【憂鬱,是心靈的重開機】#贈書🎉
其實啊,當初看到書名,我皺了一下眉頭,因為我不太喜歡「擺脫」這兩個字,好像憂鬱就是全然的壞,但我蠻喜歡作者在書裡頭所說:「憂鬱,是心靈的重開機。」
每一種讓我們不舒服的情緒,都是一個貼心的提醒,提醒我們是時候 #停下來、#恢復原廠設定、#再出發。
這本書提供了一些簡單的技巧,幫助感覺憂鬱或焦慮不安的朋友,可以協助自己或家人重新開機,以下送上兩個我自己也經常使用的重開機大法:
第一招:#換句話說
感到討厭自己時,寫下十個自己的缺點,然後把缺點「換句話說」,找到它的優點,並且當換句換說的時候站起來說,讓「起身」的力量感,與你的優點結合。
例如:
我想太多→(起身)我處事比較慎重
我討好他人→(起身)我會為他人著想
我愛嫉妒→(起身)代表我看見自己的渴望
第二招:#最初問題
回想你今天起床時,腦子裡的第一個想法是什麼呢?我最常聽到個案回饋的是:「好煩喔,為何我要去上班?」、「好累,怎麼都睡不飽?」、「還要去跟那個討厭鬼見面嗎?」等等,但大腦就像Google搜尋引擎,你問什麼,它就關注什麼。
現在,試著換成以下這兩個問題,感受大腦的變化吧:
「我什麼時候會愉快?」
「今天做什麼的時候會開心?」
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中古小姐本集Podcast要探討跟大家息息相關的主題—「情報弱者」。情報弱者(じょうほうじゃくしゃ)是由日文而來,主要是指網路時代裡情報量不足或判斷能力不夠無法辨別真偽的人(年輕人居多)😔
去年有位日本女生在臉書發出求救訊息,她的父親四月份過世,但直到八個月後父親在網路上訂閱的各種付費內容都沒能完成解約。其中包括微軟、Spotify等多項服務。
和父親同居的母親因為對電腦不熟無法處理,待女兒們發現持續被各企業自動扣款已經是幾個月後,她們開始打客服電話嘗試為父親解約。但過程據說相當繁雜,首先要聽完冗長的自動語音,接著又遇到非本人身分無法解約而需要提出各種手續證明的場合。
女兒打了近五十通電話後,無法即時完成解約的請求書還是毫不留情地一封接一封按月寄來,她忍不住在臉書痛訴:「網路重度使用者的父親離開後,對遺族我們而言才是地獄的開始,那些解約不了的帳單究竟該怎麼辦?」
當時有網友在留言欄呼籲:「大家寫遺書時最好將平常付費的所有網路平台帳號密碼,以及解約手續教學詳細記錄下來,萬一發生什麼才不會為家人增添麻煩」
我相信我們多少都遇過訂閱容易,解約很麻煩的服務內容,就連我自己也不見得有自信能迅速解約網路上訂購的各種服務,更不用說平常就對網路不熟悉的人。某個程度來說,不擅長處理情報服務的人們在這部分真的很容易淪為情報弱者。
情報量不足的情報弱者可能只是自己吃虧,但判斷力不足的情報弱者卻可能對社會造成負擔,因為他們也許無形中在幫整個社會培養詐欺師?
日本有位號稱資產超過100億日幣的27歲網紅社長竹花貴騎在去年被眾人踢爆經歷造假。
他一開始在網路上為自己創的成功人士人設、學經歷幾乎全是假的,但很遺憾在社群媒體年代,Youtube和Instagram常常不是吸收資訊的管道,而是幫大眾洗腦的管道!畢竟照片影片來的比文字更有說服力,就像大家常說沒圖沒真相一樣,但事實上就算有圖有影片也不見得是真相。
託眾多年輕人情報弱者的福,竹花貴騎順利從虛像邁入了實像。他疑似用自己虛構出來的經營者人設創立的線上學校(對,現在阿貓阿狗都可以創立Online School)吸收了幾萬名年輕會員,大家每月向竹花進貢約三千元台幣會費,就為了學習自媒體經營、事業經營等等。
什麼是「從虛像到實像」?其實一開始他只是「號稱」自己有百億日幣資產(實際戶頭存款數目可能跟你我差不多)但不過兩三年,他真的賺到了百億資產,靠各種編織出的經歷、靠盜用網路上各路人馬的創作內容。
去年日本有不少經營者及youtuber在網路上拍攝影片揭發竹花,連新聞媒體也報導了這個經歷造假的炎上事件,但因為竹花已經嚐到「巨大甜頭」所以直到今天為止他依然繼續在網路演他的成功經營者角色,繼續對那些執迷不悟的信眾洗腦。
只要演得跟真的一樣、只要能賺到巨大利益,要羞恥心幹嘛呢!詳細故事內容請大家收聽本集Podcast節目。
此外,我發現語言學習者也容易淪為「情報弱者」。隨便舉個例子,假設我今天想學阿拉伯文,旁邊有人以正經八百阿拉伯文教學者姿態出現,就算對方告訴我「在阿拉伯吃飯前要先洗腳,而洗腳水的阿拉伯文發音是巴拉巴拉」情報弱者我都會相信(畢竟我白紙啊)會覺得好開心學到新東西了耶。
去年收到一個日文線上課程業配邀約,怎麼說我也在東京住了十三年、在大企業裡任職過,雖然我不可能也沒資格教別人日文,但要判斷一個日文課程稱職與否倒是沒有難度。
打開那個台灣女生教學,已經募資到N千萬台幣的課程宣傳頁面,我驚訝的說不出話。裡面不但有錯誤資訊,內容編排也毫無邏輯性(詳情解說在節目裡)換句話說那種課程我個人覺得對初學者來說相當危險。就像做陶藝最重要的是形塑過程,如果在形塑過程中學到錯誤用法、聽到不正確腔調,之後要改回來就更難😔日文課程網頁裡寫著「教你說出更道地日文」但在我看來那其實更接近道地的外國人日文。
