電影《凶靈祭》,因為太過驚嚇,香港與台灣特設「開燈場次」,真的有這麼恐怖嗎?
我看的是「熄燈版」,我可以肯定,開燈根本沒有用﹐那種令人心寒的恐怖,會持續非常久。
「恐怖」元素分成兩種,第一種是鬼怪突然彈出來的驚嚇(jump scare),這是一種最直接的視覺或聲音驚嚇。
另一種則是讓觀眾猶如置身現場,令人不寒而凜的恐怖,從心底裏感受到的恐怖。
這種恐怖雖然不及Jump Scare強烈,但會維持一段長時間,嚇到你半夜不敢上廁所,不敢獨處,不敢關燈睡覺…
要比喻的話,驚嚇就像被人一拳打在心臟,而恐怖就是有頭髮刺進你的皮膚,偶爾刺痛你一下,令你沒法忘記。
《凶靈祭》模仿紀錄片的拍攝手法,讓觀眾更相信所拍到的事件都是真實發生的,這部分導演處理得非常好,訪談片段不會沉悶,而且能表達出最核心的主題:「你相信神靈嗎?」
我說開燈也沒有用的意思是,那種心寒會持續很久,我在上星期看的,但到現在還會想起某些情節,而且愈想愈心寒。電影中只有幾個Jump Scare,但我覺得這不是最恐怖的元素。
導演非常懂得營造恐怖氣氛,不斷用「倒數」「漸進」的技巧增加壓逼感。
這是很多電影都會用到的技巧,試想想看,特務電影下載敵人的犯罪資料,那隻USB手指總是下載得超慢。敵人的炸彈,總是會倒數幾分鐘,讓主角在最後幾秒有機可乘破壞敵人的計劃。
特別一讚是女主角演得很好,被鬼附身的微細徵狀,最後完全失去人性演得非常逼真。
不過有讚亦有彈,故事最後的驅魔儀式,還是避不過角色們智力急降的問題,劇情由心寒變成B級血腥,起初我不理解原因,但當我看完回家之後,再慢慢回憶劇情與角色們的訪談,原來……
劇情並沒有暴走,魔鬼在細節,當刻我全身雞皮都豎起來!
不劇透的提示:女主角的母親不覺得賣「天堂肉」有什麼問題,所以附在女主角及其他信徒身的是…
**很多人留言問紅色車子的問題,有朋友留言解答:這本身跟泰國民俗文化有關,泰國的文化喜歡用這種方式 他們相信這樣可以騙過鬼 讓鬼找不到祂們想找的人或物
我頗喜歡這樣的結局,尤其是最後的訪談,整個故事都很乎合「萬物皆有靈」這個主題。
《凶靈祭》有別於外國和日本的恐怖電影,值得在電影院親身感受,因為用紀錄片形式拍攝,在家看很容易會分神,影響效果。
後補感想:
最近幾套戲都頗看重觀眾口味的,跟前幾日介紹的《沙丘瀚戰》一樣,評價是兩個極端,喜歡就喜歡,不喜歡覺得很悶。
我個人很樂於看到這情況,希望將來有更多挑戰觀眾口味的電影,不過……年尾Marvel的攻勢超強,看來有點困難。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅asiagodtone,也在其Youtube影片中提到,#統神 #英雄聯盟 #劫打野 ---------------------------------------------------------------- 統神FB粉絲團:https://www.facebook.com/godtone3be0/ 統神IG:https://www.instagr...
