＃雞塊
「雞塊」是小朋友的最愛，酥脆的口感和雞肉香氣，連大人也一口接一口。
但市售的雞塊中含有多少雞肉成分？是不是組合雞肉？油炸的方式健康嗎？這些都讓我們產生疑慮和不安，不如自己動手做，更能掌握食材的安全與健康！
食譜點圖片-->
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麥克雞塊成分 在 Beibei貝貝 Facebook 的精選貼文
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認識我的人都知道我食量頗大
可以吃下21盤迴轉壽司、50個麥克雞塊等等
平常要我忍住不吃宵夜和點心真的很難
但如果一直這麼吃下去我真的會胖死QQ🥺
在朋友的推薦下我也入坑【美曲餅】了！
美曲餅真的很好吃😋
口感酥脆味道很香，有點像全麥餅乾～
而且每次吃的同時也是在提醒自己多喝水
不只解嘴饞，裡面的💟非洲芒果籽和💟魔芋成分
還能幫助排便順暢、維持身材～😍
💟美國FDA認證的安全成分，也讓我吃得很安心
每次吃的時侯搭配250cc的開水💧
無論是當宵夜還是點心，飽足感都💯分
一片餅乾才62大卡完全沒罪惡感～哈哈哈
入坑美曲餅之後就沒再買其他零食了
好吃又不會胖👍
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麥克雞塊成分 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最讚貼文
【麥當勞豬肉滿福堡買一送一】#非業配
於7月31日起至9月3日止，在麥當勞持悠遊卡消費不限金額，就可憑在麥當勞消費的悠遊卡交易明細（小白單），享有「豬肉滿福堡買一送一」的超值優惠，每張小白單就能享有一次優惠。🍔🍔
【蔡醫師點評】
豬肉滿福堡的照片真是讓人看了食指大動(喂)，不過在吃之前還是要先搞清楚營養成分，才不會又當食盲。
豬肉滿福堡一個，熱量278大卡，
蛋白質14克，脂肪11克，(飽和脂肪6.4克)，碳水31克。
所以它的蛋白質含量還不錯，但畢竟是加工肉品，脂肪以及飽和脂肪都偏高，再加上兩片麵包(精製碳水)，對於減肥不太有利，偶爾放鬆吃一下大概還行，如果一次要吃兩個：熱量556大卡，其他營養成分也加倍，以減肥的立場來說會很母湯😒😒😒。另外這份餐點顯然是缺乏膳食纖維的，無法達到我們健康飲食的目標。
同場加映：
麥克雞塊四塊，熱量193大卡
蛋白質14克，脂肪12克，碳水10.7克
薯餅一片，熱量109大卡
蛋白質1克，脂肪7克，碳水12克
如果你吃完(兩個)豬肉滿福堡還嫌不夠，硬要加點麥克雞塊或薯餅套餐的話，那...你可能就要繼續當個快樂的胖子囉！😂😂😂
新聞連結：
https://supertaste.tvbs.com.tw/topic/article/317726…
麥克雞塊成分 在 你吃的是麥克雞塊 - Facebook 的推薦與評價
而從研究結果看來，某些美國速食業者的雞塊用的不是低脂肪的純白色雞肉，而是添加很多雞雜碎與其他人工成分，加以油炸而成。這樣的製品雖仍然被稱為雞肉，其實卻更像是雞肉 ... ... <看更多>
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對於愛吃炸雞塊的人來說，第一個想到的應該都會是麥克雞塊吧！ ... CP香酥雞塊，炸雞塊最主要的成分有雞肉、麵粉、糖、玉米粉、玉米澱粉等19種 ... ... <看更多>
麥克雞塊成分 在 [新聞] 美法院判決：麥克雞塊不是雞，是怪物- 看板fastfood 的推薦與評價
美法院判決：麥克雞塊不是雞，是怪物
撰文者：麥可．波倫 來源：《雜食者的兩難》 2012-03-14
從愛荷華州玉米田起始的工業化食物鏈，終點落在麥當勞，一份讓駕駛人邊開車邊享用的
食物。這是我所選擇的工業化餐點。無數原物料玉米的支流，經由各種加工程序再轉換成
肉類之後，匯集成肯德雞、必勝客等速食店的餐點，以及超市中的食材。我們被工業化餐
