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#幽浮Sports秀 本集來賓邀請棒球界無人不知的 #曾文誠 (曾公)
身兼球評、作家的他，同時也是一名跑者🏃♂️
60歲完成226超級鐵人三項
游泳3.8公里、自行車180公里、長跑42.2公里
曾公說他在「跑步的過程中挑戰與認識自己」
一起跟著黃丹尼了解這段痛苦卻快樂著的過程吧！
黃丹尼唯一粉專 543男方基地 飛碟聯播網-幽浮sports秀
#飛碟聯播網 #黃丹尼
https://youtu.be/0i6oBeQp8SQ
【國際新聞】從空照圖看，攝影團隊的船隻就這樣硬生生擋住近半數選手的去路.....
#鐵人三項 #游泳 #失誤 #東京戰報 #Y東京 #YFB
WayPoint鐵人金頭腦講座
鐵人金頭腦是什麼？ 就是我跟 吳冠融/Max Wu 和 林群馨/Lin Chun Hsin 透過平常在教學時，聽到、遇到學生的問題，來做講座的延伸，我們主題針對初鐵的選手來做講座的安排，因為初鐵的人超級沒有安全感，覺得好像永遠練不夠、覺得好像自己的器材都比別人差....透過講座分享還有問答，來解決這些問題。
接下來 還有三場
7/25 該如何開始我人生的第一場鐵人賽
8/1 鐵人三項游泳該如何訓練？
8/15 鐵人三項自行車項目需要練什麼？

報名連結： https://reurl.cc/7rn77Q
#WayPoint鐵人工廠
#鐵人金頭腦講座
總算完成了2020 Keng Sports 耕運動全品項商品的上架，感謝Frontier Sportswear 前線國際的協助，以及阿耕的XTERRA好夥伴Connie協力設計，這次一次的產品非常全面，從跑步到登山車都可以找到適合的選項！
精神水壺：http://sho.pe/NPTVR
精神泳帽：https://sho.pe/RKSPE
公路車衣：https://sho.pe/R2Z69
Trail車衣 : https://sho.pe/RDXVK
男款吊帶車褲：https://sho.pe/RDS2D
女款吊帶車褲：https://sho.pe/Q8YF2
跑衣：https://sho.pe/QM9NZ
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Keng Sports粉絲專頁：http://bit.ly/2STt3po
Keng Sports官方網站：https://www.keng-sports.com/
Keng Sports Line@：http://bit.ly/2SQPBHf
#Keng_Sports耕運動 #深耕運動事業工作室 #袂爽賣練
2019/05/26第一屆＂Pinky Mini Tri＂
是一場針對女性的，迷你鐵人三項
游泳0.5km －單車20km －跑步5km
關門時間非常充裕，近年來女性運動風氣越來越興盛，
看影片可感受到整體非常歡樂，畫面美麗，
場地在新店河濱公園&大新店游泳池舉辦，
活動旁邊還有一個假日市集＂女生愛運動市集＂
是由Funtasty 有趣餐飲行銷籌畫，
女性會喜愛的元素滿滿，
現場布置繽紛~漂亮~適合拍美照，及徵招了很多美食攤位飾品服裝等，
星飛雅這次是當志工，
平常參加賽事活動，總是受惠者，這次就來回饋一下了，
很多陌生第一次見面的夥伴，但因為有共同興趣下(鐵人三項)，
大家在一起互助~合作~正面~積極，
認識了更多志同道合的運動朋友，
及見證了一場美好活動的過程，錄製了這視角影片跟大家分享，
希望大家會喜歡，別忘了按訂閱+分享喔
感謝感謝大家(≧▽≦)
Pinky Mini Tri
https://www.facebook.com/Pinky-MiniTri-2254853568087309/
Funtasty 有趣餐飲行銷
https://www.facebook.com/FuntastyTaiwan/
時光匆匆！這個系列已經過了一半了，本週恢復常規訓練，不管強度和訓練量都回到正軌，和大家分享游泳訓練的部分，使用場地不同也會有不同訓練內容？怎麼從44分進步到30分內？
☛XTERRA三月二日訓練營(MTB/SWIM)：https://goo.gl/WFsui7
☛張團畯前進奧運募款活動 : https://ppt.cc/f0J9Xx
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#XTERRATaiwan 報名☛：http://bit.ly/2ALolmr