「1410效果」的推薦目錄:
- 關於1410效果 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於1410效果 在 Vita Designer Facebook 的最佳解答
- 關於1410效果 在 U Beauty Facebook 的最佳貼文
- 關於1410效果 在 asiagodtone Youtube 的最讚貼文
- 關於1410效果 在 asiagodtone Youtube 的最佳解答
- 關於1410效果 在 小日刀口 Youtube 的最讚貼文
- 關於1410效果 在 [心得] 基於我過往經歷與知識,淺談間歇性斷食- 看板FITNESS 的評價
- 關於1410效果 在 168減肥法有用嗎?我實測1410減肥法,結果出乎意料....|小日 ... 的評價
- 關於1410效果 在 #1410斷食法 - Explore | Facebook 的評價
1410效果 在 Vita Designer Facebook 的最佳解答
❤️ 不用漂髮色「抹茶綠色」
不用漂髮色推薦,來一款客人指定款想要綠一點髮色
很耐看的髮色
「mv染髮最大優點」
➡️嚴格要求產品品質,使用進口日系、歐美產品
➡️染髮保養護髮成份高含量,染後光澤、柔順完美髮質
➡️客製化髮色設計,符合每位客人需求
➡️染髮完整一套系統流程,細心呵護頭髮
➡️回家保養配染後洗髮精,維持髮色問題
➡️褪色不會退黃,染後髮質不會乾澀
「專業深度護髮保養秘訣」
📍京喚羽護髮
針對頭髮髮質強度、輕盈度、持續力、柔軟度、光澤感一次到位。
📍Olaplex
針對髮質強韌度、預防斷裂、分叉保護效果強調,修復漂後頭髮彈力蛋白與光澤。
首次預約,享有新客8折優惠
💡喜歡這款作品可以點選右下的「收藏」喔!
💈MV HAIR💈
💇🏻♀️ 髮型設計/ViTa
. 預約專線:02-25072221
.💬Line ID: @rat0633k
🏠服務地址:
台北市松江路313巷20號1樓
(行天宮捷運站3號出口)
💎預約請留(姓名、電話、時間、服務項目)
#髮型 #MVHAIR #染髮 #女生染髮 #babylights #臺北髮廊 #長髮 #balayageombre #hair #haircolor #hairstylist #balayageeducation #外國人風 #2021髮型 #中山區髮廊 #台北推薦設計師 #中山區設計師 #女生髮型 #vita長髮 #髮色
1410效果 在 U Beauty Facebook 的最佳貼文
【英國營養師大推「1410」間歇性斷食法】
英國營養治療師Jeannette Hyde便大推「1410」斷食法,方法較為溫和容易堅持。適合忙碌的朝9晚6上班族,睡眠及作息時間短的人!
1410效果 在 asiagodtone Youtube 的最讚貼文
#統神 #英雄聯盟 #劫打野
----------------------------------------------------------------
統神FB粉絲團:https://www.facebook.com/godtone3be0/
統神IG:https://www.instagram.com/godtoneasia
統神實況:https://play.lang.live/7777777
支持航航的週邊商品:https://shopee.tw/bonfrog
統神Discord:https://discord.gg/mAhV8kq
可以在這裡隨時追蹤開台動向、Call in
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/dpfcE5vDokQ/hqdefault.jpg)
1410效果 在 asiagodtone Youtube 的最佳解答
#統神 #賽特 #珊娜
下路雙屎組合,賽特竊盜之刃新理解?阿航:什麼爛遊戲阿,我真的要去看VOD
----------------------------------------------------------------
統神FB粉絲團:https://www.facebook.com/godtone3be0/
統神IG:https://www.instagram.com/godtoneasia
統神實況:https://play.lang.live/7777777
支持航航的週邊商品:https://shopee.tw/bonfrog
統神Discord:https://discord.gg/mAhV8kq
可以在這裡隨時追蹤開台動向、Call in
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jdH9Q_Ft_zc/hqdefault.jpg)
1410效果 在 小日刀口 Youtube 的最讚貼文
#減肥 #實測 #塑身
|聊|
說實在身邊真的很多人都在168耶!
這個1410我覺得其實效果差不多,只是因為你多了兩個小時可以吃飯,就不會覺得心裡壓力這麼大,反而不會爆食。
https://reurl.cc/o96Ma3
老實說我覺得這個方法蠻好的,認真實行下來真的有用,而且成效很好。
如果乖乖遵守這幾點,就很有效:儘量挑東西吃,熱量的攝取還是蠻重要的。乖乖喝水,作息正常。穿塑身衣可以幫助自己不想亂吃東西,也是很棒!
