還記得3個月前跟大家分享,因為閨蜜我才認識的 安珀琢玉診所 嗎?
(回顧看這邊:https://www.facebook.com/fanpage.MillyQ/posts/3180998568658694 )
從巴黎一回來台灣後,為了解決在巴黎因為氣候、水質、壓力等因素造成的肌膚問題,我聽了閨蜜大力推的建議,到安珀琢玉一探究竟,結果試了第一次立刻成主顧!因為不論是診所環境、 Dr. Ko 皮膚專科 柯威志醫師 的專業度、高質感服的務、用心體貼跟隱密度,都讓我一秒被圈粉不得不也來用心大讚,不然實在太對不起這個好地方!周圍的好友們在看到我真的完全啵亮的肌膚後也都跟著紛紛要諮詢預約,就連許先生我都送他一份膚質管理課程當聖誕禮物🎁!!
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還記得在巴黎跟閨蜜視訊,她每次看到我都說:「欸,妳肌膚一直很好,現在跟一般人比起來也還是算好,但,我很嚴格,我知道妳自己也很嚴格!所以我必須告訴妳,妳快點去安珀琢玉諮詢看看!」好友,真的就是要友直、友諒、友多聞啊😂。
好啦,其實那時在巴黎的我也被自己從未出現的肌膚狀況嚇到,我從來不曉得什麼是浮粉、不吃妝、保養品吃不進去,但在巴黎時這些問題越到後期越嚴重,嚴重到拍攝時在鏡頭前看到自己浮粉真的超級尷尬!!
於是等我一回到台灣,立刻預約!第一次踏進安珀琢玉診所是去年的10月21日,一直到現在超過半年時間,我終於有時間仔細整理好所有的紀錄可以跟大家分享了:))!
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在 #皮膚專科柯威志醫師 的評估下,我第一次施打「#複合式皮秒染料雷射」,針對臉上的小斑點、暗沈、膚色不均,還有那顆我從國中就一直出現在鼻樑上弄不掉的小紅點進行全臉施打。怕痛如我,但覺得過程真的是很不痛,加上有柯醫師跟護理師們在一旁溫柔的各種安撫,過程真的是輕輕鬆鬆。
打完後臉上出現小小的斑點,我自己是覺得很像溫蒂漢堡的雀斑蠻可愛的所以並不是很在意啊哈哈哈))隔天輕壓個粉底液其實也能出門,我隔天就跟閨蜜相約給她看成果了❤️。
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一個月後回診,只打一次的複合式皮秒染料雷射的效果我自己非常滿意,整張臉都變得好乾淨!柯醫師也幫我再接再厲安排進行「#全方位膚質管理」,內容有清除粉刺髒污的 #海菲秀(又名水飛梭,但在安珀琢玉他們的膚質管理稱為海菲秀),就是用一個管子滑滑滑吸吸吸把髒東西都吸出來,看著一大罐粉刺水超有成就感(笑)!接著搭配安瓶的保濕或美白導入、敷面膜、臉部按摩等內容,幫助肌膚代謝粉刺、改善暗沈、打破保養瓶頸停滯期,這個針對臉部保養的膚質管理我才做一次臉就立刻發亮!認真發亮!而且大大改善我一直以來覺得很惱人的鼻頭粉刺問題,甚至第二次跟第三次的膚質管理根本已經吸不出什麼粉刺髒污,效果超好!
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還記得當時剛做完第一次膚質管理,跟許先生視訊他都驚呼「寶貝!妳的臉超亮欸!是在發光會反光的那種亮欸!妳擦了什麼?好好哦,我也想要!」
欸,我完全素顏,什麼都沒擦(驕傲),做完膚質管理的期間我甚至連出門都沒有擦粉底液,因為我覺得沒有粉底液的膚質更好!(什麼狀況,自己都覺得真的很誇張)我都只有擦潤色霜出門,所以很多人問如何運動不脫妝?因為我幾乎沒有底妝啊,只有眼影跟眼線,所以運動流汗也沒有差。
沒有在保養的直男我想海菲秀可以幫他吸出更有成就感的大量粉刺髒污,所以二話不說我就送許先生當禮物了!
