英國Floss & Rock超人氣魔法變色傘&夢幻童玩+法國+SKIN2P派卡瑞丁防蚊乳液+Picnic Time摺疊桌椅組(米奇)
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太多人敲碗,我決定來快閃 #魔法變色傘,本來下週才要開的,但最近真的太多人問了
「有沒有可以放在書包、適合小孩的傘?」
這個是英國Floss &Rock的折疊傘,除了很輕量、無尖角、也沒有容易刮傷的骨架、安全無毒,重點還有小朋友超愛的→ #淋雨會變色的圖案!!!
傘型有兩種,一種是 #折疊傘(可放書包) 、一種是 #彎把直傘(是直傘 不能折疊),兩種圖案不一樣、尺寸也不一樣,但都一樣會變色 也都輕量安全 適合孩子哦!
☔️折疊傘傘面直徑約85cm →適合小學生~成人,重量僅340g
☔️彎把傘傘面直徑約70cm →適合3~6歲小童,重量僅113g
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🔸法國 PSA SKIN 2P BODY 派卡瑞丁長效防蚊乳液
使用"派卡瑞丁"防蚊成份,取代高刺激性的DEET敵避,防蚊更有效、防蚊時間更長(8小時),這款防蚊液缺貨缺了一整年,現在終於到貨啦! 許多它的愛用者苦等很久,趁這團快點補起來!
連 #小黑蚊 #跳蚤 都有效! 孕婦、孩童、蠶豆症患者均可使用哦~
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🔸Floss & Rock是一個來自英國,品項豐富、且充滿童趣的兒童品牌,從拼圖、桌遊 磁鐵 一直到雨傘、腰包,甚至是小孩超愛的上鎖日記都有! 所有的插畫設計都非常童趣可愛 連媽媽都淪陷的可愛!!
🔺拼圖系列-寶寶的第一組拼圖
圓筒包裝的初階拼圖,每一盒裡面都有4個圖案,分別是3/4/6/8片,很適合1、2歲寶寶拿來當第一組拼圖,從3片、4片開始慢慢練習,循序漸進的認識部份和全部的概念,還能訓練孩子的手眼協調及觀察力唷!
🔺拼圖系列-20pcs
離開初階拼圖之後,2、3歲的孩子開始進入大片地板拼圖的世界,這款拼圖是非常適合小童抓握的大小,片數也只有20片,適合已經熟悉初階拼圖、準備進入多片拼圖行列的孩子
🔺拼圖系列-40pcs、80pcs、100pcs
以多片數拼圖來說,他們家的圖案相對較容易、單片拼圖塊也不算太小,適合一開始進入50片以上拼圖的孩子哦!!
100pcs是2021新品,它是三合一拼圖,兩個主要的角色拼圖可以單獨拼、同時也可以結合進入主拼圖,總共有100pcs,如果小孩比較小的話,可以先拼角色的部份、之後再進入完整的100pcs拼圖哦!
🔺磁性拼系列
這款看起來小小的磁鐵盒 裡面藏著四種豐富的遊戲,原本還以為它只是很平常的磁貼玩具
想不到還藏著好玩的桌遊在裡面呢!! 小小一盒就有四種遊戲可以玩,非常方便攜帶,出門帶一盒 、就有四種玩法,還可以大的玩桌遊、小的玩磁貼場景 互不影響呢!
🔺秘密筆記本系列
小孩超愛的秘密筆記本 可以上鎖、還有附透明秘密筆哦! 內附一支雙頭的筆 一頭畫出來是透明的,另一頭畫在剛才透明筆畫過的地方 則會立刻顯現出來! 所以又叫做秘密筆!! 小妞愛慘這個功能了 (哪有小孩不愛),這本很適合當孩子的旅行筆記本,可以把當天發生的事情 用圖畫或是簡易的文字記錄下來哦!!
