【該具備的能力】#自由教練 #經驗分享
很多教練曾問我說「當自由教練需要具備什麼樣的能力?」
每一次被問到這個其實我都很不敢回答
因為問我的人大部分都比我資深XDD
但是跟各行各業一樣
先進入行業的人不代表能力優秀
但我認為有學習和請教的心態是進步的第一步!
(這系列的主題沒有順序可言,純粹想到什麼分享什麼,大家就別太在意了,哈哈哈🤣XD)
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💎專業能力(!?)
很多人總在糾結該擁有什麼樣具體的能力
是不是應該要考取什麼相關證照?
受過什麼樣的專業訓練?
但其實.......專業能力,如教學、指導、說明等,
是你「應該」要具備的基本能力
至於特別的證照,只是依照你希望走的方向,和你鎖定的族群不同去考取
拿我舉例,銀髮族體適能、癌症體適能專業訓練、孕婦及產後訓練等特殊族群
是我有興趣服務的對象,我認為幫助這些朋友很有意義
也許你喜歡幫助運動員拿到更理想的運動成績
也許你喜歡幫助選手打造更好看的健美身材
這些都是個人的選擇
要說教學門檻,真的只有那張「教練證照」而已
但教不教的好又是另一回事了~
//
💬真正能教的好的能力我認為有下面幾項:
💎負責任
一個人能否完成該做好的工作
和負責任的態度十分相關
負責任的人,在教學時能用心盡力
找不到發力感受時
會透過各種方式引導
而不是只說多練習多感受這種屁話
學生有不適也能立刻馬上協助處理
而不是只說多休息就會好
學生操作的重量過輕或過重
也能適度調節
有時候強度過高動作都維持不著,面有難色還硬要學生做
提高受傷的風險
有時候強度過低訓練效益不高
學生雖然輕鬆,但卻獲得不到效益達不到想要的目標
不會遲到早退
提醒學員注意事項
叮嚀飲食
…...等等等
//
💎誠信
對於學生不欺瞞我認為也是十分重要的一件事
舉個例,在諮詢時常被問到
「3個月內,我想變成怎樣怎樣~」
通常我的第一反應是先觀察可行性
儘管我們知道健身能夠改變體態,
但是每個人的起點不同
在一定期間能變化的幅度有限
能否達成這件事對於客戶來說十分重要
因為他們是對自己的體態有所期許
而你必須要讓他們了解到目標與實際的落差
並不是一昧地說,好、可以可以、你一定行,這種敷衍的承諾。
另外,曾有學生想學「舉重」想請我教
我回答,舉重是一個專項運動,我並不會,很抱歉無法教學!
大部分時候客戶分不清楚健身和相關專項訓練其實不同這件事
但是身為教練該做的就是傳遞他們正確的觀念
並誠實面對你的客戶,不會就說不會
如果為了讓客戶跟你買課答應超過你能力的事
會造成的結果絕對是客戶的受傷和搞壞自己的招牌而已
後續也將有教學能力的教練介紹給他,讓這位學生去學習
當然還有很多實例,如:
約課時間準時出現
課程進度與目標也能如期達成
……等等等
//
💎同理心
自己能做不代表別人能做
在教學時很重要的一個能力是站在客戶的立場思考
舉個例,有在練的教練硬舉40kg大多不會是問題
但,你希望一位5、60歲的客戶硬舉40kg
然後跟他說很輕啦~你覺得他會怎麼想?
也許他的生活中連10公斤的東西他都不曾接觸過
心中只會覺得你是看不起我還是覺得我很弱?
比較好的做法是將自己放到對方的位置上想
思考後的用語很可能就會轉變成以下
「現在操作的40kg可能會有點重,是平常不容易接觸到的重量
進行時需要確保注意力集中,核心穩定,注意呼吸,操作過程若有不是馬上放下唷!」
有部分的學員是下班後趕來上課或是月事剛來,精神和狀況不好
而你一上課就開始操重量
學生在精神不濟得狀態下無法穩定操作
你卻認為他做得不好
他只會覺得身心俱疲
面對課程,往後也只會更有壓力
變得更加不喜歡上課
而上課頻率下降
也影響到目標與進度的達成率
最後讓學生得到了很差的上課體驗。
//
也許有人會覺得說,這些是基本
對!是基本,但真的有很多人連基本都做不到!
