🍳栄養満点！コスパ◎🍳
（レシピあり）
#切り干し大根ともやしの中華サラダ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077687567.html
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
野菜が高い時は
乾物...特に切り干し大根はおすすめ！
#いつも煮物にしちゃう
サラダにすると
ポリポリ歯応えがあって美味しいよ。
水洗いするだけだから手軽だし
栄養とか旨味も逃げないからおすすめ！
うちではもやしも加えるのが定番。
#大切なかさ増し要員
もやしはレンチン
切り干し大根は洗って。
あとは切ったきゅうりとハムを加えて
オール1の調味料で和えるだけ。
#砂糖だけは小さじ1/2←セコイ
作り置きできるから
たくさん作っておくと
手軽に一品足せて助かる。
夏だし、煮物はちょっと重いな...
って時にもオススメ！
早く野菜が安くなるといいね！
今はなるべく手頃なもので
工夫して乗り切ろ〜♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⏰調理時間：10min
冷蔵保存:2〜3日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【材料：4人分】
切り干し大根...30g
もやし...1/2袋（100g）
きゅうり...1本（100g）
ロースハム...4枚
A
白いりごま、しょうゆ、酢、ごま油...各大さじ1
砂糖...小さじ1/2
❶切り干し大根は流水でもみ洗いし、ザルにあげて10分ほどおく（水気は絞らない）。きゅうりは千切りに、ロースハムは細切りにする。
❷耐熱容器にもやしを入れ、ふんわりラップをし、電子レンジ（600w）で1分30秒ほど加熱する。取り出して、ペーパータオルで余分な水気を拭き取る。
２に１・【A】を入れて混ぜ合わせる。時間があれば、冷蔵庫で冷やすとさらに美味しい！
🔻代用食材/調味料/Point🔻
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔻使用した器🔻
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
イッタラ カステヘルミ ボウル 230ml クリア
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔻新刊発売中🔻
——————————————————————
🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
Instagramで人気の151品。調理のコツ68
作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕
献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍
（ハイライトにリンクあり🔗）
——————————————————————
🔻タグ付け大歓迎です！🔻
——————————————————————
レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈💕
——————————————————————
🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #晩ご飯
#副菜 #副菜レシピ
#切り干し大根 #切り干し大根のサラダ
#もやし #もやしレシピ
#作り置きおかず #作り置き
#つくりおきおかず #つくりおき
#レンジ #レンジで簡単
#栄養満点 #野菜高騰
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#好物はあたりめ
野菜 栄養 コスパ 在 コスパ最強！安くて栄養価の高い食べ物15選 - YouTube 的推薦與評價
コスパ 最強！安くて 栄養 価の高い食べ物15選☆twittehttps://twitter.com/SanteChannel△ ... ... <看更多>