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電腦 鍵盤 姿勢 在 Readmoo讀墨電子書 Facebook 的最佳解答
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電腦 鍵盤 姿勢 在 閨蜜異國代購小舖/美國加拿大連線中/日韓港新加坡 多國代購 Facebook 的最讚貼文
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2️⃣兼容筆記本電腦、平板電腦和最大 17 英寸的 LCD 平板電腦。
3️⃣由於筆記本電腦和桌子之間有空間，與直接放在桌子上使用相比，熱量不太可能積聚
4️⃣含矽，可防止筆記本電腦劃傷和滑倒矽膠也附在與桌子接觸的部分
5️⃣因為折疊緊湊，所以可以隨身攜帶。 帶儲物箱，不會損壞其他行李。
6️⃣由耐用的鋁製成。打字時不會發出嘎嘎聲，可以穩定使用。
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電腦 鍵盤 姿勢 在 Facebook 的精選貼文
這次幫大家找到好東西啦～
身為一個實況主以及長期使用電腦的人，
除了基本的周邊配備以外，這個才是大家最容易忽略但卻最重要的東西～
就是這次要來跟大家分享的「CARPAL 護腕墊」
沒有使用過真的不知道他的好，
最近將常用的鍵盤靠墊換上他以後，真的改善了長時間玩遊戲而造成的手腕痠痛以及拇指肌腱發炎的機率...
加上他的人體工學設計，讓我們可以更放鬆的工作、玩遊戲
除了改善手部的痠痛以外，也延伸了矯正我們的姿勢，正確的姿勢才能讓工作更加專心、打遊戲更加順暢～
現在有兩種尺寸可以依照自己的習慣來挑選，還有兩種不一樣的花色來搭配自己的電腦配備真的很貼心！
親膚的材質加上麻花的布料，不管是女生還是男生用起來都相當有質感呢～
但我個人偏愛深色系，如果怕髒的人可以跟我一樣用深色唷！
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電腦 鍵盤 姿勢 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最讚貼文
居家辦公的日子就這樣過了一個月
不知道你們是否規劃出理想的工作空間了呢？
今天要分享的是我的極簡工作桌：
有每次發動態必被問的筆電架
非常多人感興趣的多工鍵盤與滑鼠
以及負責營造氣氛的香氛機和藍芽音響
這些不但有效提升我的工作效率
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電腦 鍵盤 姿勢 在 毆帕Opa Youtube 的最讚貼文
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電腦 鍵盤 姿勢 在 黑羽 Youtube 的最佳貼文
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電腦 鍵盤 姿勢 在 脊椎保健達人鄭雲龍- 哪種姿勢比較帥！ ＃電腦桌前好姿勢... 的推薦與評價
這都是因為你的鍵盤位置不對！ 我常跟學員說，想要有電腦桌前好姿勢，鍵盤一定不能 放桌上。 務必使用「鍵盤架」讓手肘角度呈現約95°，當肘尖高 度與鍵盤 ... ... <看更多>
電腦 鍵盤 姿勢 在 理想的使用電腦姿勢 的推薦與評價
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電腦 鍵盤 姿勢 在 [閒聊] 使用電腦時的正確姿勢- 看板Key_Mou_Pad - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我認為鍵鼠板算是電腦的周邊，所以這類使用電腦的姿勢放這邊應該沒問題。
如果有更好的放置板面的話再請大家告知~
圖文好讀網誌 : https://goo.gl/mfBq
最近買了不少電腦周邊，也因為寫論文的關係，呆在電腦前的時間越來越長。總覺得沒幾
個小時就開始腰痠背痛，所以花了點時間上網尋找原因，後來才發現原來是使用電腦的姿
勢不正確。
由於現在筆記型電腦的價格越來越便宜，而且效能足以應付一般上網瀏覽/文書處理，甚至
有比一台螢幕更好攜帶的小筆電問世，所以越來越多人選用筆記型電腦，就我們研究室的
人來說，幾乎是人手一台筆電，甚至有人還同時擁有一台14"正規筆電+10"小筆電。
一般人會考慮購買筆記型電腦，大概都是因為攜帶上比較方便，但是為了攜帶方便，所以
選擇尺寸大小也就不會太大，一般來說都是選擇14"的螢幕，甚至小筆電都只有8"~10"的螢
幕。
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▼一般人使用筆記型電腦的錯誤姿勢
一般來說，大家使用筆記型電腦，都會直接將筆電放在桌面上，但是筆記型電腦的螢幕和
鍵盤的位置實在太接近了，如果桌面不是很高的話，通常得彎下肩膀、脖子才能比較清楚
的看見螢幕上的資訊。
那麼有些人就會說，把桌面調整高一點或是降低椅子的高度不就好了!?
