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CosmoBody HK 奧運尾聲仲有最癢眼嘅 #韻律體操 項目，今屆大有機會由呢對 #俄羅斯姊妹花 包攬金銀牌！不過相比奪取「難度分」，佢哋更執著另一樣嘢！
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#CosmoHK #Cosmobody #cm_fn #olympics #奧運
那個長腿...那個高難度動作...太強惹🔥🔥 (#MM編)
#KarolinaSevastyanova #退役女將 #奧運 #韻律體操 #俄羅斯
https://www.youtube.com/watch?v=lq47_b6YCKQ
第七集 淡聊 培養運動人才的漫長之路
根據影片中所提到的三張圖，甚至更多其他運動項目及相關單位都有給出類似的指標：
0-6歲 or 0-7歲 (女生發育較早成熟)為基本活動能力啟發階段：
適合讓孩子用自己的身體去探索世界，各式各樣的最初階身體活動都在這時候得到發展，如果刺激得當，對於身體協調與腦部發育有非常良好的幫助，因此可以考慮發展各種跑、跳、滾、翻、爬...的能力，並利用各種不同場地去加強刺激效果，另外經常讓孩子接觸不同環境，在不同地方活動還能增加免疫力。
6-8歲 or 7-9歲 (女生發育較早成熟) 為活動能力加強、提升期：
建立在上一個階段的基礎能力之上，此時可以加入更多遊戲，讓孩子們盡情發揮上一個階段所習得的身體能力，並慢慢透過遊戲融入各種身體活動，使孩子們提升對活動能力的認識與認知，亦可透過遊戲去學習遵守遊戲規則、指令與提升專注度。
8-11歲 or 9-12歲 (女生發育較早成熟) 為學習訓練：
將遊戲的概念逐漸演變成訓練與比賽，透過正確的活動與訓練內容，讓孩子理解到訓練能夠提升在遊戲當中或是比賽當中的表現，此階段適合讓孩子參與不同的運動項目，盡量不要專一化、過度專業化。（這裡指的是，不要在單一素質、單一運動上進行大量的反覆訓練)
國中階段為以訓練加強訓練的階段：
將訓練的活動提升到更專業的水平，如果前期發展得當，此時可以循序漸進提高訓練難度與強度（但需建立在不影響身體發展且不受傷的情況），此階段依然鼓勵多方面發展，假使學生有三項運動興趣，那麼便能輕鬆透過不同項目的活動刺激提高整體身體運動能力的表現，也能藉此減少單一項目過早進入後期訓練活動。
高中階段：
身體發育逐漸來到成熟，為了追求更高表現與勝利，此時可以依序漸進融入更高水準、難度、強度的訓練活動(需要做好週期規劃與強度調整以免過度訓練)，建議仍然維持超過一項的專長或是運動興趣，藉此減緩過早專業化，並持續性讓身體從不同訓練與刺激中去受益。
大學階段則分為終身運動與走向更專業的兩個方向：
不管是哪一個方向，都可以繼續透過社團、校隊訓練與比賽活動去加強表現，持續挑戰自己，並從運動參與中去獲得其他對身心靈有幫助的益處，例如：增加信心、提高身體機能、提高抗壓性...等，值得注意的是教練必須與選手有較良好的共識，另外就是與前面階段進行良好銜接。
本次影片討論的運動員發展歷程，或許對於某些運動項目來說，略有衝突且未必會被採用，例如：韻律體操、體操、跳水...以及其他被認為要越早發展越好的運動項目。
但是對於大多數運動來說，依循這樣子的歷程發展，確實是有助於提高成人階段當中具有良好體格發展與運動表現的人口數，另外漫長不著急且多樣化發展的歷程，也較能孩子們從體育、運動、遊戲、活動當中去體會更多的樂趣與益處，並逐漸把這樣子的樂趣、興趣、認知，發展成終身運動的概念，進而提高運動參與和訓練人口數。
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