#12WToXTERRATW 系列影片發布資訊
發布時間：每週一 中午12:30
若對這系列影片有興趣，記得訂閱頻道唷！
Keng Sports Line@：http://bit.ly/2SQPBHf
阿耕的粉絲專頁：http://bit.ly/2STtksq
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#Keng_Sports耕運動 #深耕運動事業工作室 #越野鐵人三項 #袂爽賣練
ep.31『玩三鐵必學』自由式定位巡航！ 開放水域不用再停下來，跟著森教練邊游邊看向目標！｜自由式｜三鐵｜開放水域｜ 鐵人三項. 游泳 醫生森教練. ... <看更多>
WayPoint 鐵人三項訓練團隊， 台北市。 3010 個讚· 60 人正在談論這個· 238 個打卡次。目標性的游泳、跑步、團練個別游泳、自行車、跑步教學與訓練、室內單車功率 ... ... <看更多>
鐵人三項游泳 在 [心得] 有關鐵人三項比賽游泳的一些小心得- 看板Ironman 的推薦與評價
鐵人三項的游泳部份
泳池還有開放水域不同的地方是
在練習時候游泳池你可以踩到底,所以比較不緊張
還有折返時候可以踢牆壁,所以可以偷偷休息
但是開放水域不一樣
我們要一口氣游完所需要的距離
像我們參加的奧林匹克距離鐵人三項賽就是1500公尺
感覺最主要是個人的心理壓力
踩不到底會讓許多沒有經驗的選手緊張而抽筋或是溺水之類的
但是只要有機會自己帶著魚雷浮標或是和朋友去開放水域練習
練久了,你的速度會比在游泳池練習進步許多,因為沒有地方可以休息
當你已經習慣了開放水域,去比賽不緊張
相信會有很棒的成績
小弟還有一點之前三項比賽小技巧可以分享
在比賽時,可以游靠近水道繩一邊
1:沿著水道繩游,就不會亂游,而游了比人家多很多距離
2:要小心蛙腳,有很多選手會用蛙式,這時候就要小心一點
要保護自己不要被踢到,臉部,肋骨,不然受傷就不好了
如果旁邊有選手用蛙式,你可以用自由式偷偷摸一下他的腳
體醒他旁邊有人,有品的選手大多會注意到你,放慢踢腳
3:能跟就跟,看前面有選手和你速度差不多,跟上去
利用他在前面幫你破浪,你在後面可以輕鬆不少
但是要注意不要和他一起游偏了,所以前面會不會游
但是要注意不要和他一起游偏了,所以前面會不會游
是不是老手,自己要判斷,如果一路都跟到了
運氣好時間會差到快要五分鐘(鐵人賽沒有規定游泳不能跟,但是騎車不可以輪車)
4:放輕鬆,相信自己一定可以完成,如果是鐵人賽就要注意配速,不然後面會死掉
最好游泳完一上岸就嗑一包Power gel,以便後面比賽的進行(可以放鐵人衣兩側的口袋)
鐵三角就不用了,全力衝刺,不要抽筋就好,暖身要做夠
5:由於標準賽人比較多,通常會分組下水,所以一次下去的人不會太多
(和墾丁半程超級鐵人比較,他們是通通一次下,人真的很多,400多人)
所以下水前如果自己速度很快,就擠到前面去,以免被後面慢的擋住
如果自己沒有很快,建議慢一點下水(慢個半分鐘也沒有關係)
不要檔到游比較快的還有被人家夾擊,爆頭兼側踢,小心不要受傷為上
最後心得:
小弟覺得海泳(半程超鐵)最好游,身體比較會浮沒有什麼阻力
墾丁比賽小弟兩公里游了41分鐘,中間一直被蛙腿攻擊前進不了
但是時間卻意外的快~!(之前在游泳池1900公尺游到快40分)
還不錯,但是要注意浪的拍打還有水母的攻擊,被扎到很痛,不要游偏最重要
游幾下要抬頭看一下前方~!
其次是開放水域,沒有什麼浪,感覺起來比游泳池差不多
但是因為景色會轉換,游的速度還有時間感覺覺得過的很快
1500公尺去年蓮花杯游到34分左右(加轉換時間),在游泳池約32分鐘
但是上岸還要跑去潭北的轉換區牽車,還真的有一點遠
今年游泳進步到29分鐘,希望比賽時候加轉換可以推到30分鐘左右
不要浪費後面太多時間嚕
以上一些小心得與大家分享
希望對各位選手有幫助
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國立東華大學鐵人三項校隊的網址
https://blog.webs-tv.net/msg/dhtriteam&page=1&limit=10
https://www.ndhu.edu.tw/~dhtriteam/index.htm
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