BMI標準也可能隱性肥胖❗️中秋後靠「體脂肪」找出對策✨
吃了太多月餅和烤肉,感覺全身又開始油膩膩了嗎😱
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比起體重,你更應該在意「體脂肪」☝🏻
隱性肥胖類型的人,即使BMI值標準,脂肪也可能藏在內臟、血管等看不到的地方!
晚年還會造成心血管疾病、糖尿病、高血壓等不可逆的併發症😣
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美,也在其Youtube影片中提到,你看起來不胖,但是體脂率超標,腹部脂肪堆積嗎? 你有腰圍過大的問題嗎? 小心,這可能是隱性肥胖,對健康有極大的傷害哦。 #肥胖 #脂肪堆積 #隱性肥胖 #腹部脂肪堆積 #減肥 #邱正宏 #大醫美 各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我聯絡: 直接撥打24小時專線 +886-9...
隱性肥胖 在 Facebook 的最佳貼文
#處長的日常
#健康管理BMR
#比肥胖還恐怖的泡芙人
沒有情人就跟鐵處長一起動起來🙌
判斷肥胖不是看體重,
而是體脂肪/率,
有些人外表不胖,
體脂率卻高得嚇人(說自己🥲)
也就是隱性肥胖中的「泡芙人」。
體脂率高低與BMR基礎代謝率有關,
基礎代謝率會影響內臟活動、
血流循環、細胞新陳代謝功能,
還會影響一個人的胖瘦,
而運動-重訓、核心訓練增加肌肉量,
便是提高BMR最有效的方法。
上個月被自己體脂率27.6%嚇到惹😱😱😱(正常20%-27%)
決心調整飲食與運動
今天下修到26.2 (-1.4%)
距離目標還差很遠⋯
繼續努力健康瘦💪
最近發現許多人在疫情期間變瘦了
有人是奉行168斷食
有人是運動瘦
你呢?
隱性肥胖 在 註冊營養師Gloria - Nutri Life Facebook 的最讚貼文
想知道我的體重、脂肪比率嗎?🤩
⋯
⋯
⋯
當然唔可以公開啦🤣 體重、實際年齡係女人最大嘅秘密!
唯一可以講嘅係:我嘅身體年齡係23!✌🏻
最近公司添置咗部tanita 智能身體組織分析儀,內置2021年最新數式,去準確計算身體的脂肪比率、四肢及肚腩嘅脂肪分布、肌肉分布、肌肉品質、身體水份、骨量、身體年齡及體型判斷~
我自己屬於「運動不足型」,鬼叫我平時真係冇做運動咩,真係想呃都呃唔到部機🤣 我嘅脂肪比率合格,但係稍為少肌肉,所以即係要靠運動➕運動前後食多啲澱粉質蛋白質去增加肌肉💪🏻
而最近有啲會員屬於「隱性肥胖型」,即係明明望落去已經好瘦,但啲肉鬆泡泡嘅「泡芙人」~因為佢哋嘅肌肉比較少,而脂肪比率過高!平日會經常容易攰,行多幾步路都無力😮💨 所以就要努力增肌減脂,體型先會更靚更有線條、精神有活力、減低心血管毛病風險!
重點❗️脂肪分布都好重要❗️有啲人脂肪比率只係稍為超標,但脂肪大部份累積在「肚腩」,內臟脂肪超標,特別影響肝臟和心臟健康!好多人多應酬飲酒、食得太多澱粉或者甜品果汁、喺Office坐得多、做錯運動,都會影響身體脂肪分布!
所以如果只係用體重或脂肪比率去分析,都未夠準確~一定要衡量埋肌肉量、脂肪分布、內臟脂肪等等!之後先可以根據飲食及生活習慣,仔細分析成因,對症下藥!
如果大家有興趣參加營養師諮詢課程(減磅/ 增肌/ 減三高),每個月都係平均大約千幾蚊~ 有興趣就inbox 我啦😉
p.s. 現會員們都可以用呢部新機去作體格分析😉
而且定期列印報告去比較進度,咁就知道自己係咪真係減緊脂肪 / 增加肌肉啊😉 註冊營養師同體適能運動教練會因應你嘅狀況,更準確地調整飲食及運動建議!
隱性肥胖 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
你看起來不胖,但是體脂率超標,腹部脂肪堆積嗎?
你有腰圍過大的問題嗎?
小心,這可能是隱性肥胖,對健康有極大的傷害哦。
#肥胖 #脂肪堆積 #隱性肥胖 #腹部脂肪堆積 #減肥 #邱正宏 #大醫美
各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我聯絡:
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00:00 影片開始
00:15 什麼是隱性肥胖?
00:50 標準體重的算法!
01:45 隱性肥胖對於健康的影響
02:20 腹部脂肪堆積對於健康危害很大!
我有幾個不同的頻道:
Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk
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