[葬禮進行曲]你四十歲人,去過幾多次葬禮?
TLDR :Always Go To Other People's Funerals — Otherwise, They Won't Come To Yours
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1. 而家聲名極臭嘅朱利安尼,講過相當老派嘅人情世故嘢:婚禮呢,其實唔得閒真係未必要去,反正錦上添花,少你一個唔少。但葬禮,雪中送炭,務必要去支持遺屬,多你一個好多。況且,人可以唔結婚,結婚亦可以唔行禮,但總會死。死咗嘅,唔係完全無親友嘅,總會做啲嘢。當然明顯唔係佢發明呢套講法,佢只係在書講,我亦只係聽人講佢本書講
2. 況且葬禮,相當Flexible,流水席,幾時就到時間咪過去,見到遺屬講兩句,望下有冇識嘅人,喜歡嘅好快都走得。
3. 後生嘅朋友寫咗篇文(https://lkdin.io/3VOb),佢剛四十,即係後生我幾年。咁我呢幾年都冇去過葬禮(我記錯嘅請你報夢話我知),所以我四十時嘅數字,同而家一樣。朋友話三個或四個,咁我應該多過佢。你可以計下,去到你四十歲為止,去過幾多個葬禮。未夠嘅?「自己pro rata返」。「當然唔好計咩法治已死香港已死嗰啲一日去幾次嘅」
4. 當中,不存在咩「四十歲人應該去過幾多次葬禮」,正如我不打算研究「四十歲人應該打過幾次飛機/有過幾多性伴」之類。但背後,總會反映到啲嘢。雖然又話人老咗去嘅葬禮多咗,但照計四十歲呢,你同年啲朋友,一般都未死。你去嘅都係長輩之類,細細個都可以去。
5. 朋友話去得少,反映佢毒,冇乜朋友,同屋企人關係惡劣。可能都有啲關係。我都冇乜朋友,同屋企人關係都惡劣(但好似冇佢咁惡劣,真係人上有人)。但仲有好多因素影響,例如你有另一半嘅,往往就去多一倍。
6. 我試下數,我去過嘅葬禮,應該八個?有兩個我好似冇印象有去到,但照計我係有去的。然後寫完呢篇文我就會洗自己腦,十年後我就又變得肯定自己有去。人嘅記憶幾咁唔好可告!況且我地年代唔興「懷念爺爺」咁影響,好似暫時我都冇在殯儀館打過卡。(然後我查返手機app,原來係有!三次!都話記億唔可靠。咁其實殯儀館打卡冇乜嘢。冇人叫你在入面打嘛。)
7. 我父母好早生我,老母今年62,老豆64.兩個都唔食煙(老豆N年前食,戒咗好耐),所以根據大數法則,健在嘅機會比較大。咁你估到,八個之中佔咗四個嘅,就係阿爺阿麻,阿公阿婆,全數釘蓋,好合理。
8. 我嘗試排序,雖然未必太準。但,頭兩次應該最震憾,冇經驗嘛,況且細個(雖然都十歲以上),有啲驚的。
9. 第一個死嘅,係我阿公,我讀緊小學,四五年班咁上下?嗰時放學成日同老婆出去瑪嘉烈探病。應該係九龍大酒店?冇玩咩破地獄嗰啲,但都真係都仲係一回事,去足全程,同學校請假的。冇守夜,或者有人有但我冇份。阿公印象都多,細個在石圍角村,拎佢本不文集睇,佢又會帶我飲西茶,西多士冇餡嘅年代,幾咁美好。星期六佢睇賽馬,我就睇中間插播嘅大力水手,或者德國波。不過死嘅人太多,不能個個講好詳細
10. 之後係我阿爺,更加親近。冇錯係我出世時已經著咗草去台灣嗰個,堅稱自己冇收片但又走咗佬嗰個。但我有記憶時,佢已經返咗香港做返老正,當然亦唔見有乜錢(聽聞在台灣敗晒)。阿爺嘅感覺,就係唔係幾好老脾,但又唔係會打我嗰種,都係慈祥嘅。但又不過,我完全不能將佢同差佬扯上關係,雖然我一路都知,但總係覺得好似換咗另一個人。阿爺都算死得早,大約我中二三時死咗。嗰時佢臥病在床,我仲在側邊打機,真係不孝。記得佢死前健康當然更差,脾氣亦差,好多嘢唔食得,最記得成日要食田雞—唔係佢要食,係好似唔食得其他嘢。嗰時就開始知道死亡,可以揀真係長痛不如短痛,但邊度你揀?我唔相信阿公或阿爺咁選擇。當然佢地亦未去到話受好多痛苦,或者吊住好耐咁。阿爺最後死在大陸,唔知返去搵神醫定換腎定乜鬼。就係記得解穢酒食過「黃埔炒蛋」,記得阿麻好似幾風騷。唔知係因為照顧病人好累丫(咁阿爺病重時都真係好臭脾氣),定係拎咗唔少錢。冇錯,阿爺到底有幾錢遺產,去咗邊,都係大家扯貓尾,永遠冇真相,有人話根本冇,有人話去咗我阿麻度,有人話去咗我老豆度(應該都有啲),總之冇一仙去過我度。
