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嗨！粉絲們今天好嗎？🙋🏼♀️
營養師之前接收到 楊斯涵營養師的美味生活 的點名
一起來響應 #WaCare新冠肺炎醫界串連衛教活動
就誕生了這個影片✨【#慢性病人如何面對疫情】
影片內講了這些
🌟新冠肺炎期間，慢性病病人該怎麼面對疫情
🌟糖尿病飲食的三個小撇步
粉絲們可以點開來看看喔！
接下來我要點名 黃魚營養師 白袍日記
一起來響應這次的WaCare新冠肺炎醫界串聯衛教活動！
在這段防疫關鍵期間，粉絲們請不要聽信來路不明的謠言，歡迎加入 #WaCare 的line帳號好友（搜尋@wacare），接收正確的訊息、好好照顧自己，希望大家都能一起健康度過這波疫情💪🏼💪🏼💪🏼
✨謝謝WaCare 遠距健康團隊的影片拍攝和後製😘😘😘
#好久沒拍這麼正經的影片
#粉絲們看得出來我其實很怕忘詞嗎🤣🤣🤣
營養師與時間販售—全營養的新選擇合作的 #營養小知識
第11篇是愛美男女性要在意的「生物素」
大家一起來看看👋🏼👋🏼👋🏼
▌生物素｜影響頭髮和皮膚健康的營養素 ▌
生物素又稱為維生素H，是維生素B群家族的成員之一。生物素與醣類、脂肪、蛋白質的代謝都有關聯，缺乏生物素會有頭髮脫落、皮膚炎和中樞神經異常的症狀。
💡哪些食物含有豐富的生物素呢？
生物素其實廣泛存在於各種食物中，尤其在動物性食物中含量較多，像是蛋黃、肉類、奶類都是其豐富的來源。而植物性食物中，酵母則是含量較高的來源。
一般均衡飲食不太容易會出現生物素缺乏的情形，但曾有研究指出抽菸的女性會導致體內的生物素嚴重流失，因此除了飲食均衡之外，戒菸也是保持頭髮和皮膚健康的好方法喔！
#時間販售x魏洋樺營養師
#感謝時間販售的邀請及精美的圖片製作
#健康成年人生物素每日建議攝取量為👉🏼30微克
#除了飲食均衡之外戒菸也很重要喔✨
#黃魚營養師補充雞蛋要煮熟才會吃到豐富的生物素喔
你也是愛「麵」一族嗎？（不是愛肉麵😂）
油麵、拉麵、烏龍麵、意麵、義大利麵...等等
各式麵條，營養也是有差的哦！
那些是比較健康的麵呢？
趕緊聽聽黃魚營養師怎麼說？
最後Q老師提醒大家，麵條種類平常可以參考，但最主要還是料理方式
切記挑選順序
👉中式：湯麵>乾麵>炒麵
👉義大利麵：清炒>紅醬>青醬>白醬>焗烤
#好奇大家喜歡吃什麼麵呢
#歡迎留言告訴我
#麵條大PK
#隱藏鈉要注意 #你愛吃哪種麵
最近麵食魂又再蠢蠢欲動了
天冷來碗湯麵🍜🍜🍜暖心又暖胃，但～麵食好好吃，吃多也不行
今天用之前接受的訪問，幫大家複習麵食需要注意的地方吧！
🔸加鹽有Q度，透過添加鹽份幫助麵筋的生成，可增強麵團的彈韌性
常見有：烏龍麵、麵線、拉麵、意麵
🔹油炸熱量增，油炸過後的麵體，吃起來更有口感，但會讓脂肪含量從原來5％大增到45％，在搭配醬汁與烹調用油，一盤吃下來熱量超爆表😯😯😯
📣黃魚小叮嚀📣
想要吃麵但不要鹽多多，少選乾麵，改選清湯麵
另外記得，吃料不喝湯，就可以大量減少鹽分的攝取囉！
感謝民視新聞的訪問，其實這也是黃魚訪問初體驗😋😋😋
👇影片請點縮圖👇請大家多多指教☺️☺️☺️
#寫完好想吃蔥油餅
#拉麵烏龍麵麵疙瘩貓耳朵
#深夜打完肚子已餓
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【分段重點】
00:00 開場介紹
01:10 身體在秋天容易出現哪些問題？
07:50 秋天過敏嚴重該怎麼辦？
13:35 生肖大解析 秋天特別開運的人
21:38 為什麼這些食材適合做秋天養生食療？
26:01 可以增加免疫力的秋季食物
28:22 紫微大解析 身體容易過敏的人
35:48 2021各星座的秋冬幸運色
41:56 想要白裡透紅該吃些什麼？
48:43 容易水腫的人該怎麼辦？
51:03 紫微大解析 哪些人是美魔女？
52:51 星座大解析 皮膚漂亮白裡透紅的人
58:37 越吃越漂亮的食物
1:07:28 未來一個月我在哪方面最漂亮？
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球迷心中永遠的萬人迷 王光輝教練肝癌病逝
生活充斥洋芋片.餅乾.軟糖.零食 體重與肝臟大敵
平常不運動 突然重訓 跑馬拉松肝指數恐異常飆高
中秋連假在家團聚 雪鰈魚雜糧燉飯保護全家的肝
消脂保肝促進肝功能 優質蛋白蛤蠣乳香玉子鍋
今日來賓
肝膽腸胃科醫師 蕭敦仁
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
基隆長庚護理師 陳麗華
營養師 黃淑惠
雷神主廚 雷議宗
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⭐生命線決定行動力 四款自私手面相不顧另一半
► ►https://youtu.be/cdbOWinRV9M
【分段重點】
00:00 開場介紹
01:30 低脂低糖食品暗藏什麼陷阱？！
04:50 那些零食的熱量其實非常驚人？
06:22 食物標示很重要你真的看懂了嗎？
09:25 生肖命格大解析 天生吃不胖的生肖命格
13:20 有些生菜其實並不適合生吃？
17:00 菇類好健康？小心別亂吃！
24:06 星座大解析 吃得超健康的人
31:50 氣炸鍋好好用要如何吃出健康？
34:10 紫微大解析 最注重健康的人
42:25 萊豬怕怕？如何選購安心豬肉？
45:10 姓名大解析 下半年可以頭好壯壯的人
51:15 身體保護力下降會出現哪些警訊？
53:15 養出保護力 每天最好這樣吃！
59:37 為了攝取足夠蔬菜每天一早喝杯"綠拿鐵"！
1:00:30 疫情期間餐廳用餐 該注意哪些事情？
1:01:45 星座大解析 下半年健康保護力最強的人
1:05:00 未來一個月哪方面運勢最強？
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黃魚營養師 白袍日記。 7552 個讚· 172 人正在談論這個。吃多一點，吃好一點，吃營養一點，每天進步一點點照顧父母與長輩的路上，黃魚陪你每天往前一點點歡迎光臨！ ... <看更多>