女藝人之死
安眠藥依賴?生活壓力大?台灣人為何睡不好?
楊聰財/精神科專科醫師、臨床教授(新北市)
不少民眾深受失眠困擾,醫師指出,服用鎮靜安眠藥幫助入睡,首要工作還是要找出失眠原因,並透過專業診斷決定使用量。本報資料照片
資深女藝人羅霈穎日前被發現陳屍套房內,床頭櫃上擺放一包藥品「意妥明」,該藥由檢警送驗,以釐清死因。「意妥明」連帶引出的失眠、鎮靜安眠藥物的開立和使用,是本文想探討並呼籲的重點。
「意妥明」為第一代精神安定藥,可治療出現妄想、幻覺等症狀或罹患思覺失調症的病患,因合併有鎮靜助眠效果,可幫助睡眠;不過,以一般臨床經驗來看,通常是睡眠障礙較嚴重,服用一般安眠藥物仍睡不著的病患,醫師才會開立該藥物。
「意妥明」會有哪些副作用?「意妥明」安全性相對高,並無致死劑量,一般會造成患者嗜睡、血壓偏低。根據衛福部藥品查詢平台,服藥過量會有心律不整等副作用、嚴重可產生痙攣或者昏迷,在我開立藥物卅多年經驗中,還沒有碰過出現「猝死」副作用的患者。順便一提:雖然服用藥物本身並沒有太高風險,但若搭配酒精服用,會使藥性不穩定;食用上不注意也可能導致噎到等難以預測的後果。
失眠已經成為台灣的「國病」之一。世界睡眠協會二○一七年公布的數據顯示,全球有高達四十五%的人口,因睡眠問題而威脅到生活品質與健康。對於許多壓力大的現代人來說,「好好睡一覺」變成一件非常奢侈的事。為了治療失眠通常以安眠藥緩解,但是用於改善失眠和焦慮症狀的苯二氮平類藥物,具高度依賴性;亞太多國精神醫學專家共同執行的「亞洲地區開立精神科藥物的型態」研究發現,台灣開立安眠處方藥物的比率是亞洲各國的一倍以上,位居亞洲第一。
根據食藥署委託調查發現,台灣人每年竟然吃掉四億顆安眠藥。這個第一並不太榮譽,這只能表示台灣的醫師不認真,一聽到病患說睡不好,便開立鎮靜安眠藥物,病患就在這樣狀況下不知不覺掉入「醫療引發的鎮靜安眠藥物濫用依賴」。
依照「全民健康保險藥品給付規定」,使用安眠藥物,病歷應詳載病人睡眠障礙的情形,並作適當評估和診斷,探討可能原因,並提供衛教建立良好睡眠習慣。非精神科醫師、神經科專科醫師若需開立本類藥品,每日不宜超過一顆,連續治療期間不宜超過六個月。必要時轉精神科、神經科專科醫師評估其繼續使用的適當性。精神科、神經科專科醫師應針對必須連續使用本藥的個案,提出合理診斷,並在病歷上詳細記錄。依一般使用指引不建議各種安眠藥併用。對於首次就診尚未建立穩定醫病關係之病患,限處方七日內安眠藥管制藥品。
但是若檢視臨床實務,有很多「例外」的案例,特別是一般醫師為了「綁住」病患,便會在未經深思熟慮下開立鎮靜安眠藥物。
以精神科專業來看,失眠常是冰山上的一角,冰山下最常見的是情緒障礙及生活壓力感;在治療時,要兼顧生理、心理、環境因素,並且不會單單開立鎮靜安眠藥物。以藥物選配來說,同時會開立改善情緒、幫助睡眠的藥物,以避免鎮靜安眠藥物依賴風險。希望健保署、食藥署等單位,應該加強管制所有醫師開立鎮靜安眠藥物,才是利民之道!
非苯二氮平類安眠藥 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
【台灣一年吃掉9億顆安眠藥,過量傷身問題多】--「睡不著很難過你知道嗎,每天都這樣的情形。」
70幾歲的葉女士吃安眠藥已經將近20年,當初因為身體不適嘗試吃安眠藥,萬萬沒想到即使身體已經沒有病痛,她卻再也難以脫離安眠藥,吃安眠藥民眾葉女士:「(想說)不要吃這個藥,看看情形,結果到11點半12點還睡不著,乾脆就吃一顆,盡量運動盡量工作,可是還是沒辦法。」
你有失眠困擾嗎?台灣一年吃掉9億顆安眠藥,人數高達4百多萬人,平均每5個人就有1人在吃安眠藥,高居亞洲第一,堪稱失眠王國。但安眠鎮定藥物長期服用,除了成癮增加失智風險,有的成分甚至還會導致夢遊,非常危險,安眠鎮定用藥如果吃過量問題有多大 ?