11. 講咗咁耐先兩件,加快速度。見到嘛?阿公阿爺死先,佢地老婆反而擺耐好多。咁好合理,一來女人長命過男人,二來佢地娶老婆都揀後生,阿公更加係再娶,所以阿婆未咁快。由我中二定中三(1992?),打後十年,好似都冇再去過葬禮。阿婆幾時去架呢?慚愧,我都真係唔係好記得。細個當然都有啲感情,但後來阿婆已住老人院,咁大家知,慢慢就少深,我就更加少去 —唔好記嗰時我已經高中或者大學,有自己多姿多彩嘅生活,主要係溝下女做下愛咁,點都好玩過去老人院吧?你反對嘅,我同你交換。直到而家,我都唔記得阿婆幾時死,甚至唔記得我有冇去佢葬禮(希望阿婆唔好上嚟留言話:仆街仔!你死我都未死呀!),但合理地假設,應該總有出現下?當埘我同我老母關係未咁惡劣,佢叫我去我應該會去。不過又諗下,實情阿婆唔係佢親老母(都話再娶),至於我老母親母,我冇見過的,好早死咗。
12. 然後,又好似一輪高峰,嗰幾年去較多。我阿麻死咗,好似十年前多啲?留意佢最後就住在我而家住嘅地方,佢瞓廳(唔通我瞓?況且床架高,佢爬唔到)。事實佢臨終前幾年,都係同我一齊生活嘅。我係咪喪盡天良?都未完全係嘅。有時都會慚愧,冇陪佢多啲。佢健康尚好時,都試過我返工拎漏嘢佢拎去中環畀我(!),又或者我要帶女返屋企搞嘢時,醒一百蚊畀佢落去飲茶(唔係點?)。
13. 無論如何,當時已經有Facebook,亦係比較深刻嘅。當時係年尾,阿麻之前健康並唔特別差,即係長命病嗰啲當然有,但佢話唔舒服入醫院時,都仲係自己執嘢自己叫車。佢去醫院時我都探過下佢,都仲係幾健康。但話咁快。有一日我老母打嚟,就同我講,「你阿麻走咗啦」。我想講,我老母當時在屯門醫院返工,阿麻亦都住屯門醫院,我真係以為佢嘅走咗係出咗院,然後佢先話我知。當時我在公司,仲係十分搏命嘅分析員,我甚至諗緊使唔使放工先去,好似有上Facebook出post,甚至諗係咪要坐的士之類。無論如何最後就坐的士,去到叫做見佢最後一面(已香,但仲在床上,明啦)。
14. 往後嘅事,好多人都聽過。見完最後一面,不過係午飯時間咁上下?我返咗屋企瞓(分析員嗰時七點幾就返到公司,我係摸黑出門的)。然後?我去咗旺角。做乜?睇戲。同埃汾太睇戲。睇嗰套戲,叫做《3D娜塔莉的情人》,聲稱係全世界第一套3D韓片,條韓妹好靚,又好波,我都冇深究係咪整,有乜關係?
15. 我走咗去睇《3D娜坦莉的情人》(https://bityl.co/8Hsd),非常之卡繆,非常之《異鄉人》。我甚至應該係因為睇咗《異鄉人》先會咁。成件事我已經唔係好記得。我上一次寫文,係講「咁買咗飛丫嘛,唔通唔睇,點預到佢咁啱嗰日死」。但,我諗返件事唔係好合情理,首先嗰個年代,我好似仲唔多興網上買飛。之但係又不過,如果我唔係一早買咗飛,照計我唔會特登出旺角睇戲?Anyway同埃汾太睇完,就梗係上床啦。都話十分之《異鄉人》(正因如此,如果我冇買飛,點會特登出旺角?唔係叫埃汾太返屯門會簡單啲?留意我午飯已經返咗屯門)。第二日,我照樣七點半返到公司。冇能力的人嘛,唯有早返工。
16. 埃汾太當然都見過阿麻,食過好多次飯,當然都有去葬禮,不過遺憾阿麻冇機會見到我成婚。亦冇機會同我影畢業相。當然遺憾係佢嘅遺憾,我先唔理呢啲嘢。咁而結婚亦冇可能特登就阿麻,況且當時亦唔知佢就死,佢都唔知自己咁快死。但畢業相嘛,理論上可以就老人家嘅,不過事實上港大行畢業禮時我已去咗英國,英國行禮時我又返咗香港,而我又唔會唔係正日自己搵套衫同勞蘇影相咁
17. 第幾個?數完第四個。然後第五個,我老豆老婆(非我老母,但亦唔係「後母」,都冇一齊生活過,正如我老母老公我都唔會叫「後父」,佢出現時我都中七啦大佬),其實時序上早過我阿麻,但舖排上好似應講晒麻爺公婆先。實在件事有點複雜,我亦都唔係好想講。當然唔係死者嘅問題,又唔係我問題,係顧及下其他人感受。話說我老豆老母,在我阿爺死後就好似離咗婚,冇因果關係,但時間大約係咁。我老母再嫁但冇小朋友,我老豆再娶,生多咗件,所以我有個同父異母嘅妹,不過比較少提,亦唔係十分熟。但講時講,我老豆呢個再娶嘅對象,廿年前左右就死咗,自殺的,燒炭,成件事十分震憾。當時係我大學畢業後,去英國之前,我在老豆公司過下日晨(係佢返工嘅公司,唔係佢開間公司咁爽)。佢都有講另一半抑鬱症呀之類,然後事發當日我甚至係同佢一齊在公司的,不過冇同佢一齊返去破門,嗯,成件事都幾震憾,所以我都唔係好想講太多。佢嘅葬禮我有冇去?我估應該有吧?(我同死者關係並不差,反正都唔會成日見到,亦冇啲啲咩「你拆散咗我屋企」嘅憤恨,畢竟真係冇人拎支槍迫我老豆有婚外情的,對不?)
