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這週就先來插播一則居家廢片，來陪重鹹一起過生日吧！
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又到了一年一度5月26日重鹹的生日，但就是這麼不巧的碰到台灣疫情持續嚴重的狀況下，不得已取消了原本的慶生計畫，不過積極的老菜依然不會這麼輕易善罷干休！這次居家慶生到底會變什麼樣的地步讓重鹹直呼崩潰呢？大家平常不知道該怎麼為另一半規劃生日或送禮物嗎？讓我們繼續看下去吧！
今天晚上20:30我們聊天室見囉！
https://youtu.be/EAhQ0XdtSqo
#鹹菜日常 #好家在我在家
夏天應該是要控制體重的最好季節
但是！身為一個七月壽星，美食扣打都用在七月了
為了不要讓自己餐餐都太放縱，我開始嘗試其中一餐正餐用口袋餐代替 ➡️ https://reurl.cc/m7MdW
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看到口袋餐，是不是會以為我是早餐喝
不是喔～我是用口袋餐來取代午餐
因為最近真的太忙太忙，午餐沒辦法好好吃，用喝的比較快
但是！如果因為貪圖方便，就用一些零食、飲料打發就太恐怖了
我年輕的時候就是這樣，常用零食取代正餐
最近很多營養師都會灌輸正確觀念，例如：一杯珍珠奶茶就超過一餐的熱量
就算是看起來很無害的水果，糖分也很驚人
熱量高＋營養不均衡，就是最可怕的隱形殺手
很容易讓努力實行的節食計畫供虧一簣
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我用來取代午餐的POCKET MEAL口袋餐口味有非常多種，有甜有鹹
我最喜歡的一點是，他不用一定要用熱水沖泡，用冷水也可以
原本我沒有打算要當正餐吃，是想當飲料喝，所以挑了 #蜜糖蘋果 和 #香蕉可可碎片
用冰水沖泡以後好喝又消暑
甜甜的味道和淡淡的香氣，含有日本專利魔芋，所以喝完以後很飽、也很有滿足感
意外的讓我戒了每個禮拜五下午都要點一杯手搖飲的壞習慣
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POCKET MEAL口袋餐是市售上唯一經由營養師調配，並有專業醫師推薦的口袋餐，添加MCT、CLA等25種代謝成分，加上天然食材，口口喝的到食材顆粒，滿足營養均衡，喝得健康又安心
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除了在太忙的時候用口袋餐取代午餐以外
在這個壽星月裡，只要有朋友約我吃大餐慶生，那天的另外一餐就會用口袋餐替代，夏天的衣服太難遮肉，我真的超在意身材的啊～
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喝了蜜糖蘋果和香蕉可可碎片兩個口味，都覺得很好喝無雷
但我下次想要試試看鹹的口味，像是義式蕃茄湯或百菇雞湯，感覺更像正餐！
【 POCKET MEAL購買資訊 】
#輸入KAI結帳再享95折優惠
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#pocketmeal #熱到只想喝冰涼飲 #越喝越SO的飲料
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
作者粉絲頁： Travel with Winny 一起跟昀去旅行
出版社： 山岳文化
粉絲頁： 日月文化集團
李基銘主持人
本集主題：「地心引力抓不住的冒險家：8公斤行李×325天×35個國家，拉著未婚夫飛向世界盡頭」介紹
訪問作者：Winny
內容簡介：
「希望我們的旅程能夠成為別人實現夢想的能量！」
萬人粉專主Winny帶著8公斤行李和未婚夫去環遊世界，
2個人，325天，橫跨4大洲、35個國家、100多個城市，
前進加拉巴哥群島、南極大陸，住進郵輪甲板橫跨北歐，
深入歐洲貧民窟、廢墟、納粹集中營，攀登喜馬拉雅山、越南冷穴峭壁……
