進入倒數兩個月…11月底FXT 極限鐵人賽
細數過往的訓練與準備,期待在這場比賽寫下自己的故事。
這一回,我設定的基本目標是Sub 13小時。迎戰的敵人無他,最大的敵人是自己。能不能秉持信念,面對磨難時能不能保持積極。只要用心去準備,我對自己有極大的信心!
近期準備是質量很高的訓練週期!除了迎向FXT極限鐵人,也為全國運動會做準備。確實要同時兼顧不容易!但我仍秉持三大原則,有效率、不受傷、不找理由!
這是我的選擇,不因此喊苦或抱怨,用以健全的心境看待,也期待自己在2021年能有不同的蛻變。
🔥 11/26 - FXT 極限鐵人賽
TIRTC_Training Club
#ScottTaiwan
#DTSWISS
#HokaTW
#GarminTW
#2XU
#Xpure
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅哲睿Jerry,也在其Youtube影片中提到,苡維的致勝關鍵:FSA全新推出的POWER BOX SC功率大盤,除了在精准度有正負1%的優異表現外,使用冷鍛造鋁合金曲柄,重量只有793公克,售價只要9000元的功率大盤。 2XU專頁三鐵衣: 高階全拉式三鐵衣(黑/金) https://bit.ly/3kacIwX 中階全拉鍊式短袖三鐵衣(午夜...
「2xu」的推薦目錄:
- 關於2xu 在 吳承泰 / Wu Cheng Tai Facebook 的精選貼文
- 關於2xu 在 吳承泰 / Wu Cheng Tai Facebook 的最讚貼文
- 關於2xu 在 吳承泰 / Wu Cheng Tai Facebook 的精選貼文
- 關於2xu 在 哲睿Jerry Youtube 的最佳解答
- 關於2xu 在 feverSound.com影音產品評測 Youtube 的最佳貼文
- 關於2xu 在 吱吱復健 Youtube 的最讚貼文
- 關於2xu 在 2XU Taiwan - Home | Facebook 的評價
- 關於2xu 在 2XU壓縮褲的真假 - Mobile01 的評價
- 關於2xu 在 2XU 三鐵包開箱影片 - YouTube 的評價
- 關於2xu 在 Aero Long Sleeve Running T-Shirt in 2021 - Pinterest 的評價
2xu 在 吳承泰 / Wu Cheng Tai Facebook 的最讚貼文
#FXT備戰心得
就在全運會選拔後的隔一天安排一次長跑上坡訓練!跑了兩趟陽明山合計三十公里。
總紀錄:2:36 / 30k / 5:12 pace
總上升:約1200m
均瓦:270w
溫度:30-36度
為了準備 FXT 極限鐵人賽以及十月份全運會鐵人三項,不只是在訓練強度上進化,在訓練量上也大幅提升,不同的比賽型態仍需要有所取捨。比賽就在不遠處,該用甚麼樣的態度去面對?努力不一定會帶來成功,但不努力肯定很舒服。唯有跨出舒適圈,苦過、努力過、挑戰過,你才能超越自身極限。
很多人常說『比賽永遠都在』,實際情況是,最佳的狀況也只有現在。即使明年你的體能狀況更強、明年比賽條件更好,但你不能預知未來,唯一存在的只有『活在當下』。給自己一份承諾,這份承諾驅使我在炎熱的天候跑上陽明山。因為我希望用自己的雙腳,寫下屬於我個人的輝煌故事。
TIRTC_Training Club
#Xpure高強度運動口罩
#HokaCarbonX2
#2XU運動機能褲
#Evoc運動水袋
#GarminFR945
#Stryd跑步功率計
2xu 在 吳承泰 / Wu Cheng Tai Facebook 的精選貼文
騎完180公里後要跑上武嶺,配速成了一大課題,到底要跑還是要走,聽了很多前輩的建議,總是要身體力行…
跑步時除了身體累積了長時間的疲勞外,最重要的是海拔不停的上升,空氣越來越稀薄,而長時間的運動下,腸胃運作效能也隨著時間延長而下降,無法克服腸胃問題隨後也會影響運動表現…
過程雖然痛苦,但也在學習與身體共處!轉換跑一出去跑到3分速,後面不斷的控制自己的速度才慢慢調到4、5分速,比賽應該要在更保守一些才行!