🔺水畫卡系列
水畫卡是旅行必備好物! 最簡單好攜帶、出門有水就能畫的方便好物,在2~4歲的年紀 水畫冊一直是我包包的常客,出門時幾乎沒有什麼比隨時可以展現魔法的水畫本更好用了!
🔺多米諾骨牌系列
雙面卡牌的接龍遊戲,在練習數量與數字的年紀非常好玩,不僅可以當單獨的卡牌練習數數量,也可以玩起接龍遊戲
🔺魔法變色傘
童趣可愛的變色傘,有透明款和有底色的款 男寶女寶的花色都有,安全輕巧 而且下雨淋到水之後圖案還會變色,小孩好愛好愛!!
🔺腰包
這款的大小很適合小孩、花色也超可愛,重點是非常的輕量,出門帶些自己的小東西很適合,內裡簡約亮眼 隔層就只分主隔層、和前面一個小拉鍊層,非常符合小朋友休閒的簡單需求,出門帶點面紙、髮飾 小梳子什麼的很方便 帶小零錢包也很ok #今年還有全新上市的背包
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#莫莉媽推薦年齡
2~3歲 : 寶寶的第一組拼圖、20pcs拼圖、多米諾骨牌、水畫本
3~4歲 : 40pcs拼圖、80pcs拼圖、水畫本、磁性拼遊戲
4~6歲 : 100pcs拼圖、磁性拼遊戲、秘密筆記本、角色扮演系列
6歲以上 : 水晶球、筆袋/零錢袋、折疊傘、100pcs拼圖、童趣跳繩
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#本團客服
客服專線 : 07-3626090
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每筆訂單80元 (外島100元)
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預計8/18開始依匯款順序出貨
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「新冠手臂怎麼解?!」— #防疫特輯 #打完疫苗的消腫運動
最近開始有打完疫苗的朋友詢問:「老蘇!手臂腫起來了要怎麼消腫?痛到舉不起來餒!」
來!不多說,簡單幾個運動教你緩解手臂腫脹,讓肩關節動起來,幫助消腫唷!歡迎分享給你的親朋好友~
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依各圖示建議之次數,並維持自然呼吸頻率,避免憋氣造成不適;反覆操作10組,建議下班洗澡後可以好好愛護自己、修復脊椎,執行一套完整運動,幫助脊椎和肌肉回覆(reverse)到最放鬆狀態,避免緊繃累積造成痠痛。
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「創意手抄報圖文設計師資班線上學習課程規劃」
日期:7/31.8/7.8/14(星期六)連續三週9:00-下午5:30
循環上課8/2-8/13下午1:30-4:30共10天(可重複聽)
課程內容:每日完成五張手抄報作品含上色
第1天7/31花邊版面設計
第1堂:點的花邊版面/字體直粗橫細字/插圖平塗法
第2堂:線的花邊版面/字體P O P個性字/插圖重疊法
第3堂:面的花邊版面/字體麵條字/插圖灰色重疊法
第4堂:幾何花邊版面/字體梯形字/插圖單色平圖法
第5堂:特殊花邊版面/字體雲彩字/插圖分割平塗法
第二天8/7造型版面設計
第5堂:造型花邊版面/字體打點字/插圖留白上色法
第7堂:幾何造型版面/字體交叉字/插圖寫意上色法
第8堂:特殊造型版面/字體圓角字/插圖精緻重疊法
第9堂:具象造型版面/字體宋體字/插圖彩鉛綜合法