如何在網路上趨吉避凶不要淪為情報弱者,請各位務必收聽本集節目。
收聽方式
❤️Apple Podcast
https://reurl.cc/Kx5oO9
❤️Spotify
https://reurl.cc/qm2qYE
❤️聲浪SoundOn
https://reurl.cc/5okKmM
❤️Google Podcast
https://reurl.cc/OX7Wk9
❤️KK box
https://reurl.cc/5okn2R
(或直接在以上平台搜尋中古小姐女子會)
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手機備份救星!開箱 PhotoFast PhotoCube C SE版 備份方塊!(七折優惠❗)
『團購資訊』:
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#PD充電器跟充電線也能加購喔
今天要開箱介紹的是備份神器:PhotoFast PhotoCube C SE版 備份方塊!我覺得最讚的是備份方式方便又直覺,不需要繁瑣的步驟或用電腦!
有兩種方式可以備份:
1.直接連接手機進行備份 (如果你是Android用戶,⽽且你的手機是Type C接孔的話,就可以直接插上手機備份~但如果你的手機不是Type C接孔或你是使用iPhone的朋友,請參考第二種備份方式)
2.連接充電器器與充電線,⼀邊充電⼀邊備份。
我⾃己很喜歡第二種備份方式,簡單說就是睡覺時就會備份,超級⽅便!
備份方塊的接口與接頭都採用Type C,同時支援支援蘋果手機和安卓手機。
我使用的是iPhone11 Pro Max,這款的PhotoFast 備份方塊的接口是Type C,而iPhone11 Pro Max原廠的充電器的接口正好是Type C的,可以直接使用。
🔺如果沒附有Type C的充電就需要另外購買囉。而安卓的手機,要注意有沒有支援PD快充喔,不然也是需要添購支援PD快充的充電器器以及Type-C線材才可以用喔!
這裡解釋一下怎麼連接,還是以我的iPhone11 Pro Max做為例子。
將iPhone11 Pro Max原廠的充電器接上備份方塊,將傳輸線接好,再接上手機。因為之前有裝了備份方塊的app,立刻會跳出來備份。
(👉如果你的手機、平板的接口是Type C的話,直接連接手機備份。)
除了可以備份手機內的照片或影片外,手機的聯絡人、行事曆都可以備份,另外針對蘋果手機,還可以備份社群媒體的相簿,包Facebook、Instagram、YouTube,連雲端硬碟像是Dropbox、Google Drive等都可以備份。
❓會有人問,會不會重複備份,造成備份方塊被塞滿呀?
✅備份時十分智能,會針對新檔 案進⾏行行”差異異性”備份,不會有重複備份的情況。
❓會有人問,如果家裏同時有多隻手機或平板,可以共同使用嗎?
✅是可以可支援備份多支手機或平板,都有專屬資料夾,管理起來跟方便。
❓會有人問,安全嗎,萬一丟了怎麼辦?
✅在蘋果版本,可以使用face id、tauch id 或者密碼,
這樣就算丟失了也有一份保障
總得來說,我覺得這款PhotoFast 備份方塊可以在無電腦的環境下,省時間省步驟進行備份,最新上的功能是一切設定好以後,可以睡覺時一邊充電一邊備份,這樣就很適合像我這樣的懶人!
#貝克大叔 #開箱 #備份 #手機備份 #團購 #PhotoFast備份方塊 #Android #iPhone #TypeC #PhotoCube #PhotoFast
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00:50 設定儲蓄帳戶自動轉帳
01:13 儲蓄帳戶不使用提款卡
02:04 提款卡的警示密碼
02:30 零錢放入存錢筒
02:40 52週階梯存錢法
03:16 365存錢法
03:32 減少網路賣家的瀏覽
03:56 訂下購物等待期
04:18 購物前先存下相同金額
04:45 消費金額換算成工作時數
05:08 使用現金消費
05:43 重視金錢的價值
06:29 最後叮嚀
06:49 小孩要人陪
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Instagram 惡夢!我差點被黑客了!(千萬要注意)|LIVIGRACE.CO
早前我的Instagram帳戶差點被黑客入侵呀!
我突然收到疑似Instagram官方支援帳戶的DM短訊
要求我在限時內按連結中的指示維權,
否則我的帳戶便會永久被刪除....
我會分享個人經歷和一些保護Instagram帳戶的貼士
例如Instagram新功能: Email from Instagram,
Authenticator雙重密碼認證, LastPass設置密碼方法等
希望這影片可以幫到經營Instagram帳戶的你們
令你們在帳戶安全性上也能提高警覺啦!
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