥，提供最好、最有效的客製化治療方式。 ... 曾任職臺灣大學精神科、重度憂鬱症協會教育推廣委員、輔仁大學醫學系臨床 ...

#68. 失眠的非藥物治療法|長庚醫療財團法人全球資訊網

基於失眠治療的多樣性及複雜性，提供病患多層面的治療方式，長庚醫院睡眠中心特別聘請美國紐約大學睡眠心理博士，現任輔大心理系教授，在台北長庚開設失眠認知行為團體治療 ...

#69. 5大失眠體質對症下藥一覺到天明

... 台灣失眠人口越來越多，甚至須吃安眠藥才能入睡的重度失眠患者更是大有人在， ... 失眠患者的各種體質，進行調整，達到改善睡眠品質的效果，他解釋，中醫在治療上 ...

#70. 失眠有如惡夢！3種藥物正確吃，不怕副作用 - 健康2.0

鎮靜劑較溫和適合壓力大失眠馬偕醫院精神科主治醫師李朝雄說，安眠藥物 ... 對於已經安眠藥重度依賴的人也別絕望，應與醫師討論擬定逐步減藥的策略， ...

#71. 評估自己的失眠程度,並協助您養成良好的睡眠習慣,幫助您夜夜 ...

失眠 指的是對於睡眠的「質」或「量」主觀上感. 覺到不滿意,簡單而言,若以型態來分別,「 ... 無輕度,中度、重度. 入睡困難 ... 的例行性檢查,但若是患者對失眠的治療(包.

#72. 你是哪一種？成大教授開發NFT系統改善失眠，讓你跟安眠藥說 ...

... 億顆，全台約25% 的民眾有睡眠困擾、輕度失眠的問題，15% 到重度失眠。 ... 說，使用上會有一定風險，因此安眠藥並不是最好治療長期失眠的方法。

#73. 重度失眠的治疗方法有 - 求划算

失眠治疗 方法泡尔芙睡眠法. 每天晚上失眠怎么办失眠多梦的治疗方法一招帮你快速入眠，不是开玩笑. 失眠的治疗方法, 先从认知治疗开始, 改变对睡眠的认知. 失眠治疗方法 ...

#74. 失眠分3大型態別單靠安眠藥，睡眠日記有助改善 - 今健康

所以在上述情形發生時，便應該要就診精神醫療團隊，從生理、心理、環境等面向去評估與治療，不但要治標，也要治本。 失眠型態概分為3類：. 入睡困難型：.

#75. rTMS重複經顱磁刺激-個案分享 - 心悅診所

當時有透過治療，逐步改善。之後未再服用抗憂鬱的藥物。 這幾年，小孩漸漸長大，雖然壓力減少，但還是有失眠的 ...

#76. 清晨早醒且不能再度入睡的原因 - A+醫學百科

與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。 ... 對重度失眠者，除上面介紹的方法外，還可加用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、硃砂5克煎水，在晚上 ...

#77. 重度失眠10餘年！多次求醫未果，最終她在中醫的幫助下安然入眠

現代社會中，壓力倍增，從年輕人到老年人，都面臨着嚴重的失眠問題。而失眠應該如何改善和治療，卻各有各的體會。一位有10多年失眠經歷的患者，爲大家 ...

#78. 臺北市政府衛生局局務會議報告案報告單位：

四、 社區當中有許多民眾深受失眠困擾而未求診，而「睡眠認知行為治療」 ... 並依參與者於團體前、後所填寫的失眠嚴. 重度量表，評估「好眠團體」的治療結果。

#79. 你“更”了嗎？更年期失眠都要注意什麼

彭志平介紹：失眠症狀可分為輕度、中度和重度。輕度患者為偶爾失眠、夜晚短暫睡不著，該類患者不需要藥物治療，隻需通過調整情緒、放鬆心情、 ...

#80. 讓我們來談一次睡眠(失眠) (by 林杏青復健科總醫師)

但注意這個治療方法對於重度憂鬱或是其他嚴重精神疾病可能不是那麼有效，那是屬於另一個範疇。 回到失眠之類的睡眠問題，美國內科醫學會認為認知行為治療 ...

#81. 第一屆睡眠醫學專科醫師認證（101 年度）試題卷

(D) 年齡超過七歲、肥胖、鼻部問題、術前重度阻塞性睡眠呼吸中止症、與. 唐氏症均有可能是造成手術無效或復發的原因。 77. 答案：(C). 下列有關憂鬱症合併失眠的治療， ...

#82. 黃偉俐診所

全部; 睡眠障礙(失眠); 自律神經失調症狀; 焦慮症(焦慮性疾患); 精神疾病介紹與常見迷思; 憂鬱症; 如何選擇精神科醫師; 恐慌症及症狀; 心理治療; 社交焦慮症 ...

#83. 如何治疗失眠7年重度失眠，终于好了 - 简书

困扰了我7年的重度失眠，终于调理好了，心里像放下了大石头一样，今天有空，吧我是如何调理失眠的经历写出来，希望能帮助更多失眠的朋友我是一个大学 ...

