「改變,是希望往更想要的方向走去。」
如果你問我,為什麼上週更新這麼少?
因爲我對於自己的生活目標與情緒管理做了一些調整,
希望這一週的休耕能讓我越來越清楚自己的目標。
還是想跟大家分享上週重要的事!
#商業英文讀書會
這次的讀書會進行得很順利,也讓自己能夠又更知道調整的方向,相信,慢慢的會越來越上手。
最可惜的應該就是沒有拍到照了吧QQQ
#收到讀者的私訊
之前被詐騙的時候,寫了一個落落長的文章,
前幾天收到幾個讀者的私訊,也遇到了詐騙,
很開心我的文章讓受害者有同感與知道一些方向,
但是我一路走來,只有一個感覺:「無奈」
不論是警察跟銀行的互踢皮球,
還是漫漫長夜的等待起訴書,
甚至我的錢都還在別人的戶頭裡回不來,
都很讓人生氣。
還是要提醒大家,
現在詐騙手法真的不是說綁架小孩或是叫你去ATM轉帳這些一眼可以識破的手法,
取而代之的是非常專業的客服說話技巧,
再加上兩三個不同的機構轉換,真得會讓你真的信以為真,
但是宣導卻還停留在「不要去ATM領錢,不要聽陌生人叫你轉帳」這樣的表面推廣,
請大家一定要小心!
1. 不要相信手機的來電機構,那些都可以改
2. 跟網路銀行有關的操作,絕對要自己打電話去銀行確認
3. 沒有任何操作是現在立刻要做的,他們會利用你的煩躁增加你被騙的機率
4. 接到可疑的電話,多跟別人說,因為旁觀者清,他們會提醒你要查證
5. 網路上買東西時,個資非常容易取得,不要相信網路公司名義打電話來的任何話
希望不要再有人受害了,真的會氣到腦中風!
#開始上羽球課
最近開始瘋羽球,甚至想要一個禮拜打三次,
與其說是一個運動,我更想要把它當成一個興趣,
目標希望幾年以後,會變成一個強者,
而不是只是有時間打一打的休閒而已。
#開始準備多益
終於在上禮拜決定面對我的心魔之一:「多益」
但是,在唸多益的同時,要同時寫每日貼文實在太難了,
所以就斷然決定來分享我每天多益念到的東西,
雖然我知道一定沒辦法一次達到我的目標,
但我會努力在明年大壽之前拿到我心中的分數的,
在此之前,如果我習慣多益的強度以後,
我會開始轉為念經濟學人的文章。
Ps. 跟大家說
Harvard Business Review的原文網站訂閱體驗非常差,
因為我要取消訂閱,不能在線上自己作業,還要寄信給客服,
客服第一次回我「系統故障中,要十個工作天才能回復我」
第二次回我「我們會在兩個工作天內回你」,
我第一封信是9/25傳的,到今天也沒有回復我也沒有幫我取消訂閱,
我只好重新申請一張信用卡來解除訂閱,
所以大家要訂閱的時候,請三思!!!!!
#168心得
目前執行得還算初步,一週只有四天達到168斷食標準,
但是斷食真的會讓人意志力快速耗盡XD,
我目前採取的方式就是盡可能早點吃晚餐,
隔天才能早點吃早餐,不會這麼痛苦,
不然肚子餓很容易生氣XD
#冥想
前幾天跟一個朋友聊天,
聊到她最近壓力很大常常失眠,我就大推她做冥想,
之前 小蔡的自我成長之路 推薦我一個app:「潮汐」
是在引導冥想的,也有起床的鬧鐘設定,
特別的是,他的鬧鐘是漸進式的聲音,比較像是「喚醒」而不是「吵醒」,
好像真的起床有比較不會暴躁與頭暈,
冥想好處多多,幾乎每一本自我管理的書都有提到,
提升專注力、改善失眠問題、增加大腦灰質厚度…等等
大家有興趣可以試試看!
最後希望大家陪我走過70天的多益準備歷程,
我還是會努力每個禮拜產出文章的!
也希望在工作上的應用可以再更廣且深一些!
#讀之有用
#OTPR
#每週復盤
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅水深之處,也在其Youtube影片中提到,疫情之下的生活大家有甚麼變動呢~ #搬家 #瘋狂打羽球 #東奧 #打疫苗 #租屋 #櫻花塔 快來跟我們update!! 這兩個月以來因為台灣疫情升溫, 開始了居家上班上課。 讓我們也開始經歷了, 與世界同步的生活上劇烈的變動。 還有台灣終於開始打疫苗了~ 另外原本多災多難的2020東奧, 終於在...