5/31以前到門市購買還可以折$1000!
https://lin.ee/14pZ7NL
#赫本塑身衣
🤍更多小日刀口 https://www.instagram.com/dolico0521/
謝謝你們的訂閱,喜歡跟你們在一起。
💬FAQ
相機|canon M50、Sony ZV-1
剪輯|Adobe Premiere Pro CC
💌更多小日刀口
▪︎ 聯絡我E-mail | [email protected]
▪︎ IG | https://www.instagram.com/dolico0521/
▪︎ FB | https://www.facebook.com/akizhaotw/
▪︎ Blog | https://akizhao.pixnet.net/blog
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/A64D_Zq-J_A/hqdefault.jpg)
1410效果 在 168減肥法有用嗎?我實測1410減肥法,結果出乎意料....|小日 ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
減肥#實測#塑身|聊|說實在身邊真的很多人都在168耶!這個 1410 我覺得其實 效果 差不多,只是因為你多了兩個小時可以吃飯,就不會覺得心裡壓力這麼大, ... ... <看更多>
相關內容
1410效果 在 #1410斷食法 - Explore | Facebook 的推薦與評價
explore #1410斷食法at Facebook. ... she.com. · September 20, 2021 ·. 近期討論度好高嘅「1410斷食法」就被指為係「168斷食法」嘅溫和版,而且瘦身效果仲更加好? ... <看更多>
1410效果 在 [心得] 基於我過往經歷與知識,淺談間歇性斷食- 看板FITNESS 的推薦與評價
自從在版上分享了上一篇瘦身經驗分享文(#1RnUKjsm)被推爆後,開始有許多人希望我
能進行多一些關於間歇性斷食的知識與原理分享,進而促成了這篇文的誕生。
說實話版上已經有非常多斷食相關的介紹與討論文章了,這篇文只是想試著用我自己過往
的經歷與理解,看能不能幫助一些瘦身初心者更快的了解它的用途以及背後的原理,但也
不會講得過度深入。對於已經關注這個版一段時間的大大們可能就會顯得過於簡單XD
一樣文長,會盡我所能用顏色增加可讀性。
圖文並茂 Medium 網誌版 (如果沒有自動開圖,可能用這個閱讀比較方便)
https://bit.ly/2zvrciG
================================== 以下正文 ==================================
在正式進入正題之前,我的習慣還是先把一些事情講清楚:
1. 斷食不是特效藥,每個人體質也不一樣,不能保證你 100% 變瘦。
2. 間歇性斷食有一定成分奠基於『胰島素假說』之上,既然叫做假說就表示還不是個定律
,也仍存有爭議,若有興趣我之後可以再寫文章分享。
3. 所有的飲食方法都不該被過度神化,如何做好飲食控制與挑選更重要。
4. 如果斷食對你來說很痛苦,請不要斷食,強迫自己嘗試不適合自己的飲食方式只會讓你
的瘦身計劃更容易失敗。
「好啦好啦話很多,所以到底什麼是間歇性斷食?」
簡單來定義,斷食就是在「不過度壓低飲食攝取量」的前提下,規律地將進食時間限縮,
並於剩餘時間(一般來說至少 16 小時)中不攝取食物。白話文就是長時間不吃東西、只
在限制的時間內進食。
間歇性斷食的種類非常多,像是 16/8、20/4、36/12、5/2 等,基本上都是根據斷食的時
間長度進行命名。如 16/8 便意味著 16 小時的斷食與 8 小時的進食窗口;而 5/2 比較
特別,是一週中 5 天正常進食,2 天進行斷食、只攝取低於 500 大卡的熱量。
「那間歇性斷食的原理是什麼呢?」
這邊,先介紹兩個你需要具備的背景知識。但為了不讓這篇文過度延伸,我都只會點到為
止。若有必要,這兩點未來都可以再各獨立寫一篇文介紹。
1. 人體能量來源
人體的主要能量來源有二:葡萄糖&酮體。葡萄糖主要來自碳水化合物的分解(這邊我們
先不論肝糖的分解、與蛋白質的糖質新生作用),酮體則是來自脂肪的分解。一般人的身
體都會以葡萄糖當作主要能量來源,當找不到足夠的葡萄糖使用時,就會進一步去燃燒脂
肪並分解出酮體來為身體提供能量。例如生酮飲食,就是透過極低碳水飲食,使身體無法
獲取葡萄糖,最終被迫把酮體當作身體主要能量來源,達到高度燃脂的效果。
簡易圖示:身體兩大主要能量來源:葡萄糖&酮體
2. 胰島素
相信每個人都聽說過胰島素,但許多人不知道的是:胰島素會促使身體囤積脂肪、並抑制
體內脂肪的燃燒。
一般我們吃完東西,血糖會升高,此時身體會分泌胰島素、進而把血液中的葡萄糖帶進細
胞去轉換成能量使用,多餘的養分則會被轉換成肝醣與脂肪儲存在體內。若長時間不進食
、胰島素濃度低,在你身體沒有足夠的葡萄糖時,身體就會燃燒體內的脂肪、將其分解成
酮體供給身體使用。
如果前面這四行你還是看不懂,你只要了解下面這張圖就好:
簡易圖示:胰島素是對人體脂肪燃燒與儲存的影響
好,如果你能了解以上兩點,後續的原理解釋就簡單多了。
我們已經知道,若要讓身體更容易燃燒脂肪,則需要讓胰島素維持在低濃度的狀態,但偏
偏人的身體還是習慣以葡萄糖作為能量來源的優先選項,唯有在體內的葡萄糖都燃燒殆盡
後,身體才不得不去使用儲存在體內的那些脂肪、將其分解為酮體去提供身體能量。那這
樣到底需要多久呢?