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原本我們的婚禮預計是今年六月,所以一開始我的膚質管理做得很勤,加上安珀琢玉的環境真的太好太舒服,診所的護理師們每天都還貼心準備各種不同的可口小點心,所以我真的頻繁報到,利用每次2到2.5小時的膚質管理時間我就直接睡著補眠。
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因為疫情被而被大打亂的行程,最後我們的婚禮延到明年,但我還是趁著要回香港前趕緊再進行幾次膚質管理課程,讓臉可以一路發光回家(笑)。我自己覺得真的很神奇,透過她們幫我做保養,我的肌膚真的變得非常光滑鼓溜又乾淨,而且一舉解決我多年的鼻樑小紅點困擾(鼻樑上據說是以前擠痘痘擠破微血管造成的紅點,那是擦什麼保養品都不會改善也消不掉的痕跡,但現在不見了!)我真的是熱淚在感激柯醫師跟 #安珀琢玉診所 🙏🙏🙏)))
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距離上次分享完他們的 #平衡美學,說要接著再分享給大家的紀錄,真的因為半年時間很長,每次到診所就隨手拍下紀錄的照片好多,外加我忙翻天,所以又隔了3個月才整理好給大家,希望有肌膚困擾卻求助無門找不到解決辦法不知該如何是好的人,都能因為今天這篇分享而找到希望啊💡!!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅咪咪愛運動 Mimi Sparkle,也在其Youtube影片中提到,說好要分享的 #海芙音波第三代 全記錄來了~~~ 真支影片超真實術前術中術後完整呈現給大家 害怕太寫實的人慎入😆😆 雷射裡面我最愛的第一名就是海芙音波了 🔴很多人問為什麼要打韓國機? 因為韓國機才符合亞洲人的臉型、膚況和膚質啊 🔴那打了究竟會不會痛? 當然會痛說不痛是騙人的,只是沒有痛到要打睡眠針...
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產後100天調理計畫
身為一個忙碌的創業者,經營一個有40幾位員工的醫學美容跟植髮診所,懷孕期間一直到進產房剖腹前一刻,我都還在崗位上,處理決策診所大小事務,一出產房就開始線上注意著診所的情況,產後20天就回到診所正式開工,開始看診治療,因為能徹底癱在家休息的時間實在太少,因此我更謹慎規劃我的調理方式,必須說,我今年年近40,第三胎,卻恢復得比十年前前兩胎都來得好、來得快,所以有些體會,還是值得跟大家分享一下。
在一段幸福的關係中,還有三個心愛孩子的環繞,讓自己健康,是給家人最實際的愛,任何的美容方式、瘦身方法,在健康的大前提下,才是我想追求的,我想瘦,但我也希望陪先生、孩子一起品嚐美食;我想瘦,但我不要做病懨懨的黛玉,瘦身的過程,我要紅潤的氣色、有滑順豐盈的髮絲、光亮的肌膚、有肌肉線條的身體,給孩子們一個充滿活力健康的母親,很重要不是嗎?