點所包圍了；這些餐點所組成的工業化食物鏈，供應了我們大多數人的所吃所喝。
我11歲大的兒子以撒非常樂於加入我的麥當勞之行，他平常很少有機會去，所以這對他來
說可算是種款待（不過這對大部分美國兒童而言已不算什麼了，因為他們每三人就有一個
天天吃速食）。我的妻子朱蒂絲就沒那麼熱中，她很注重飲食，而速食午餐代表著放棄了
「真正的一餐」，那是很令人遺憾的。以撒建議她可以點一種麥當勞新推出的「優質生菜
沙拉」，淋上「保羅紐曼醬汁」。報紙經濟版上說，這些生菜大受歡迎，而且就算不受歡
迎，只要名稱好聽，可能還是會保留在菜單中。
對於速食食物鏈中的生菜或素漢堡，行銷人員有個專有名詞：「駁回否定者」（denying
the denier）。這些比較健康的餐點，讓那些想吃速食的兒童可以有效回擊父母的反對意
見：「不過，媽，妳可以點個生菜。」
我的妻子也的確這麼做了，她花了3.99美元點了寇布生菜沙拉佐凱撒醬，是菜單中最貴的
一道。我點了經典起司漢堡、大包薯條和大杯可樂。現在大杯可樂將近一千毫升，不過感
謝加大分量的經濟奇蹟，它只比五百毫升的小杯可樂貴30美分。以撒點了新式的雞胸肉麥
當勞雞塊、雙倍香草奶昔、超大包薯條，最後是含有冷凍冰淇淋球的點心。我們點的餐都
不同，這是工業化食物鏈的特徵，它將一個家庭拆解成不同組成，針對不同對象推銷不同
產品，而且把我們各自吃的餐點加總起來，可能會比平常一起用餐吃得還多。我們三人總
共花了14美元，四分鐘就打包完畢，可以帶走了。我在離櫃前拿了一張印得密密麻麻的傳
單，上面寫著：「完整提供各種營養，為您選擇最佳餐點。」
我們是可以在麥當勞的雅座坐著吃，不過今天天氣很好，所以我們決定收起車子的頂棚，
在車中吃午餐。餐點和車子的一些設計都考量得非常周到。目前美國人有19%的餐食是在
車裡食用，車子前後座都有杯架，所有點餐、付款、取餐的步驟都不需打開車門即可完成
，而除了生菜沙拉之外，所有的食物用一隻手就可以吃了。
事實上，這正是雞塊聰明之處，它把雞肉從刀叉和餐盤中解放出來，讓雞肉容易食用又不
會留下雞皮雞骨，這和預先調味好不需再加佐料的漢堡一樣，適合在車子裡吃。
雖然朱蒂絲的寇布生菜沙拉在前座並不容易吃，但是我們正以時速90公里的速度吃著。玉
米才是這頓飯的主角：這輛車也在吃玉米，因為燃油中摻入了部分的乙醇。雖然這種添加
物會使加州空氣品質惡化，但是玉米加工業者卻迫使聯邦政府下令，要求州內煉油廠所出
產的汽油，要添加一成的乙醇，好消耗過多的玉米。
我小時候吃了很多麥當勞，那是前華勒斯坦時代，如果要吃多一些，就必須點第二份小漢
堡或小包薯條，而且當時雞塊也還沒發明出來。那時我熱愛速食，因為每份食物都包得像
禮物一樣，而且我不用和三個姊妹一起分，一人一份是速食最大的好處。薯條熟悉的濃郁
香氣充滿車中，一口咬下漢堡，接連而來的是柔軟香甜的麵包、爽脆的醃黃瓜和可口多汁
的肉排，令人愉悅。
設計良好的速食，有自己獨特的香氣和風味，而且只會讓人聯想到漢堡、薯條或其他速食
。你自己在家裡做的漢堡就不會有這種味道。不論這種香氣和風味是什麼，對於生活在現
代的無數人來說，這類速食的氣味，就是無法磨滅的童年味道，這也使得速食具有一種慰
藉的作用。就像其他同樣能撫慰人心的食物，速食提供懷舊之情，以及大量的碳水化合物
與脂肪。
以撒說他的雞胸肉麥克雞塊很好吃，比起原來的口味絕對進步許多。麥克雞塊近來飽受批
評，這可能是它重新調整配方的原因。
2003年，一群肥胖的青少年控告麥當勞，紐約的聯邦法官史威特駁回了這宗案件，但是他
的判決書讓麥克雞塊蒙羞：「它不止是鍋子裡的炸雞而已，它是由家庭料理不會用到的許
多成分製造出來的麥當勞怪物。」
他條列出麥克雞塊的38種成分後，認為麥當勞的行銷手法近乎詐欺，因為這項食物並不如
表面看起來的那樣，只是一塊炸過的雞肉。而且與消費者合理預期相反的是，事實上一份
麥克雞塊含有的脂肪與熱量比一個起司漢堡還高。由於這項訴訟，麥當勞更換了雞塊的配
方，用了雞胸肉，並且發放「全方位營養供應」的傳單。根據這張傳單，現在一份六塊麥
