【#贈書活動】
居家上班、上課總是無法專心嗎?
😟家裡誘惑太多
😟上班和下班的分界不明顯
😟房間太小了
😟做家事佔用太多時間
✔不會復亂 ✔消除誘惑 ✔不需繁複手續
比起心態,「系統」更重要。
自己的家,是365天24小時營業、
免費使用、飲食自由、空調完備、零通勤時間的好地方,
只要能自由控制在家工作的專注力,就會成為很有效率的工作空間。
日本高效整理收納顧問獨創37招科學化整理術,
升級你的整理方法,擺脫雜物的干擾!
只需5分鐘的整理,就能讓你全心專注在工作和學習上!
📕看更多 https://bit.ly/2XbxXF2
==========================================
現在只要在2021/08/25(三)下午15:00前~
一、按讚「城邦讀書花園」
二、公開分享本文
三、在本文下方留言:@_____ 「居家上班、上課總是無法專心嗎?《專注力UP!5分鐘居家辦公整理術》打造不復亂WFH空間,建立超強工作效率。」
🎁就有1位朋友可獲得 #墨刻出版《專注力UP!5分鐘居家辦公整理術》1本哦!
※得獎名單將於2021/08/25(三)晚上20:00前公布於粉絲團:)
※得獎名單會直接在原贈書活動貼文上,以「留言」方式公布。
※記得回來關注留言看看自己是否為幸運的得獎者哦!
※贈書寄送限台澎金馬地區。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過996的網紅行恩的大人味Gracies Tipsy Trip,也在其Youtube影片中提到,本次特別邀請超過20年營養專業的張益堯營養師,打破舊有的飲食迷思,讓你更了解攝取營養的重要關鍵,特別在壓力大的時候,我們該怎麼吃才能保有健康的工作人生! 於本次線上活動中,您將可學習到: 👉近期國外針對預防醫學打破舊有的飲食觀念: 📌卡路里計算是個騙局? 📌吃膽固醇不會造成高膽固醇...
飲食自由 在 Facebook 的最讚貼文
[讓習慣自然的堆疊好身材]
這八種習慣融入生活,好身材會伴隨而來!
🔥Teg或轉發給想要好身材的戰友們
❤️收藏起來隨時可以複習翻閱一下
🔺假日更要保持運動習慣「認真練、吃+練、只是吃」這三種選擇結果都不同!
🔺日常生活可能容易掌握,但聚會時往往吃下數倍的熱量,透過紀錄就有意識的選擇
🔺不抱持放縱的心態,只要有一次就會渴望第二次
🔺食物充分的咀嚼,會讓飽足感很快降臨
🔺合宜貼身的衣物,時時提醒自己注意體態的變化
🔺餐前15分鐘喝杯水,減少空腹想要緊湊進食的感覺
🔺良好睡眠較能刺激生長激素,讓身體維持代謝機能
🔺認識營養就能享受美食,且無需挨餓的飲食自由
這8件事對你有新的啟發嗎?
歡迎跟我分享你已經做到了幾項
#生活美學 #好身材 #體態養成 #飲食記錄 #飲食管理 #好習慣 #習慣 #習慣養成 #行為 #行為訓練 #週末日常 #心得分享 #閱讀 #閱讀心得 #減肥觀念 #觀念 #瘦身觀念 #維持體態 #維持期 #增加知識 #減肥心得 #瘦身 #減肥 #減重 #小技巧 #peggy減肥後の新生活
飲食自由 在 Facebook 的精選貼文
[我的最胖與最瘦和現在]
呼應小禎分享了她最胖與最瘦的照片,我也找出不同時期的自己
👉第一張是最胖和近期的照片,今年38歲生過小孩有運動的我
👉第二張對比是最胖和飲食減重,當時30歲完全不願意運動瘦下來的我
永遠不會忘記當時關在房間拍下照片決心減肥的時刻,穿上泳裝看著身上的肉到處亂長,那種艱困又抑鬱的心情,遠比拒絕幾次美食聚餐來的刻骨銘心
三個月我讓自己瘦了9公斤,半年讓自己瘦15公斤和12%的體脂肪!而我也更喜歡現在的自己,擁有一點點的線條感和飲食自由的感覺。
🔥轉發分享給還在減肥路上的朋友
疫情後教練課程預約&線上減重諮詢 ➡️ https://linktr.ee/u2566u
#以終為始 #我的最胖和最瘦 #減肥人生 #減肥記錄 #減肥分享 #減肥成功💪 #瘦身日記 #减肥瘦身 #健康瘦身 #產後瘦身 #瘦身减肥 #瘦身成功 #體態管理 #體態雕塑 #體態改造 #體重控制 #體重記錄 #體重管理 #jp體重管理專班 #peggy減肥後の新生活
飲食自由 在 行恩的大人味Gracies Tipsy Trip Youtube 的最讚貼文
本次特別邀請超過20年營養專業的張益堯營養師,打破舊有的飲食迷思,讓你更了解攝取營養的重要關鍵,特別在壓力大的時候,我們該怎麼吃才能保有健康的工作人生!