第10堂:簡易特寫版面/字體軟筆字/插圖精緻彩鉛法
第三天8/14特殊版面設計
第11堂/精緻特寫版面/字體一筆成型/插圖創意彩鉛法
第12堂/創意特寫版面/字體胖胖字/插圖彩鉛粉彩技法
第13堂/橫線版面/字體骨架字/插圖粉彩彩鉛技法
第14堂/直線版面/字體木板字/插圖粉彩技法
第15堂/十字版面/字體字圖融合/插圖單色彩鉛技法
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「手繪插畫動物人物篇師資培訓」
培訓主題:快樂天堂創意家族創意插畫課程
培訓資格:安親班老師.美術老師.想培養第二專長學員
培訓時間:8/8.8/15.8/22(每個星日)共三天
早上 9:00-12:00,下午1:30-5:30
培訓內容:手繪插畫課程教材教法
課程規劃:「第一天可愛動物篇」
第一堂/圓形的動物/大卡片設計
第二堂/動物塗鴉/動物特別動態設計
第三堂/橢圓形的動物/大卡片設計
第四堂/動物塗鴉/動物的喜怒哀樂
第五堂/野外的動物/黑灰白的上色技巧
「第二天創意動物篇」
第六堂/動物塗鴉/側面的動物
第七堂/擬人法的動物/咖啡色的上色技巧
第八堂/塗鴉動物/動物形象設計
第九堂/快樂天堂(我的動物園)草圖
第十堂/快樂天堂(我的動物園)上色
「第三天可愛人物篇」
第十一堂/人物的五官表情/漂亮的女生
第十二堂/人物的動態表現/帥氣的男生
第十三堂/塗鴉人物/人物的創意表情與手勢
第十四堂/複雜人物/人物的配件與裝飾技巧
第十五堂/精彩人物/人物的道具與誇張動態
培訓費用:3天課程12000元凡達5人即可開班敬請把握!
加碼再送:凡報名課程第一送1天POP字題佈置課程價值2500元(招生POP海報製作.招生作品集與作品牆展示規劃)第二送價值3000的創意工具書第三送工具72色雙頭麥克筆(820元)1盒大雄獅.2盒小雄獅.100元畫紙。大禮包三重送價值7000元(免郵費)通通帶回家!
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男女胸腔大不同,注意這些細節的話,會讓圖看起來更協調喔
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
今天想要跟大家聊聊小腿
你在意自己小腿的形狀嗎
不時的我會收到一些女孩的訊息
跑步會讓我蘿蔔腿嗎?
我做完有氧機小腿變粗了怎麼辦?
其實這部份有很大的誤會
跑步或有氧機
並不是造成你小腿粗大的原因
像我在走路跑步騎單車
這類的有氧運動的時候
我們使用的是慢肌纖維
他是訓練肌耐力的
我們看跑者
馬拉松運動員
他們的腿不算粗大吧
如果走路跑步騎單車等
這類的有氧運動會造成小腿粗壯的話
那他們的腿應該不是長這樣
那為什麼做完有氧運動之後小腿變粗了呢
這只是在運動過程中肌肉遭到破壞
造成的短暫充血腫脹
幾個小時內就會恢復了
隨著肌肉的恢復
身體也會創造新的肌纖維
但在低強度有氧的前提下
這些新創建的肌纖維
不太可能會增加你肌肉的圍度
而是讓你有更緊實的小腿線條
相對的
短跑選手 滑冰運動員
他們就會有比較粗壯的肌肉
這張圖呢
左邊是馬拉松跑者
右邊是短跑選手
有沒有看到短跑選手
他是相對比較壯的
因為短跑這樣的爆發性運動
他會增加更多的快肌纖維
而像健美運動員
他必須非常努力的進行力量訓練
並且要漸進式超負荷
還要嚴格控制他的飲食
他才會有精緻跟扎實的肌肉線條
也有人問
我骨架很大有辦法瘦腿嗎?
讓我們來看看這九百磅的男子
他的骨架有比較大嗎?
其實大多時候我們誤以為的骨架大
都是脂肪惹的禍
那到底為什麼小腿會粗呢?
