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【為認真的你補滿續航力⚡⚡⚡】
最近高溫警報來襲～好想跳進泳池降溫一下
就算不能真的出門，但炎炎夏天常流汗
也要隨時補充電解質和水分！
為了不中暑也能找回好幾塊肌～
寶礦力正蝶式、自由式奮力來回不停歇💦
就是為了傳說中人人稱羨的好身材辣💪💪💪
#人不為帥 #天誅地滅
敬每一位為了健康與好體態努力的你🤜🤛
必須來瓶冰涼的寶礦力慰勞一下💧
不說了偶要再去游了！
各位堅持下去啊！！！
#寶礦力水得 #PocariSweat
#給認真的你Respect
#來瓶寶礦力繼續下去
#夏美愛吃的補給大公開
一直以來參加各大活動賽事，不敢吃香蕉的夏美，身上一定都會帶著能量包果膠隨時補充能量⚡️，認識 新萬仁-千沛運動補給 已經超過五年的時間👍🏻，過去最喜歡就是青梅口味，吃起來酸酸甜甜不會膩🍩，自從最近知道還有元氣海鹽及海鹽沙士口味，吃起來鹹甜鹹甜💘，一不小心會一直吃……………因為太好吃了(誤)🤪
📍好吃補給看這裡→https://shopee.tw/hwjcentuple
👉🏻👉🏻👉🏻以武嶺盃為例👉🏻👉🏻👉🏻
夏美這次帶了元氣海鹽X2+海鹽沙士X2+含咖啡因X2
其實6包好像不夠😅夏美在鳶峰就吃光了，應該多帶一包(笑)🤔️
人止關吃一包咖啡因果膠立即充電
霧社/清境/富嘉門市/翠峰各吃一包
最後在鳶峰再吃僅剩的一包😃
👏🏻以4:56:47時間完賽👏🏻
過程中再搭配添加BCAA的肌能素能量飲，提升肌耐力保持運動最佳狀態💕
🍭能量包果膠-咖啡因
→一包含有140卡熱量
→不怕水分流失 #隨時補充電解質
→天然咖啡因+B群 #提振精神 #維持能量
🍭能量包果膠-海鹽口味
→一包含有120卡熱量
→豐富 #電解質配方，補充於運動中所流失的 #鈉 #鉀
→增添 #刺五加 #大量補充氧氣量 讓我們活力滿滿的
再來夏美要介紹很害羞的事情☺️，一直以來騎車都沒有使用過摩擦霜，但自從因緣際會下使用了 #千沛低摩擦護體霜 才知道，原來之前肌膚與衣服摩擦而產生的小水泡或摩擦暗沉😇，需要使用摩擦霜才能有效改善🚴♀️🚴♀️🚴♀️
💚蘆薈＋薄荷＋抗菌成份，可避免汗後衣物細菌孳生
💚減少運動進行中的肌膚和衣物摩擦，有效預防燒襠
💚親水性乳霜質地，容易清洗不殘留，可以大量抹於肌膚及衣物上
📍更多介紹→https://shopee.tw/hwjcentuple
#千沛運動補給 #BCAA
#馬拉松 #路跑 #訓練 #恢復 #千沛運動 #千沛能量包果膠
天氣熱到正餐吃不下，餓了就開冰箱挖自製優格吃，
👉👉 https://bit.ly/香蕉太太MrsBananaWeetBixEasiYo
冰冰涼涼無負擔，尤其溫刀魯肉哥真的是優格大戶，
看著這一年來的照片，發現他長大好多耶，
從八個月大副食品開始接觸優格後，就對優格百吃不厭，
是個優格餵養的孩子。
ps：魯魯是一歲半全母乳直接斷奶，改吃人類的食物（？），
日常都喝鮮奶跟優格補充鈣質，沒有再喝任何配方奶。
以前我都是去超市搬大桶的優格，
後來發現來自紐西蘭的Easiyo口味多，製作快速，
成分跟味道也都很優，比去外面買還要方便，
如果你家也是優格消滅大戶，很推薦自己做更新鮮，
乳酸菌不會因為運送或陳列架上而流失掉，
每口都能吃到最新鮮的，百億乳酸菌讓人很有感。
這次也有搭配澳洲國民早餐weet-bix 全穀片mini系列，
上面有果乾很加分，吃起來香甜酥脆，
一小塊才8大卡，吃6塊等於攝取1盤高麗菜的纖維，
別看他外表好像很硬，其實吃起來超酥的，
連一歲半孩子也可以吃，很適合搭配優格或成為嘴饞時的健康零嘴喔！
此回有前30名完成購買者加碼送贈品，
可刷卡，滿一千五還能分三期零利率，
而且有新口味香蕉跟希臘百香果，
另開放加購『Dewy+低滲透壓加分水』，
外出時隨時補充電解質喔。
❤️【紐西蘭自製優格】：
✔️Easiyo來自紐西蘭，連瓶子都是，老牌子口碑金賀👍
✔️免插電，製作過程簡單到比出門買還要便利
✔️每湯匙百億乳酸菌很有感
✔️一次一公斤，可存放14天
✔️成分跟口感都很優，連從來不愛奶製品的旅太也說很好吃整個相見恨晚，吃過無法再愛一般市售的優格，胃口整個被養刁！
❤️【優格推薦口味】：
（有甜）香蕉、香草、森林水果、蜂蜜，溫刀孩子最愛的四款，成分都來自天然水果。
（無糖）希臘原味、經典原味則是無糖的，口味會比較酸，若比較怕酸的建議選擇其他口味，或是可以自行加點蜂蜜、果醬或水果搭配也很好吃。
❤️【全穀片推薦口味】：野莓、杏桃我都很愛。
‼️‼️（很重要必讀）每個優格機都會附一個內瓶喔，而收到優格機後，外盒貼紙撕開有優惠序號，可以掃條碼登入網站三選一首贈禮（目前是免運），可再免費換一個內瓶，大家記得去領取喔！！！