一位客戶茫茫教練海中選中你
卻帶來一個糟糕的體驗
不覺得很讓人失望嗎?
==============================
這是我的故事,我的經驗
希望對身為自由教練的或將要找教練的你有幫助
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#自由教練分享
#自由教練�#經驗分享
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8,500的網紅醫適能 蔡奇儒,也在其Youtube影片中提到,近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊: 1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程 時間:6/13(日) 9:30-16:30 ▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)...
銀髮族 相關 證照 在 自強基金會 Facebook 的最佳貼文
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銀髮族 相關 證照 在 林于凱 高雄市議員 Facebook 的精選貼文
今天看到一則新聞,在講保全業進用中高齡者、銀髮族的狀況。業者說,中高齡工作穩定性高、個性沉著穩重、身段柔軟、親和力強,這些特質都很適合保全業。
確實,每次拜訪進陌生的大樓,如果看到訪客登記櫃台坐的是慈祥的老先生,就會有一種親切感和安心感。
但是這些退休後二度就業的前輩們,不見得那麼在意待遇的問題,長期來看可能造成保全業者習慣支付較低的薪資,使得保全業對年輕人來說,變成低薪又沒有前景的職業,就算投入這個職場,也不會想長期發展。
事實上,同樣是保全業,工作樣態也可能差很多。管理大樓出入口,和保護運鈔車,內容就完全不同。但是目前國內並沒有保全證照制度,只有聽起來很類似的「保全護照」,而且還不是進入保全業的必要條件。早在2006年的「全國保全論壇」,就已經提出過要於建立保全人員證照制度、並進行分類分級。
我之前在議會質詢時,曾提出「保母分級制度」,根據畢業科系、年資、相關課程與考試等因素,建立不同的收費上限標準。保全業的工作內容的差異比保母更大,也更容易進行分級。
例如以「人身保全/現金運送/系統保全/駐衛(大樓)保員」來分級,藉此,業者可以更容易找到適合不同業務的員工,年輕的從業人員也可以透過進修和鍛鍊提升自己的專業能力,挑戰強度更高、收入也更高的保全任務。
除了分級證照,保全的工作也應該朝專業化邁進。例如,訂定明確的大樓保全職務工作內容,減少糾紛。這樣的良性循環,會讓保全產業愈來愈健全。
#推動保全業證照制度
#分級管理確保年輕人晉升空間
銀髮族 相關 證照 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最佳解答
近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
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銀髮族 相關 證照 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最佳解答
深蹲、硬舉、臥推是健身房常見CP值超高的必練運動健身動作,也有某些訓練系統或方法說自己才是最好,才是正統、才是王道。
除了練健力三項、除了練健美,或是爭論哪個運動訓練系統最強最好之外,我們或許可以重新思考關於訓練這件事。
—
【人氣影片 特殊族群訓練系列】
■ 糖尿病與運動|讓糖尿病族群安全有效訓練的10個重點
https://youtu.be/sDvEQFyeE6w
■ 什麼是特殊族群訓練?為什麼重要?以癌症運動為例
https://youtu.be/rxBCSzVIW5A
■ 孕婦可以做運動嗎?懷孕該怎麼運動比較安全?孕期運動不可不知的5大重點|美國婦產科醫學會(ACOG)的運動指引解析
https://youtu.be/rQGeZbKu5_A
■ 銀髮族要活就要動!高齡健身抵抗減緩衰老不嫌晚|不可不知的肌少症|銀髮族訓練時機與必要性
https://youtu.be/gLp0nWxbFvI
近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
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2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
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3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
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銀髮族 相關 證照 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最讚貼文
「要活就要動!」肌少症目前沒有速成的解決與治療辦法,最佳的方法就是「養肌防老」:將運動訓練中加入阻力訓練,增加肌肉量(增肌),減緩肌力與肌肉量流失。
銀髮族、高齡族群、老年人,都是我們常稱年齡較高的族群,這些人除了特殊生理與疾病限制之外,時常擔心自己已經錯過「黃金訓練時間」。但是,真的是這樣嗎?
讓我們用4分鐘一起了解肌少症與銀髮族最佳訓練時間吧!
歡迎分享給身旁需要的長輩們、親友們!
如果有任何問題,或想了解的知識內容也請留言讓我知道,謝謝!
喜歡我的影片的話,記得要幫我訂閱一下喔!
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因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
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