產後的調理計畫,要從產前一個月開始耕耘起。
產前一個月,因為希望產後母奶快點分泌,通常自然產3天左右,剖腹產約莫5-7天左右,才會有初乳出現,為了縮短時間,提前讓身體做好準備是必須的,除了常規的孕婦綜合維他命、鈣片、魚油、維他命D,產前一個月我有強迫自己開始補充鐵劑,其實第三孕期開始就吃是更好的,但懷孕期間排便不順,拖到了最後一個月才開始吃,但這很重要!要讓母體鐵質含量充足,它是我們造血的本、身體運行不可缺的元素,懷孕前每個月的月經已經很容易讓我們無形中體內鐵含量偏低,生產過程中的出血,更是會大大流失鐵質,所以產前一個月開始補鐵,生產完也儘早開始補充鐵劑,讓產後貧血快點恢復,奶陣就會很快降臨,同時也會讓產後一週的水腫神速退去、降低產後落髮的嚴重度。
同時,產前一週我有找信賴的中醫師把脈,依個人體質調配專屬的產後中藥茶飲跟煲湯藥膳包,每個人體質不同、生理狀況也差異很多,月子餐均一式的中藥藥膳湯配給,不是我要的,針對個人體質處方,成效一定更卓越,生產前一週取回一整個月的產後藥膳包、擦澡藥浴包、養氣茶飲,生完馬上開始依指示使用,不遺漏不忘記,一路喝好喝滿到產後滿兩個月。
生產完,推回病房開始,孕前的保健品是照顧寶寶,孕後充分的保健品是照顧自己。
生產完,很快的我就馬上補充起綜合維他命、鐵劑、益生菌,補好補滿,讓身體盡快從耗損中恢復重建,同時每天早餐我都會喝上一碗用三包滴雞精煮的蛋花湯、點心必備一碗無糖燕窩、藥膳湯用溫補性的蔬菜一起熬煮,不用肉類避免太油發胖、整天吃滿8-9份蛋白質,扣除三包滴雞精的氨基酸、蛋花湯的兩顆用蛋的蛋白質量,還要再額外補充150g-180g的熟食肉量,澱粉類食物我會在早餐跟午餐攝取完,下午三點後不吃澱粉類食物,進食原則就是,燕窩、三包滴雞精、蔬菜藥膳湯跟中藥茶飲我都會吃好吃滿,灌完這麼多湯湯水水,真的有夠飽,無形中會減少不少食慾。
而坐月子的選擇,個人也覺得非常重要,雖然這一次生完產後20天就上班復工,但我月嫂足足請了兩個月,這兩個月有人照料我三餐、煲湯、藥浴、協助我擠奶、嬰兒有月嫂24小時帶滿兩個月,前兩個月睡好睡滿,真的相當重要。我很建議生產完的2-3個月期間,睡好睡滿讓身體好好修復,請兩個月24小時到府月嫂,費用還比一個月月子中心便宜,我自己是滿意到不行,而且說實話,會讓產後媽媽累到抓狂的就是照顧新生兒,絕對不是工作,晚上抱孩子、哄孩子、餵奶,對於剛生產完的媽媽來說,才容易拖累身體修復速度,所以儘可能,考量預算,讓自己在前兩個月夜晚有幫手,把握黃金休養時期。
我個人覺得持續不間斷的保健品營養補充、足夠的蛋白質攝取、針對個人體質的藥膳調養、兩個月充足睡眠,是調理成功的必要因素之一,但除了這些健康原則,我知道大家更關注體重、身材、外表的恢復,下面就來閒聊一下我的安排。
產後身材的恢復真的需要時間,急不得,但臉的美麗可以很快達成,讓人可安心、安穩、氣定神閒地好好減脂減重,畢竟臉遮不起來,身體起碼可以用衣物巧妙遮掩。
生產完,還沒有乳汁分泌時,在產後病房我就幫自己打了肉毒小臉、肉毒拉提、肉毒除皺、肉毒瘦小腿,因為還不會有奶水,此時不弄更待何時,讓自己產後一個月臉就能夠變小、沒有顯老的動態皺紋。
剖腹產第七天,進行了電音雙波臉部拉提緊實,讓鬆垮的臉型、鬆胖的脖子跟雙下巴,可以收緊拉提,效果跟肉毒小臉一樣一個月開始展露。