於本次線上活動中,您將可學習到:
👉近期國外針對預防醫學打破舊有的飲食觀念:
📌卡路里計算是個騙局?
📌吃膽固醇不會造成高膽固醇?
📌早餐真的有那麼重要嗎?
👉當心理影響生理,在壓力之下的營養攝取建議
👉接案者保持健康的運動方式
💎歡迎您加入我們的行列
👉️自由工作者打怪會社line社群
https://reurl.cc/qgnG6N
飲食自由 在 Yannie Hui 예니 Youtube 的最佳貼文
居家抗疫|在家煮健康餐,減脂不能餓肚子!日常Vlog|Yannie Hui 예니
最近在家我都是這樣吃的~
健康的飲食很重要的。
減脂不能餓肚子,
還是可以吃得飽、吃得好的~
配合運動就更好了喔~
想知道我平時怎麼煮的,
就看影片吧~
--------------------
Yannie Hui
YouTube Channel:https://www.youtube.com/yanniehui
Instagram:https://www.instagram.com/yanniehui/
Facebook Page:https://www.facebook.com/yanniehuihui
飲食自由 在 培仔Jacky Youtube 的最佳解答
【自遊行 京阪神】EP 1|爽嘆全新 關西最大温泉樂園|
太掛住日本,決定自己一個人出發去關西玩返幾日,今次住嘅民宿位於頂樓!係頂樓!!!
仲去左平民市場「木津市場」,填飽肚去去埋開西最新最大嘅温泉樂園!
立即一齊 眼睛去旅行!
是次民宿預訂:
https://pse.is/JZ22Y
是次民宿房型:
https://pse.is/E9MNX
由即日起至2019 年12月31日,透過訂房優惠折扣碼 :ASIAYOAPP19
預訂AsiaYo 全平台房間訂單消費滿港幣$1200,即減$100!!!
緊記緊記,呢個優惠只限APP預計?
AsiaYo App 下載:
https://asiayo.app.link/bLCvhA1adY
本集行程及地址:
燒鳥居酒屋 えんや 難波3号店
?https://goo.gl/maps/TPND3ZoF2aNafraDA
大阪木津市場
?https://goo.gl/maps/RwaSJXMc7WXn5RN97
大阪空庭温泉
?https://goo.gl/maps/qxyQzYa4175rxhCCA
? 片尾曲 Tomorrow - jimmy Wahslteen
===============================
▶︎影片拍攝器材◀︎
【相機型號 】
Sony A7sii
Sony A6500
【拍攝鏡頭】
Sony SEL1018 E 10-18mm f.4
Sigma 35mm f1.4
Sigma 28-75mm F2.8
【收音器材 】
Rode Videomicro
【相機穩定器】
Zhiyun Crane plus
【影片剪輯及製作】
Final Cut Pro
After Effects
▶︎我的社群/歡迎追蹤緊貼最新動態◀︎
Instagram: https://www.instagram.com/jkjuntaro/
面書專頁 : https://www.facebook.com/jackyjkhui/
▶︎影片合作◀︎
jkjuntaro@gmail.com
Awesome Music by :
Ikson https://www.soundcloud.com/ikson
&
Joakim Karud http://youtube.com/joakimkarud
give them support and love !❤️
#AsiaYo #關西 #温泉
飲食自由 在 「飲食自由行-挑戰士林夜市」活動 - Facebook 的推薦與評價
「飲食自由行-挑戰士林夜市」活動is on Facebook. To connect with 「飲食自由行-挑戰士林夜市」活動, join Facebook today. ... <看更多>