以下分享跑步訓練數據:
FXT比賽路線:新白楊-慈恩
總時:50:17
總長:10km
總爬:308m (海拔1969m)
平均配速:5:02
平均步頻:173 son
平均瓦數:262 w
平均速度:11.9 kph
平均血氧:94%
平均溫度:22度
跑步裝備
跑鞋:Hoka Carbon X2
功率:Stryd
手錶:Garmin FR 945
跑褲:2XU MCS 跑步壓縮褲
口罩:Xpure高強度運動口罩
#FXT #TriathleteTyson #KeepChallenging
#HokaTW #2XU #GarminTW
2xu 在 哲睿Jerry Youtube 的最佳解答
苡維的致勝關鍵:FSA全新推出的POWER BOX SC功率大盤,除了在精准度有正負1%的優異表現外,使用冷鍛造鋁合金曲柄,重量只有793公克,售價只要9000元的功率大盤。
2XU專頁三鐵衣:
高階全拉式三鐵衣(黑/金) https://bit.ly/3kacIwX
中階全拉鍊式短袖三鐵衣(午夜黑/漸層藍) https://bit.ly/2U6IwYX
更多即時資訊
https://lin.ee/ytIZK9Q
感謝場地提供拍攝 鐵人兵工廠
https://www.facebook.com/WPArmory
感謝影視器材協力 正成集團
https://www.csemart.com/
加入頻道專屬訂閱會員:
https://www.youtube.com/channel/UCt3NXnbEwBRUYB1pL_-Cw1g/join
點選連結購買Insta360 ONE X2即贈收納包!
https://www.insta360.com/sal/one_x2?insrc=INRI0U7
快透過我的推廣連結註冊,領取$100元獎勵金吧!
https://app.shopback.com/twn?raf=5E0dkC
ARTLIST免費兩個月優惠連結
https://pse.is/DUG6B
想了解更多跑步相關資訊:
https://www.facebook.com/DreamHighRC/
#ChallengeTaiwan
#鐵人三項
#triathlon
-------------------------------------------------------------------
看更多關於我:
facebook: https://www.facebook.com/JheRueiLiang/
IG: https://www.instagram.com/liangjheruei/
LINE@: @coachjerry https://lin.ee/ytIZK9Q
試著協助翻譯提供字幕:
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCt3NXnbEwBRUYB1pL_-Cw1g&tab=2
器材:
Sony A6400
Sony A7S2
GOPRO HERO8
Insta360 one R
Insta360 one X2
Zoom H1
Adobe Premiere Pro
MUSIC:artlist
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/iFpI8sRhXRU/hqdefault.jpg)
2xu 在 feverSound.com影音產品評測 Youtube 的最佳貼文
不經不覺,KEF 特約《音響救兵》系列已經來到第 4 集,今次更會跳出家居,將 EGG Duo 帶到一名「斜槓族」,現咖啡烘焙師+前平面設計師 Vincent 的咖啡烘焙工作室之中,究竟的的式式但功能全面的 EGG Duo,如何「拯救」Vincent 這位 Slasher 呢?立即去片了解更多!
KEF EGG Duo 官方網站:https://hk.kef.com/products/egg-duo?lang=tw
---
Chapters
0:00 音響救兵之「Slash救兵」開始
1:10 參加者Vincent自我介紹
1:45 Vincent分享音樂喜好
2:28 EGG Duo開箱大考驗
3:17 為何擺放EGG Duo於這位置?
3:37 EGG Duo連接iPhone播歌示範
4:00 Vincent即場分享
4:53 EGG Duo連接Android電話播歌示範
5:15 Vincent再分享試後感
5:44 咖啡工作坊遇難題?
6:27 EGG Duo連接Mac機設定貼士
7:14 EGG Duo可以駁電視嗎?
8:16 用EGG Duo打機?
8:47 總結
---
國仁個人頻道 http://bit.ly/2lyMecj
feverSound 全新 Gadgets 生活科技頻道 http://bit.ly/2kuVVrO
like 埋 feverSound FB 專頁未呀?未就請賜個 like 啦
https://www.facebook.com/feversound1/
https://www.instagram.com/feversound/
http://www.feversound.com/
入來「限制區」一齊吹下水啦(記得答問題喎)
https://bit.ly/2PjIeYA
免責聲明:片內產品規格包裝樣式功能,可因時間及貨品批次不同而相異,並以官方及代理最終發佈作準,feverSound.com並不承擔任何責任,不便之處敬請原諒
嘉賓專訪內容純屬所屬公司/ 個人意見,並不代表本網立場
#粵語YouTuber #HiFi #KEFEGGDuo
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/4hLsI_A-2XU/hqdefault.jpg)
2xu 在 2XU壓縮褲的真假 - Mobile01 的推薦與評價
2XU 壓縮褲的真假- 最近在準備三鐵賽事所以想買件壓縮褲來練習跑步或肌力訓練時穿2個通路價差超大~很怕買到假貨請問各位大大們有人買過網拍這麼便宜 ... ... <看更多>
2xu 在 2XU 三鐵包開箱影片 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
2XU 三鐵包開箱影片 · 「看鐵人瘋學轉換」─ 郭修森轉換 · 健氣家Bravo舒呼樂吸吐二合一呼吸訓練器 ... ... <看更多>
2xu 在 2XU Taiwan - Home | Facebook 的推薦與評價
2005年於創立於澳大利亞墨爾本,專門針對跑步和鐵人三項運動,為世界上技術最先進的運動服飾之一,致力於各類運動商品的科學研究及創新,有助於提升運動員表現。 ... <看更多>