18. 第六個,我外母。同樣地,涉及其他未死嘅人不講太多。當時我已經結咗婚,當然係有去葬禮的。不過講真,結婚冇耐外母就去咗,一直都唔係太多交集,同外父就多啲。外交仲係好健康,日日炒股票,大家有心。
19. 第七八個,算唔算特別少少?第七個係恐龍,冇錯,就係叫恐龍。中學同學嘅大學同學,成班一齊玩,稱不上極之好朋友,但至少會私下傾計兩個人食飯咁。點死的?自殺。我仲記得佢在甚麼教堂定乜做後事,平日嘅夜晚,我仲要一半走咗出去同倫敦鬼定美國鬼conference call講港交所。嗰時嘅工作真係十分困身。真係搞搞下嘢在時鐘酒店 conference call又有,聽聞有人一路conference call一路被吹蕭(唔通幫人吹咩),無從證實,但唔係我。亡友好多金句,被其他朋友拎出嚟講,例如嗰句「呢啲我愛你呀會結婚呀,性行為嘅潤滑劑嚟啫,唔想講嘅咪去樓下買支KY,雖然凍啲但效果唔爭太遠」,好多人以為係佢創作,實情係我話佢,佢發揚光大的。
20. 如果我冇記錯,亡友好似細我兩年,副作用就係我在英國返嚟香港後,仲會借用佢啲大學戶口做各樣嘢,例如上呢個 data base搵工.我最記得,好似嗰時佢畢業我未搵到工,佢都有安撫我,同我講,「唔緊要,一個恐龍倒下,仲有竹萬萬隻恐龍」—講嘅係佢細佬仲讀緊大學。不過後來我冇用到恐龍二號,放心,我搵到工,佢都搵到,佢死時我都差不多離開金英了,好似2012年前後?
21. 多得電話,我都仲保留住同佢最後嘅message(當然唔知佢自殺),就係我推介完元朗嘅煲仔飯,佢覺得好正。就係咁。後來我都仲成日去,都會諗起佢,雖然我同佢冇一齊食過。
22. 最後一個,你可以話「最不重要」,但亦係性質上完全唔同。工作上嘅……前輩?唔係我本書鳴謝嗰幾個,但係嗰堆人。亦都係自殺,相當震驚。佢不算同我極熟絡(雖然我在倫敦出trip佢都打畀我有嘢搵我救火),亦唔算直接幫咗我極多嘢(咁當然都有啲)。但始終係個慈祥嘅長者,亦係業界有啲聲望嘅人。壇嘢都搞得幾大,俗啲講句,生前好友們幫佢風光大葬,算係極度榮哀?未致於好似「大時代」咁,但的確見到一啲猛人,甚至會同我講「佢都有提起你」。
23. 我記得應該係英國脫歐公投嗰年(冇錯,相入面嗰次,睇返日子正係公投之後嗰日),就係我最後一次去葬禮,就係呢位前輩。我嗰日不停心諗,到底葬禮係咩回事?係畀邊個睇(當然係畀生嘅人睇),係為咗表達大家對佢懷念?定係話畀大家知,第時你死咗大家都會咁對你?
24. 總之,都係嗰句,Always Go To Other People's Funerals — Otherwise, They Won't Come To Yours
25. 冇乜特別,都唔算寫得特別好,甚至差過我朋友,「都幾大鑊」,只係留個紀錄。另外,關於葬禮,寫過篇舊文,原來都未夠一年前。舊文就寫得幾好(https://fbook.cc/3Z0d)
26. 不過有個講法,一個人死兩次,最後一次有人提起佢地先係真正死。咁以上呢啲故人,我又幫佢地續一續命咁,個感覺好似泊車餵錶咁。以前仲有個紅色旗,十分有實感。
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[making of]呢篇係我寫畀Patreon讀者嘅號外,而家share 埋出嚟。入面講多咗啲 關於我本書嘅making of,仲有有關 「馬蘭頭獎學金」(搞緊)。放心,所有人都免費睇到
你亦可以睇返Patreon 原文(https://bityl.co/7oFK),所有人都免費睇到,我set 咗 Public,會有返啲相呀 link呀咁咯。
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[號外]Ivan 出書了!
出書背後的故事
點解我要出呢本書?
點解你要買呢本書?本書講乜?
有關馬蘭頭獎學金
點買書?
1. Ivan要出書了。之前話忙到九彩,就係搞呢本嘢。7萬字,全部由零開始寫,128蚊。寫550字先值1蚊,陰功。仲有你可以估下128蚊我分到幾錢。
出書背後的故事
2. 一路都有人搵我出書,有時係啲細節傾唔埋,例如指定我寫乜,或者話我提議嘅主題唔吸引,又或者唔畀寫口語。亦好多時因為我唔會的起心肝寫,舊年去台灣,加埋返香港,隔離28日,話會寫書,一隻字都冇寫到。
3. 至於自資?我係拒絶的,唔係畀唔起幾皮嘢,而係自資畀人感覺差:你梗係冇人肯幫你出書,先要自high。
4. 但有時啲嘢就係咁,The Best Plan is no Plan.唔係所有人都係咁,但我可能係,至少我出書係。靠嘅唔係點計劃,點大綱,點試寫一個Chapter—而係一股狠勁:刁那媽頂硬上一take過搞掂佢。我大學做功課寫論文都係咁,返工寫報告都係咁,年青讀者唔好學。
5. 我知有啲人唔多鍾意HomeBlogger諗Sir,但冇佢冇呢本書。就係5月尾有一次同佢傾起,佢問我係咪想出書。佢完全畀晒自由度我,只係我地傾咗一次寫乜,然後就拍板一二三去馬。就係因為我同佢直接傾,唔係好似啲門高狗大傳統出版社咁搞一大輪,先火速搞掂本書。
點解我要出呢本書?
