[ #郊遊必備]
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做左媽咪出街個袋好似百寶袋一樣,袋仔細細但咩法寶都齊。遇上小朋友有咩 #頭暈身興、#蚊叮蟲咬、#車船暈浪 、#肌肉疼痛, 小小一瓶#萬用藥 傍身就放心晒啦❤️
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唔好睇小呢瓶 #怡安堂大力猴四季平安膏,
仲可以 #消腫散瘀 同 #舒筋活絡,真係好幫得手。
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行山郊遊、遠足遊船河、旅行長途車,我都一定會隨身必備架, #氣味芳香唔難聞,由其係我同囡囡屬 #惹蚊人仕 ,真係一家大細靠晒佢,#居家旅行必備良藥! 🏡
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同時也有83部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中 🎬🎬 這個影片想讓你了...
「頭暈身興」的推薦目錄:
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- 關於頭暈身興 在 GLOW Makeup Academy by Janice Lam Facebook 的最佳貼文
- 關於頭暈身興 在 Adada.Leung Facebook 的最佳解答
- 關於頭暈身興 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
- 關於頭暈身興 在 晴天林 SunnyLam Youtube 的最讚貼文
- 關於頭暈身興 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
- 關於頭暈身興 在 #頭暈身興 - Explore | Facebook 的評價
- 關於頭暈身興 在 在家就能練,專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀 的評價
頭暈身興 在 GLOW Makeup Academy by Janice Lam Facebook 的最佳貼文
出outjob帶化妝品同工具係必備,另外都可以帶定藥油旁身,有咩頭暈身興都有兩手準備。
尤其新娘化妝師要化妝髮型兼備,有啲快手得制會唔小心俾Tongs燙親,將燙火膏放入一個小樽仔就可以需要時用啦!
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頭暈身興 在 Adada.Leung Facebook 的最佳解答
下雨天☔️天留我不留..
意番都要繼續帶口罩😷帶口罩😷😷帶口罩😷😷😷
好重要所以要講3次~
戴口罩戴到悶悶地不如試下彩虹口罩😷🌈
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🌈九色彩虹口罩🌈
總共有9隻色😍口罩 真係一定唔怕悶
我草齊左全套:
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💛初菊黃 Yellow💚薄荷綠 Mint
🧼湖水綠 Turquoise
自己就私心中意💗胭脂粉 Pink同埋🟣尊貴紫 Violet
少女心爆登💕
源吉林盒仔茶細細個屋企人👨👩👧👦已經成日沖比我飲
感冒初起飲一杯焗身汗真係「茶」🍵到病除
我自己而家大個女左都有keep住頭暈身興沖黎飲🤪
今次佢地推出九色彩虹🌈口罩嘅全數收益扣除成本仲會捐予支援流浪貓狗🐱🐶
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頭暈身興 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸做肩部運動前後,該先熱敷還是冰敷?
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節!
🔸毛巾操你真的做對了嗎!有哪些眉角?
🔸升級版的鐘擺運動學起來!
#影片大綱
🔸肩部運動前,應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫正面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著前進,而不是拱腰前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著後退,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫側面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著靠近牆面,而不是做側腰延伸來前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著遠離牆面,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操,正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭,並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉,此時身體也沒有前傾或後仰的狀況,一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺,保持呼吸,維持10秒,然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下,利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量,輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子,讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下,一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸肩部運動後,應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講: 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
#姿勢+ #神經很有事
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
頭暈身興 在 晴天林 SunnyLam Youtube 的最讚貼文
#科興 #復必泰 #袁國勇
《打完科興》
原曲:一人之境 林家謙
改編主唱:晴天林
聽見也流汗 已入醫院八個十個
武肺也搖盪 已令香港絕望
愛國佢強項 已在官涌接種 心開朗
返到屋企至忽覺 病態開始發作
明明是科興寫左中國製
竟發現咁多問題
明明防禦但變醫院裡訓
病到口乾腳震
當教授原來都打了復星
班老人為何仲打科興
尋日看到 兩個入左急症
繼而頭暈發燒佢打完科興
為何打針都變絕症
任意相信政府 甘心比併
差點肺積水 差點中風
快脈搏暫停 no~
用身體去驗證
明明是打針幾天先發作
死了又怪得邊個
明明賠償話有幾千百個
但政府很卸膊
當教授原來都打了復星
班老人為何仲打科興
尋日看到 兩個入左急症
繼而頭暈發燒佢打L左科興
為何打針都變絕症
沒有相信政府 擴大疫情
心肝肺都太虛 差點中風
再令我血糖升
政府都無人性
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頭暈身興 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
#掃除搬重物撇步 祝大家牛年行大運!大家都順利渡過大掃除了嗎!許多人過年期間陸續都有勞動和搬重物的機會,但別人在開心放假,你卻是整個年都在痠痛中渡過嗎?其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的,連抹布大小的選擇都有眉角,今天我們就來教大家大掃除時掃得乾淨、動得聰明的重要觀念!!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
痠痛舒緩伸展術
肩頸伸展:https://youtu.be/yDCjiaRlK9g
腰臀伸展:https://youtu.be/v2b_8bUmhbE
手臂、手腕伸展:https://youtu.be/IfduiRM6HE4
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸什麼錯誤打掃姿勢讓你總是腰痠背痛?
🔸增加效率及減少痠痛的正確打掃姿勢!
🔸搬運重物的正確姿勢!
#影片大綱
🔸什麼錯誤的打掃姿勢讓你總是腰痠背痛?
▫掃地拖地的過程中過度彎腰
▫直接彎腰搬重物
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶時踮腳、過度拱腰或是仰頭
🔸減輕腰痠背痛的正確姿勢
▫掃地拖地的正確姿勢:雙腳一前一後站成弓箭步,調整掃把或是拖把的握柄長度讓腰部不用過度彎曲,然後利用弓箭步前腳大腿的力氣,將膝蓋彎曲、伸直達到動拖把的目的,這樣的姿勢可以有效降低腰部肌肉及腰椎椎間盤的負擔!
▫搬運重物的正確姿勢:雙腳一前一後蹲下,將重物靠近身體的重心,利用核心肌肉及大腿的力氣將重物搬起,絕對要避免直接彎腰將重物搬起!
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶的正確姿勢:利用長柄抹布及弓箭步的姿勢,降低踮腳、拱腰、仰頭的機會,以降低肩頸痠痛及腰痠背痛的機率。
▫抹布大小的選擇:選擇跟自己手掌大小差不多大小的抹布,這樣在使用及擰乾的過程中,可以有效降低手腕的壓力。
🔸大掃除也是可以「分期付款」的
▫分區域、分次、分天進行打掃工作
▫家是大家的,應一起分攤打掃日程
▫灑掃工作結束也應該配合簡單的伸展避免痠痛發生喔
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
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- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
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- 台灣神經重症加護專科醫師
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