テレビ東京
ダイエットファミリーご視聴ありがとうございました✨
実は番組では全貌はお見せできていません!
今回
気になるのは
奥本家のながらトレーニングで大切な部分をピックアップ
2週間で1人最高マイナス12.6㎏痩せたのですが運動はながらトレーニングのみでした。
気になりますよね~
どう指導されたか。
それはまずやっていただいたのはウォーキングなのです。
車を使わず今日は歩いて買い物~とか
それをまずやらせたんですー。
どのくらいやらせたのか等は是非ダイエット部で語らせていただければです。👇
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私にデータが送られてくるので数値管理をさせていただきます。
目標を皆で目指していきましょう!
是非入部気軽にまずは問い合わせください☺
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,痩せるためにYouTubeの動画を見ながら頑張っている方も多いと思います。 今回は動画を見ながら痩せるために頑張っているのになかなか痩せられない人にオススメなカエル足ウォークを紹介していきます。 できるだけ早く脂肪を減らすためには筋トレ後の有酸素運動が効果的です。 その中でも今回は自宅で簡単にできる...
「1時間 ウォーキング 痩せた」的推薦目錄:
1時間 ウォーキング 痩せた 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最讚貼文
痩せるためにYouTubeの動画を見ながら頑張っている方も多いと思います。
今回は動画を見ながら痩せるために頑張っているのになかなか痩せられない人にオススメなカエル足ウォークを紹介していきます。
できるだけ早く脂肪を減らすためには筋トレ後の有酸素運動が効果的です。
その中でも今回は自宅で簡単にできる有酸素運動を紹介します動画を見ながら痩せたい人は一緒に頑張りましょう。
今回のエクササイズは、筋トレを行った後に毎回この動画を見ながらやっていくことで今よりも早く脂肪を減らすことができます。
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2:00 痩せるカエルウォークスタート
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
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✅お腹痩せプランクパイプ応用編
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【再生速度の変え方】
どの動画にも使えます
物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩
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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて!
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s
★腹筋方法!少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
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★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx
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ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
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広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
1回3000円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
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1時間 ウォーキング 痩せた 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
歩くより痩せるエクササイズを紹介します!
痩せるために少しでも歩こうと迷っている方や、できるだけ頑張って歩いてるけどなかなか痩せない方にお勧めな【やじろべえ】の厳選シリーズん紹介します🌈
やじろべえと言うと、50分歩く事をたった1分で同じ効果が得られる片足立ちを応用したエクササイズです!
歩くよりも簡単に痩せたい!そう思った人は、今回の動画を、時間がある時にたくさんやって痩せても良いですし、自分の好きなエクササイズのみをやっても良いです!
歩くよりも効果的なので動画を見ながら一緒に遊びましょう😊
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やってみた人は感想を教えてください😊
出来るだけコメントは返信します🌈
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0:00 動画内容の説明
0:40 クラブウォーク
2:25 ランジやじろべえ
4:36 カエル足やじろべえ
6:49 座りやじろべえ
11:22 T字やじろべえ
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
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✅少し難しい膝付きやじろべえ
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2つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
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女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
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1時間 ウォーキング 痩せた 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最讚貼文
歩くより痩せるエクササイズを紹介します!
痩せる為に歩こうかと迷っている方や、歩いているけど中々痩せられない方にお勧めな【ボリンウォーク】さいどやじろべえを紹介します!
やじろべえと言うと、50分歩く事と同じ効果をたった1分で得られる片足立ちを応用したエクササイズです!歩くよりも簡単に痩せたい!そう思った方は、今回のエクササイズを行うことでウォーキング50分相当の筋力をたったの1分で鍛えることができます!
ウォーキングに使われる筋肉をしっかり鍛えることで、歩くスピードや歩幅など、今までよりもしっかり体動かして歩く筋力が身に付きます!
動画を見ながら一緒にやってみて下さい。
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0:00 動画内容の説明
0:59 サイドやじろべえのメリット
1:49 サイドやじろべえのやり方
2:16 サイドやじろべえスタート
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
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✅お腹痩せプランクパイプ応用編
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