6. 但仲有個小問題:有冇諗過我出書為乜?對我講,絶對唔係為錢,一本書128蚊,一版印2000本,買晒已經幾難得。你話26萬?但你可以問下人,作者一般會收幾多%?絶對唔化算
7. 唔為錢,為乜?七成係為圓夢,achievement,即係自high。三成為傳承,之後解。咁為咗自high,當然係要搞個合照簽名會之類。就只係為咗呢啲虛榮。
8. 咁問題嚟啦,傾嗰時都5月尾,仲要趕書展。你想像到,本書我係極速寫起嘅。我14日寫咗7萬字,有幾日仲要冇寫,即係一日寫1萬字左右,你可以試下。留意我居然都仲係照寫Patreon同Facebook Page的
9. 留意啲文,係我全新由零開始寫的。固然你睇目錄發現有啲嘢會熟口熟面(不止賺也不止蝕),但,全部我都係由頭寫起,絶對冇copy and paste一隻字。
點解你要買呢本書?本書講乜?
主要就係支持我,但當然亦都會幫到你。本書講乜?睇目錄已經知,分為三部份。
10. 第一章我的求生指南,講我自己42年嘅故事。你心諗關我春事?我嚟搵發達秘笈的。咁你可以撕走佢唔睇(記得中學時啲女同學都會將本數學書咁拆咗好多份帶返學),不過冇得按比例回水。但,投資就係你性格嘅延續,你嘅職場生涯亦都睇你性格多過實力(由我去講,夠說服力啦)。咁你唔知我經歷過乜,就未必會明我嘅價值觀了。入面亦有講我當年點解揀讀精算,點解去咗英國,點解返嚟教書,點樣入咗銀行,點樣上位,點樣畀人炒之類。
11. 第二章職場求生指南,講我打工嘅故事,包埋我自己「創業」做Content Creator.好多人都係想跳去第三章,但,你冇錢,投乜資?而除非你有父幹或畀人包,否則你嘅錢,咪就係打工返嚟。教你點升職加人工,點跳草裙舞,點揀好老細,求職擇業,做邊行好之類。睇完後,應該對你升職加人工有啲幫助。
12. 第三章,股市求生術。可能好多人直接跳去呢部份。你見部份嘢可能我Patreon講過,但會畀個全新角度你。仲有,入面我寫咗個「阿煩的故事」,全天侯投資法,盡量 one size fit all,fit唔到all都盡量多人,畀咗個理財投資方法你。
13. 冧把?冇乜講喎,平時Patreon仲睇唔夠?
有關馬蘭頭獎學金
14. 而呢本書嘅作者收益,全數會撥歸「馬蘭頭獎學金」(搞緊),幫我中學(https://bityl.co/7oFE)嘅師弟師妹,窮得嚟而又繼承到我思想嘅。
15. 點解有咁嘅念頭?冇公開講過。再早少少,我同啲中學同學已經講過類似idea,但你知呢啲嘢,人多未必好事,講講下就十個救火的少年,又有啲口爽荷包立,又或者你想畀個窮學生,我想只睇成績。又或者有啲覺得自己錢又出咗又冇份評審。總之,你估到了,以我性格當然就係自己搞算數,自己話晒事。
16. 至於真係扑槌,係舊年12月在台灣隔離時,當其時睇緊誠品書店創辦人吳清友嘅書。我就冇佢咁富貴,但都想「做啲嘢」。咁啱嗰時Patreon開始起飛,我有啲閒錢,就發財立品,自我感覺良好,貢獻下咁,等我末日審判時都有啲嘢寫。但之後大家知道,我畀人炒咗,咁所以都放埋一邊幾個月,到而家再鬆動返啲先再諗。
17. 因乜揀我中學嘅師弟師妹?並唔係我對我中學特別有感情(都有啲,但唔係好多)。而係,我都諗唔到更好嘅對象。唔通畀港大?唔使啦。
18. 況且,客觀地,而家社會流動性低咗好多,一個叻但窮嘅學生,真係唔似以前咁易上到位。我希望就係幫到啲窮但叻嘅學生,等佢地大學時,唔使因為冇錢而要花好多時間搵錢。我一生中冇乜好多後悔嘅事,但其中一樣就係覺得當年唔應該花咁多時間去幫人補習 — 你搵嘅只係細錢,但原本啲時間可以做其他嘢。睇下書,睇下戲,去下旅行都好。
19. 當然,亦同我冇小朋友又唔打算生有關。我呢幾年,開始諗下傳承。傳統上最簡單就係你個仔,如果收徒弟嘅就係徒弟。但我呢?除咗呢本書,就真係要搵個人繼承我嘅思想。所以最後我希望會係學校推薦幾件窮而又叻叻地嘅學生畀我,我逐個傾,可能食餐飯,睇下邊個最啱嘴型。我亦希望可以之後每年同佢地食一次飯咁,「馬蘭頭學人」。
20. 當我每年揀一個學生,一年就4萬蚊,四年就16萬(仆街三改四害人不淺呀)。咁即係我一年要拎16萬出嚟,所以你計到,賣書嘅錢真係微不足道。
21. 一年16萬話多唔多話少唔少咁咯,一個月萬三蚊,我希望第時在Patreon都搞捐款,保證全數去呢個獎學金。因為你地人多,例如當一人一半,你地6500我又6500,呢度1800人,咁你地每人每個月都只係畀多4蚊港紙咁大把。但當然,你會覺得,我啲師弟師妹關你乜事,我發財立品關你乜事,就係4蚊都唔會畀。但我都會照樣試下。
點買書?