開始上羽球課 在 宜霈vs大牙 Facebook 的精選貼文
掌聲歡迎上禮拜扭到腳神恢復的李易歸隊開始上羽球課👏🏽👏🏽👏🏽
強勁的對手都勤勞的來上課了,這一屆⋯真的有不能輸的壓力🤦🏽♀️🤦🏽♀️
教練拿著鍋鏟打羽球
李易LEE YI
柯以柔
黃玉榮
#明星羽球隊
#九九見真章
開始上羽球課 在 水深之處 Youtube 的最佳貼文
疫情之下的生活大家有甚麼變動呢~
#搬家 #瘋狂打羽球 #東奧 #打疫苗 #租屋 #櫻花塔
快來跟我們update!!
這兩個月以來因為台灣疫情升溫,
開始了居家上班上課。
讓我們也開始經歷了,
與世界同步的生活上劇烈的變動。
還有台灣終於開始打疫苗了~
另外原本多災多難的2020東奧,
終於在今年七月開幕。
運動員的拚勁也代表著人類,
對艱困環境仍充滿希望的展現。
到現在我們也恢復了正常上下班的生活,
來跟大家談談這兩個月我們發生了甚麼事~
今天來吃去不成的日本,
可以用吃來想念的太妃櫻花塔!!
莉塔小姐 @missritart_
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開始上羽球課 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳解答
【尊重對手,全力拼搏 球場上最紳士的羽球運動! ft. 黃美菁】
智翔大挑戰!身為一個肌肉太發達的巨巨,在打羽球時是否會卡卡的呢?
智翔愛運動第五站,要來挑戰充滿協調性與節奏感的 Badminton!
Badminton(羽球),起源自板羽球,類似的持拍運動在世界各地最早可以追溯到約2000年前,而現代羽球,則在19世紀時,由英國人從印度帶回英國,並制定出最早的羽球規則與成立世界第一個羽球總會,才逐漸發展起來,羽球運動員給人的第一印象,就是敏捷、充滿速度,但殺起球來又爆發力十足,來回擊球之間又亟需體力與耐力,每次看到比賽中的羽球選手都覺得身形十分精壯,因此想藉由這次機會,來向羽球這項運動發起挑戰!
這次邀請到的指導嘉賓,是前台灣國手黃美菁教練,目前退下國手身份的她,以桃園區為主要教課的地點,從一對一、多人團體到兒童班皆有授課,教學內容廣受羽球愛好者的好評,智翔從大學畢業之後就很少接觸到羽球運動,有幸這次能夠跟著美菁教練,從基礎的米字步法開始,逐步調整自己呼吸的節奏,將一身蠻力轉化為輕巧靈動,優雅而紳士。
隨著近年來台灣選手在世界羽壇上大放異彩,包括戴資穎、周天成、王子維等選手,戴資穎更是當今世界球后,讓喜愛羽球的運動人口增加不少,國民運動中心或是羽球館內更是常常爆滿,不僅追求運動與強身的效果,羽球本身儼然成為時下流行的社交活動,美菁教練也說,羽球是一種具有禮儀的運動,在場上注重與對手間的互動,失誤的一方會主動撿球,若得分因場地因素或運氣而不漂亮,也會向對手致意,這是出自對於對手的尊重;而每一分、每一球,都盡力去拼救,不讓小小的羽毛球落地,是出於對自身球技以及這項運動本身的尊重。
感謝美菁教練的指導,如果有興趣關注更多羽球授課資訊,歡迎按讚追蹤羽球夢想家粉絲專頁,也感謝富暘羽球運動中心提供良好的場地,如果你也手癢了,不妨揪團三五好友們來一場既紳士又優雅的君子之爭吧!
#智翔愛運動
#尊重對手全力拼搏
#Badminton
EP.1【創新,傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
EP.2【準備充足,勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】https://npptw.org/QdOpU4
EP.3【熱情,奔放的挑戰學習 中東肚皮舞初體驗 ft. Ivy】
https://npptw.org/nbuRRY
EP.4【自由,突破框架完成目標 一起到公園街頭健身吧! ft. 朱俍華】
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開始上羽球課 在 宜手作 Youtube 的精選貼文
開始放寒假後家裡也開始大整理,把該捐的、該送人的、該丟的東西都整理過,準備迎接新年。平日下午則是帶兒子去上羽球,剛好這幾天都在紅館上課,結束後順便到樓下看HBL,每場都好刺激好好看,今晚我們還特地再去看松山對南山的比賽,能現場看球賽真的是很幸福的事啊。
《奶油蒜香雞米花》(請按右下角HD)
🍄用雞腿肉也可以。雞胸肉可以先用叉子戳ㄧ戳,肉比較不會柴。
🍄用地瓜粉也可以。
🍄總共炸兩次,是為了更酥脆。
🍄炸完最後起鍋前要記得開大火,這樣吸附的油會少一點,也會更酥脆,
#宜手作 #便當 #便當盒 #冷便當 #obento #obentobox #lunchbox #弁当 #お弁当 #手作り弁当
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