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#高蛋白飲食減肥法💕 正在積極減肥嘅阿嬌原來都好鍾意食 #高蛋白減脂餐，想知 #高蛋白飲食 點樣幫助瘦身、點樣實行？又有咩好壞處？編輯一次過話你知👇🏻👇🏻
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🧡午餐
時蔬蛋炒豆腐+酪梨、番茄、雜糧黑橄欖酸麵包
1. 蘑菇、有機硬豆腐、紅蘿蔔、櫛瓜切丁炒炒
2.調味： 黑胡椒、海鹽、薑黃粉、大蒜粉
3. 打兩顆蛋液下去拉拉ㄟˉ
10分鐘上桌，自煮真的沒很難，只看你想不想做而已🥱
🍳歡迎到我的IG, 我幾乎天天會分享想要可以吃飽又減脂的料理。
IG: 澳洲微甜人生
🧡Lunch
Stir fry tofu, veggies, scrambled eggs. With avo, cherry tomatos & olive sourdough
1. Organic firm tofu, mushrooms, carrots & zucchini, cut into cubes & fry them ‘til soft
2. Season it with sea salt, black pepper, turmeric powder & garlic powder
3. Add 2 beaten eggs
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🍳泰式咖哩歐姆蛋 （高蛋白、減醣）
最近在café 吃到泰式綠咖哩炒蛋，驚為天人啊，一直忍不住想吃，但每份動則$300多塊台幣($15AUD)，貴貴的。決定自己動手做，不但料多又省錢，做法也超簡單的。
想增肌減脂，多點蛋白質、纖維質，不想吃碳水的朋友們，這道吃完真的很有飽足感。
{食材}
✔️三顆蛋
✔️一大匙泰式咖哩醬（紅醬、綠醬都可）
✔️蔬菜 （我用了洋蔥、櫛瓜、紅蘿蔔、青椒）
PS: 上面白白的是瑞可達起司
更多食譜、運動影片連結在我的Youtube & IGTV喔。
Youtube連結： https://www.youtube.com/watch?v=kimimp_I368&t=3s&ab_channel=LaDolceVitainOz%E6%BE%B3%E6%B4%B2%E5%BE%AE%E7%94%9C%E4%BA%BA%E7%94%9F
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🍳Thai curried omelette
{Ingredients}
✔️3 organic eggs
✔️1 tbsp Thai curry Red or Green paste ✔️veggies (I used onion, zucchini, carrots & green capsicum)
PS: I added some ricotta cheese on it.
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減肥時很多人選擇「晚餐不吃主食」的方法，有人說很有效，也有人說有一點效。但是營養專家通常反對這種做法，擔心營養不均衡的問題。其實，你看完影片就知道，把握這個原則就不會影嚮健康了。
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0:00 影片開始
00:30 主食可以完全不吃嗎？
01:12 高蛋白飲食減肥沒問題？
02:40 抗性澱粉幫助減肥！
我有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk
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