【居家運動伸展操 🧘#親子瑜珈】
🌞歐嗨唷~一早起來做運動!
在家久了也要動茲動茲🙆舒展筋骨
『大樹式』想像自己是顆樹往上長🌳、
『上犬式』往前看~吸氣吐氣、
寶寶時期就上手的黃金三角『下犬式』、
一隻腳快跌倒的『飛鳥式』哈XD
『雙人船式、雙人坐姿前彎式』拉拉筋
三歲的洋芋片運動姿勢好專業
好玩又能促進親子感情~~
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#3y10m #親子互動 #瑜珈 #運動 #伸展 #上犬式 #下犬式 #大樹式 #飛鳥式 #雙人瑜珈 #雙人船式 #坐姿前彎 #yoga
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅游書庭,也在其Youtube影片中提到,這個影片是居家無器械背肌進階訓練 訓練菜單: 背部伸展30下+休息30秒 超人式30下+休息30秒 飛鳥式30下+休息30秒 超人式定格30下 結束。 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 雖然不比上健身房可以加槓片有大重量的訓練 但是一般人做這個影片即可以打造背肌線條 脫衣服後也有個好看的背 動作...
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飛鳥式 在 CHA 帶瑜去旅行 Facebook 的最佳貼文
#CHA的飛行日記 Acroyoga Side Back Bird
用我的方式飛翔 🧚♀️NO.22
無論生活好壞,願你成為自己的太陽。
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Flyer⇝ Cha Cha-wen
Base⇝ about。Hand 李小臻
📷⇝ Acro瑜珈空間-台北雙人瑜珈 acroyoga
📍⇝ #圓山 #花博
💃🏻⇝ #SideBackBird #側邊反轉飛鳥式
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#用我的方式飛翔 #飛高高
#雙人瑜珈 #夥伴瑜珈 #瑜珈 #瑜伽
#acroyoga #PartnerYoga #yoga
#日記 #紀錄 #語錄 #心情 #手機拍攝
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飛鳥式 在 CHA 帶瑜去旅行 Facebook 的最讚貼文
#CHA的飛行日記 Acroyoga Side Back Bird
用我的方式飛翔 🧚♀️NO.16
熱愛不需要達成任何目的
熱愛本身,就是目的地。
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Flyer⇝ Cha Cha-wen
Base⇝ Kevin 莊劭白
📷⇝ Acro瑜珈空間-台北雙人瑜珈 acroyoga
📍⇝ 林口 #彩虹柱
💃🏻⇝#SideBackBird #側邊反轉飛鳥式
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#用我的方式飛翔 #飛高高
#雙人瑜珈 #夥伴瑜珈 #瑜珈 #瑜伽
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飛鳥式 在 游書庭 Youtube 的最佳貼文
這個影片是居家無器械背肌進階訓練
訓練菜單:
背部伸展30下+休息30秒
超人式30下+休息30秒
飛鳥式30下+休息30秒
超人式定格30下 結束。
裡面的四個動作可以有效的刺激到背部
雖然不比上健身房可以加槓片有大重量的訓練
但是一般人做這個影片即可以打造背肌線條
脫衣服後也有個好看的背
動作上都要以背部感受度為主再做
有問題請在下方留言告訴我
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你:
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 初階: https://youtu.be/xigHvLf4A_4
腹肌訓練 中階: https://youtu.be/K3xmk_AMvLY
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
下腹肌訓練 初階:https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
下腹肌訓練 中階:https://youtu.be/0Cu_-_S6vZk
下腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=WXzdQXYKB-0
深蹲訓練 初階: https://youtu.be/daK-cXNRhGA
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
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飛鳥式 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的精選貼文
#雙人瑜珈 #acroyoga #backbird
#CHA的飛行日記 用我的方式飛翔 🧚♀️NO.9
給時間以生命 不是給生命以時間
培養一門愛好 做自己想做的事情
當沉靜其中便 遇見生命美好狀態
生活趣味不在別處
在一飯一蔬 三朋兩友 四時風物
和能終生愛之的癖好
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Flyer⇝ @chachawen_travelwithyoga
Base⇝ Jean
📷⇝ CHA
📍⇝ @acroyogataipei
💃🏻⇝#backbird #反轉飛鳥式
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#雙人瑜珈 #夥伴瑜珈 #瑜珈 #瑜伽
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飛鳥式 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的最讚貼文
#雙人瑜珈 #acroyogareversebird
#CHA的飛行日記 用我的方式飛翔 🧚♀️NO.7
練習放下輕盈飛翔
當願意放過自己時
內心就會舒服許多
也就能放手與臣服
放寬心一切會好的
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Base⇝ Jean
📷⇝ CHA
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