🎬這週被醫院單位邀請至社區演講高血脂的運動處方，又剛好高血脂也是我在學生身上常見的健康問題，藉此機會想和大家分享。
✏️據國名健康署2020年統計，台灣高血脂盛行率21.63%，男性又比女性高出4.73%，並且每年盛行比率些微的增加。高血脂已經成為心血管疾病致病的關鍵因子，除了現代人經常外食，高鹽、高脂肪的飲食習慣，是否規律運動成為原因之一。
🔎眾多研究顯示，每週至少三次、每次30-40分鐘，運動強度達60%-80%的有氧運動，可增加高密度膽固醇（HDL）、減少低密度膽固醇（LDL）、TC（總膽固醇）和TG（三酸甘油脂），這些數值的減少可以降低動脈硬化及心血管疾病的發生率。
📝高血脂定義:總膽固醇≧240mg/dL或三酸甘油酯≧200mg/dL或服用降血脂藥物
🧐回去看看自己的健康檢查表吧，若出現了紅字，那就必須檢視一下自己過去的生活習慣囉！
💪🏻我們都知道運動帶給身體的好處，但有真的實際行動嗎？
#規律運動#生活品質#生活習慣#高血脂 #高血脂運動處方#社區講座#學生教會我的事 #exercise#training
高血脂定義2020 在 2020病安週為病安發聲| Facebook - 門諾醫院 的推薦與評價
September 17, 2020 at 9:00 AM ·. 2020病安週為病安發聲. 109年病人安全週活動開跑囉 ... 高血脂定義： 血中的總膽固醇過高(>200)，三酸甘油酯(>. ... <看更多>