對，這樣說沒錯，但是提高了螢幕的位置，那麼打字的時候，你的手應該放在哪邊呢!?會
不會造成手臂、手腕、肩膀的不舒服!?
▼正確的電腦使用坐姿圖 ( https://goo.gl/vmfL )
1.銀幕及鍵盤應該在你的正前方，而調整螢幕的高度至眼睛的水平視線與螢幕的上緣同高
，距離略等於一個手臂長為佳。
2.不應該讓脖子及手腕呈現斜的狀態。也應調整椅子或桌子的高度，盡量使手臂逞現90度
的狀態。
3.要坐就坐直的﹐不能半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。
4.大腿應與前手臂保持平行的姿勢。腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
5.如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你使用護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。
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坐姿調整好之後，也一併檢查一下你使用鍵盤滑鼠的習慣是否正確。
※正確鍵盤/滑鼠使用姿勢
1.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
2.打字時不要敲的太用力 對你也沒好處。
3.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可
4.能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
5.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息。
▼調整你的鍵盤/滑鼠使用高度
身體坐直，手臂往下放輕鬆，你的手肘彎曲的高度，就是你使用鍵盤/滑鼠最佳的高度，因
為你在使用鍵盤/滑鼠的同時，你的上臂和下臂會呈現為90度的情形，這個角度是最舒服的
角度。
▼滑鼠的正確擺放位置
有些桌子的鍵盤架比較小，或是鍵盤的設計較大，會導致沒地方可以放滑鼠，索性將滑鼠
放在桌面上使用，但是這樣會造成肩膀的負擔。
▼使用鍵盤/滑鼠時手臂的角度
使用鍵盤滑鼠時，應該讓手臂輕鬆下垂並與肩同寬，不要讓手臂呈現外擴或是內彎的情形
▼使用鍵盤/滑鼠時手腕的角度
使用鍵盤滑鼠時，要注意手腕的上下及左右角度，最好將鍵盤稍微墊高至15度。另外，最
好使用軟墊讓手腕有地方可以靠，避免長時間壓迫血管。
電腦使用坐姿與鍵盤滑鼠使用姿勢教學影片(台語版) : https://goo.gl/jftu
調整好以上的姿勢後，只是可以減低你身體上錯誤姿勢帶來的痠痛，不過不要以為這麼做
，就可以整天呆在電腦前不起來，這樣也是錯誤的。最好每使用電腦30分鐘~1小時，就起
來倒杯水，伸個懶腰上上廁所，會更有效果唷!!
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另外行政院勞委會勞工安全衛生研究所為促進勞工健康，特別針對作業特性，設計三種功
能性健康操：電腦(坐姿)作業健身操，職業駕駛健身操，站姿作業健身操。可依個人需求
、不分作業類別任意搭配操作。運動時請注意運動安全，選擇適當的服裝，並依個人體能
、健康、年齡、及場地等狀況適度運動，若感不適立即停止運動，切勿勉強，以避免運動
傷害。[教學示範：文化大學彭淑美副教授]
影片一 ( https://goo.gl/VpmO )
一、腕部及手部肌群強化(採站或坐姿)
二、頸、肩、肘強化(採站或坐姿)
三、手指關節及手臂肌力強化
四、心肺呼吸強化(採站或坐姿)
影片二 ( https://goo.gl/lnO3 )
五、肩關節強化(採站或坐姿)
六、腰腹肌力強化(採坐姿)
八、軀幹伸展及下背放鬆(採站姿)
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