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【👩🏻🍳想要食譜 ✍️歡迎問我】
💁🏻♀️食得健康又唔肥，食魚啱晒我🐟
🥚雞蛋我都好鍾意㗎！
呢款「👩🏻🍳💕鯪魚肉蛋餅by Yoko」
點樣做到咬落軟綿綿又有彈性，兼夾爽口又脆邊👍？
🤓想要食譜秘方✍🏻話我知
👨👩👦我一家大細都極喜愛
#Yoko有營KeepFit食譜共享🥰
#低脂低熱量 #高蛋白質 #溫馨家常菜
#fit一世
鯪魚肉釀豆腐大家就見得多，蝦膠釀豆腐你又食過未？
平時去街市魚檔，其實已經買到蝦膠架啦！
如果大家有心機同時間梗係可以自己剁啦😌
呢個住家餸簡直係零技巧~非常易整
而且啱哂老人家同小朋友，因為蛋白質豐富又補鈣💪🏼💪🏼
快啲click入呢條link，去片睇吓點整啦！
P.S. 而家仲有埋英文字幕，方便大家比工人姐姐參考
https://youtu.be/9RCRzqQcIPQ
#家營營養師KatSpirit
#營養師Kathy
#家營健康食譜
#蝦膠蒸釀豆腐
✨健康✨瘦身✨營養✨美食 = 絕對可共存🙌
[Yoko’s kitchen👩🏻🍳套餐A]
😝都啱你哋胃口嗎❓
1️⃣老少平安
(鯪魚肉、豆腐、馬蹄、芫荽蔥)
2️⃣乾蔥頭蒜粒碎牛炒翠肉瓜
3️⃣蒸紅糙米藜麥飯
✴️✴️✴️✴️✴️✴️
｛食譜分享｝
🥰高營低脂菜式「🍴老少平安」
💥超快製作👍平靚正🤑
👨👩👦一家大細啱食
｛材料｝
鯪魚肉+滑豆腐+馬蹄粒+芫荽+蔥 +生粉
｛製作｝
1️⃣街市買鯪魚肉，自行加入少量生粉/胡椒粉/甜豉油、多芫荽蔥、適量馬蹄粒；然後，用手撻增加彈牙口感。
2️⃣豆腐混合少少鹽攪拌。
3️⃣全部混合一起，鋪上碟，蒸3分鐘 即成（視乎厚薄）。
👀👀👀👀👀👀
❣️更多瘦身健康資訊 💁🏻♀️「一定瘦變靚谷 by Yoko Tsang」
#8小時瘦營飲食法
#多蔬菜 #高纖維 #蛋白質 #抗性澱粉
#低鹽低糖低脂增肌 #每日2L水
老少平安這菜式，只需用鯪魚肉和豆腐兩種食材，營養價值非常高，因為豆腐和魚肉含很高蛋白質。混合魚肉和豆腐後蒸熟，口感軟滑易消化，老少咸宜。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
材料： 蝦滑150克 鯪魚 滑200克紅蘿蔔（切幼粒）30克鮮腐竹80克調味料： 鹽1/4 茶匙五香粉1/4茶匙白胡椒粉適量做法： 1. 蝦滑、 鯪魚 滑、紅蘿蔔和調味料 ... ... <看更多>
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