避免或減輕產後落髮,除了產後保健品的補充,同步開始進行生髮養髮的課程,畢竟大量產後落髮,真的會讓人很憂鬱,現在產後4個月多,髮量還比產前更豐厚。
產後三個月,做了肚皮的魔方電波,收緊產後鬆垮的肚皮。
當然,皮秒雷射掃除孕斑、水飛梭調理毛孔粉刺保濕度,都是讓狼狽的產後,看起來暖心順眼一點的保養。
簡單講完了美容,身材的恢復,我想也是一大重點,但給孩子一個健康有活力的媽媽,很重要,身體健康才能陪伴我們的寶貝長長久久,所以不要極端減重,健康美才是正確主流的做法。體態雕塑上,我分成飲食、運動兩部分。我先說,產後綁骨盆我綁不住所以沒綁、塑身衣雖然又訂做了兩套,但穿不住依然沒穿、喬骨盆之後我想試試,但目前沒試過,無法聊感想,但要提醒的是產後一個月內先別穿塑身衣,子宮還沒完全消腫、骨盆底肌肉力量不足,過早穿塑身衣以至於腹腔壓力變大,往下壓迫骨盆底,會讓子宮膀胱脫垂機會上升,建議起碼一個月到一個半月再開始穿。
產後瘦身飲食上,延續產前,我還是有持續接受營養諮詢,請營養師計算依我的身高、體重、體脂,一天下來會需要幾份主食、幾份肉類、幾份水果,一整天有菜、有肉、有澱粉的攝取,避免過度節食影響奶水量、影響母體修復,也避免坐月子進食進補過頭,影響減重計畫。我自己會吃足蛋白質的量,藥膳煲湯一定不要放鹽、一定要濾油,做不到濾油,可以像我一樣乾脆用蔬菜燉藥膳,喝足藥膳湯飲、滴雞精、燕窩、保健品,澱粉主食類分配在下午三點前,三點後不碰澱粉類。
破戒沒關係,我也常常忍不住口腹之慾,但不要連續幾天大餐,一天破戒大吃,接下來幾天一定要認真執行健康飲食,身體還是會持續減重的。我常覺得時代已經不同,在營養充分相對不缺乏的年代,傳統月子那種一堆食物、一堆很油的補湯是很徒增身體負擔的,現行市面上的月子餐真的量都太過頭,務必要跟家人分食,吃那麼多沒必要,當然不是每個人吃下滿滿的月子餐都會瘦不下來,有人奶量很多、自己帶小孩耗損很快,以至於熱量需求很高瘦很快的也大有人在,但那種體質不屬於我,沒有把月子餐通通掃下肚的本錢。
運動上,我個人是等子宮復位消腫、感覺骨盆跟髖關節較穩定,產後三個月開始,我用家裡的跑步機用快走的方式慢慢恢復運動,慢慢增加速度、慢慢增加坡度、慢慢拉長時間,一週快走個2-3天,目前是總計一週起碼3小時的快走,坡度9.5、速度5.5,但我前三個月是沒運動的唷,前三個月靠飲食控制就有瘦了13公斤,我孕期總共胖13.5公斤,所以大致上產後3個月時恢復到產前體重。
談的很多很雜,沒聊到的歡迎發問,有空我會一一回覆。
#產後嫩嬰四個月收涎儀式照相紀念
#產後四足月
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預購的另一項贈品:產前/產後調理護膚嚴選『克蘭詩調和護理油30ml』。也是贈品比正品貴。不搶嗎?
到底妊娠霜、油、膏有沒有效果?
這次請來好朋友Dr. Ko 皮膚專科 柯威志醫師和我們分享。運動、飲食還有柯醫師的專業,是我維持面子問題的三個法寶。我總覺他比我關心我的膚色。
#我就黑
#就在今晚
#孕動孕瘦全面預購中
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妊娠紋是一種線狀的真皮層疤痕,產生原因主要為真皮層彈力膠原白的斷裂。因為不美觀,可能造成媽媽們心裡的負擔,媽媽不說,但媽媽心裡苦,千萬不能小看它的影響。
哪些人比較可能會發生呢?