影響小腿形狀的因素有小腿的長度
也就是你小腿的骨骼的長度
跟你的肌肉形狀
還有你脂肪的分佈
像是小腿骨比較長的人
他的視覺效果看起來就會比較修長
再來就是肌肉的位置
追求壯碩小腿的健美運動員
如果他的小腿肌的位置
是長比較高的話
視覺方面相對就會比較吃虧
脂肪分佈的話
你的脂肪最喜歡長在哪邊
哪邊的脂肪最難消
這個也是基因造就的
以上呢都是無法改變的天生基因
但是也不要太灰心
我們現在就來討論一下
可以靠後天改善的方法
一 減脂
雖然減脂無法保證你要減掉的脂肪
剛好就是你小腿肚上面的脂肪
不過我們可以試試Jeff Nippard說的
可能的局部減脂方式
方法就是在做完
你希望減脂的部位的力量訓練之後
馬上去做低強度的有氧
第二個 修正你的走路姿勢
我們先來看看這張圖
雖然這張圖是來自韓國整形的網站
但是我們可以看出有各種小腿
各種不同的形狀
以下也開放留言你的小腿是屬於幾號腿
那我這邊看呢
我覺得一號二號腿
他們是習慣性的內八或外八
施力不均導致肌肉發展也不均勻
那三號腿呢
肯定是很努力鍛鍊小腿的運動員
四號腿應該就是很勻穪很漂亮的腿
五號腿呢
就是前面提到的
脂肪惹的禍
看到這邊我們會知道
不同的發力方式
不同的走路方式
甚至是穿高跟鞋
都會影響你小腿的線條
那到底該怎麼走路呢
我們來看看物理治療師怎麼說
So your hips really need to do their job
Otherwise your knees
Your ankles have more stress
It's the back leg to push
Not the front leg to lead
他建議我們要臀肌出來上班
而不是用你的前腳出力去走路
手跟核心要隨著髖關節旋轉擺動
避免用前腿帶動整個身體往前
你現在站起來
試著走幾步路看看
仔細觀察你的身體
如果你是習慣性地
用前腿去帶動整個身體的話呢
建議你可以多加強你的核心
跟臀肌的力量
正確的走路步伐
不但可以讓你的小腿更漂亮
也可以讓你避免傷害
第三點 運動
小腿肌分為腓腸肌跟比目魚肌
如果你希望自己的小腿
可以修長一點的話
你可以多做坐姿提踵的動作
去訓練比目魚肌
比目魚肌呢大部分是由慢肌纖維組成
對肌肥大的成長潛力相對比較弱
所以大家不用擔心
不用擔心你練一練就變蘿蔔腿
我自己訓練過幾個月的小腿經驗是
我的小腿圍度完全沒有改變
我每個星期都有做紀錄
但是視覺效果上面看起來是更云穪的
我想是因為小腿他本身
就是一個我們使用頻繁的肌肉
每天都要使用
每天都要走路
所以導致他的成長幅度很有限
加上我都是在我練完腿結束之後
多做個幾組小腿的動作
並非像那種
追求小腿肌碩大的
健美運動員的狂操狂練
所以外觀上並沒有很明顯的改變
不過當時確實有幫助到我的深蹲表現
那如果你是男生
你嚮往那種粗壯的小腿的話呢
不但訓練比目魚肌
腓腸肌更是不能錯過
腓腸肌的鍛鍊呢
主要就是站姿的提踵
第四點 拉筋
可以多做拉伸小腿肌肉的動作
讓緊繃的肌肉放鬆
不要結成一丸
像以前就會有人說
你的小腿結成一丸
就是因為你沒有放鬆
我覺得他講的對一半
因為你今天小腿肌長那樣
並不是因為你沒有拉筋而造就的
但是拉筋他確實多少是有幫助的
他可以讓你的肌肉拉長
那除了做這種拉伸的動作呢
我自己也會喜歡用滾輪
筋膜放鬆的方式去放鬆我的小腿肌
再來就是按摩
也會對放鬆拉長肌肉很有幫助
其實這集小腿的影片我想要做很久了
但是一直被其他的影片耽擱
希望這集內容對你有幫助
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你有小腿困擾的朋友們
喜歡的話呢記得幫我點個讚
然後想要看更多影片
別忘了訂閱 訂閱
加上小鈴鐺
應該是這個位置吧
好 我們下次見
Peace
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