一樣是吃雞 部位不同熱量差很多！
⚠️不要小看一隻雞翅膀，70%熱量都來自於雞皮上的油脂⋯最肥部位就是他！
⭕️而雞胸肉、里肌肉的脂肪含量最低！油脂熱量僅佔8%
難怪深受健身減肥人士的喜愛～
同樣一隻雞🐔部位不同脂肪含量差了快20倍呢！
奉上👉🏻雞部位 熱量一覽表🐔
以下熱量都幫大家貼心估好單一部位的平均熱量了！👩🏻⚕️❤️
如果你吃的雞比較大隻或偏小隻🐓
自己就可以稍微增減一下卡洛里
✔️雞心23 kcal/個（12g）
✔️雞軟骨43 kcal/個（40g）
✔️雞肝50 kcal/個（45g）�✔️雞胗20 kcal/個（20g）�✔️雞佛14 kcal/個（20g）�✔️雞腳39 kcal/隻（18g）�✔️棒棒腿146 kcal/隻（93g）�✔️骨腿426 kcal/隻（199g）�✔️清腿254 kcal/隻（147g）�✔️二節翅46 kcal/隻（20g）
✔️三節翅92 kcal/隻（44g）�✔️翅小腿48 kcal/隻（23g）
✔️雞胸肉172kcal/片（142g)
年末聚餐多～下次吃烤雞、燉雞、喝雞湯時，知道怎麼挑部位了嗎😉
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雞翅熱量 在 高敏敏營養師- 一樣是吃雞部位不同熱量差很多 ... - Facebook 的推薦與評價
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