原來這名女子有服用安眠藥的習慣,住在16樓的她爬到窗戶外往下跳,就是吃了安眠藥才差點釀成意外。安眠藥吃多導致夢遊,甚至開車上路,險象環生,安眠藥吃過量後果難以掌控,但比起失眠的苦,很多人還是決定吞下這一顆,只想換得一夜好眠。
根據衛福部調查,台灣在去年有418萬人在吃安眠藥,等於每五個人當中就有一個人有睡眠障礙。藥師沈采穎:「史蒂諾斯在台灣用量是最大,剛開始上市的時候,它就是強調快入眠,早上起來不會頭痛頭暈。」
根據調查,台灣人一年吞安眠鎮定藥物近9.2億顆,2009年到2018年從379萬多人增加到近420萬人,吞藥量從7億顆增加到9.2億顆。市面上安眠鎮定藥物百百種,透過干擾或混亂人體神經系統使人睡著,食藥署就曾公布,其中若含四種成分容易導致夢遊,禁止醫師開給曾經發生夢遊行為的病人。精神科醫師袁瑋:「最常見其實是,比如說出來翻冰箱吃或是煮東西,剪指甲剪到早上起來發現手上都是血。」
雖然安眠鎮定藥物需要處方箋才能領,但有民眾一拿就是上百顆,這樣吃,真的沒問題嗎?藥師沈采穎:「有些他們都還不夠吃。」精神科醫師袁瑋:「每天固定吃,一定會有耐受度出現,增加我們失憶,就是記憶力不好的危險性。」
安眠藥一旦開始吃,超過三個月就可能有成癮傾向,但一覺醒來問題沒解決,只會產生失眠惡性循環,要想睡得好,可從改善飲食以及運動雙管齊下,同時面對並解決心理問題,才能真正高枕無憂。(資料來源:【註1】)
■醫師:不當服用安眠藥容易上癮
藥師公會全聯會表示,服用安眠藥並不是一件不好的事情,但卻並非萬靈丹,若長期使用此類藥物,卻未聽從專業醫生指示下正確服藥,容易產生成癮性、耐受性及依賴性,特別對於銀髮族、孕婦、肝、腎疾病患者、肺部疾病、睡眠呼吸中止症患者等族群對更可能有不良反應,因此必須詢問藥師正確用藥法方式。
■正確服藥對抗失眠 須保持良好睡眠習慣
臺北市立聯合醫院松德院區藥師李俊達說明,面對失眠,除了就醫正確服藥之外,張祜銘建議,民眾也要養成好的睡眠衛生習慣,像是固定時間起床、睡前避免激烈運動和過量進食、非睡覺時間避免躺床等等。(資料來源:【註2】)
■正確使用安眠藥,以免導致用藥成癮
安眠藥的種類繁多,屬於第三、四級管制藥品,安眠藥對人體神經系統有相當的持續性影響,也可能具成癮性,甚至被濫用,常見的副作用包括:長期服用安眠藥容易產生依賴性。
過量服用時可能出現頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚,甚至夢遊;鎮靜安眠藥屬於C級懷孕用藥,對孕婦來說是相當危險的,若是在懷孕初期長期大量使用,會有畸形胎的危險,若是在懷孕的末期,易造成新生兒昏睡、無力。
如果長期使用或不當使用安眠藥,易出現藥物成癮性,會造成記憶力逐漸減退、反應力下降等,一旦突然停藥,還可能出現焦慮、厭食、抽搐等症狀。(資料來源:【註3】)
■藥師公會全聯會發言人張文靜表示,鎮靜安眠藥以左沛眠(Zolpidem)與苯二氮平(BZD)類為大宗,雖然可以治療疾病,但長期連續使用,易產生成癮性、耐受性及依賴性,有些族群甚至會發生嚴重不良反應,建議銀髮族、孕婦、呼吸中止症等患者,都應諮詢藥師後再行服用。(資料來源:【註4】)
【Reference】
「台灣鎮靜安眠藥不當使用之防治策略」論壇發展計畫簡介
議題召集人:
➤李明濱名譽教授、陳為堅教授
➤利用國內外文獻回顧、現況分析與可行性評估,彙整目前實證基礎及鎮靜安眠藥使用/處方相關問題,並以流行病學資料評估安眠藥的處方量、非醫療使用 (nonmedical use) 率的年代趨勢,探討目前相關政策推展現況與知識上的落差,經由本計畫,提供推動台灣鎮靜安眠藥安全使用策略,透過政策的擬定與施行,期能提升產官學界及民眾對於此一重大問題的警覺性與因應力,減低並預防鎮靜安眠藥物濫用問題對國人健康與社會安全所造成的危害。
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】: Yahoo 新聞【台年吃掉9億顆安眠藥 過量傷身問題多】:https://bit.ly/2V7pOOf
∎【註2】: 立報傳媒「每5人就有1人服用安眠藥!醫師:不當服用容易上癮」:https://bit.ly/37WOVbM
∎【註3】: 新北市藥師公會「正確使用安眠藥,以免導致用藥成癮」:https://bit.ly/314NPcs
