#運動教我很多事_菜怎麼煮鍋鏟先拿就對了
#明晚影片黑媽要教你怎麼吃速食
我發現8小時要吃完3餐不容易,
而且另一個原因是,
「運動量沒有ㄍㄧㄥ起來。」
每日所需基本熱量就沒辦法提高太多,
所以我現在都安排2大餐+1小餐,
熱量主要分配在2大餐之中,
這樣的份量對我來說比較剛好。
●168間歇性斷食執行小秘訣:
❶每日第一件事先確認今日的所需基本熱量數字。
❷無法在8小時內吃3大餐的話,改成2大餐+1小點。
❸小點建議補充蛋白質或優質油脂,保留住肌肉量。
❹熱量最高的一餐安排在每日的第一餐,多吃體積大的蔬菜增加飽足感。
❺除睡眠外可以多補充水分或無熱量的茶飲,舒緩饑餓不適。
❻補充營養品,例如B群、維生素C、鈣粉等。
❼不熬夜,早早入睡除了養肌肉更能舒緩饑餓不適。
執行168二個多月了,
扣除旅行、工作、家庭聚餐的小意外,
都還算順利,
我每日的第一餐是10點,
有時候甚至快11點才開動,
當然就要吃好吃滿,再加上防疫期,
我這位負分廚娘乾脆自己動手做菜,
最近從氣炸鍋進步到用平底鍋了,
還從 我是EE媽 我的幸福態度 的
EE媽那學了漢堡排的做法,
做了義式風味也做了台式美味,
連日式炸豬排我也做出來了,
快說我好棒棒😚
小孩的電影美食也進階了,
自製老虎堂珍珠奶茶、蜜糖土司、
土司吉拿棒、塩味爆米花、薯餅😜
愈來愈厲害了喲!
#菜爸說我爆的爆米花比電影院更好吃
#原來下廚跟運動一樣做就對了
反正做失敗就硬著頭皮上菜給菜爸吃😂
(餵豬模式啓動)
所以現在看到什麼想吃的,
我就會找食譜並試著做做看,
成功率蠻高的喔🙂
但戚風蛋糕已經三連敗惹,
從氣炸鍋改到烤箱一冷蛋糕還是縮,
切開蛋糕內還濕濕的,
第三次試做改用常溫蛋,
結果還是不ok
究竟是那裡出問題呀🤦🏻♀️
求解粉專上的黑寶寶們🥺
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #負分廚娘 #另類運動勵志文
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過50萬的網紅加點吉拿棒,也在其Youtube影片中提到,也別忘了到【Ting's Bistro 美食自學廚房】觀賞同步釋出有關《幸福綠皮書》中,男主角參加大胃王比賽吃的熱狗堡喔! 傳送門:https://youtu.be/9WuG8RWEgXo ******************* 歡迎來到【加點吉拿棒】和 【Ting's Bistro 美食自學廚...
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電影院 吉拿棒 做法 在 C Channel Facebook 的最讚貼文
【IG讚數保證!!!超人氣2種吉拿棒食譜】
看電影必吃的吉拿棒,趁熱沾上肉桂糖或巧克力醬~外脆內軟非常美味😋不過電影院一根不便宜阿!現在自己在家也可以輕鬆完成唷💗做法簡單,大家必定會喜歡!
電影院 吉拿棒 做法 在 糖糖姐姐慢活印尼 Facebook 的最佳解答
手作免油炸吉拿棒初體驗
想吃吉拿棒又怕肥,所以試試用烤箱的做法,
雖然口感不像電影院賣的Q彈酥脆,但自己做的少油乾淨多健康,重點是自己動手做很療癒😆
#烤箱做吉拿棒
#該是來磨咖啡豆手沖咖啡的時候了
電影院 吉拿棒 做法 在 加點吉拿棒 Youtube 的精選貼文
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合作的【電影美食家】單元!
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我們將持續不定期推出重現有關電影中出現的可口美食喔!
本次將重現經典的美食料理電影《幸福綠皮書》當中,每個人看完都好想咬一口的炸雞!
電影中兩位主角在車上吃炸雞鬥嘴的橋段,相信大家印象深刻!
這道撫慰每個心情不好,或是想要打打牙祭的美食饕客,其實做法簡單卻療癒滿分,每個人在家裡都可以輕鬆製作的唷!
節目中,我們也特別邀請了神秘嘉賓,還有隱藏片尾(番外篇),讓你在吃炸雞的時候也能夠輕鬆愉快!
你覺得這次製作炸雞如何呢?
你對於《幸福綠皮書》這部電影有什麼想法呢?
或是未來還想要看我們重現哪個電影中的美食呢?
都歡迎留言分享你的想法唷!
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#電影 #美食 #幸福綠皮書
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材料:
【髒髒吉拿棒】
OREO餅乾、中筋麵粉、牛奶、水、無鹽奶油、雞蛋、吸管、砂糖+OREO粉
做法:
【髒髒吉拿棒】
1. 將OREO餅乾內餡餅乾分開,餅乾放入保鮮袋中,敲碎(要敲很細)
2. 鍋中倒入水、牛奶、奶油,用中火煮滾離火
3. 接著篩入中筋麵粉、OREO餅乾碎,攪拌成糰狀
4. 等待麵糰稍涼些,打入雞蛋,拌勻
5. 裝入有星口花嘴的擠花袋內
6. 準備油鍋加熱至170℃
7. 將麵糊直接擠入油鍋中,炸至金黃約3-4分鐘,即可起鍋
8. 內餡放入微波爐加熱20秒
9. 用吸管穿入吉拿棒中心,擠入內餡、滾上OREO碎&砂糖,完成
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電影院 吉拿棒 做法 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的最佳貼文
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#做吧噪咖 #美食 #髒髒 #爆米花 #電影院
生活小巧思讓生活更有趣;美味小廚娘你我輕鬆當!
看似簡單的物品重新利用超聰明;普通的食材讓你吮指回味~
材料:
【髒髒爆米花】
玉米粒、無鹽奶油、巧克力、奶油、巧克力醬、可可粉、可可碎片
做法:
【髒髒爆米花】
1. 將奶油到入鍋中小火加熱至融化
2. 倒入玉米粒拌炒至玉米粒均勻受熱顏色變深色
3. 拌炒至奶油起白泡泡,接著蓋上鍋蓋
4. 搖晃平底鍋使玉米粒平均受熱 (搖晃後確定沒爆聲才可以打開鍋蓋)
5. 取出爆米花,鍋中放入奶油、巧克力塊小火加熱融化後關火
6. 倒入爆米花,均勻拌炒至爆米花均勻裹上
6.最後淋上巧克力醬,灑上可可粉、可可碎片,髒髒爆米花完成
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