克雞塊比一個起司漢堡少了10大卡。
我問以撒新的雞塊吃起來比原先的更像雞肉嗎？他看起來有些困惑：「不，它們吃起來還
是一樣，就是雞塊。」然後給了他老爸一個「ㄘㄟˊ」，表示這是個蠢問題。
至少在這位消費者的心目中，雞塊和雞肉的關聯不過是種抽象的概念，甚至是沒有關聯。
以撒拿一塊到我和朱蒂絲面前，要我們嘗嘗。它看起來和聞起來都不錯，外皮漂亮，潔白
的內部讓人聯想到雞胸肉，它的外表和質地的確讓人聯想到炸雞。但是放入口中，我吃到
的只有鹹味，那種所有速食都有的風味；好吧，可能還帶有一點雞湯味。
總而言之，雞塊比較像是個抽象物質，而不是真正的食物，裡面有關雞的成分還得再加強
。
傳單上列出的原料，讓我想到許多有關雞塊和玉米的事。麥克雞塊的原料有38項，我算出
其中有13種可以從玉米培育或提煉出來：玉米養大的雞、修飾玉米澱粉（好把磨碎的雞肉
黏起來）、單酸甘油酯、二酸甘油酯、三酸甘油酯（這些乳化劑能避免油脂與水分離）、
右旋糖、卵磷脂（也是乳化劑）、雞湯（好補回加工時流失的一些風味）、黃色玉米粉和
更多的修改玉米澱粉（好讓原料調成糊狀）、玉米澱粉（填充物）、植物性起酥油、部分
氫化玉米油、檸檬酸（防腐劑）。
此外，麥克雞塊還有其他的植物成分，例如麵粉（增加黏稠度），至於氫化油有時候可能
是來自大豆、芥菜籽或棉籽而非玉米，這要看當時的市場價格和供應量而定。
根據傳單，麥克雞塊中還含有數種完全由人工合成的原料，這些看似能吃的物質並非來自
玉米田或大豆田，而是煉油廠或化學工廠。這些化合物能夠讓有機原料歷經數月的冷凍和
運送之後，不會走味或是變樣，現代的加工食品才有可能出現。排在前面的是發酵劑，包
括了磷酸鈉鋁、磷酸單鈣、焦磷酸鈉以及乳酸鈣。這些化合物都是抗氧化劑，能夠讓雞塊
中的各種動物油脂與植物油脂不會發出油耗味。接下來是聚二甲基矽氧烷之類的消泡劑，
主要是添入烹飪油中，可避免澱粉與空氣分子結合，這樣油炸時就不會產生泡沫。但最大
的問題在於，這種有毒物質竟被允許添加在食物中。
根據《食品添加物手冊》，聚二甲基矽氧烷疑似致癌物質，而且確定會造成突變、腫瘤與
生殖器官問題，同時也是易燃物。
不過麥克雞塊中最驚人的成分，應該是第三丁基氫醌（TBHQ）。這是石油製成的抗氧化劑
，會直接噴在雞塊上，或是噴在雞塊盒子內側，以「保持雞塊鮮度」。
根據《消費者食品添加物字典》的記載，第三丁基氫醌是丁烷（打火機的燃油也屬於丁烷
）的衍生物，美國食品及衛生管理局允許加工業者少量使用在食物上，其含量要低於
0.002％。吃下一公克的第三丁基氫醌，會讓人「噁心、嘔吐、耳鳴、產生幻覺、感到窒
息與虛脫」，如果吃下五公克就會死亡。
這麼多奇怪的分子組織成如此複雜的食物，你應該可以知道雞塊了不起之處不僅在於能讓
孩子接受，而且把他們餵飽還不用花很多錢。泰森公司於一九八三年應麥當勞的要求，發
明了雞塊。有了雞塊，雞肉便超越牛肉，成為美國最受歡迎的肉類。
我的起司漢堡和以撒的雞塊比起來，就單純多了。根據「全方位營養供應」的傳單，這個
起司漢堡只有六種原料，都是大家熟悉的：一塊100%的牛肉片、麵包、兩片美國起司、番
茄醬、芥末醬、醃黃瓜、洋蔥，和不知道是啥的「烤肉醬」。這個漢堡吃起來也不錯，但
是回想一下，我嘗到的主要都是調味料的味道，如果只取牛肉來吃，這塊色澤黯淡的肉餅
幾乎毫無風味。
不過，整體搭配起來的確能營造出確實的漢堡氛圍，特別是咬下第一口的時候。不過我想
這個嗅覺上的成就，大半來自「烤肉醬」，而非100%的牛肉排。
其實，我手中起司漢堡和牛肉之間的關聯，跟雞塊與雞肉之間的隱微關係差不了多少。吃
著這個漢堡，我必須提醒自己，這個漢堡的確和某一頭牛有關聯，或許是一頭被搾乾的乳
牛（這是大部分速食牛肉的來源），也有可能是肉牛身上的零碎肉。
漢堡和雞塊的魅力之一，是它們是沒有骨頭的抽象物質，讓我們忘記自己吃的是動物。我
在漢堡和雞塊中，沒有嘗到任何飼料玉米、石油、抗生素或荷爾蒙的味道，當然也沒有牛
糞的味道。這種情況也許是工業化食物鏈最擅長的工作：經由加工遮掩了食物的歷史，讓