多喝水不夠？還要喝對水！💦
超細緻粉末 遇水即溶❤️
冷水沖泡超方便
隨身個人包🧍♂️出門帶著走
家庭大包裝👫全家人一起喝
平時喝水加一包
登山、運動後更需要💪
讓你隨時補充身體所需的電解質✨
心動了嗎？馬上行動吧！
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#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活在氣溫不斷攀升的地球，我們該怎麼應對呢？來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解！她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸抗熱消暑的小技巧？食、衣、住、行破解！
🔸夏天疲倦、失眠、易怒，怎麼辦才好！
🔸為什麼夏天越睡越累？
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來！
🔸天哪！夏天怎麼頭更痛了！
#夏天五大迷思
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累？
▫日照時間變長，身體的褪黑激素分泌下降，影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來？
▫腸胃道是吸收水分第一線，當水分補充不足時，腸道功能受到影響，造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料，裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇，營養失衡
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱，還是我的情緒也中暑？
▫研究指出，溫度上升時，人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升，讓我們隨時處於備戰狀態
🔸Q4 天哪！夏天怎麼頭更痛了？
▫潮濕悶熱環境，會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水，發炎指數相對上升
🔸Q5 越熱越笨，腦袋當機了嗎？
▫夏天因水分流失快，容易導致身體電解質不平衡，造成頭痛、頭暈、抽筋，大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
🔸如何安然渡過炎炎夏日
🔸食：
▫多補充水分，維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食，如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如：椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如：蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
🔸衣：
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
🔸住：
▫提早睡前入睡準備，放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度，保持良好睡眠環境
🔸行：
▫選擇正確運動時間，避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦，可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部
🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高，像水煮青蛙的概念，我們時常活在當下卻不自覺，所以我們更要好好重視，安然的渡過夏天！
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
做運動係會消秏大量水分，呢個時候寶礦力幫到你?
(隨時有下集)
長腿木木 :
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#寶礦力
#香港人加油
#遍地開花
大量流汗，或是拉肚子的時候，常常還蠻需要補充電解質的當然最快的取得 ... 下來也不會很貴，當糖果吃還可以隨時補充味道也不會不喜歡，是白柚的味道. ... <看更多>
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