おはようちゃん🌞
#爽やか朝ポスト
・
最近太った🤣🤣🤣
たぶん……こんなに太ったのは高校以来かも?!
ま、それがいいんじゃない?って言ってくれる人もいるけど(お世辞かな笑😅)私的には有り得んくらい太ったの(笑)🤣🤣🤣
食欲の秋の始まりなのにーーー😂😂😂😂
・
でね、飲み始めているのがこれ❣️
朝晩飲んで一ヶ月分なんだけど、ちょっと調子いいわよ👍✨✨
私は健康的にダイエットするので、必要成分は取りつつ腸内もよくしたいの😘❣️
ゼロカットは嬉しい事に「カテキン」も入っているから、身体を酸化させないようにもしてくれる🎶
嬉しいよね🎶😉
・
この年齢って、本気で痩せずらいし、肉が着くと腰周りに着くから、今のうちにちゃんとケアしてあげたい👍✨
だって、自分の身体だからね‼️‼️‼️
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#断ポテトチップス
#と言うか全部食べてもた笑
#ダイエット
#ダイエット中
#絶賛ダイエット中
#ゼロカット
#韓国コスメレビュー
#ビューティガールズ
#エムニュー
#本気で痩せたい
#歳をとったらふっくらしていた方がいいのよ〜と言うけれど私的には美しい方がいいと思う
#個人的見解
#痩せたい
#でもパン好き
#食べるの大好き
#美味しいもの好き
#矛盾
#矛盾しているけどやる事やって痩せる
#見た目重視
#おはようちゃん
#おはようちゃん🌞
#今日は朝から嬉しい事山々盛り
#忙しいけどきっと楽しい
同時也有75部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅藤井筋トレチャンネル,也在其Youtube影片中提到,今、オンラインダイエットサービスL.F.Cが初月無料でご利用できます! ●L.F.C公式サイト https://lfc-fitness.com/ ●L.F.Cお申し込みページ https://archive.fujii-fitness.com/LFC/nwfbsk/ ●L.F.Cとは? http...
「1ヶ月 ダイエット 見た目」的推薦目錄:
1ヶ月 ダイエット 見た目 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
🍳想像の10倍美味しい!🍳
(レシピあり)
#むね肉de中華風カオマンガイ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077627931.html
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
スイッチひとつ
炊飯器にぶち込むだけなのに
なんだか豪華な一品ができます。
カオマンガイを作るときは
いつももも肉で作っていたんですが
むね肉でもできました。
#むしろむね肉の方が美味しい
ポイントは、むね肉に
調味料を揉み込むこと。
こうすることで、むね肉がパサつかず
味もしみしみに。
また、鶏の旨味をグングン吸った
ご飯の美味しさも格別で
タレをかけて食べると
「ご飯おかわり...!」ってなります。
#ダイエットは明日から
これ、カオマンガイとは
ほど遠い食べ物なので
#鶏肉とご飯という見た目しか合ってない
中華風ってネーミングで逃げてますが
#むしろ風風風ぐらい
これはこれで
めちゃめちゃ美味しいんで
よかったら、作ってみてください。
#想像の10倍は美味しい
#食べたとき😳←こうなる
スイッチひとつでできるし
火を使わないし
夏休みのランチやお弁当なんかにも、ぜひ!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⏰調理時間:5min(下味をつける時間&炊飯時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
冷凍保存:2週間
下味冷凍:1ヶ月(鶏肉のみ)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【材料:2合分】
お米...2合
鶏むね肉...1枚(300g)
A
しょうゆ...大さじ1と1/2
酒...大さじ1
砂糖、鶏ガラスープの素、ごま油...各小さじ1
塩...小さじ1/2
B
長ネギ(粗みじん切り)...1本
しょうゆ、酢、ごま油、白いりごま...各大さじ2
砂糖...大さじ1
オイスターソース...小さじ2
しょうが...チューブ2〜3cm
❶お米は通常通り研ぐ。鶏肉は、皮目からフォークで数カ所穴をあけ、【A】を揉み込んで10分ほどおく。
❷炊飯器の内釜にお米を入れ、2合の目盛りまで水を注ぐ。鶏肉の皮目を下にして乗せ(漬け汁ごと入れる)、通常通り炊飯する(炊き込みご飯モードがあれば、そちらを使用してください)
❸ご飯を器に盛り、鶏肉を切って乗せる。 合わせた【B】をかけて、お召し上がりください♪トマトや千切りきゅうり、ゆで卵などを添えても◎。
🔻代用食材/調味料/Point🔻
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔻使用した器🔻
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#及川静香 さんの器です( #うつわ屋フランジパニ さんで購入しました)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔻新刊発売中🔻
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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
Instagramで人気の151品。調理のコツ68
作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕
献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍
(ストーリーズにリンクあり🔗)
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🔻タグ付け大歓迎です!🔻
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け( @yuuyuu514 )でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります
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1ヶ月 ダイエット 見た目 在 筒井愛実 Facebook 的最佳解答
.
