嗨嗨大家晚安吃飽沒~~
有時候會發現很多人在減脂過程中吃雞胸肉吃到氣噗噗😅
一塊雞胸肉到最後變得很無聊
也不知道該怎麼變化
到底要吃還是不吃呢?
其實我自己個人不太喜歡吃一整塊的雞胸肉(連超商的即食雞胸肉也是一樣…. 不知為何好像有一股味道?)
那怎麼變化?
來了來了!不管是氣炸的、煎的、涼拌的、水煮的通通都有~
#氣炸燕麥炸雞
#古早味雞肉飯
#涼拌小黃瓜雞絲
#低脂麥克雞塊
四種不同變化歡迎收藏起來👏👏
做成便當菜也很適合唷☺️
有什麼其他好吃的雞胸料理歡迎底下留言!
還想看什麼食材的不同變化也可以偷偷私訊我許願🎋
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅6YingWei快樂姊,也在其Youtube影片中提到,自製葷素麥克雞塊超簡單、零失敗,連我家姪子、你家小孩都會做! 66以前吃麥克雞塊,最喜歡沾糖醋醬,大山:沒有沾到就不會吃 你也和我們一樣嗎? 今天除了會分享減肥的人可以吃、沒有減肥的人也會愛上的: 1.雞胸肉口味雞塊 2.香菇口味素雞塊 還要加碼! 教大家在家就能做出 比麥噹噹更好吃的糖...
「麥克雞塊熱量」的推薦目錄:
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- 關於麥克雞塊熱量 在 營養師 Ricky Facebook 的精選貼文
- 關於麥克雞塊熱量 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最讚貼文
- 關於麥克雞塊熱量 在 6YingWei快樂姊 Youtube 的最佳貼文
- 關於麥克雞塊熱量 在 [討論] 烤雞塊是否可以列入減重菜單? - 看板FITNESS 的評價
- 關於麥克雞塊熱量 在 #問同樣是雞塊熱量差異? - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於麥克雞塊熱量 在 營養師Ricky - 炸雞塊來一份啊!! 快tag去麥當勞都會點麥克雞 ... 的評價
- 關於麥克雞塊熱量 在 [討論] 烤雞塊是否可以列入減重菜單? - fitness | PTT消費區 的評價
麥克雞塊熱量 在 營養師 Ricky Facebook 的精選貼文
炸雞塊來一份啊!!
快tag去麥當勞都會點麥克雞塊的朋友吧~
今天比較的食物是雞胸肉與冷凍雞塊
兩者都是需要自己回家再做料理、加熱的
留言告訴我你比較常吃哪一種呢?
雞胸肉可以說是健身人的愛
脂肪含量低、蛋白質含量高
要料理的好吃對於新手來說需要多多練習
大家可以到我的YouTube 🔎ricky 雞胸肉
就可以看到我教大家料理雞胸肉的影片啦~
而冷凍雞塊就不用我多說了吧
應該是沒有人不愛了~
不管是麥當勞的麥克雞塊 還是costco的紅龍雞塊
一直都是熱門的話題 可見大家對於他們的喜愛
雞塊就是將雞肉、雞皮做成肉漿後加入調味料
在表面加上麵糊、粉漿後油炸到半熟後冷凍!
相對不管是熱量、脂肪、鈉含量也就會比較高了~
🐔雞胸肉
熱量 119大卡
蛋白質23.3公克
脂肪 2.1公克
碳水化合物 0公克
鈉含量 50毫克
🐤冷凍雞塊
熱量 228大卡
蛋白質 15.3公克
脂肪 12.9公克
碳水化合物 12.6公克
鈉含量 596毫克
跟薯條一樣 雞塊的料理方式通常也是用炸的
圖片中的熱量只是雞塊的熱量
還沒有加上我們吃之前拿去油鍋炸的油啊!
熱量與油脂上又要再往上增加~
加上雞塊會再沾糖醋醬、番茄醬、芥末醬...等
熱量、鈉含量又要再持續上升啦~
要注意份量與次數!
當然雞胸肉根據不同的料理方式 熱量也會有所不同
所以~不管哪種食材,烹調方式是很重要的
*小技巧:
雞胸肉可以嘗試少油香煎
冷凍雞塊可以嘗試氣炸或是用烤的 減少油炸增加的熱量
不知道大家喜歡這樣的比較嗎?
留言告訴我你的想法
或是想看什麼的原型食物VS加工食品呢?
也可以留言告訴我喔~
#營養懶人包 #營養師rickystim
#原型食物 #加工食品 #雞胸肉 #雞塊
#熱量 #鈉含量 #油炸 #氣炸
麥克雞塊熱量 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最讚貼文
👉🏻麥當勞BTS套餐,還沒吃得快點tag朋友一起去吃!!
✔️這次的套餐也是期間限定,只有到6月底,不過一份的熱量加起來快要1000,建議正在減脂的兩人吃一份就好,增肌的可以一人吃一份
✔️麥當勞套餐小技巧
一:建議可以把可樂換成零卡或是無糖綠茶
二:蔬菜量偏少建議可以多點一份沙拉
三:當天其他餐要記得吃低脂食物,不然整天脂肪會過高喔
#麥當勞#bts#外食#熱量#營養#減脂#增肌#薯條#麥克雞塊#蔬菜#脂肪#沙拉 @ Taipei, Taiwan
麥克雞塊熱量 在 6YingWei快樂姊 Youtube 的最佳貼文
自製葷素麥克雞塊超簡單、零失敗,連我家姪子、你家小孩都會做!
66以前吃麥克雞塊,最喜歡沾糖醋醬,大山:沒有沾到就不會吃
你也和我們一樣嗎?
今天除了會分享減肥的人可以吃、沒有減肥的人也會愛上的:
1.雞胸肉口味雞塊
2.香菇口味素雞塊
還要加碼!
教大家在家就能做出
比麥噹噹更好吃的糖醋醬
現在就讓我們一起來大口吃雞塊!
葷素麥克雞塊食譜,各章節傳送門:
00:57 葷素雞塊的食材
01:28 葷版雞塊作法
03:51 葷版雞塊的捏法
05:09 葷版雞塊的氣炸時間與溫度
05:37 素食版雞塊作法
07:37 素食雞塊的捏法
08:16 素食雞塊的氣炸時間與溫度
08:42 糖醋醬食譜、作法
09:44 葷素雞塊評比
10:11 糖醋醬評比
10:27 自製雞塊的熱量
#雞塊
#糖醋醬
#低脂、低醣料理
麥克雞塊熱量 在 #問同樣是雞塊熱量差異? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 塊會比麥當勞的多了一百多卡?而且是五塊摩斯雞塊比六塊麥克雞塊熱量還高,想問有人知道是因為原料不同造成的差異還是資料輸入錯誤的問題嗎? - 熱量. ... <看更多>
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快tag去麥當勞都會點麥克雞塊的朋友吧~ 今天比較的食物是雞胸肉與冷凍雞塊兩者 ... 冷凍雞塊熱量228大卡蛋白質15.3公克脂肪12.9公克碳水化合物12.6公克鈉含量596毫克. ... <看更多>
麥克雞塊熱量 在 [討論] 烤雞塊是否可以列入減重菜單? - 看板FITNESS 的推薦與評價
我說的就是將市售的麥可雞塊拿進烤箱烤
這樣沒有經過油炸,成分大概就雞胸絞肉跟一些裹粉而已
是不是可以列入減重菜單?
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