22. 星期日7月18日夜晚會有個好快嘅新書發佈會,應該可以影相簽名之類,但只得45分鐘。問題係,簽名嗰樹買唔到書,書展入面我估都買唔到。即係你要預先買定。
23. 搞到咁趕,當然係我嘅問題。都話5月尾先開始寫,完成到已經係奇蹟。
24. 點買書?4個方法
25. 你可以去Homeblogger個網(https://bityl.co/7oEy),畀完錢,然後上去尖沙咀拎。又或者加多廿蚊,順豐送埋畀你。已經有唔少人訂咗,不過送唔送得切,我都有啲疑問。
26. 唔趕書展見面影相簽名嘅,仲簡單,遲下書局會有得賣
27. 至於海外讀者嘅,Homeblogger應該唔會寄(我試下叫佢哋研究),最簡單就係你搵我買,我寄畀你(但郵費當然你畀,至於點畀我都唔知,最好有香港銀行戶口),不過我分分鐘搞幾個月先會寄。
28. 最後嘅?所有20/40蚊年費會員(記住係年費!),都會送一本畀你。點送我未知,但我估最好係你自己買完,然後PM我,我過數畀你,大家最方便,講個信字。
29. 當然,你之前未係20/40年費,而家先去轉20/40年費都得的,仲有聲音版錄像版送埋,最好人人轉晒20/40年費我本書就賣斷市(初版2000本咋)。照舊年費係有85折的。
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【好情緒,是可以靠方法練出來低~/曾經情緒暴走的女人故事】
進入居家防疫還不到一週,許多爸媽群組和媽媽朋友一片哀鴻遍野,很多母親暴走的梗圖紛紛出籠,還有更多朋友害怕要與另一半面面相覷的日子,到底~~這樣的生活下,該如何培養耐心和不發飆的能力?
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訴說下以前的故事:我在變成一個耐心無極限、情緒控管能力尚可的女人前,是一個會因為小事就發飆說離婚、生氣到亂摔東西發洩、壞情緒一來就無可自拔、甚至會喝酒發洩的人。(婚前更恐怖,故事先拉回到結婚後就好~)
在媒體工作時壓力很大,但天秤座死愛面子在外面一定要很表現得優雅,所以回家後最遭殃的就是筋肉爸爸了;好好先生久了也受不了我愛牽拖情緒的壞脾氣,後來他也變成爆走哥,以至於我們婚姻谷底時,常常是一言不合就出手,推來推去兩個人力氣都不小,變成了貌似打架的恐怖畫面;
而人性是這樣的...只要爆走過一次,就很容易有第二次、第三次......你會逐漸失去控制自己的能力,死火山變成活火山,爆發時連自己都壓抑不下來,即使知道殘局難收拾,但在當下就是很難自我控制。 #這時候自己已經上鉤了_被情緒鉤
這樣的日子,而後影響到Lionel的心靈,他那時候才幼稚園,常常聽到看到爸媽吵架,變得極度沒有安全感,也成為一個情緒容易暴走的小孩;筋肉爸爸住院後的那段日子,兒子情緒炸鍋,在學校也變得像刺蝟,和同學有小摩擦就拳腳回應,那時候要在工作醫院兩邊跑,還得跑學校跟家長道歉......也是那時候,開始讓寶貝接觸心理諮商,而我們家也開始有了改變。
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幾次和諮商老師聊聊,我以為孩子的創傷來自於爸爸生病,其實孩子的受傷從爸媽經常吵架就已經累積起來!
不要小看每次自己的情緒失控與夫妻失和,對於小孩來說都是心靈創傷,而創傷怎麼來的?
他們會失去安全感、
他們開始責備自己是否是導致爸媽失和的關鍵、
他們會學著與害怕共存、
內心的他們會躲起來,躲到自己覺得安全的領域、
外在的他們為了掩飾害怕和躲藏,反而將自己層層武裝或者表現出嘻哈不在意、專注於某些事......
這些創傷與負面,#都是從躲避開始的。
隨著年歲增長,他們的傷口或躲藏處,會層層覆蓋上偽裝的自我、一層、二層、三層.....最後堆疊到自己都無法認知自我,疤痕掰不開,於是很難恢復到身心健康。
自此以後,為了維持小孩健全心靈,我開始學習培養耐心、觀察情緒的方法,練習 #與情緒脫鉤;或許以下的方法,會很適合現在必須長期居家防疫下,面對精力旺盛的孩子們、與另一半、甚至三代同堂家庭的大家。
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#學習與情緒脫鉤第一步_了解大腦陷入了高耗能模式
被情緒鉤走後,會引發許多負面腦補:「為什麼別人家都那麼家庭和諧?」「那些網紅在家為什麼都還能優美優美的?」「我的小孩這麼難搞是不是上輩子欠他的?」「這樣的恐怖日子還要多久?」
情緒還會喚起過往記憶,把過去經驗和當下發生的事混在一起,強烈感覺會讓理智遺失,等到感覺過去,又只剩下懊惱而已。
大腦開始喋喋不休的糾結,當內在執著於某一事件時,大腦『預設網路模式DMN(Default Mode Network)』開啟,至少有1500篇文獻提供了證據,關於DMN模式時,大腦會變成:自我、反覆的想、直接專注在思考未來與過去,卻唯獨不專注於『當下』。
我們會變得沒有能力,去解決跳脫“自我”後,真正生活中存在需要被解決的問題。
DMN模式時,花太多腦力去想當下的自己:我好累、我想工作、我做得到嗎、我能有收入嗎、我還要被小孩鬧多久;
或者是陷入回憶:要是以前多唸書現在就可以賺更多了、早知道就不要生小孩了、都是他先外遇的現在婚姻回不去了......
還有,覺得不平衡:為什麼這麼不公平全家都我在累、為什麼男人可以外遇我卻黃臉婆、為什麼婆婆只疼嫂嫂一直找我麻煩......
DMN是腦部疲勞的原因!因為你大腦的耗能中,有60%-80%都花在你以為不需要用腦的這些事情上。所以會注意力渙散、沒精神、焦躁、雜念多、身體倦怠無力、肩頸僵硬......疲勞的大腦,是無法讓人生正向起來的!