一窺古靈精怪的Winny眼中的奇幻世界！
粉絲敲碗期待的環遊世界遊記！
收錄Winny從未公開的環球心路歷程，
超過380張絕美風景，25支實境影片，
囊括世界上最夢幻的湖、最適合看星星的沙漠，
以及和未婚夫溫馨又爆笑的互動趣事！
◎從娘胎就開始旅行的女孩，帶著未婚夫環遊世界！
7歲跟隨父母移民紐西蘭的Winny，天生就有旅行基因。父母發現懷她時剛從西藏回來，在她2歲時全家一起去了南非，長大之後更時常飛來飛去探索世界，粉絲稱她是「地心引力抓不住」的冒險家。從小懷抱著「環遊世界」的夢想，努力存旅費，沒想到出發前遇見了現在的另一半York，但她不想因為愛情放棄夢想，交往一週年提出了：「你願意跟我環遊世界嗎？如果不願意我們就分手！」幸好York答應了，這趟屬於兩人的旅程就此展開！
◎世界和你想的不一樣，太陽底下滿載新鮮事！
你能想像沒有郵差的小島，還是寄得出明信片？用古柯葉和司機交朋友？修道院養天竺鼠是為了當糧食？想娶老婆需要學會編帽子？有比死海還鹹的湖？相機拍的極光竟然比眼睛看到的還美？只有牧師才能閱讀的機密檔案記載了什麼？讓Winny為你一一解謎！出走觀光客擁擠的大城，勇闖每天都像拍「國家地理頻道」的南美小島和南極大陸，體驗與鯊魚共泳、被海豹追著跑的生態日常。穿越貧民窟，參觀人骨教堂、飛機殘骸、廢墟、納粹集中營，潛入蘇聯祕密基地！上山下海，和世界交朋友，吃遍菜市場、當地人餐桌、米其林餐廳！
◎旅行的精采，正是那些不在計畫之中的事！
即使計畫充足，但總會發生意料之外的事：因和朋友搶買油畫而結交到尼泊爾摯友；錯過日期，在印加古道上慶生；和未來公婆一起遊瑞士；重感冒涉水攀登冷穴峭壁；夜宿喜馬拉雅山脈遇地震。摔壞相機、在沙漠弄丟手機、租車被坑錢更是一件也沒少過。出發前Winny開玩笑說要帶York到世界盡頭，而旅途中的歡笑和淚水更成了扶持彼此繼續前進的動力。
◎環遊世界小撇步，職人級打包行李、訂機票、選住宿大公開！
你的旅行魂蠢蠢欲動了嗎？Winny不藏私，教你如何只帶8公斤行李就出發！怎麼買機票最划算？入住青年旅館或AirBnb？不容錯過星空、極光、借位等攝影小教室，讓你拍出海報美照，還有搞笑又創意的打卡照，將旅途感動全記錄！
作者介紹：Winny
經營有萬人粉絲的「Travel with Winny 一起跟昀去旅行」粉絲團，在「背包客棧」的發文更引起8萬多人的點閱和迴響。畢業後在澳洲任職驗光師，2016年2月帶著8公斤行李與未婚夫York踏上「環遊世界」的夢想之旅。喜歡和世界交朋友、與人分享旅途中的小故事以及實用資訊。累積旅遊足跡踏遍7大洲、60多國、100多座城市。目前定居澳洲，不定期前往各地旅遊。
又到了一年一度5月26日重鹹的生日，但就是這麼不巧的碰到台灣疫情持續嚴重的狀況下，不得已取消了原本的慶生計畫，不過積極的老菜依然不會這麼輕易善罷干休！這次居家慶生到底會變什麼樣的地步讓重鹹直呼崩潰呢？大家平常不知道該怎麼為另一半規劃生日或送禮物嗎？讓我們繼續看下去吧！
台灣疫情指揮中心告示全台灣升為三級防疫警戒持續至6月14日為止，所以依然希望大家盡量減少不必要的外出，一起團結守護台灣渡過這場嚴峻的考驗！同時請多給第一線醫護人員等相關防疫工作人員多一點的鼓勵，停止無謂的謾罵。等疫情趨緩後再一起跟著鹹菜動吃動
#好家在我在家 #鹹話家常 #重鹹慶生計畫 #鹹菜日常 #林重鹹 #老菜
#生日怎麼慶祝 #生日怎麼送禮物 #居家廢片 #居家防疫
拍攝設備：Canon EOS M6 MarkII、iPhone XS Max、Insta360 ONE R
輔助設備：Saramonic blink500、DJI Ronin-SC
剪輯軟體：Final Cut Pro X
封面手繪設計：Randy Tsai 老菜
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鹹 | https://www.instagram.com/derektsl
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