現在孕期已經來到後期 #38w 🤰🏻
懷第一胎的時候,都沒有特別痠痛的問題
但這次二胎👶🏻最近開始竟然覺得肚子特別重,骨盆、骨頭甚至還有痠痛的問題開始產生😵
醫生跟朋友都建議我需要開始使用托腹帶~
所以最近後期在家或是有外出走動,有時候都會戴上 GENNIE’S 奇妮 WinCool涼感托腹帶
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❤️托腹帶材質使用玉石纖維 #散熱快 #不悶熱
❤️輕盈材質製成 #不厚重 #無負擔
❤️內襯採用網孔透氣設計長時間使用也沒問題
真心覺得懷孕有肚子重、需要長時間走路或是久站的孕媽咪
可以試試看使用托腹帶減輕肚子負擔☺️
而且像我是熱體質,使用GENNIE’S 奇妮 WinCool涼感托腹帶 #很適合👍🏻
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另外我也入手她們家的哺乳內衣👙
這款蠻特別的!是大U型美背設計!
若要穿稍微有露背的服裝出門也不會很尷尬😳反而覺得很美☺️
這款是 FREEDOM自由無鋼圈哺乳內衣
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❤️360度一體成形羅紋針織設計 #視覺美感提升🔝
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推薦給孕媽咪🤰🏻👇🏻
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骨盆骨頭 在 Jasmine X Choco Twins Facebook 的最讚貼文
今天分享巧立去檢查腳🦶,收到蠻多私訊,
大家都想知道怎麼發現的?怎麼矯正?
.
一歲初的時候,
覺得立立有時候走路有點內彎,
發生次數不多,但發生的當下,
就決定帶巧立去檢查。
到醫院,發現好多小孩都來看矯正,
甚至要做綁帶,覺得好心疼😔。
當時檢查結果是沒問題的,
但我們之後也更加落實不能「跪坐」。
.
這次是看她們牽手背影影片,
發現立立右腳有點朝內。
醫生初步用肉眼觀察,
覺得立立好像有點不對稱,
巧巧還可以,
照了X光之後,確定有指尖朝內現象,
巧巧兩隻都偏移中線,立立只有右腳,
所謂的中線是指 「骨盆骨頭直拉到腳踝」,
要看實際的骨頭走向跟中線的差距,
有偏移的話,有可能之後會變成內八。
.
我們狀況不嚴重,我也很早發現,
只要左右腳鞋子互換穿一陣子,
很快就會改正過來。
我跟醫生說她們在家沒有跪坐,
怎麼還會有內彎的現象,
醫生說:很多小孩去上課之後,
一群小孩在一起,很多動作都會互相學習模仿,
而且待在學校時間也比較長。
.
一上車我就跟她們溝通,
從今天開始要先鞋子互換,
巧巧換完之後,一直生氣腳變很緊,
很難穿,怎麼走路。
👩🏻:巧巧哭鬧不能解決事情,
而且這樣我沒辦法買魚堡給妳當中餐。
巧巧: 媽媽,我的腳不痛了耶,好好穿😊。
👩🏻:⋯⋯⋯有吃好辦事的概念😆
後記:
我是屬於覺得有點不太ok,就會帶去檢查或者查證的人,記得第一次檢查腳,有人冷言說:有誰的腳是直的,每個人都是彎彎的好嗎?我就內心翻了好多白眼🙄️。養育一個孩子真的很不容易,我不希望自己疏忽,而造成小孩後續的問題。寧願一開始花時間,也不要之後懊惱。
骨盆骨頭 在 馮云 Facebook 的最佳解答
很想要首頁這張的人是我⋯不過這將是未來的我~^_^(好有自信呢哈哈😄)
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之前上了20堂的正位瑜珈課後,就愛上這種瑜珈練習。姿勢都很單純變化不快也不多,但一點也不簡單。
常常光是一個站好,把腿往收緊骨盆旋好手臂肩胛骨夾緊,胸部往天空提起⋯就可以弄得全身大汗。
最愛隔天很深層貼近骨盆骨頭邊邊的痠痛感,這是重訓或其他瑜珈伸展不曾給過我的能量❤️
後來決定請老師每週五傍晚來好好二樓空間來幫我和團隊上課⋯也成了我每週末最期待的一個小確幸時光~
今天老師應我的要求教倒立第二堂,結果我很掉漆的都要老師扶一把才上得了牆,不禁佩服我家ㄤ一次就奔了上去,隔壁的夥伴試了幾次也可以自己上去⋯我想幾次練習後,之後一定也可以呦~
#好好玩
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#倒立學習中
#好好工作
#好好生活
骨盆骨頭 在 福爾思庭 Youtube 的最佳解答
這次開了超多居家小物🤩很多在台灣都還沒很盛行,所以在淘寶滑到得時候覺得也太酷~~~
分享給大家!
00:00 想再看一次
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01:14 假臀內褲 https://reurl.cc/4anVo2
04:02 烤串髮夾 https://reurl.cc/9ramZO
04:49 未來感眼鏡 https://reurl.cc/pgAere
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除了上集提到心血管、三高等疾病,影響著訓練程度之外,許多人面對骨頭,也是往往一個頭兩個大,深蹲時覺得脊椎卡卡的正常嗎?硬舉時怎麼才算是標準而不駝背的拉槓?
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溫馨提醒:【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等,在從事重量訓練前,請先諮詢專科醫師,訓練不能取代醫療,請務必遵循醫囑,釐清禁忌與限制,才能攜手達成好的訓練效果。❤️
本集怪獸講堂重點筆記:
0:00 本集精華
0:50 椎間盤凸出、脊椎側彎、椎弓受傷病患,該如何設計訓練課表?
1:37 椎弓受傷是什麼?嚴重影響生活?
2:20 避免直接對脊椎負重,該做哪些訓練?
3:37 椎間盤凸出患者,深蹲或硬舉哪一種較好?
4:40 骨盆前傾、後傾,該如何矯正骨盆位置?
5:40 退化性關節炎、髖骨/髕骨外翻患者,建議做什麼訓練?
8:25 半月板破裂,影響有哪些?該怎麼應對?
9:26 深蹲時屁股眨眼,對脊椎或身體會有很大的危害嗎?
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