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#學習與情緒脫鉤第二步_正面迎接負面情緒
要維持好情緒,才可能有耐心、有容忍力、正向思考力。而維持好情緒的第一步,就是:不免強自己一直正向思考!
就好比有人逼你彈琴,彈錯就會被敲手指頭,從此開始對彈琴心生厭惡感;一直在有情緒時、低落時,免強自己正面思考,身體也會對正面的事情產生排拒感。
也不需要一直做自我控制,好的情緒不該是「要控制才會有」!控制與假裝不在意,都無法解決到問題的核心;當沒有面對問題的「本質核心」時,就無法解決問題,而壞情緒只會一直累積上去,甚至像是諮商師提到的層層疤痕,最終自己想解也解不開。
練習去面對自己負面的情緒,接受它,然後能夠平靜地去看待自己的情緒,找到情緒引爆點,最後解決引爆點(好像廢話~但這點可以做到喔~可以練習到,負面情緒來時,立刻有一個自己飄出來,看待生氣的自己為什麼生氣,就能很快找到讓情緒平穩的方法)
譬如說:唸小學的孩子一直歡顛不已,不肯好好自學,又一直跑來煩自己,耳背聽不進爸媽的話~~~火大啊!!!!這時候你可以火山噴發大發雷霆,一直生氣孩子怎麼這麼不懂事,也可以如果把自己拉到第三者位置,去想想孩子為什麼會這樣子。
因為他太多體力沒地方發洩嗎?因為他現在其實很想玩,因為太像放假了嗎?因為他其實很想要爸媽陪伴他做些什麼嗎?
那自己幹嘛生氣呢?因為面對疫情的壓力無處可發嗎?因為收入短少擔心生計嗎?因為居家工作進度大落後了嗎?因為其實自己不知道怎麼跟小孩玩嗎?
接著再去想:那孩子怎麼可能懂疫情帶來的衝擊呢?我把擔心收入的壓力轉嫁到小孩身上,他真的就會乖嗎?對他發脾氣收入就會變多了嗎?孩子盧不停工作也做不了,乾脆就跟他好好玩一玩呢?他想要我怎麼跟他玩?
一個一個環節去嘗試溝通,孩子的問題就會沒有了,而在解決的過程中,自己也找到了情緒和緩。
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#學習與情緒脫鉤第三步_轉換大腦到節能模式
請開啟大腦『任務激活網路TPN(Task Positive Network)』模式,注意力與專注力只消耗大腦耗能的5%!
怎麼開啟?專度當下問題解決!
是解決問題,而不是去壓抑情緒!
練習帶著你的注意力到呼吸、到聆聽、到感覺。這都是單一的、單調的、專注當下的!
根據尖端腦科學研究證明的事實顯示,抑制DMN迴路最好的方法是「正念」。正念,是一種將精神集中在此時此刻的事情,不去評斷自己的感情和想法,而是觀察事物原貌的心靈修練。
白話點說吧~想要關掉DMN模式,就要練習:不記仇、不回想、放下過去與執著、不去煩惱還沒到來的事,反正擔心也沒用!
一些活動可以幫助大腦開啟TPN模式,譬如:運動、練習呼吸。
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#全家的情緒練習_設定一個暫停區
這是一個要讓心情變好的地方,而不是處罰的角落~家裡請設計一個獨立的小空間,在那裡,不論大人、小孩,有情緒來時,就去暫停區休息與冷靜。這個地方甚至可以只是一塊運動地墊,在上面躺著、按摩、練習呼吸與舒緩。
情緒來時,轉移到這個區塊,然後面對自己所有的負面情緒,同意自己好好生氣與低落。
去找尋讓自己不爽的本質在哪?在這之前,先練習一下呼吸或是做和緩運動,將能很快幫自己進人到大腦TPN模式,而更能將事情好好解決。
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文章爆炸長!希望你們在看的同時,情緒也和緩一點點了哈哈哈~~
建議大家可以購入的書籍,幫助練習情緒
#安定教養學
#情緒靈敏力
然後記得常常看我的直播練習運動,讓孩子與自己都多多消耗體力、讓運動幫助大腦專心、刺激大腦分泌快樂荷爾蒙~~
你將會發現,在家防疫不只當英雄,還能拯救你的家庭和諧喔!