食物看起來純粹是文化的產物，而非由植物和動物等自然生物所製成。
麥當勞的傳單上含有大量資訊，但是這種食物依然讓人摸不著頭緒。它從哪來的？當然是
從麥當勞而來，但事情沒那麼簡單。它來自冷凍貨車、倉庫和屠宰場，來自堪薩斯州花園
市飼育場、來自南達科他州史特吉斯市的牧場，來自橡樹溪的食品科學實驗室，來自紐澤
西州高速公路邊的香料工廠，來自煉油廠，來自ＡＤＭ公司與嘉吉公司的加工廠，來自法
南村這類城鎮中的大穀倉。而在這條綿延而曲折的道路端點，是奈勒在愛荷華州徹丹鎮的
玉米田和大豆田。
事實上，我們所吃的餐點幾乎都含有高比例的玉米。實驗室計算我們餐點中的玉米含量，
由大到小依序是：汽水（100％都是玉米）、奶昔（78％）、生菜沙拉醬（65％）、雞塊
（56％）、起司漢堡（52％）、薯條（23％）。這頓餐點在雜食者的眼中面貌是非常多樣
的，但是如果透過質譜儀來看，這頓餐點比較像是單一食物者的餐點。不過，這就是我們
工業化進食者現在的樣子：玉米無尾熊。
不過這又如何？人類成為前所未見的玉米族又有何妨？這一定不好嗎？答案取決你的立場
。
站在農業綜合企業的角度，把廉價的玉米加工成四十五種不同的麥當勞產品，也算是一項
了不起的成就。這代表著農業與資本主義之間的矛盾獲得了解決，也使得食品工業獲利成
長的速度快過美國人口成長的速度。讓廉價玉米製成的碳水化合物分量加大，也解決了人
類胃納有限的問題。我們或許無法增加美國消費者的數量，但我們想出辦法增加了每個人
的食量，這也很好。
我們一家三口在午餐中總共消耗了4510大卡熱量，超過我們三人一天所需熱量的一半。
從全美中低階層者的角度來看，「玉米化」的食物鏈的確有好處，便宜的熱量能以各式各
樣吸引人的型態出現。然而長遠來看，吃這些東西的人為了便宜的熱量而付出高昂代價：
肥胖、第二型糖尿病，以及心臟病。從全世界中低階層的角度來看，那麼美國的玉米食物
鏈看起來無疑是個災難。
地球上所有生物，都是為了競爭植物中儲存成碳水化合物形式的太陽能量。地球上的耕地
每年能夠生產的能量有限，而工業化產生的肉品與加工食物則極其荒謬地消耗（與浪費）
了許多能量。如果我們跟墨西哥及許多非洲人一樣，直接吃玉米，就會得到玉米所含的所
有能量。但是當你吃的是由玉米飼養大的牛或雞，玉米中能量的90%都消耗在形成骨頭、
羽毛和皮毛上，以及生長與代謝所需，食物鏈中每往上攀一階，食物中的能量便耗損90%
，且食物在加工過程中也會消耗能量，這意味著在製造麥克雞塊這類食物時，有許多能量
流失了，而這些能量可以餵飽其他更多兒童，而不只是餵飽我兒子。
以上這些，是我在高速公路上解決我們的速食午餐時，內心湧出的激動思緒。速食是什麼
？
速食不止是在瞬間就能端給你的食物，通常也是瞬間就能吃完的食物。
我們這一餐不到十分鐘就解決了。由於我們能坐在敞篷車裡沐浴著陽光，我無法指責麥當
勞的這種特色。速食缺乏風味，所以我們會很快吃完，而且如果你越專注，這種東西吃起
來就越不像是食物的味道。我之前說麥當勞提供的是一種慰藉的食物，但是咬了幾口之後
，我開始比較認為他們販賣的是更概念上的東西：慰藉食物的符號。所以你吃得更多、吃
得更快，希望在起司漢堡和薯條的原始概念消失在天邊之前，能夠抓住它們。
所以事情就是這樣，你一口接一口，依然無法滿足，最後得到的只是單純而可悲的飽足感
而已。
（摘自《雜食者的兩難》第七章 一頓餐點：速食）
https://www.businessweekly.com.tw/webarticle2.php?id=16669&p=5
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.239.35
這也沒什麼好抄的啦...是這本書的其中一章，有興趣的可以看看
雜食者的兩難：速食、有機和野生食物的自然史
https://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010532338
... <看更多>