インビザライン(歯列矯正)を初めて3ヶ月👨⚕️🦷
私が1番直したいところは下前歯のガタガタしている所⛏その為に奥の方に歯をズラしていっているところが現状です!まだ見た目には変化が分からないのですが、実は奥歯の方は隙間が出来てきていて着々と準備が整ってきているのです🙌✨
.
インビザラインの装着についてなのですが、1日22〜20時間つけている必要があります🤝
食事の時以外はずーっと着けている必要があります!なので間食を断つことが出来るのでダイエット効果もちゃっかり狙えたり、、しちゃうかも😂
あと、食事の後は歯磨きをしてから再装着する必要があります🦷なので、、虫歯・口臭対策も出来て一石二鳥🦅笑 インフルエンザや風邪なんかのウイルスは口内の食べ残した食べ物に着くとも言われているので風邪予防にも最適ですね👊🦠
ちょっとだけ手間がかかることもありますが、すべて歯の健康のために大切なことなのでこれを機に習慣づけられて良いことだらけ☺️💯
.
#マウスピース矯正 #インビザライン #インビザ #歯並び #PR #矯正 #歯列矯正 #歯列美容
#矯正日記 #歯並び #腕のいい歯医者さん
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1ヶ月 ダイエット 見た目 在 藤井筋トレチャンネル Youtube 的最讚貼文
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●藤井拓也セカンドチャンネル
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飲むだけで痩せる魔法のサプリなんてありません。でも効果的な飲み方は「あります」
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【たった20秒】デッドバグは手を振だけで腹筋100回分効く!
https://www.youtube.com/watch?v=FwR6Wo6b-uw&t=255s
【脚やせカエル足ダイエット】太もも痩せるストレッチ方法【太もも細くする方法】
https://www.youtube.com/watch?v=blOxuMHIkV8
【腹筋禁止】座って腰を10回振ると腹筋100回よりお腹が凹む!
https://www.youtube.com/watch?v=nIdpH0zqx-I
【リンゴ酢ダイエット】1日1杯飲むだけで痩せる!お酢の正しい飲み方【脂肪燃焼/腸活】
https://youtu.be/CGq2jB8H8sg
【2週間本気でやってみて】履けなかったパンツが履けるようになるトレ【ガチ脚やせ】
https://youtu.be/qyNewQ42F4c
【ダイエット中にOK】脂肪をつけずに筋肉がつく、超簡単おやつ&夜食2品です。
https://youtu.be/2byqCBadg4I
ダイエットしたのに体脂肪率が落ちなかった人が見る動画。
https://youtu.be/8SvIBm4U2AI
何やっても落ちない体重が-10kg🔥カエル足ダイエットストレッチ✨骨盤腹筋浮き輪肉腰痩せ脚痩せお腹痩せダイエット【2021ライト版】
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【1回でこの変化】姿勢が変わればストンっと痩せる!見た目年齢-15歳になる方法!立ったまま美しい背中&姿勢をつくる背中痩せエクササイズ
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痩せるダンス「Michael Jackson - Thriller」超人気曲で有酸素運動全身ダイエット!
https://youtu.be/THtWz4J4ii0
「下っ腹」が確実に変わる"腸腰筋だけ"ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる:高難度】
https://youtu.be/HCLVdX5esK0
食べてはダメ!デブの原因!食欲乱す食べ物【5選】
https://youtu.be/EEeYunS_nkE
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ 一日を元気に過ごそう! #479
https://youtu.be/1RP7DZH28Cg
自宅筋トレ!体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ!実はお腹引き締めにも効果あり!腹筋割るには体脂肪を落とせ!自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn
https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk
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https://youtu.be/8DvCokuwzbA
知らないと太ってしまう!基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった!カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】
https://youtu.be/hSVtD9NkHFo
【便秘解消】快便なりすぎ注意!腸もみマッサージで慢性便秘が治る!真似するだけで簡単にできる!https://youtu.be/po__vR1Vs9A
【便秘解消】快便なりすぎ注意!たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
https://youtu.be/cnmcufqtSCo
間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます!【プランクチャレンジ、ダイエット】
https://youtu.be/5YTipu7HyhQ
#ダイエット #糖質制限 #宅トレ
Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
http://spoti.fi/NCS
https://www.youtube.com/watch?v=pZzSq8WfsKo[/qt]
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1ヶ月 ダイエット 見た目 在 なるねぇ【笑けるダイエット】 Youtube 的最佳貼文
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