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梁繼璋向D100辭職前跟鄭經翰透露 轉至殯葬行業工作
港台主持曾志豪與拍檔貴花田(陳寶玲)上周五(18日)突然收到上司通知,被即時解僱,不再主持港台節目《瘋Show快活人》,而明天(21日)起將換新班底由梁繼璋、李麗蕊和馬小強主持。梁繼璋於上周五在其主持的D100 Radio節目《D100上綱上線》內向聽眾道別,而另一個他在D100網台主持的節目《一個人》也即時停播。
事件引起不少D100網台聽眾譁然,D100有見及此於facebook播出以「梁繼璋點解要咁做?」為題的特輯,由蔡浩樑(蔡蔡子)與《D100上綱上線》節目監製阿通交代事件,他們指原本是一個歡送日子,但最後變成一個被騙的紀念日子,全因梁繼璋完成節目後,各大媒體便報道曾志豪被港台解僱消息,有如電影橋段。
重組梁繼璋辭職時序
他們在節目中先重溫梁繼璋上周離職前主持《D100上綱上線》的片段,梁繼璋於上周四(17日)節目內表示「收到大班(鄭經翰)一個訊息,大班就好關心我哋台,每一樣嘢、每一個人,經常會有啲嘢提點,亦都講到而家香港好動盪,好多事情發生,好多新聞令到大家好擔心,佢想提我唔想大家誤會,我唔係因為呢啲新聞,因為我喺月初呢,已經同大班、管理層講咗啦,所以絕對唔好誤會係因為啲咩事情、因素離開,多謝大班溫馨提示,都係啱嘅,講番清楚。」
蔡蔡子提出大家感到疑問問題:「究竟梁繼璋有冇話過畀我哋聽,佢係會去港台開咪,仲要緊接呢?」阿通與蔡蔡子均異口同聲表示完全沒有聽過,甚至連大班事前也不知情,蔡蔡子與阿通將梁繼璋離職一事排出時序,
蔡蔡子表示6月5日收到梁繼璋離職通知,心情如墜深淵,皆因梁繼璋是他們共事7年戰友,當日梁繼璋表示:「蔡生,想同你正式報告,因為我有新嘅工作計劃開展,打算暫時退出《上綱上線》,只會繼續主持《一個人》,正式我會同大班講,我會做到6月18日,不過如果你想我早啲都得嘅,因為你係D100負責嗰個,唔想你太遲知道,想同你講聲,多謝一路照顧。」蔡蔡子稱事後在WhatsApp有問對方去向,梁繼璋只表示近期好多計劃邀請他,時間上安排不到,其中一樣是關於殯葬工作,更傳了一條相關工作片段給他看,當時蔡蔡子都相信對方是轉職此行,「好可惜,事實上就唔係,已經公佈咗6月21日去港台再做《瘋Show快活人》,唉,真係俾佢激死。」
曾表示轉職娛樂媒體
至於通哥則於6月7日晚與梁繼璋WhatsApp聯絡,內容大致跟蔡蔡子收到的類同,當他跟梁繼璋說笑:「有咩好路數?」但對方沒有再回應。6月8日蔡蔡子跟大班提到梁繼璋離職一事,大班曾提議梁繼璋任職一段長時間,不如做到6月尾才離職,及提醒梁繼璋跟聽眾講清楚去向,梁繼璋當時回覆蔡蔡子是「我仲有啲合作暫時未明朗,唔公佈得住,你就當其他娛樂媒體。」他們都覺得娛樂媒體是其他網台或製作YouTube節目等,蔡蔡子說:「一定唔會係TVB、ViuTV,我更加死都唔會信佢去港台,點解唔會信佢去港台呢?」他引述2007年梁繼璋曾在港台參予「公務員自願退休計劃」,但結果是被騙接受計劃而無得留底繼續主持節目。
蔡蔡子指事件反映梁繼璋早已跟港台傾妥及瞞騙他們,他說:「你話去咩娛樂平台,咩保密協議,原來你就係為港台炒曾志豪去做一個保密,你係咪戇居,你而家6月18日離開D100,6月21日返去港台開咪,
第1係個氹,第2俾人鬧到X街,你咪差唔多做咗劊子手,你唔應承港台返去開咪,佢哋未必即刻炒咗曾志豪,其實曾志豪係咪都炒,炒咗曾志豪,你即刻去做,你點會有好結果,點解你會做啲咁蠢嘅嘢?點解你唔講清楚你去邊?你呃自己友、呃大班同埋呃埋我,你講你去港台,我哋都係會放你,我哋都未必爆你響口,港台會唔會因為你爆響口而唔會炒曾志豪呀,唔會。」
事件發展至今,蔡蔡子終於明白為何梁繼璋不答應做到6月25日才離職,他提出疑問,「梁繼璋,你有咩辦法保證你嚟緊一年可以長做落去呢?港台會唔會同你講感情,唔炒你?如果你做咗兩個禮拜之後,有人篤灰話你做過啲乜,唔適合做《瘋Show快活人》,咁你咪冇得撈囉,咁你就去做殯葬,你唔使返嚟D100,啲自己友唔會原諒你,因為你呃佢哋,我當你係為錢,但你交代清楚件事,啲自己友無咁嬲。」
蔡蔡子再表示,大班得知梁繼璋堅持要6月18日離職後,便留下8個字「天要下雨 何必勉強」給對方,但萬料不到結果如此,他更透露梁繼璋沒有跟大班提過去做娛樂媒體,只表示家庭壓力大,會做殯葬行業,他指「你冇同大班講做娛樂媒體,只係話做殯葬行業,咁即係話港台係間殯儀館啦!」最後,蔡蔡子語帶無奈說:「無辦法啦,梁繼璋唔會再喺我哋個平台嗰度同大家say任何sorry。」
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事件引起不少D100網台聽眾譁然,D100有見及此於facebook播出以「梁繼璋點解要咁做?」為題的特輯,由蔡浩樑(蔡蔡子)與《D100上綱上線》節目監製阿通交代事件,他們指原本是一個歡送日子,但最後變成一個被騙的紀念日子,全因梁繼璋完成節目後,各大媒體便報道曾志豪被港台解僱消息,有如電影橋段。
