原來連吃東西都需要排順序！長知識啦~
#噪咖上菜
#艾瑪華倒編
圖片來源：IG@liyaya
#王麗雅 #瘦身 #斷食法
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找到適合自己的減重法很重要
有人說用168斷食會瘦
但如果會胃痛、胃食道逆流怎麼辦？
這時不妨試試1212斷食法
⭕3餐在12小時內吃完
假設前一天晚上7點後停止進食，早上7點起床吃
這樣是ok的，就不會斷食太久
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1212斷食法 在 Facebook 的最讚貼文
其實1212是很好的方法，這是我從確診為糖友至今的飲食方式，實施起來並不難。就當做是隔天要抽血，必須空腹12小時，這對糖友來說都是很習以為常，而且也很容易達成的～
反而168會覺得那8小時裡都在趕著吃東西，有點累，生活都變成～～我要如何在八小時裡吃完一天該吃的～
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高敏敏#營養師#1212斷食法#168斷食法#曾國城#安神助眠#夏季議題. From the video description ... 我所採用的間歇性斷食法早餐不吃中餐正常吃晚餐我有刻意避開澱粉。 ... <看更多>
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explore #1212斷食法at Facebook. ... 來吧！可以從簡單的#1212斷食法 開始實行. 以1212斷食法來說： -如果早餐在8點吃，則晚上8點後才不能進食. ... <看更多>