根據研究,每個人從進食完最後一餐、到將體內的葡萄糖用盡,平均來說需要 12 ~ 14
小時(當然這還是要依照每個人的身體狀況不同、以及最後一餐的進食量而定)。一旦葡
萄糖用完,你的身體就會進入最佳的燃脂狀態,這也是為什麼斷食時間建議至少要維持
16 小時、甚至更久。
「喔?所以間歇性斷食真的這麼神奇?」
就理論層面,如果上述理論完全成立,那麼確實應該滿有效的。但就如同開頭所提到,這
其中一部份是奠基於『胰島素假說』上,所以也尚未能 100% 證明就是對的。
而實際執行層面,以我個人觀點,實行間歇性斷食常常能有不錯的成效其實還包括了以下
幾個因素:
1. 人的胃容量有限,在較短的進食窗口中,能攝取的熱量本就相對有限。
2. 人一旦選定一個飲食計畫實行,本來就會對自己的不管是飲食挑選、甚至生活作息等等
都更加嚴謹的控制,自然也更容易有好的成效。
3. 這樣的飲食計劃,讓你可以在非進食時段有一個更明確的阻力,讓你不會因為嘴饞而去
吃一些零食、或是沒必要的熱量攝取。
4. 這樣的飲食計劃,也讓人更能清楚分辨『生理飢餓』與『心理飢餓』的不同,不會再有
『時間到了所以我該吃東西了』的這種想法(這邊更細節又會牽扯到 ghrelin - 類生長激
素 - 的分泌,但一樣我們不細講)。
「安安帥哥,可以給個斷食菜單參考一下嗎?」
可以,叫對稱號就給圖。
16/8 斷食,一日菜單
補充幾個點:
1. 這時我的基礎代謝率(BMR)大約 1500 ~ 1550 上下
2. 我選擇青菜的碳水多以纖維素為主,不會被人體吸收,雖仍有少量糖分但就不計入熱量
3. 這只是『其中某日』的菜單,會依每天心情自由調整食物選擇與斷食時間。如果狀況好
,我甚至也會心血來潮直接走個 20/4 斷食。
「啊,那個…我還有問題欸」
很正常,所以這邊直接列幾個關於斷食的常見問題:
1. 斷食期間有什麼可以吃嗎?咖啡?高蛋白?茶?油?
啊就都叫斷食了,基本上你只能攝取沒熱量的東西,所以大概只有水、茶、黑咖啡是被允
許的,高蛋白很明顯因為含有蛋白質所以不行。
比較有爭議的可能是油的部分,包括國外在針對『斷食期間是否可攝取油脂』這個問題也
仍有爭論。如果要問我,我目前比較傾向油脂在斷食期間是可以攝取的,所以我也曾早上
起來就喝一匙橄欖油、或弄個防彈咖啡就開始工作。
2. 斷食是不是容易消耗肌肉?
簡單回答,不會。
有興趣的可以去看 2016 年 B. A. Alhamdan 團隊的這篇研究
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/osp4.52
或 2017 年 Michelle Harvie 團隊的這篇研究
https://www.mdpi.com/2076-328X/7/1/4
雙雙證明了斷食並不會消耗身體的肌肉。
3. 斷食很餓怎麼辦?