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他們在節目中先重溫梁繼璋上周離職前主持《D100上綱上線》的片段,梁繼璋於上周四(17日)節目內表示「收到大班(鄭經翰)一個訊息,大班就好關心我哋台,每一樣嘢、每一個人,經常會有啲嘢提點,亦都講到而家香港好動盪,好多事情發生,好多新聞令到大家好擔心,佢想提我唔想大家誤會,我唔係因為呢啲新聞,因為我喺月初呢,已經同大班、管理層講咗啦,所以絕對唔好誤會係因為啲咩事情、因素離開,多謝大班溫馨提示,都係啱嘅,講番清楚。」
蔡蔡子提出大家感到疑問問題:「究竟梁繼璋有冇話過畀我哋聽,佢係會去港台開咪,仲要緊接呢?」阿通與蔡蔡子均異口同聲表示完全沒有聽過,甚至連大班事前也不知情,蔡蔡子與阿通將梁繼璋離職一事排出時序,
蔡蔡子表示6月5日收到梁繼璋離職通知,心情如墜深淵,皆因梁繼璋是他們共事7年戰友,當日梁繼璋表示:「蔡生,想同你正式報告,因為我有新嘅工作計劃開展,打算暫時退出《上綱上線》,只會繼續主持《一個人》,正式我會同大班講,我會做到6月18日,不過如果你想我早啲都得嘅,因為你係D100負責嗰個,唔想你太遲知道,想同你講聲,多謝一路照顧。」蔡蔡子稱事後在WhatsApp有問對方去向,梁繼璋只表示近期好多計劃邀請他,時間上安排不到,其中一樣是關於殯葬工作,更傳了一條相關工作片段給他看,當時蔡蔡子都相信對方是轉職此行,「好可惜,事實上就唔係,已經公佈咗6月21日去港台再做《瘋Show快活人》,唉,真係俾佢激死。」
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他們在節目中先重溫梁繼璋上周離職前主持《D100上綱上線》的片段,梁繼璋於上周四(17日)節目內表示「收到大班(鄭經翰)一個訊息,大班就好關心我哋台,每一樣嘢、每一個人,經常會有啲嘢提點,亦都講到而家香港好動盪,好多事情發生,好多新聞令到大家好擔心,佢想提我唔想大家誤會,我唔係因為呢啲新聞,因為我喺月初呢,已經同大班、管理層講咗啦,所以絕對唔好誤會係因為啲咩事情、因素離開,多謝大班溫馨提示,都係啱嘅,講番清楚。」
蔡蔡子提出大家感到疑問問題:「究竟梁繼璋有冇話過畀我哋聽,佢係會去港台開咪,仲要緊接呢?」阿通與蔡蔡子均異口同聲表示完全沒有聽過,甚至連大班事前也不知情,蔡蔡子與阿通將梁繼璋離職一事排出時序,
蔡蔡子表示6月5日收到梁繼璋離職通知,心情如墜深淵,皆因梁繼璋是他們共事7年戰友,當日梁繼璋表示:「蔡生,想同你正式報告,因為我有新嘅工作計劃開展,打算暫時退出《上綱上線》,只會繼續主持《一個人》,正式我會同大班講,我會做到6月18日,不過如果你想我早啲都得嘅,因為你係D100負責嗰個,唔想你太遲知道,想同你講聲,多謝一路照顧。」蔡蔡子稱事後在WhatsApp有問對方去向,梁繼璋只表示近期好多計劃邀請他,時間上安排不到,其中一樣是關於殯葬工作,更傳了一條相關工作片段給他看,當時蔡蔡子都相信對方是轉職此行,「好可惜,事實上就唔係,已經公佈咗6月21日去港台再做《瘋Show快活人》,唉,真係俾佢激死。」
曾表示轉職娛樂媒體
至於通哥則於6月7日晚與梁繼璋WhatsApp聯絡,內容大致跟蔡蔡子收到的類同,當他跟梁繼璋說笑:「有咩好路數?」但對方沒有再回應。6月8日蔡蔡子跟大班提到梁繼璋離職一事,大班曾提議梁繼璋任職一段長時間,不如做到6月尾才離職,及提醒梁繼璋跟聽眾講清楚去向,梁繼璋當時回覆蔡蔡子是「我仲有啲合作暫時未明朗,唔公佈得住,你就當其他娛樂媒體。」他們都覺得娛樂媒體是其他網台或製作YouTube節目等,蔡蔡子說:「一定唔會係TVB、ViuTV,我更加死都唔會信佢去港台,點解唔會信佢去港台呢?」他引述2007年梁繼璋曾在港台參予「公務員自願退休計劃」,但結果是被騙接受計劃而無得留底繼續主持節目。
蔡蔡子指事件反映梁繼璋早已跟港台傾妥及瞞騙他們,他說:「你話去咩娛樂平台,咩保密協議,原來你就係為港台炒曾志豪去做一個保密,你係咪戇居,你而家6月18日離開D100,6月21日返去港台開咪,
第1係個氹,第2俾人鬧到X街,你咪差唔多做咗劊子手,你唔應承港台返去開咪,佢哋未必即刻炒咗曾志豪,其實曾志豪係咪都炒,炒咗曾志豪,你即刻去做,你點會有好結果,點解你會做啲咁蠢嘅嘢?點解你唔講清楚你去邊?你呃自己友、呃大班同埋呃埋我,你講你去港台,我哋都係會放你,我哋都未必爆你響口,港台會唔會因為你爆響口而唔會炒曾志豪呀,唔會。」
事件發展至今,蔡蔡子終於明白為何梁繼璋不答應做到6月25日才離職,他提出疑問,「梁繼璋,你有咩辦法保證你嚟緊一年可以長做落去呢?港台會唔會同你講感情,唔炒你?如果你做咗兩個禮拜之後,有人篤灰話你做過啲乜,唔適合做《瘋Show快活人》,咁你咪冇得撈囉,咁你就去做殯葬,你唔使返嚟D100,啲自己友唔會原諒你,因為你呃佢哋,我當你係為錢,但你交代清楚件事,啲自己友無咁嬲。」
蔡蔡子再表示,大班得知梁繼璋堅持要6月18日離職後,便留下8個字「天要下雨 何必勉強」給對方,但萬料不到結果如此,他更透露梁繼璋沒有跟大班提過去做娛樂媒體,只表示家庭壓力大,會做殯葬行業,他指「你冇同大班講做娛樂媒體,只係話做殯葬行業,咁即係話港台係間殯儀館啦!」最後,蔡蔡子語帶無奈說:「無辦法啦,梁繼璋唔會再喺我哋個平台嗰度同大家say任何sorry。」