目前比較有共識的高危險因子包含:遺傳(家庭成員或先前懷孕有妊娠紋)懷孕期間體重增加過多、巨嬰。這些狀況下產生妊娠紋的機會較高。
我該怎麼預防妊娠紋的發生呢?
老話一句,規律運動均衡飲食對於控制體重還有預防妊娠紋一定有效。但這就不是我的專業了,大家可以參考烏烏醫師的新書。
那麼市面上琳瑯滿目的按摩油到底有沒有效?
嗯。應該是介於有效與無效之間。關鍵在於按摩這個動作,而不是油的種類。
老人家過去說可以用按摩的方式來預防,還真的有醫學論文支持這個理論,懷孕第19週開始,每天花15分鐘以上,使用一些油類輔助的按摩,可以降低妊娠紋發生率,不得不佩服古人的智慧啊。當然關於懷孕舊的觀念未必完全正確,嗯。這方面也是可以參考烏烏醫師的新書。
妊娠紋真的來了怎麼辦?
若真的不幸發生妊娠紋,也不必氣餒,皮秒雷射或飛梭雷射,多次治療下,具有一定程度的效果]!這個就是我的專業了:)媽媽們辛苦了,希望這些知識對你們有幫助
飛梭雷射完可以運動嗎 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的最佳貼文
說好要分享的 #海芙音波第三代 全記錄來了~~~
真支影片超真實術前術中術後完整呈現給大家
害怕太寫實的人慎入😆😆
雷射裡面我最愛的第一名就是海芙音波了
🔴很多人問為什麼要打韓國機?
因為韓國機才符合亞洲人的臉型、膚況和膚質啊
🔴那打了究竟會不會痛?
當然會痛說不痛是騙人的,只是沒有痛到要打睡眠針的地步
🔴術後恢復期?
其實打完除了臉馬上變緊真的完全看不出來剛打完什麼雷射,只要注意防曬保濕就好
我就是愛海芙音波這麼溫和+有效果啊!!!!!!!!
除了打臉,這次還打了我最在意的肚皮
生過小孩說肚皮不會鬆也是騙人的
雖然努力運動增肌+減脂
但有生過就是皮會鬆😢😭
感謝海芙音波拯救媽媽們的鬆肚皮
讓媽媽也能又辣又美的露肚皮
我看到別的案例,淡化妊娠紋和橘皮的 效果也是好到不行
真的太感謝現在科技的發達
讓我們可以更美更有自信
特別感謝 韓風時尚診所 張琦瑋醫師幫忙施打此次雷射🙏
也感謝護理師們熱情又貼心的照顧💕
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打完飛梭雷射一星期了,
前幾天 鼻頭有皮開肉綻感覺...流組織液,
現在大致癒合, 額頭的表皮還沒脫完皮, 鼻頭紅紅的,
昨天第一次用清水清洗, 鼻頭還是有點傷口在痛的感覺,
兩頰額頭脫皮的肌膚很細嫩, 但變得太敏感, 較粗糙的東西碰到,
就會不舒服,熱氣吹到也比較不舒服, 已經窩在家裡一星期,
身形都變胖了, 很想要去健身房運動, 但每次運動,我都會大量流汗,
做完心肺運動,臉都會脹紅, 請問這樣還適合去健身房嗎?
還是我該回診詢問醫生?
不是太信任醫生@@" 因為第一次打完淨膚時, 他推銷他的保養品,
明明雷射打完最好不要用熊果素, 保濕要做好, 他都沒提到...
是我自己google爬文, 將皮膚顧的很漂亮....
我現在這情況,可以用冰塊洗臉嗎???可以開始敷保濕面膜了嗎?
是有點擔心鼻頭的傷口, 昨天用水清洗時,還是很敏感會痛
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