其實正常人在剛開始嘗試斷食時都會有這個過渡期。但很大一部份是因為前面提及的『心
理飢餓』與『類生長激素』所影響。根據我自己、還有我大多數學生的經歷,基本上前面
幾天撐過去,後面就會慢慢適應了。
4. 如果我其中一天不小心破戒怎麼辦?
那就隔天再繼續斷就好。
斷食比較沒有生酮飲食對於身體狀態的要求那麼嚴格,所以如果你今天真的有跟別人約了
聚餐、或是真的餓到無法做事,那就吃吧!不要讓一個飲食計劃變成你的生活壓力來源。
5. 我是新手,我適合走間歇性斷食嗎?
這其實很難回答,畢竟每個人的體質都不一樣。我會建議先從最容易的 16/8 開始嘗試,
甚至可以慢慢將斷食時間從 12、14、最後再拉到 16 小時。邊嘗試、邊去感受自己的身體
狀態,因為只有自己身體的回饋才是最真實的,別人告訴你的都是別人身體得到的答案。
6. 我如果起床不吃早餐心情會很差容易森77,怎麼辦?
很簡單,不要斷食。瘦身有很多方法,斷食充其量只是其一。
=============================================================================
對於間歇性斷食的介紹就先到這邊。希望我的分享也能幫助到更多在瘦身之路上剛起步、
或是遇到瓶頸的人能夠更有方向,然後最終達到自己的理想體態。
如果有任何相關的問題,也歡迎提出,我會盡我所能回答你。若有任何沒說明清楚的地方
也歡迎指正。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.232.104
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1543669378.A.EBE.html
其實如果要再講深入一點還會牽扯到另一個生理激素 - 皮質醇(Cortisol)的分泌週期
簡單來說皮質醇早上起床時最旺盛
而皮質醇與胰島素同時處於高濃度狀態時,也會讓身體更傾向於儲存脂肪
所以會比較建議不吃早餐,讓身體不會在早上時段分泌過多胰島素
但也不代表不能斷晚餐啦,只是再寫下去我怕偏題了XD 就先點到為止~
感謝過來人Z大給推
哈哈哈,這是身為一個理工阿宅的職業病XD
※ 編輯: littlelighty (114.25.232.104), 12/01/2018 22:33:41
現在才有空回,不過看到你直接回文問了XD 反正簡單回答,可以
對,其實我是同時在執行碳水循環啦
我覺得有在重訓再搭配這樣的飲食計劃還滿有效的
其實應該會再少一點啦,但我到後期很多計算為了方便都是抓個大概
例如肉類大部分都是100g=>20g蛋白質這樣
畢竟再怎麼力求精準難免還是有誤差,不如把那個心力跟時間省下來去做別的事情
重點是大方向正確比較重要
未來看有沒有機會再來寫
不過簡單來說,我會盡量在還可以進食的時間重訓,這樣練完可以馬上補充
(但也是有研究在說如果實行斷食,即便練完不馬上補充也沒關係,只是我怕會餓XD)
有氧我就沒特別做了,一方面本來就不喜歡,另一方面有氧確實也有會消耗肌肉的疑慮
感謝y大幫解答,今天比較忙都沒時間來回答
這樣斷食確實也可以唷!
我上面講的皮質醇可能會有影響,但不代表斷晚餐就完全沒用
確實就是找到符合自己生活型態的飲食計劃然後去做就對了
不用,我自己其實也沒有很固定
固定或許有固定的好處,但對我來說,如何不讓飲食計劃變成我的生活壓力更重要
所以還是那句話,要找到適合自己的飲食方式
以我自己的習慣是訓練完還是會吃一頓補充餐
不然確實會很餓XD
所以基本上斷早餐會比較適合~
其實就是正常吃,然後把攝取熱量拉回大概跟 TDEE 差不多,理論上就不會復胖
但我覺得身體可能反彈個 0.5 ~ 1 公斤對我來說也在可接受範圍內
畢竟要讓身體重新習慣新的飲食方式,也讓身體代謝與賀爾蒙恢復正常水準
... <看更多>