#84. 失眠又怕藥物成癮?中醫幫你改善漫漫長夜

有結構性問題及重度睡眠呼吸中止者針灸效果有限,需尋求更積極治療. 搭配中藥調理體質效果加分. 服用中藥治療失眠，不可驟然停止原先的助眠藥.

#85. 濟南重度失眠治療醫院_小米微微22 - 博客

濟南重度失眠治療醫院_小米微微22_新浪博客,小米微微22, ... 氣溫持續下降謹坊胃腸，失眠“出現抑郁症、失眠、焦慮症等?肛門不適症壯時，壹定要立即到 ...

#86. 憂鬱丶焦慮、失眠藥物，醫師Q&A釋疑，你不再心慌慌

尤其，眼睛接受手術治療的患者，等待眼壓視力穩定的恢復期，內心壓力相當 ... 一直有睡眠障礙，安眠藥長期吃，每天吃到幾顆才算是中度或重度失眠？

#87. 4成民眾有睡眠困擾！新冠疫情助長失眠，高齡族群最受影響

台灣民眾的失眠問題並不少見，根據台灣自殺防治協會調查，2020年台灣15歲以上人口，每四人就有一人具輕度睡眠障礙；中度睡眠障礙約為10%；重度睡眠 ...

#88. 《除了心理社交支援，還有甚麼治療可以幫助失眠 ... - iRetireeHK

CBT著重的是幫助患者處理「此時此刻」的問題和困難，以各種方法提昇你的心理質素，而不是令你困擾往事。普遍CBT聯合藥物治療是針對重度患者的最佳 ...

#89. 才能對症下藥！超簡單的失眠治療讓你一覺到天明！ EZGOE

急性和慢性失眠可導致嚴重的睡眠不足，從而產生短期或長期的後果。如果是輕度的失眠，通常可以通過改變生活方式等補救措施治癒。如果是中度或者重度失眠，那麼可能需要 ...

#90. 阻塞型睡眠呼吸中止症患者伴隨失眠之非藥物處置 - 政治大學

目的：本個案報告係呈現以側睡治療法及認知行為治療法來治療阻塞型睡眠呼吸中止症伴隨失眠患者之效果。 方法：病人為47歲，男性，主訴為失眠及打鼾，且被診斷為重度 ...

#91. 重度憂鬱症患者之睡眠品質定量分析 - 公務出國報告資訊網

因此，本次出國將利用這項技術來分析並定量重度憂鬱患者之睡眠品質。 ... 定量工具，在未來的睡眠研究上，也能給睡眠疾患診斷及評估失眠治療效果提供一個新的方向。

#92. 抗憂鬱藥品與使用應注意事項 - 亞東醫院

非典型抗憂鬱藥常用於重度憂鬱症，這些病人在使用SSRI等一線藥品治療期間療效不佳或副作用難以忍受時，通常會改用這類藥品。例如：煩多閃膜衣錠可以幫助改善失眠症狀，較不 ...

#93. 【抑鬱症】失眠焦慮6種潛在病徵常拒邀約可能已患高功能抑鬱症

因為重度抑鬱症是一種正式的精神疾患（Psychiatric disorder），專家會依照其規定來開藥治療或是採取適合的治療方式，但是並不代表心理治療對高功能 ...

#94. 抗憂鬱藥物會剝奪你的睡眠，讓你感覺更糟

可治療憂鬱症和失眠 －方便居家使用的安思定. 與藥物治療不同，安思定不會有持久性的副作用、藥物成癮或戒斷的風險。 一些抗憂鬱 ...

#95. 失眠的中醫治療與調養 - BIOMEDICINE

醫院中醫科葉沅杰醫師，討論的主題是「失眠的中醫. 治療與調養」，我們以中醫的觀點來看失眠的定義、. 治療與調養。 ... 聽眾：您好，我今年75歲，我先生有重度憂鬱.

#96. 深夜悲傷失眠～高功能憂鬱症纏著你嗎 - Hello醫師

因為重度憂鬱症是一種正式的精神疾患(Psychiatric disorder)，專家會依照其規定來開藥治療或是採取適合的治療方式，但是並不代表心理治療對高功能憂鬱症無效，如果你 ...

#97. 杏語心靈診所-安眠藥過量，會導致死亡嗎？

這個問題要看使用的安眠藥而定：如果藥物的毒性不小，治療劑量跟致死劑量很接近， ... 唯一的例外是：如果您的失眠相當嚴重，或是失眠是因為憂鬱症或精神疾病引起的， ...

#98. 干货，治疗失眠药物全在这里了！-MedSci.cn

曲唑酮：抗抑郁作用比较弱，但催眠作用比较强，可以治疗睡眠障碍或重度睡眠呼吸暂停综合征患者，也可以用于治疗催眠药物停药后的失眠反弹。 四、中药.