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嗨！粉絲們今天好嗎？🙋🏼♀️
營養師之前接收到 楊斯涵營養師的美味生活 的點名
一起來響應 #WaCare新冠肺炎醫界串連衛教活動
就誕生了這個影片✨【#慢性病人如何面對疫情】
影片內講了這些
🌟新冠肺炎期間，慢性病病人該怎麼面對疫情
🌟糖尿病飲食的三個小撇步
粉絲們可以點開來看看喔！
接下來我要點名 黃魚營養師 白袍日記
一起來響應這次的WaCare新冠肺炎醫界串聯衛教活動！
在這段防疫關鍵期間，粉絲們請不要聽信來路不明的謠言，歡迎加入 #WaCare 的line帳號好友（搜尋@wacare），接收正確的訊息、好好照顧自己，希望大家都能一起健康度過這波疫情💪🏼💪🏼💪🏼
✨謝謝WaCare 遠距健康團隊的影片拍攝和後製😘😘😘
#好久沒拍這麼正經的影片
#粉絲們看得出來我其實很怕忘詞嗎🤣🤣🤣
營養師與時間販售—全營養的新選擇合作的 #營養小知識
第11篇是愛美男女性要在意的「生物素」
大家一起來看看👋🏼👋🏼👋🏼
▌生物素｜影響頭髮和皮膚健康的營養素 ▌
生物素又稱為維生素H，是維生素B群家族的成員之一。生物素與醣類、脂肪、蛋白質的代謝都有關聯，缺乏生物素會有頭髮脫落、皮膚炎和中樞神經異常的症狀。
💡哪些食物含有豐富的生物素呢？
生物素其實廣泛存在於各種食物中，尤其在動物性食物中含量較多，像是蛋黃、肉類、奶類都是其豐富的來源。而植物性食物中，酵母則是含量較高的來源。
一般均衡飲食不太容易會出現生物素缺乏的情形，但曾有研究指出抽菸的女性會導致體內的生物素嚴重流失，因此除了飲食均衡之外，戒菸也是保持頭髮和皮膚健康的好方法喔！
#時間販售x魏洋樺營養師
#感謝時間販售的邀請及精美的圖片製作
#健康成年人生物素每日建議攝取量為👉🏼30微克
#除了飲食均衡之外戒菸也很重要喔✨
#黃魚營養師補充雞蛋要煮熟才會吃到豐富的生物素喔
石狗公學名褐菖鮋，喜愛潛伏於礁石岩縫，獵食迅猛，它雖然模樣猙獰，其實是外剛內柔。它肌肉中的蛋白質高於鯧魚，白帶魚，黃魚，營養價值極高，用來清蒸和做湯都好吃，魚肉質地細嫩，魚湯鮮甜無比。
https://ppt.cc/f7YjLx
【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
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🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年蜂巢鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#青江菜
#蔬菜
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今天節目來到新北市的瑞芳老街，焦凡凡代班零九的第一次，邀請美食節目始祖的NONO哥，帶我們吃遍在地瑞芳的美食。不要小看瑞芳老街，雖然小小一條街但五味俱全！超人氣排隊銅板美食龍鳳腿、在地人最愛吃的營養三明治、從小吃到大的米粉炒、NO哥最愛吃的肉羹麵、名字獨特的卡特牛肉麵以及芋圓最早的發源地等等，這些深入在地的美食名單，只有最在地的人帶路才會知道～電視版完整節目，隔天中午12點請鎖定食尚玩家官方網站、APP。
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00:00│阿霞龍鳳腿
07:26│阿梅赤肉羹米粉炒
16:05│瑞芳姐妹營養三明治
20:49│瑞慈宮
22:56│豐味肉羹
29:00│卡特紅燒牛肉麵
34:34│阿婆蕃薯粿
39:44│保雲芋圓
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《本草綱目》中就記載有，黃魚味甘、性平，有明目、安神、益氣、健脾開胃等功效。現代營養學研究也發現，黃花魚的蛋白質含量較高，並富含脂肪、鈣、 ... ... <看更多>
黃魚營養 在 黃魚營養師白袍日記 - Facebook 的推薦與評價
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