∎【註4】: ETtoday健康雲 / ETtoday新聞雲「吞完安眠藥準備報告...他隔天「記憶喪失」專家點出原因」:https://bit.ly/318CGre
➤➤照片
∎【註4】
∎ (衛生福利部食品藥物管理署)「誰吃了安眠藥?關心銀髮長輩睡眠問題」(食品藥物安全週報,第549期-2016/03/25):https://bit.ly/317vE60
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/
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非苯二氮平類安眠藥 在 運動心理師—謝宇鈞諮商心理師 Facebook 的最讚貼文
身體的壓力 睡眠最知道
記得以前看電視,都會看到一部廣告,廣告的台詞很經典「人生一百,床睡五十。」藉此來強調床跟睡眠的重要性,的確睡眠對我們來說很重要,但也很容易被我們所忽略。
這幾年不管是心理治療還是運動,在面對個案和學生時,總會有那麼幾個有著睡眠的困擾,更不用說三五朋友平常在聊天時,只要談論到休息跟放鬆時,總是會談到自己睡眠的狀況,這時候就會發現,睡眠障礙彷彿就像現代人的文明病一般,依照台灣睡眠醫學學會的統計,台灣人的慢性失眠的比率大概是20.2%,換言之,大概每5個人就有一個人有失眠的困擾,而且隨著年紀越來越大,失眠人口的比例也逐步上升。而這還僅僅是統計數字顯現出來的數字,真實的數字可能比想像中的還要嚴重許多。
而根據台灣睡眠醫學學會的研究發現,很多人其實會忽略失眠問題所潛藏的真正議題,認為只要吃了「安眠藥」就能入睡就好,或者是失眠只是小問題,而使用一些替代方式,例如運動等,讓自己夠累了自然睡著,或者是使用酒精當成助眠劑等,讓失眠變成現代人所不願被坦露的隱疾。而該學會的統計更指出,因為對於安眠或是精神科藥物的負向認知或是不合理期待,使得有超過6成的失眠者不願意使用藥物進行調整或者自行停藥,使得失眠的狀況變得更加複雜和難以預期。
其實,睡眠狀況是偵測精神壓力很重要的一個指標,幾乎所有的精神疾患都伴隨著睡眠的障礙,大概所有到精神科求診的病患,絕大多數都是因為失眠造成了極大的困擾,才到精神科求診。也因此,很小的一個失眠問題,背後可能有許多的因素交織而成,是需要審慎去評估和重視的。
「失眠」這個機制,其實來自於最早期人的本能,為了保護自己能夠緊急的反應,讓自己可以避免掉危險的事物的一種機制,試想如果我們現在仍生存在野外,是否需要提高警覺來面對危險,不然稍有不慎可能就會被敵人殺掉或變成肉食性動物的食物。也因此,我們可以知道失眠其實是一種活化我們的神經網絡,並抑制睡眠的一種保護機制。只是這項機制到了後來卻慢慢的變成了是現代人的困擾。
在1986年,Spielman博士曾經提出了一個失眠成因論,他認為一個失眠者通常在最開始時就已經具備了比較容易失眠的生理/心理特質,然後被特定的事物所促發,因而產生了睡眠困擾,這時候如果環境的狀態又觸發了患者的不安全感,這個環境可能來自於患者心理或現實環境,那麼這個失眠就會變成是一種慢性的困擾。另外學者Espie也提出了一個理論,認為失眠者往往會因為在意自己的睡眠狀態,因而更加集中注意自己的精神狀態,這將變成一個負向的循環,使得身心更不容易放鬆,而變得更難入眠。這其實顛覆了我們傳統對於睡眠的想像,畢竟我們以前有學習到一個偏方,就是如果睡不著,就數羊數到睡著吧!
既然如此,那失眠問題可以怎麼處理呢?目前,精神科在使用藥物上,依然是大多以苯二氮平(benzodiazepine)類藥物,例如贊安諾,或是非苯二氮平(non-benzodiazepine)類藥物,例如史蒂諾斯做為使用,惟這類藥物大多具有低度的成癮性,需要經過醫生的處方和建議才能夠使用,使用的時間也不宜太長。而除了藥物,目前國際的趨勢也都認為除了使用藥物,心理治療對於處理失眠議題也有一定程度的幫助,許多研究都指出,透過藥物和心理治療的結合,可以讓失眠的問題改善甚至消除。
當然,有沒有其他除了治療之外,平常就能夠融入生活中的方式呢?其實是有的,但這就等下一篇啦!敬請期待下一篇「改善睡眠從日常生活做起。」
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